?دورة رحلة التغيير. . . . . . . . احسبيها صح تعيشيها صح?

[صوت البلبل]

اشعر لك سرعة تجاوبك ام اريم
انتظر ما ستنهلين علينا به من فيض قلمك
سعيدة بقربك.

 

[احلام٣٧]

متابعة لك بقوة،،اعجبني ماطرحتة،،لكن اعذريني سأحتفظ باجاباتي ،،لاني اشتركت في اكثر من دورة،،لكن دون ان تكمل

 

[Magic Fairy]

ام اريم ...
اهنؤك على هذا الجمال الذي تخطينه ...
احببت الدورة كثيرا ...
انتظر المزيد ...
و ادعو الاخوات للتفاعل اكثر ...

 

[سحر أريم]

السلام ليكم اختي umarym في برنامجك تعتمدين على التدريب الرغبة موجودة في التغيير نحو الممتاز لكن كيف نستحضر الشعور الايجابي بدل السلبي؟

-سأتكلم و أوضح هذا في الفصول القادمة فقط كوني متابعة.

 

[امل فارس]

حاضر ونحن من المتابعين لك اختي umarym شوقتني لاتتركينا ننتظر كثيرا :22:

 

[سحر أريم]

متابعة لك بقوة،،اعجبني ماطرحتة،،لكن اعذريني سأحتفظ باجاباتي ،،لاني اشتركت في اكثر من دورة،،لكن دون ان تكمل

-انت من يقرر المواصلة و التغيير انت تتحكمين في عقلك و ليس العكس و إذا قررتي أنك لن تكملي فقط اعطيتي عقلك الباطن الأمر بعدم المواصلة.
-على كل عزيزتي انت تصنعين واقعك و حظك فقط ترقبي الفرص.

 

[ام ولد وبنت]

صباح الخير
شكرا على هالدوره الي واضح من عنوانها روعتها وايجابيتها ومدى تأثيرها في التغيير الإيجابي
اشكر لك تفسيرك وشرحك لنقاطك السابقه المدعم بالامثلة
فهمت من السابق كثرة ترديد جمل ايجابيه كي اسمعها لنفسي واقنع عقلي الداخلي بها حتى تصبح صفات وتصرفات فعليه في حياتي
اود ان أسالك هل يكفي كتابتها وترديدها بصوت منخفض ام بصوت عالي وهل اجعل الآخرين يسمعونها ام اكتفي بها بيني وبين ذاتي لان اذا سمعوها الآخرين قد يقولون بأنها ليست موجودة فيني ويخربون علي الطموح الذي اطمح له
جزاك الله خير وأحببت ان أوضح كي أستفيد ويستفيدالمتابعون

 

[Lena Dareen]

دورة رائعة و احببت الطرح كتير
نقاط مهمة و اسئلة وجيهة

...

مشكورة ... منتظرين المزيد منك ??

 

[Lena Dareen]

اختي ام اريم كيف تخلص من الافكار السلبية التي قد تأتي من حين الى حين
و تردد اثناء مواجهة شخص
و كيف تخلص من تردد عند اتخاذ قرارات و التسويف

 

[Lena Dareen]

تخيلي للاميرة ...

امرأة ذات شخصية قوية ليّنة .. لطيفة ، حنونة ناعمة جميلة
لها علاقات اجتماعية وطيدة
محبة للجميع و محبوبة الكبير و الصغير
ميزتها ثقتها العالية بنفسها عن باقي النساء في مجتمعها
صوتها دوما المنخفض و دافئ .
مثقفة و ذكية و دوما مبتسمة و ايجابية .
متدينة و ايمانها بالله قوي
كتومة و نصوحة و تحب الخير و تشارك في عمل الجميل
ناجحة في عملها و لا تتردد في مساعدة من حولها و قراراتها دوما صائبة
طموحة و مثابرة و مجتهدة و تعشق المنافسة
مخلصة مع الله و مع نفسها
راضية عن نفسها و عن نصيبها في هذه الحياة
سعيدة و الطمئنانية لا تفارقها

 

[بسمة نور]

