قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

[ياعاشقه الورد]

مبرووووووووووك ليووونه يلا شدي حيلك وانشالله تنزلي للوزن الي تبغي

 

[نوني 00]

انا انشاءالله معاكم من يوم السبت حاوزن وابدا معاكم
انا اخت ليونه الامورة
ادعولي اوصل للوزن المثالي
انا اولى ثانوي

 

[...ليووونه.....]

انا انشاءالله معاكم من يوم السبت حاوزن وابدا معاكم
انا اخت ليونه الامورة
ادعولي اوصل للوزن المثالي
انا اولى ثانوي

اهلين نوني
حياكي معانا سافرتي من هنا واشتاقتلك
الله يخليكي ليا يااختي الصغيرونه
​

 

[...ليووونه.....]

من السبت كل وحده توزن وتنزل وزنها
يوم السبت يوم الميزان
ومن جد اللي تدلع وماتنزل هالاسبوع لو 1\2 كيلو اقل شي
تطلع من القروب من اصله
واللي تنزل اكثر شي بجد موتخدعنا
حانعطيها كنية الرشيقه الذهبيه
واللي اقل منها الرشيقه الفضيه
كل اسبوع حيتغر صاحب الكنيه حسب النزول​

 

[...ليووونه.....]

على فكره ياعاشقة الورد انتي عضوه فعاله دايما تدخلي القروب ان شاء الله الحين تستمري معانا ومن السبت حنبدا يوميا بدون دلع مع تسجيل اليوميات بس العيد سماح حتى انا مشغوله خرجات وزيارات

 

[...ليووونه.....]

وينكم يابنات قلت خليني ادخل اشوف احد علق على الكلام او اضاف شي
وحشتوني كلكم؟
نبي همه ونشاط وحماس وتشجيع

 

[...ليووونه.....]

وعلى فكره اليوم بدا اول حلقه في الخاسر الاكبر على ام بي سي 4
ياليت تتابعوه عشان تتشجعو

 

[ياعاشقه الورد]

على فكره ياعاشقة الورد انتي عضوه فعاله دايما تدخلي القروب ان شاء الله الحين تستمري معانا ومن السبت حنبدا يوميا بدون دلع مع تسجيل اليوميات بس العيد سماح حتى انا مشغوله خرجات وزيارات

خلاااااص انا معاكم لاني بجد نفسي انزل وخصوصا الاسبوع الي فاتو ما نزل وزني وحاسه بملل انشالله انا معاكم نشجع بعض

 

[ياعاشقه الورد]

كنت فاتحه اسجل يومياتي بس خلاص خلينا كلنا مع بعض من يوم السبت

 

[ياعاشقه الورد]

من السبت كل وحده توزن وتنزل وزنها

يوم السبت يوم الميزان
ومن جد اللي تدلع وماتنزل هالاسبوع لو 1\2 كيلو اقل شي
تطلع من القروب من اصله
واللي تنزل اكثر شي بجد موتخدعنا
حانعطيها كنية الرشيقه الذهبيه
واللي اقل منها الرشيقه الفضيه

كل اسبوع حيتغر صاحب الكنيه حسب النزول​

فكره اكثر من رائعه :icon30:

بس انشالله اكون خاسه ه السبوع اخاف انطرد هههههههه

 

[albaro0onh]

بالتوفييييييييق للكل والله يعطيك العافيه

 

[ياعاشقه الورد]

لي تعليق بسيط بس علي مزول الوزن يا ليونه

انا من اول ما بدات اخفف نزلت حوالي 5 كيلو
هذا قبل ما انضم للجروب وطبيعي الحين يبدا الوزن يقاوم النزول ويكون صعب يعني لو نزلت كم جرام مرره حلوه بالنسبالي بس مو كل مره نص كيلو
الي اقصده الاجسام مو وحده احنا نحاول ونبذل جهدنا وعن نفسي اتمني كل اسبوع نص كيلو بس صدقيني ماراح تظبط كل اسبوع

 

[ياعاشقه الورد]

اليوم السبت انا اول وحده داخله اسجل وزني ... واثقه بزياده في نفسي

الوزن ... 58.7 ثاااااااااااااابت

ماادري وين المشكله في وزني مو رادي يتغير ؟؟؟؟

 

[ياعاشقه الورد]

وين البنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا اتكلم واسمع صدي صوتي

 

[...ليووونه.....]

