أهلا طيبة كيفك
كوني متكيسة فمن خلال تجربتي انصحها بمقاطعة السكريات والتقليل من النشويات والالتزام بنظام غذائي متوازن .. كذلك فلتتجنب أكل الدجاج لأنه تم تكبيره بسرعة بالهرمونات لتسويقه .. تلك الهرمونات تبقى فيه حتى بعد طبخه لذلك من الاحسن تجنبه
انصحها تدخل اليوتيوب وتبحث فيه عن التكيس ستجد...