تطببقي للاميرة الساحرة 
اميرتي اسمها بسمة لان الابتسامة لاتفارق وجهها المنير واثقة من نفسها قوية لها حضور و كاريزما  جلستها و مشيتها و حديثها ينم عن اميرة راقية و محترمة تفرض احترامها على الجميع و تحترم الاخرين  و ترسم حدود لنفسها   تتحكم في مشاعرها و ردود  افعالها مدروسة و حكيمة حديثها شيق و لا تشغل نفسها بالاخرين و تحتفظ باسرار حياتها الشخصية لنفسها 
الاميرة بسمة مثقفة و تتابع الجديد في كل الميادين متدينة و ملتزمة و ايمانها قوي تتقرب دوما الى ربها و تذكره و تشكره كثيرا 
بسمة تحب نفسها و تحافظ عليها تدللها و تهتم بانوثتها و صحتها و تحب زوجها و اولادها و تقوم بواجباتها معهم بحب و تسعى لخلق جو عائلي يسوده التفاهم و المودة و الحب و البشاشة و الفرح 
تحب الخير للجميع و تسعى لفعله شعارها في الحياة ماجزاء الاحسان الا الاحسان 

 

[سحر أريم]

-بعد أن حددت الخارطة الشخصية للاميرة الخاصة بك في تطبيق سحر الأميرة حيث كان وكل اقتراح يعبر بوضوح عن صاحبته،
كل واحدة حاولت اسقاط شخصيتها على نموذج الاميرة الخاص بها وناقشت مشكلتها الذاتية من خلال تشكيل مجموعة من الصفات الشخصية.
-مازلنا في طريق إيجاد الذات و التعرف عليها عبر نسف العادات و المعتقدات و التخلص من حاوية الأفكار السلبية.
-إن حياة الإنسان في مجملها عبارةٌ عن مجموعة من المشاعر والأحداث والمواقف والأحاسيس التي يمرّ بها، فتنعكس سواءً بشكلٍ إيجابي يظهر جليّاً على شكله وتصرفاته وسلوكياته مع الآخرين وعلى نظرته للحياة بشكلٍ عام،
وفي أحيانٍ أخرى يكون تفكيره سلبياً وبالتالي سيكون بمثابة أحد المعيقات في طريق الإنسان نحو إنجازاته وأهدافه، فيبث من خلاله في نفسه وعقله أفكاراً إنهزاميةً مفادها الفشل والكراهية والقلق والاضطراب، بالإضافة إلى المشاعر السوداوية، ممّا يقود الإنسان إلى الانعزال والاكتئاب والشعور بالصغار بين الناس من حوله،
المعتقدات (أو البرامج)، هي قناعات في عقلك الباطن، لها ذبذبات قوية جدا، أقوى من أفكارك، من شأنها أن تجعلك أسعد خلق الله أو أبأسهم.
كيف؟
القناعات، مخزنة في عقلك اللاواعي، قد لا تنسجم معها أفكارك! فتعيش تعيسا بائسا من حالك. أو تنسجم معها أفكارك، فتصبح في أفضل حال بحول الله وقوته.

 

[سحر أريم]

'
'
'
'
'

