قروب انوثتى برشاقتى للتخسيس حياكم الله معنا

[نورة النورة]

السلام عليكم
كيفكم صبايا ؟؟
خطوطة: الله يسعدك يارب
الحمصيص هو نبتة حامضة نسلقها ونطحنها بالخلاط
ونضيف لها عدس حب ومجروس ناضج على الاخر وزيت زيتون وتوم
هى طبخة بالشتاء ورائعة جدا------------بتعطى شبع ودفء
اما الرياضة انا هالكم يوم مشغولة عندنا سلفتى والدة وعندنا افراح من بكرة ليوم الخميس القادم
عقبال لاولادكم ان شاء الله

حنونة:خلاص اللى تخبص اما ترقص او تمشي نص ساعة

القمر الابيض:موفقة لكنى انصحك برجيم النقاط سهل ومريح

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم الاربعاء:
الفطور:شرائح خيار مع رشة زعتر
ملعقة لبنة-------------------1
الغداء:محشي ورق عنب+تفاح-------------------3
السناك:بقلاوة----------------5
لفمة شوربة دجاج------------------------1
كوب شاي بسكر-------------2
العشاء:محشي ورق عنب---------------------3
خبزة فينو+بقسماط--------------1+1=2
المجموع=17
بقى لى 3 نقط لليوم و3بالامس

الرياضة:للاسف مافضيت لكن ان شاء الله راح احاول

الاعشاب:كوب قرفة وزنجبيل

الماء: لترين تقريبا

الحمد لله راضية عن يومى

 

[عاشقتك]

مرحبا يا رشيقات،،،اسفة لتاخري و الله ها اليومين كل تخبيص في تخبيص ،،لاني كنت مشغولة كثييير ،،يعني اكلي كلو منو منتضم ،،،بس و لو انا واخده احتياطياتي كيير،،،،، نوارة ممكن تشرحيلي اكثر رجيم التنقيط؟؟؟

 

[حنونة،،]

يوم الأربعاء :
كاسة نسكافية مع حليب =3 ، عصير سيزر جوافه=3 ، عريكة 5 ملاعق ،
علبة تونه صغيرة =2، نص خبز اسمر=3 ، كاسة شاهي ، كاسة حليب بالعسل

 

[نورة النورة]

مرحبا يا رشيقات،،،اسفة لتاخري و الله ها اليومين كل تخبيص في تخبيص ،،لاني كنت مشغولة كثييير ،،يعني اكلي كلو منو منتضم ،،،بس و لو انا واخده احتياطياتي كيير،،،،، نوارة ممكن تشرحيلي اكثر رجيم التنقيط؟؟؟

اه يادبة؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممنوع الخبيص!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

المهم اليوم ماخبصي يلا يادوووووووووووووووبة
رجيم النقاط ان شاء الله خط القلم بتبعت لك الرابط وبشوفيه واضح وسهل ان شاء الله

 

[نورة النورة]

يوم الأربعاء :
كاسة نسكافية مع حليب =3 ، عصير سيزر جوافه=3 ، عريكة 5 ملاعق ،
علبة تونه صغيرة =2، نص خبز اسمر=3 ، كاسة شاهي ، كاسة حليب بالعسل [/QUOTE


وين باقى تقييم نقاطك؟

علبة الونة بدون زي ت اعتقد 4نقاط


وين باقى اليوميات؟؟؟؟؟؟؟؟ ا

 

[نورة النورة]

الحمد لله وزنى اليوم 66.5 يعنى معدل الخسارة كيلو ونص

الحمد لله بالامس عملت باليل نص ساعة رقص
وعملت 200 تمرين خصر
و100 تمرين فخد

اليوم عملت 200 خصر
وعندى عرس اليوم بس ان شاء الله احاول امارس رياضة كمان

اليوم صايمة واحتمال ماافوت بالليل
معى 6نقاط احتياطى

وبكرة عندى يوم مفتوووووووووووووح

والبداية الجديدة يوم السبت ان شاء الله

 

[طـــمـــوووح]

