برنامج مضمون..لرشاقة مدى الحياة..برنامج مشروع رشيقة...

[القلب الرقيق]

لا لا لا لا لا...

ما ينفع هيك حبيبتي..

شدي الهمة ..ويالله لازم تنقصي هالاثنين كيلو هالاسبوع..


وبدي وزنك يوم الجمعة ان شاء الله...

ويالله حبيبتي نعمل تحدي انا وانتي..

ونشوف يوم الجمعة مين اللي نقصت اكثر..

انا الجمعة اللي فاتت لقيت نفسي 70..


يوم الجمعة الجاية رح اعطيكي وزني..

وبدي ياكي تقوليلي انا تخلصت من الاثنين كيلو..

يالله ما بدنا كسل..


اتمنالك التوفيق حبيبتي..

دمتي بود..

ان شاء الله يا روح النسيم ...وشكورة حبيبتي :cupidarrow:​

 

[الاميره..]

مشاركه جديده معاكم
وزني 73 وطولي 152
غير مرتب نظامي في الاكل ..
ودوما اكل سندوتشات .. هلكتني :thumbdown:
لا اشرب الماء كثيرا :busted_red:
غير منظمه ابداااااااااااااا:thumbdown:
وتعبت خصوصا ان جسمي غير متناسق ابدا والامتلاء عندي يكون في البطن والخصر :tears:
واحس بكسل فضيع اثناء قيامي بالرياضه :icon1366:
علما انني كنت اعمل رياضه وكان جسمي مميز جدا والكل يحسدني عليه
فجأه تغير كل شيء :icon1366::icon1366:
ابي اتغيرررررررر

 

[الاميره..]

نسيت اتمنى يكون وزني 53
وجسمي متناسق مثل اول :icon31:
مشكووره يالغاليه ع الموضوع المميز فعلا اسلووبك يشجع ويحمس بصراحه
الله يووفقك يارب ويحقق أمانيك :in_love:

 

[روح النسيم]

مشاركه جديده معاكم
وزني 73 وطولي 152
غير مرتب نظامي في الاكل ..
ودوما اكل سندوتشات .. هلكتني :thumbdown:
لا اشرب الماء كثيرا :busted_red:
غير منظمه ابداااااااااااااا:thumbdown:
وتعبت خصوصا ان جسمي غير متناسق ابدا والامتلاء عندي يكون في البطن والخصر :tears:
واحس بكسل فضيع اثناء قيامي بالرياضه :icon1366:
علما انني كنت اعمل رياضه وكان جسمي مميز جدا والكل يحسدني عليه
فجأه تغير كل شيء :icon1366::icon1366:
ابي اتغيرررررررر

اهلا حبيبتي..

انتي مووعك سهل...


بطلي السندويشات,,


واشربي كثيير ماء,,

وارجعي اعملي رياضة,,,

ورح تشوف الفرق,


اتمنالك التوفيق,,

دمتي بود

 

[زيزي فراشة]

السمنة مشكلة لي 13 سنه اعمل رجيم وزني 70,5 وطولي 150 وعمري 36
:icon1366:افيدوني بحل

 

[روح النسيم]

السمنة مشكلة لي 13 سنه اعمل رجيم وزني 70,5 وطولي 150 وعمري 36
:icon1366:افيدوني بحل

اهلا حبيبتي..

حاولي تتبعي هدا النظام..

وصدقني رح تضعفي..

عن تجربة..


اتمنالك التوفيق..
دمتي بود..

 

[um_jana]

انا بعد معكم تقبلوني انا عمري 20 ووزني 53 وطولي 150 ما احقر نفسي في الاكل ابدا يعني كل شي اشتهيه آكله وانا زي الاخت اللي قبلي سمنتي في بطني وخصري..

 

[الورعة]

ماشاء الله
جزاك الله خيرا حبيبتى روح موضوع شيق وممتاز
تسلمىىىىىىىىىى

 

[احلام حنونه]

انا معكم .... )

 

[معلمة الخير]

ياليت تقبلوني معاكم

عمري 39
وزني 83
كل يوم ازيد كيلو :thumbdown:
هدفي اوصل 70
​

 

[لاني أحبه@]

انا كل ما اوزن اصاااب بحالة إحباط المصيبه الي يشوفني
مايعطيني وزني نهاااائي:sadwalk:
لا والمصيبه الاكبر لما تزوجت وزني في الطااالع بقوه وأنا ياحرام أكلي قليل مره مستحيل أكل ثلاث وجبات في اليوم كان امووووت:sad_1:حتى كميه الأكل قليله ماأدري وشي المشكله لا وأسوي رجيم:schmoll:
صرت لما أشوف الميزان أخاف

 

[لاني أحبه@]

راح اكون معااكم وازيد الجرعة في الرجيم الله يعين:tears:

ابغا انحف عشره كيلو :c016:

 

[القد المياس]

أتمنى لكم التوفيق.:icon30:.

 

[معلمة الخير]

>>>> صار وزني طالع نازل مرة يوصل 76 ومرة يطلع 83

حالتي مزرية جدا

 

[نعيش ونشوف]

اه
قلبتوا المواجع
ان شاء الله انا معــــــــــاااااكـــــــم
قلبي يوجعني
وشكرن لكم جميعا

 

[أم الداعية طارق]

طيب يابنات انا مشكلتي الكرش وش الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نسمة امل]

موفقة قلبي

 

[alashi]

عزيزتي روح النسيم هنيئا لك هذه الروح العالية و عجبني كلامك وأشكرك على فيديوهات الرياضة فعلا روعة
اسأل الله لك ولكل مشاركة معك أن ينزل وزنكم وأنتم في صحة وعافية
بالتوفيق