-التطبيق 02: الكتابة و حرق المعتقدات:​

[​

/SIZE]
-هذه الخطوة بالذات تحتاج تركيزا عاليا و التنبيش في أعماق ذاتك للوصول الى المعتقدات البالية التي تسكن بداخلك.
-احضري قلم اسود او ازرق ومجموعه من الورق.
- اكتبي جميع الأفكار السلبية المتعلقة بجوانب حياتك المختلفة، مثلاً جانب الصحة أو المال أو الزواج او الوظيفه او علاقه بشخص معين او العلاقات الاجتماعية، الشخصية، او صعوبه في الدراسه:
امثله عن المعتقدات السلبيه:
"لا أحد يصغي لي"."لا احد يهتم بي "انا غير جذابة".
"أنا سهل التشتت".
"تعلم لغة جديدة أمر صعب".
"أنا لا أجيد فن الحوار"
-اذا شعرت بالبكاء اثناء الكتابه فهذا جيد ابكي.
-كتابة كل معلوماتك عن هدف محدد مهم جدا لأن تفريغ المعلومات خارجيا ينظفها داخليا.
-هذا التمرين لحرق المعتقدات يجب ان تأخذ الوقت الكافي في التنقيب؛لأنه مهم جدا وكفيل بالتخلص مما يعيقك على تحقيق أهدافك و اشتغلي على نفسك جيدا لأن حياتكي تستحق هذا الشغل العميق.
-بعد تحديدك لتلك الأفكار فستكونين قد قطعت منتصف الطريق.
- احضري قلم أحمر واكتبي عكس كل تلك القناعات السلبية التي قمت بكتابتها سابقاً في ورقة أخري.
ابحثي عن بديل لما كتبته سلبي ابحثي عن معتقد أكثر إيجابية ودعمًا؛ فكري في معتقدات أخرى تفتح لك آفاقًا جديدة. إنها مسألة "تجربة" مجموعة متنوعة من المعتقدات لحين العثور على ما يناسبك؛
لذا احرصي على صياغة معتقدك الجديد على نحو إيجابي، ويمكنك أن تقولي على سبيل المثال "أستطيع أن أتعلم لغه جديدة، وأنا بالفعل أتعلم شيئًا جديدًا من خلال كل درس".وهكذا.
مثال: أنا إنسان فاشل، عكسها: أنا إنسان ناجح... انا انسان فقير انا انسان في طريقي للثراء .....فلان يخوننى فلان مخلص لي ....صعب اجد وظيفه الا بواسطه سهل جدا احصل على وظيفه،،،،،،،،،وهكذا.
-مزّقي ورقة القناعات السلبية قطع صغيره امام عينك واحرقيها جيدا وركزي على مشاهده الورقة و هي تحرق لأن العقل الباطن تتم برمجته عن طريق الرموز وبمشهد الحرق هذا والذى يرمز للإزاله بحيث يتم المسح والقضاء تماما على كل معتقد سلبي كنت كتبته.
-عليك بتكرار هذه الخطوة :
- كتابة المعتقدات السلبية ومن ثم التخلص منها ثلاث ايام متتاليه بالنسبه للأحداث الجديده واسبوعين بالنسبه للأحداث القديمه
حتى تشعري بأنكي لم تعودي مقتنعة بتلك القناعات وأنها أصبحت من الماضي.
- اقرإي ورقة المعتقدات الإيجابية بصوت مسموع بعد انتهاء مده الحرق وكرّريها بشكل يومي، لا سيّما قبل النوم لأن العقل الباطن يظل يكرر ما يتم التفكير به قبل النوم مباشرة لكن التكرار يكون مع الخيال لكي يغرس هذا المعتقد الجديد قوة الخيال تكون بشغف وحماس كأنه حقيقه حتى ينجح تفعيل المعتقد الجديد .
- . توقفي عن التذمر والشكوى وبأنك إنسانة غير محظوظة، فكل ذلك سيؤدي لنتائج غير مرغوبة في واقعك.
-ابتعدي عن السلبيين الذين يكررون العبارات السلبية والمحبطة، أو على الأقل كوني مقتنعة في داخلك بأن تلك أفكار خاطئة ولا داعي للتفكير فيها.
-ركزي على ما تريدين، ولا تركزي على ما لا تريدي، أي أبقِ تفكيرك منصبّاً على هدفك ولا تجعلي تفكيرك منصبّاً على مخاوفك وشكوكك، وكوني واثقة أن الأمور ستكون على خير ما يرام?

 

[سحر أريم]

صباح الخير
شكرا على هالدوره الي واضح من عنوانها روعتها وايجابيتها ومدى تأثيرها في التغيير الإيجابي
اشكر لك تفسيرك وشرحك لنقاطك السابقه المدعم بالامثلة
فهمت من السابق كثرة ترديد جمل ايجابيه كي اسمعها لنفسي واقنع عقلي الداخلي بها حتى تصبح صفات وتصرفات فعليه في حياتي
اود ان أسالك هل يكفي كتابتها وترديدها بصوت منخفض ام بصوت عالي وهل اجعل الآخرين يسمعونها ام اكتفي بها بيني وبين ذاتي لان اذا سمعوها الآخرين قد يقولون بأنها ليست موجودة فيني ويخربون علي الطموح الذي اطمح له
جزاك الله خير وأحببت ان أوضح كي أستفيد ويستفيدالمتابعون

-فيك البركة.
-قراءة التوكيدات يكون بصوت مسموع و بشكل فردي أي ردديها بينك و بين نفسك.
-و تكون أكثر فعالية اذا ألقتها انت أمام المرآة.

