مرحبآ !

من خلال التسجيل في صفحات نسوة يمكنك ذلك من المشاركه وتبادل الآفكار الأيحابيه مع زميلاتك

آشتركي معنا الآن !

خلي حياتك مع زوجك حركات

إنضم
30 ديسمبر 2010
المشاركات
6
كلام صحيح عن تجربة عشتها بعد الرياضة رجعت ثقتي في نفسي وبالتالي أسترسل مع زوجي بكل سهولة
 

حرم عدوله

New member
إنضم
25 نوفمبر 2010
المشاركات
70
موضوع في قمة الروعه والجمال وربي يازين النحف والرشاقة
يسلموووووووووووووووووووووووووو
 

سا100

New member
إنضم
27 يناير 2010
المشاركات
33
الله يوفقك في حياتك وييسر لك إمتحان الدنيا و الأخرة وعندى سؤال غليتي : هل نط الحبل رياضة وماهي الطريقة الصحيحة و الوقت الأفضل لعملها ؟؟؟؟ وكيف الوضع أيام الدورة ؟؟؟؟
 

أم زون

New member
إنضم
22 يناير 2011
المشاركات
3
موضوع أكثر من رائع ،ويستحق المتابعة الفعلية من قبلنا!
كنت قد بدأت بالرياضة فترة من الزمن ولكن تكاسلت عندما نقص وزني(لا أعاني من زيادة وزن كبيرة ولله الحمد)
 

الـحـاالـمـه

~◦ღ( عمدة الشرقي )ღ◦
إنضم
17 ديسمبر 2008
المشاركات
1,670
والله من تجربه شخصيه فعلا الرياضه لها فوائد كثيره

تحسسني بالخفه والركه السريعه والنشاط

موضوع قيم

جزاكي الله خير
 
إنضم
20 نوفمبر 2008
المشاركات
4,478
....

عزيزاتي رائعات بلقيس


مروركن هو الاروع بلا شك .. فقد اضاف لموضوع التميز و الحماس ...

السؤال اللذي يتكرر منكن ...


فين الاستمرار ؟<<<< ليش اخذ اجازة منكم ...


اكاد اجزم تبدأوا الرياضة بشكل قوي في اول يوم ...

هذا غلط ...

اول يوم ابدأي ربع ساعة ...و استمري لغاية اسبوع بربع ساعة ..

بعد كده زيدي 10 دقائق لمدة اسبوع .....

و كل اسبوع زيدي دقائق حتى توصلي لساعة رياضة يوميا ...

كده انا اضمن لكم بأذن الله تعالى راح تستمروا بالرياضة ...

الرياضة مالها تأثير سلبي على الدورة الشهرية نهائية ... بل في المستقبل تخفف لكم من اعراض سن اليأس جدا ... غير كده تمنع منكم هشاشة العظام <<<ياليت تنصحوا امهاتكم بالرياضة الخفيفة ...


بالنسبة لنط الحبل ...

تعتبر من الرياضات الهوائية <<تم شرح الرياضات الهوائية في صفحة 7 ..

كثير من المدربين ينصحوا العمل بها ..

من فوائدها ..

* النط بالحبل لمدة ساعة = 1000سعره حرارية تنحرق ..

تقريبا تتطلعي الدرج و تجري مع بعض ممكن تخسري 1000سعر حراري ...


* تعمل على تغير الجسم بالكامل..

و السبب لان نط الحبل يحرك العضلات الجسم الرئيسية كلها ان كان علوية او سفلية

*غير كده يعتبر تمرين سهل ..ممكن تعلمي الاطفال و الكبار و رياضة غير مكلفة ..

* اللي حابة تكون جسمها رياضي و لياقته عالية ما لها غير نط الحبل ...


تحذير ...لا ينصح بنط الحبل لمن لديهم الزيادة المفرطة للوزن لانها تسبب ترهل الجسم ...

و ان حابين كيف تتعلموها روحوا اليوتوب و دوروا على فيديوهات تعلمك النط


يللا يابنات نحمس بعض علشان انفسنا بالدرجة الاولي ..

فكروا كيف تكون حياتكم و انتو تعملوا رياضة ... فكروا بنفسيتكم .. و كيف تكون خفاف ..و كيف الصلاة تقدري تصليها بخشوع من غير ما تنمل رجلك و لا تأذيكي ركبتك ....

و ربنا يوفقنا جميعا


....
 

ليدي إلهام

New member
إنضم
27 أغسطس 2009
المشاركات
1,372
يعطيك الف عافيه

الكلام رائع ولكن التطبيق اروع

والعذر الدايم جونا متقلب حر ........ بردشديد ........ رطوبه قاتله ........ غبار ............. غير الأعذار الزوج ... الأطفال ومين يهتم فيهم لاخرجنا ....

الله يعينا في طريقه سهله وادعولي

وإنتي تلعبين مع الأطفال حركي جسمك .... أرقصي على أنغامهم أطفالك بينبسطون وإنتي تخسين
والله ولي التوفيق
 

خاله سوسو

New member
إنضم
19 فبراير 2010
المشاركات
597
أنا وزني 43 متزوجه تتوقعي أحتاج رياضه لأن أمنيتي يصير وزني 48 الى 50
 

مدللة2009

New member
إنضم
5 أكتوبر 2009
المشاركات
346
والله كلامك صحيح مية في المية وعن تجربة تحسي نفسك زي الريشة من الحيوية والنشاط بس للاسف نفس المشكلة عدم الاستمرار
 
إنضم
20 نوفمبر 2008
المشاركات
4,478
أنا وزني 43 متزوجه تتوقعي أحتاج رياضه لأن أمنيتي يصير وزني 48 الى 50

عزيزتي

الرياضة تحميك من السرطانات و امراض الاوعية الدموية و تقلبات سن اليأس مستقبلا و غير كده بتحميكي من هشاشة العظام .....


لو ربع ساعة مجرد مشي و رفع اثقال<<<ممكن قارورة ماء فارغة تمائيها و تتمرني بيها
 
أعلى