دورة الثقة بالنفس ~ حافظي على وزن مثالي ~

[حزن عميق]

جزاك الله خيرا
​

 

[ش25]

مامدى رضاك عن وزنك الحالي ؟؟
غير راضيه تبدا ابدا ابدا ابد
وقد توقفت تقريبا عن عدم اللرضى اصبحت متجمده اي لا اشعر بشئء
ارى الملابس الرائعه والاجساد المغيره فاحزن ويبكي قلبي ولكن لا تبكي عيوني
في اعماق اعماقي اشعر اني لا يمكن ان اصبح رشيقة وجميلة الجسد ابدا
في اعماق اعماقي اشعر اني كحاوية النفايات القي فيها النفايات .
ماهي خطتك للمحافظه على الوزن المثالي ؟
......................
انت تمتلكين جسدا رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
.....................

 

[روعة أنثى]

حركه ثم حركة ثم حركه لآنه آكلي آسآسآ قليل جدآ . . بس الآوفر ويت عندي

بسبة عدم الحركه

هذه الطريقة اتبعتها في بعض الفترات ولمست نجاحها

حيث أنني اعتبر أي حركة تعني نشاط وانخفاض في الوزن

لذلك كنت متحفزة طوال الوقت لأي مجهود

الكسل سبب رئيسي لزيادة الوزن

تحياتي لك​

 

[روعة أنثى]

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟


لو وصلت لوزني المثالي راح تزداد ثقتي بنفسي و زوجي راح يقرب اكثر لانه دايما يطلب مني انزل وزني:5:

و كل مرة أفشل :25:
ادعوا لي هالمرة اصمد وان شاء الله أحس هالمرة راح أتفوق:26:

دائما لكي تشجعي نفسك تذكري الايجابيات

أجد كلماتك يكسوها التفاؤل والأمل

ربما لديك خلل في الطريقة

غيري في نظامك الغذائي حتى تجدي ما يناسبك

وفالك التوفيق ​

 

[روعة أنثى]

اشكرج على هالموضوع الحلو اللي خلاني ابتدي افكر للرجوع للرجيم
وانزل الباقي من الوزن الزايد​

​

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟​

خطه خاطئه ولكني اقلل الوجبات يعني الفطور شاي وبسكوت
الغداء اتاخر فيه عشان يكون وجبه غدا وعشاء وفي الليل اكل برتقاله او تفاحه اذا حسيت بالجوع​

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟​

تعجبني تقاسيم جسمي وهي اللي مخليه موضوع الوزن الزايد مب واضح ولكني محتاجه انزل 7 كيلو عشان اوصل للرضا الكامل ​

من الطرق الفعالة أيضا تناول الفاكهة أو كوبا من الماء قبل الوجبة الرئيسية

تجعلك تتناولين كميات أقل من الأكل بسبب شعور بامتلاء البطن

والنتيجة فتاكة

فضلا عن أن الطريقة الصحية لتناول الفاكهة

هو أن تكون قبل الطعام وليس بعده كما تعودنا ​

 

[روعة أنثى]

راضية جدا عن جسمي ولله الحمد زوجي يعجبه كثير ودايما يمدح جسمي وكثير من قريباتي وصديقاتي يحسدوني عليه ولله الحمد
رضاي عن جسمي بنسبة 100% وخصري نحيل وواضح

أحيانا اتمنى زيادة في بعض الاماكن بس مش مهمة لان بشكل عام جسي متنااااااااااسق ولا وجود للاسمرار والخطوط وانا ام لطفلين والثالث على الطريق ان شاء الله بس الرجال ايش يرضيهم حضرته بعد هالجسم والرشاقة والخصر النحيل متزوج علي وياريت جسمها حلو منفووووووخة ودبدوبة واقصر مني تجي نصي استغفرالله

في هذه الحالة ركزي على شخصيتك من أجل نفسك قبل أي شخص آخر

فما دام مظهرك الخارجي جميل إذن ابحثي عن صفاتك وطوريها للأفضل

الجسد المتناسق نعمة من الله ومفتاح للثقة بالنفس

أختي اتفهم مشاعرك الغاضبة وانما لا تصفي ضرتك بهذا الشكل

واحتسبي الأجر عند الله ( في صبرك عن نعتها بالألفاظ السيئة )

