قروب انوثتى برشاقتى للتخسيس حياكم الله معنا

[عاشقتك]

الحمد لله بالامس كانت نقاطى 16.5

وان شاء الله اليوم افضل وافضل

اليوم احس بالم فى اكتافى ورقبتى لانى كثفت الرياضة بالامس
وشكلى راح اعانى من الانفلونزا

الكهرب راح تقطع بعد شوى من 12 الظهر الى 12 بالليل
يعنى لو فتت راح يكون بالليل متاخر
وعندنا حفلة وداع لابن سلفى لانه راح يدرس بالخارج طب غدا ان شاء الله
ادعو له بالتيسير

نوارة سلامتك حبيبتيي من الانفلوانزا ...وطريق السلامة لسلفك...

 

[نورة النورة]

خطوطة وعاشقتك

الله يسلمكم يارب

يومياتى ليوم الثلاثاء:
طبعا عملنا معجنات مشكلة وللاسف مافى عندى مقاومة لرائحة المعجنات المخبوزة بالبيت
ريحتنا فعلا تفتح النفس
لكن الحمد لله عندى 6 نقاط مدخر

نقاطى لليوم 26 نقطة
يعنى مافى تخبيص

الرياضة:للاسف مافيه لانه ظلينا للعصر نعمل معجنات وبعدها بدا توافد الزوار
يعنى مافضيت لكن طلعت غلى الدرج ونزلت كتير
الحمد لله

الماء:لتر ونص تقريبا

الجمال:عملت مرتين تدليك لرقبتى واكتافى
ترطيب للوجه والقدمين

الرضى :الحمد لله رب العالمين
ان شاء الله يكون بكرة افضل

سلام

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم الثلاثاء




الافطار
نصف كوب عصير كيوي=1
صامولي صغير بالجبن=3


الغدا
ربع صدر دجاجه مع نتفه من الفخذ=1
12 م ارز=4
زبادي=1
موز=1.5
سلطه


السناك
اصبع كتكات=2
3 حبات تمر=1
قليل من الشيبس=0.5
قهوه بالاعشاب


العشاء
صامولي صغير مع ملعقه طماطم مطبوخه مع البصل=2.5
نص كوب برتقال=1


نقاطي 18.5 من 19




الرياضة :
45 دقيقه اوربتراك ...


يومي جميل الحمدلله غدا افضل ان شاء الله

 

[خط القلم]

الاثنين: ،،،،،،،،، ،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،،،،، الفطور:بيض بالسبانخ ،كاسة عصير برتقال ...... ..... ..... .... .... الغذاء:قطعة صدر دجاج ،سلطة،كريمة.... ..... السناك:0 ....التخبيص:0..... العشاء:توست بجبنة بيضاء شرائح،حليب بالافوكا......الرياضة:مشي ساعتين ...... الماء:قارورة تقريبا...

يومك جميل ما شاء الله عليك استمري حبيبتي إلى الامام

 

[خط القلم]

خطوطة..انتبهي لاكلك لانو ناقصو حاجات كثييير ،،،

نعم الخضار كثير قليله في يومي وكمان الفاكهه الله يعيني وأعدل أكلي ..
شكرا حبيبتي لملاحظتك:32:

 

[خط القلم]

خطوطة وعاشقتك

الله يسلمكم يارب

يومياتى ليوم الثلاثاء:
طبعا عملنا معجنات مشكلة وللاسف مافى عندى مقاومة لرائحة المعجنات المخبوزة بالبيت
ريحتنا فعلا تفتح النفس
لكن الحمد لله عندى 6 نقاط مدخر

نقاطى لليوم 26 نقطة
يعنى مافى تخبيص

الرياضة:للاسف مافيه لانه ظلينا للعصر نعمل معجنات وبعدها بدا توافد الزوار
يعنى مافضيت لكن طلعت غلى الدرج ونزلت كتير
الحمد لله

الماء:لتر ونص تقريبا

الجمال:عملت مرتين تدليك لرقبتى واكتافى
ترطيب للوجه والقدمين

الرضى :الحمد لله رب العالمين
ان شاء الله يكون بكرة افضل

سلام

نواره حبيبتي انتبهي لأكلك هذا الأسبوع خاصة بسبب الأفراح اللي عندك حبيبتي اضبطي نفسك عقبال ما نفرح بتحرير القدس يااااااااااارب
بالنسبه لنقاطك مش 19 لانك نزلتي للستين فبتصير نقاطك 19 على ما اذكر :3:
يومك جميل حبيىبتي استمري

 

[حنونة،،]

يوم الاثنين :
عصير برتقال
شريحتين توست ابيض وجبنة شرائح قليلة دسم
لبن زبادي ، ثلاث تمرات

مشي وركض نص ساعة

خط القلم حبيبتي ان شاء الله من بكره اكتب بتفاصيل وأبدا في الرياضة

نورة ياقلبي انا ارضع ويوم أكل كويس ويوم تخفيف والكمية الي أكلها قليلة ما اكثر وان شاء الله احاول اضبط نفسي

 

[حنونة،،]

يوم الثلاثاء
شريحتين توست ، وجبنة شرائح قليلة الدسم
حبة سبوسة ،
ربع خبز اسمر ، ملعقة جبنة كاسات
خمس ملاعق معكرونة ، كوب صغير شوربة
شاهي

 

[نورة النورة]

السلام عليكم

خطوطةو: نقاطى 20 لان طولى 163

اما التخبيص بالامس ماخبصت كانت عندى نقاط مدخرة من قبل
وطبعا هدا مسموح بنظام النقاط