 

[سحر أريم]

اختي ام اريم كيف تخلص من الافكار السلبية التي قد تأتي من حين الى حين
و تردد اثناء مواجهة شخص
و كيف تخلص من تردد عند اتخاذ قرارات و التسويف

-فيما يخص الأفكار السلبية عليك التخلص منها أول بأول يعني بتقنية الكتابة و الحرق التي انزلتها.
-أما التردد في أخذ القرارات و مواجهة الأشخاص فتابعي الفصول القادمة بإذن الله ستتعلمين ذلك.
-خطوات التغيير لا يمكن أن تكون بدون التخلص من الماضي و نسف المعتقدات لذلك كنت قد طرحت الفكرة سابقا فيما يخص العمل على دواخلنا لينعكس على الخارج.

 

[سحر أريم]

'
'
'
'
-.................مازلت دائما في الفصل الخاص بنسف العادات و المعتقدات القديمة.
-سأتناول تطبيقا آخر خاص بالتحرر.

تطبيق تقنية سيدونا:​

-تقنية سيدونا هي أسهل طريقة للتحرر النفسي من الأفكار و المشاعر السلبية و فصلها عن كيان الإنسان.
-فأنت ككيان تعتقدين أن أفكارك و مشاعرك السلبية تنتمي لذاتك و هي جزء منك و لكن الحقيقة تقول أن جسدك منفصل عن أفكارك بحيث تستطيعين التحرر و الإنفصال تماما عن الأفكار و الأحاسيس السلبية التي تلازمك أو بالأحرى انت من تلازمينها كيف؟؟؟
-مقاومتك لافكارك يولد ضغطا كبيرا عليها و بهذا مهما حاولت هي التحر منك إلا انك تستدعينها في عقلكي و تستحضرينها في كل مرة و بهذا لن تتمكن من فصل ذاتك عنها.
'
'
'
'...............إذن في الحقيقة انت شيء منفصل تماما عن مشاعرك و احاسيسك.
-أول من اكتشف تقنية سيدونا هو العالم الفيزيائي ليستر ليفنسون عندما بدأ يحس بألم متكرر في جسده قرر هذا الأخير زيارة الطبيب و بعد عدة فحوصات أجراها أجمع الأطباء أنه في مواجهة مرض خطير و لم يتبق من حياته سوى شهرين أو ثلاثة أشهر بالأكثر.
-كلام الدكاترة جعل ليستر ينفرد بنفسه لفترة من الزمن ليفكر بعمق عن معنى الحياة. ........بعد تساؤلات كثيرة منها:
-ما هو سبب وجودي في الحياة؟؟
-ما هو الهدف من حياتي؟؟؟
-لماذا أنا هنا؟؟؟
-ماذا أريد بالضبط من الحياة؟؟
-استمرت بحوثه و استفساراته إلى أن توصل لجواب عن جميع تساؤلاته و كان الجواب هو السعادة و لهذا يسعى الإنسان إلى الأشياء التي تجلب له المتعة و السعادة؛و هذا سيكون فقط بعد تحرره من جميع الآلام و و الأفكار و المشاعر السلبية و مقاومته للماضي و شعور الحقد و الكره لبعض الأشخاص و بالفعل اكتشف التقنية التي تحرره و طورها إلى أن تلاشت جميع أفكاره السلبية و توصل إلى التحرر بذاته.
-تعافى العالم ليستر بعد هذا و استمر بممارسة التقنية إلى أن مر شهرين ثم ثلاثة أشهر حيث شي ليستر تماما من المرض بل عاش بعد ذلك لمدة 42سنة زيادة عما قرره الأطباء و بمنتهى الصحة و الحيوية و السعادة.
-مبدأ تقنية سيدونا ينص على أن المشاعر و الأفكار شيء منفصل عن جسم الإنسان تماما أي أهالي لا تمثلنا اطلاقا هي فقط مجرد مشاعر و أحاسيس تنتابنا و نفكر فيها وقت ما نريد.
-كذلك هي شكوك لما نخاف منه منذ سنين و نعلم أن الشكوك تنتمي للعالم الافتراضي و بالتالي كتمانها و كبتها يسبب لنا الضغوطات و الانهيار في آخر المطاف بل يتعدى ذلك إلى ظهور أمراض عضوية.
مثال:شخص موجود بين الحضور حيث يلقي المخاطب نكتة على الجمهور إلا أن هذا الشخص يرفض الضحك و يكبته بداخله.......ما نلاحظه بعد خروجه انه بين اللحظة و الأخرى تظهر له النكتة من جديد في عقله و بشكل لا إرادي ترتسم ابتسامة على وجهه.
التحليل:هذا الشخص بكتمه بإحساس الضحك بداخله ستتوارى النكتة بذهنه كل لحظة لأنه لم يسمح لشعوره و هو الضحك بأن يتجسد و بالتالي لا تزال الفكرة عالقة بذهنه و لكن بعد التعبير عنها بالضحك هنا سيعطي الفكرة و هي النكتة حقها في الإحساس و هو الضحك و بالتالي سيتحرر من الفكرة و الإحساس.
........أتمنى أن الفكرة قد وصلت.
'
'
'
-نأتي الآن للتطبيق.
-التطبيق 03:
*تطبيق تقنية سيدونا:للتحرر من الأفكار و المشاعر السلبية:
-إجلسي في مكان هاديء خال من الضوضاء.
-الآن افتحي عينيك أو اغلقيهما مثلما تريدين.
-1-استحضر المشاعر و الأحاسيس و الأحداث المؤلمة و المزعجة في وعيك و كأنك تعيشينها الآن .
-اطرح السؤال على نفسك:هل من الممكن أن أرحب بهذه المشاعر السلبية؟؟؟
أجيبي ب "نعم".
2-دعي المشاعر تأخذ حقها من وجودها في وعيك ،عيشها و لتسترجعي كل المشاعر بتفاصيلها الآن.
-إذا كنت تشعرين بالحزن فعادي خذي وقتك و انت تشعرين بالحزن.
-إسألي نفسك الآن :*هل يمكنني أن أطلق هذه المشاعر و اتحررمنها ؟؟؟
تجيبين :*نعم يمكنني أن اتحرر منها.
3-هل فعلا سوف اتحررمن هذه المشاعر؟؟؟
و تجيبين:*نعم سوف اتحرر منها.
4-متى ساتحرر من هذه المشاعر؟؟؟؟
و تجيبين ب "الآن".
-إذا لازلت تشعرين بنفس المشاعر و الألم أعيدي تكرار الأسئلة في نفس الجلسة حتى تصلين بالإجابة إلى الآن.