وسيعوضك الله حتما في يوم من الأيام



اسألي نفسك هذا السؤال

من هي المرأة التي يحبها زوجي ؟

ما هي مواصفاتها ؟

فلكل شخص أولويات يحبها تختلف عن الآخر

فقد يكون زوجك يحب المرأة الاجتماعية أو المرحة أو قوية الشخصية ذات الرأي المستقل

والمحتفظة بكيانها الشخصي بدون ذوبان في شخصيته فتصبح امعة لا يشعر بوجودها

فكري بهدوء وستجدي الأجوبة

أنار الله أيامك بالإيمان​

 

[روعة أنثى]

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
كنت اقلل الاكل مااحرم نفسي من شي اكل بس بكميات
قليله مع ممارسات الرياضه بس هالفتره راح الحماس مني ورديت اكل
بس هم اقل من قبل وانشاء الله راح ارد واقوي عزيمتي بعد موضوعك

عزيزتي أهم شيء هو الاستمرار على نفس الطريق

وستحظين في النهاية بالنتائج السعيدة

اسألي نفسك

ماهو الشيء الذي يحمسني لمواصلة المشوار ؟

قد يكون أخت أو صديقة تشاركك في الرحلة وتدعمك كلما قلت عزيمتك

أو قد يكون الميزان الذي تلاحظين أنه يعطيك وزنا أقل في كل مرة

أو قد يكون شراؤك لملابس جديدة

ابحثي وستجدين شيئا يضمن لك البقاء على الطريق

بالتوفيق غاليتي​

 

[روعة أنثى]

تسلمي على اطرائك الجميل ​

فانا لااملك سوى قطرة من بحر ابداعك ... ​

ساجيب عن اسئلتك ...​

مدى رضاي .... ​

انا غير راضيه ابدا عن وزني الحالي .... ​

خطتي حاولت انا انزل من وزني بشتى السبل والطرق ​

ماعدا العمليات والتدخلات الجراحيه ارفضها ... ​

​

لاني اريد تعويد نفسي على الريجيم والرياضه ....​

لو ارى نفسي جمسي ووزني كما احلم ...​

اتوقع انو اشياء كثيرة تتغير ... ​

اولها النفسية راح تكون عاليه والثقه توب ​

وماانحرج عندما اخرج او البس ... ​

واعيش حياتي بكل تفاصيلها بدون حرمان ​

على قولة اختي البس ضيق واحس اني بنت ​

مو عجوز البس الفضفاض والواسع ​

أهم شيء تحتاجينه هو رغبة حقيقة نابعة من القلب لتحقيق هدفك

قللي كميات الأكل

وابتعدي عن أنواع الأكل التي لها سعرات حرارية عالية

لأنها تعطي نتائج عكسية وتعيدك للوراء

تخيلي دائما صورتك كما تحبين ان تكوني

وستكون أكبر حافز لك للثبات في خطتك

بارك الله فيك

 

[روعة أنثى]

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟​

راضية بنسبة 95٪
ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
اذا كثرت من الغدا ما اتعشى و الرياضة الدائمة هي اللي تشد الجسم و تعطيك عمر اقل​

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
رااااااائعة و تسمعين المدح من حواليك دائماً في الشغل و في المناسبات كيف انتي زوجة و معك طفلين و نفس العارضات​

و ريلي دائماً يمدح في جسمي انه طويلة و رشيقة و انا اقل انه السر في الرياضة اروح ثلاث مرات في الاسبوع نادي مدة ساعة بس​

من وجهة نظري أنسب رياضة للنساء هي المشي ​

حيث انها سهلة وميسورة وممكن القيام بها في أي وقت ​

وتشد الجسم بدون بروز للعضلات ​

وبذلك فهي لا تسبب الترهل إذا تركت لفترة ​

ممكن أختي الغالية أعرف أنواع الرياضة التي تمارسيها ؟​

وما هو تأثيرها على جسمك ؟

وأهنئك على هذه الروح العالية ماشاء الله تبارك الله​

 

[روعة أنثى]