مراحب بنات
الله يسلمكم جميعاً حبيباتي
اسفه مالتزمت معكم بكتابة يومياتي
اليوم قست وزني وصار 64
وقبل اسبوع كان 65.2
نقصت كيلو و 200 جرام اللهم لك الحمد

 

[حنونة،،]

يوم الخميس
خبز اسمر ، ملعقتين جبنة كاسات
لبن زبادي
خبز صامولي وجبنة وبطاطس ، كاسة عصير جوافه
كابتشينو

 

[القمر اﻻبيض]

يوميات يوم الخميس
كنت صايمه فطرت شرحتين جبن شيدر تقريبا 100 غم وخضار بقدونس وريحان ونعناع وقوانص دجاج مع حفنه كرزات ومشيت تقريبا ساعه

 

[kamesemya]

وحشتوني كثيررر بنوتات
طموح حبيبتي سلامته ولدك طمنينا عليه
مبروك للبنات الي نزلو
انا وزني ثابت للاسف ^^"
وان شاء الله برجع اكتب يومياتي مثل اول
نور حبيبتي كيف طريقة تمرين الفخذ لاني عن جد تعبت جسمي كله بينحف ماعدا فخوذي وايادي
ولو عندكم انواع رياضة ثانية مجربه وتكون نتايجها حلوه حطوها لنا هون ^^

 

[خط القلم]

آسفه اخواتي ما دخلت الايام الفائته لأني تعبت كثير الحمدلله الآن أحسن ...
غدا راح اقيس وزني ان شاء الله ، اليوم نسييييت
العقاب للاسف نواره ما عملته لاني كنت تعبانه وكمان الدوره معاي
لنا لقاء غدا ان شاء الله مع اليوميات

 

[حنونة،،]

يوم الجمعه :
نص صامولي مع ملعقة جبنه كاسات ، عصير جوافه
نص صامولي مع لبن زبادي ، عصير جوافه

رز خمس ملاعق ، نص صدر دجاج ، نص كاسة سبرايت

فنجان قهوة ، 2 تمر=1

ربع قطعة لازانيا= 6

تخبيص اليوم ،، الحمد الله



سلامات خط القلم ..

 

[kamesemya]

سلامات خطوطه ماتشوفي شر

 

[خط القلم]

الله يسلمكم حبايبي سوسو وحنونه

وزني السابق / 75.9
وزني الحالي / 75.5
نقصت 400 جرام الحمدلله راضيه لأني ما عملت رياضه اغلب الاسبوع وكمان الدورة معاي .

نواره حبيبتي مباااااااارك نزول وزنك :32:
طموحه حبيبتي مباااااارك نزول وزنك :32:

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم السبت


الافطار
فطيرة بالجبن=4
نص كوب حليب=1


الغدا
ربع صدر دجاجه مع 6 م ارز=2.5
زبادي=1
موز=1


السناك
3 تمرات=1
قهوه بالاعشاب
اصبعين كتكات صغير =4


العشاء
ملعقتين لحم مفرورم مع ملعقه صغيره جبن=3
خبز بر=2
نص كوب كيوي=1


نقاطي 20.5 من 19
زايد 1.5 انقصها من يومي غدا ان شاء الله




الرياضة :
نصف ساعه مشي...




يومي تخبيص :8:الحمدلله غدا افضل ان شاء الله

 

[خط القلم]

حنوووونه مباااارك نزول وزنك حبيبتي :32:

 

[طـــمـــوووح]

سوسو
الحمدلله ولدي صار احسن الله يسلمك

خطوطه
سلامتك حبيبتي ماتشوفي شر ومبروك النزول
و 400 جرام حلووووه اهم شي كل اسبوع ننقص

نوره
الف مبروك نزول وزنك .. استمري

 

[حنونة،،]

خطوطه تسلمي ياقلبي


يوم السبت :
كورن فلكس
كاسة لبن 3 تمرات

 

[نورة النورة]

السلام عليكم
كيفكم صبايا
الف مبارك نزول اوزانكم وعقبال الوزن المثالى
سامحونى هلا دخولى راح يقل بسبب قطع الكهرباء صارت تقطع 12 ساعة وتجى 6 فقط
واحيانا بجى واحنا نايمين
ادعو لنا بالفرج القريب