لي تعليق بسيط بس علي مزول الوزن يا ليونه

انا من اول ما بدات اخفف نزلت حوالي 5 كيلو
هذا قبل ما انضم للجروب وطبيعي الحين يبدا الوزن يقاوم النزول ويكون صعب يعني لو نزلت كم جرام مرره حلوه بالنسبالي بس مو كل مره نص كيلو
الي اقصده الاجسام مو وحده احنا نحاول ونبذل جهدنا وعن نفسي اتمني كل اسبوع نص كيلو بس صدقيني ماراح تظبط كل اسبوع

ياقلبي فهمتيني غلط
انا مااقصد كل اسبوع تنزلي 1\2 كيلو
انا اقصد هذا الاسبوع وانا متاكده انا الاغلبيه اذا ماكان الكل اخذ راحتهم في العيد حلويات
واكل فالنزول حيكون اسرع
سمعت لدكتور مشهور في التلفزيون ماينصح بالنزول السريع
لكن نزل نظام ينزل في 3ايام 3كيلو قال بعد العيد والاكل يكون النزول سريع وموكلها وزن بعضها من سوائل الجسم عشان يتحمس الشخص نزل 3 كيلو هاا ابي اكمل وانزل الباقي وبعدها تمشي على النظام اللي تبغيه وحتى لو كررته 3 ايام ثانيه ينقص كيلو فقط كلام الدكتور
انا الحين باصوم من اوقف الصيام حاامشي عليه
لانه من اكلنا مو قاسي ولانوع واحد اللي يضر الجسم

 

[...ليووونه.....]

انا قست وزني زايد وانا عارفه السبب الدوره حتشرف هاليومين فجسمي متنفخ
اليوم السبت الموافق 12/10/1432ه
وزني 58.5
لاتنسو هالامور
الرياضه _الاكثار من الماء- اولا واخير نوعية الطعام ثم الكميه _الاستمرار سبب النجاح _مع تنظيم وقت الاكل

 

[...ليووونه.....]

لاتنسو تمرين التركيز
تمرين 21×14

 

[ياعاشقه الورد]

هلا والله ب ليونه عادي حبيبتي الزياده في الدوره تنقص بسرعه الاسبوع الثاني

بس ما فهمت ايش نظام 12x14

 

[ياعاشقه الورد]

يوم السبت

الفطور .. نص كيس اندومي ( فطور فلبيني ) ماادري ايش جابه علي بالي بعدين شاي اخضر مع ليمون

الغداء .. صحن صغير مندي مع دجاج وكوب لبن
بعدين شاي اخضر مع ليمون

العشاء .. بيضه مسلوقه مع ثلث رغيف خبز مع حبه جريب فروت بعدين شاي اخضر مع ليمون

 

[...ليووونه.....]

االفطور المغرب كنت صايمه:3حبات رطب +1\2 زبادي
الساعه8>>5 ملاعق رز مع قطعه صغيره دجاج
1كاس من الاعشاب مشكل
مشي 50 دقيقه وشغل في البيت 15 دقيقه
الساعه 11:30 >>1\2 خبزاسمر شامي مع بيض وجبنه مثلثه وحده
الساعه 2:>> 1 شوكولاته باتشي كنت مشتهيى الحلا مره
وكوب اعشاب مشكل
اللي كاتبته بالاحمر احس انه كان بلاش منه خصوصا الجبنه والشوكولاته