 

[رهف 88]

بقدر ما هي بسيطة بقدرما هي معقدة عملية استحضار المشاعر السلبية .. حاولت فتوارت كل المواقف السلبية في حياتي واختبأت وأبت ان تخرج.. المشاعر السلبية تقاومني و تتحايل علي

 

[سحر أريم]

بقدر ما هي بسيطة بقدرما هي معقدة عملية استحضار المشاعر السلبية .. حاولت فتوارت كل المواقف السلبية في حياتي واختبأت وأبت ان تخرج.. المشاعر السلبية تقاومني و تتحايل علي

-عليك الجلوس في مكان هاديء وحدكي بدون مقاطعات لتستمر المشاعر و الأفكار جربي الأمر سهل استحضر المشهد كليا مثلا حصل أن تعاركت مع إحدى زميلاتك و شعرت بغضب استحضر هذا المشهد بشعور الغضب و طبقي

 

[رهف 88]

-عليك الجلوس في مكان هاديء وحدكي بدون مقاطعات لتستمر المشاعر و الأفكار جربي الأمر سهل استحضر المشهد كليا مثلا حصل أن تعاركت مع إحدى زميلاتك و شعرت بغضب استحضر هذا المشهد بشعور الغضب و طبقي

تمام .. ان شاء الله .. شكرًا

 

[ام تليد]

أّشُـکْرکْ عٌ هّـذهّـ أّلَدٍوٌرةّ أّلَتٌـيِّ يِّعٌجّـﺰ لَسِـأّنِيِّ عٌنِ وٌصّـفُـهّـأّ أّنِ شُـأّءأّلَلَهّـ أّلَتٌـغُيِّيِّر يِّکْوٌنِ عٌ يِّدٍکْ بًعٌدٍ ربًنِأّ