اعتقد انى بكرة راح التزم فطور وغداء لكن عندى عرس وبعد العرس راح انام عند اهلى
وطبعا لازم الوالدة تذوقنا عشواتها
هههههههههههههه
وانا مااحب انه حدا يعرف انى بعمل دايت

ان شاء الله راح اوزن غدا ودخولى يوم السبت القادم



حنونة:المرضع لازم تنظم اكلها علشان طفلها
وبتحرق من 400 الى 600 سعر زيادىة هيك سمعت بالتلفزيون

 

[نورة النورة]

السلام عليكم

خطوطةو: نقاطى 20 لان طولى 163

اما التخبيص بالامس ماخبصت كانت عندى نقاط مدخرة من قبل
وطبعا هدا مسموح بنظام النقاط

اعتقد انى بكرة راح التزم فطور وغداء لكن عندى عرس وبعد العرس راح انام عند اهلى
وطبعا لازم الوالدة تذوقنا عشواتها
هههههههههههههه
وانا مااحب انه حدا يعرف انى بعمل دايت

ان شاء الله راح اوزن غدا ودخولى يوم السبت القادم



حنونة:المرضع لازم تنظم اكلها علشان طفلها
وبتحرق من 400 الى 600 سعر زيادىة هيك سمعت بالتلفزيون

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم الاربعاء

الفطور:خبز --------------------2
الغداء: كفتة-----------------2
نص رغيف-------------3
مشوى باذنجان---------0.5

السناك---نوجا---------1

العشاء:2سندوتش فلافل مشوى مع سلطة---------------------6
كفتة-----------------1
نص كوب جيلى-----------------------1

المجموع--------------------17

الرياضة:مشيت مسافة قصيرة مرتين
رقص نص ساعة
300 تمرين خصر
100 فخد

الماء:لتر ونص

العناية-والاعشاب-------------صفر
مافضيت

الرضى:الحمد لله رب العالمين

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم الأربعاء




الافطار
نصف كوب حليب=1
نصف تميس=4


الغدا
10 م ارز=4
زبادي=1
موز=0.5


السناك
3 حبات تمر=1
قهوه بالاعشاب


العشاء
ساندوتش سمك=6
نص كوب رمان=1


نقاطي 18.5 من 19



الرياضة :
ساعه اوربتراك ...


يومي جميل الحمدلله غدا افضل ان شاء الله

 

[طـــمـــوووح]

شكرا لسؤالكم عن ولدي
الحمدلله الحين صار كويس يارب لك الحمد

بس النت عندي تعبان كل مااحاول اكتب رد يقطع النت

ع العموم ابشركم قست وزني

كان 64
صار 63.1
نقصت 900جرام الحمدلله الحمدلله
ويارب انقص الكيلوات الزايده بكل سهوله

 

[خط القلم]

السلام عليكم

خطوطةو: نقاطى 20 لان طولى 163

اما التخبيص بالامس ماخبصت كانت عندى نقاط مدخرة من قبل
وطبعا هدا مسموح بنظام النقاط

اعتقد انى بكرة راح التزم فطور وغداء لكن عندى عرس وبعد العرس راح انام عند اهلى
وطبعا لازم الوالدة تذوقنا عشواتها
هههههههههههههه
وانا مااحب انه حدا يعرف انى بعمل دايت

ان شاء الله راح اوزن غدا ودخولى يوم السبت القادم



حنونة:المرضع لازم تنظم اكلها علشان طفلها
وبتحرق من 400 الى 600 سعر زيادىة هيك سمعت بالتلفزيون

وعليكم السلام
اها
الله يخليلك الماما حبيبتي ويحفظها لازم تطيبي خاطرها وتاكلي من اكلها
فاهمه على نظام النقاط بس انبهك احيان لمانشوف الاكل بننسى الدايت وناكل بكثرة اهئ اهئ هههههههههههه

 

[خط القلم]

طموووح
الله يحفظ لك اياهم
مبااااارك نزول وزنك حبيبتي :32:

 

[نورة النورة]

السلام عليكم:

خطوطة:شكرا لك حبيبتى
والحمد لله اليوم ابن سلفى سافر بالسلامة
بعد ماطلع مرتين ويرجع وضع المعابر عندنا سئ جدا
ان شاء الله يرجع وهو محقق هدفه وهدف اهله وهدفنا


طموح :الف مبارك نزول وزنك
سبقتينى ياعسل
شو رايك تخبصى لحين مانصير متل بعض؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

.
.
امزح معك حبيبتى الى الامام ان شاء الله

 

[نورة النورة]

وزنى اليوم الحمد لله 65.5
نزول كيلو ولله الحمد


ان شاء الله الاسبوع القادم راح يكون بداية جديدة وتحدى جديد

اليوم اخر يوم بالافراح
عقبال عند اولادكم ان شاء الله

 

[حنونة،،]

يوم الأربعاء :
شريحتين توست =4
شريحة جبنة قليلة الدسم =1
كوب حليب بشاهي =4
ربع قطعة لازانيا =6
قطعتين بيتزا =12
كوب عصير شمام =6

النقاط 27



وزني الان 65,8 الحمد الله

مبروك النزول صبايا طموح نورة ..
نورة تحدي بيني وبينك خخخخخ الي تنزل اول مين

 

[عاشقتك]

الاربعاء:الفطور:كاس قهوة،،،ربع خبز عربي بجبنة سائلة،،،، .،،،،،، ،،،،،،، ،، ا لغذاء: ، لحمة بالبطاطس،،،موزة،،عصير برتقال ،،،،،،،السناك:شاي:قطعة مادلين.ــــ ــــ ــــ،،،الرياضة:مشي ساعتين.،،،،، الماء:1لتر،،،،،، يومي لا باس به

 

[عاشقتك]

قست وزني اليوم: 78.900