مامدى رضاك عن وزنك الحالي؟
جسمي جميل الحمدلله وبشهاده الجميع ولكن نفسي انقص منه شي بسيط يعني راضيه عنه بنسبه 90%
ماهي خطتك للمحافظه على وزن مثالي؟
بصراحه ماعندي خطه معينه بس انا من الناس اللي ماتأكل كثير حتى لو كنت ميته جوع نص الاكل يكفيني
انت تمتتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك؟
مشاعر رائعه لاتوصف وحراااااام اي امراءه تحرم نفسها الاستمتاع بهذه المشاعر يكفي نظره اعجاب زوجك لك عندما تلبسين له قميص يكفي انك تذهبين للسوق وتأخذي اللي يعجبك من غير ماتفكري يجي عليك ولالا
يكفي انك لما تذهبي لمناسبه وتلبسي اي لبس عندك انت واثقه انه طالع عليك يجنننننننن ويزيد ثقتك كلام الناس عن جسمك

هلا فيك أموون

كلامك صحيح عزيزتي

عندما تكون المرأة رشيقة تكون بطنها صغيرة

ويكفيها القليل من الأكل

بينما عندما يزداد وزنها تتسع البطن فلا تكتفي بالقليل

وتحتاج إلى مجهود في بداية الدايت

لأنها تقاوم الجوع ولكن مع المتابعة تصغر البطن

وبالتالي تشعر بالشبع عند تناول الكميات القليلة

إجابتك على السؤال الأخير

أتمنى من كل واحدة ترغب في انقاص وزنها

أن تقرأها فهي مشجعة بالفعل

​

 

[روعة أنثى]

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
غير راضيه ابدا عن جمسي وماني واثقه من نفسي بسبب زيادة وزني

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
ماشيه على رجيم ورياضه المشي ونزلت 12 كيلو واطمح اني انزل كمان 13 كيلو لان وزني قبل الولاده 55 وبعد الولاده 79 والان 68

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
مرتاحه وترجع لي ثقتي بنفسي وارجع بنوته ملامحي واضحه ومو الحين مدفونه وسط الشحوم

:5:​

مبروووك حبيبتي على هذه الكيلوات التي تخلصت منها

وعقبال الباقيه إن شاء الله

لكن يبقى هناك أمر مهم لا بد أن تعرفيه

ماهو سبب زيادة وزنك بهذا الشكل أثناء الحمل ؟؟؟؟؟؟

لأنها زيادة تفوق الحدود الطبيعية

إجابة هذا السؤال تكفيك عناء تكرار الأمر مستقبلا

بأخذ الاحياطات اللازمة منذ وقت مبكر

فكما نعرف جميعا

الوقاية خير من العلاج

تحياتي لك
​

 

[روعة أنثى]

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟

*وزني الحاالي 52 واعتبر نحيفه بالنسبة لطولي حيث يبلغ 163سم..
امممم تحطمت من زوجي يبغااني اسمن~>ههااي​

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟​

علميني كيف اسمن..
ههههه
سبحاان الله نااس تسوي داايت وتخسيس ونااس تفحط عشاان السمنه ..
بس الداايت امره جدا بسيط ولكن المشكله اللي يبغى يسمن..
بخخخخ
*-*​

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟​

نو كومنت

​

الغاااليه:
روعة انثى
مواضيعك جميله - ربي يسعدك ويحقق مبتغااك..​

ربما أقول لك شيء تستغربينه إذا أردت أن تحصلي على كيلوات زيادة

تعلمي الاسترخاء والهدوء وراحة البال

نعم

خففي من العصبية

وربما لا يكون الأمر كذلك

فقد يكون له علاقة بالوراثة

هناك ناس أجسامهم نحيلة بطبيعتها

موفقة غاليتي
​

 

[روعة أنثى]

بصراحة أنا سمينة ولي كرشة مزعجة والسبب اني كنت ألعب ألعاب القوى قبل الزواج وبعد الزواج توقفت فأصبح وزني يزداد ويزداد ​

أنا لا أتعشى
أتمرن كل يوم نصف ساعة
الغداء أخفف منه وأكل النصف
الفطور خفيف
أنا مبتعدة عن المقليات تماما
ولكن الذي يسمنني الشوكلاته فأنا اعشقها لحد الجنون ... اوقفتها ست أيام في الاسبوع وآكلها كل يوم سبت بس بالمعقول ولا اكثر ​

إذا استمريت على نفس طريقتك ستحصلين على هدفك بإذن الله

لديك خطة جيدة

ولكن هل عدت لألعاب القوى مجددا ؟؟؟

ماهو التمرين الذي تقومين به ؟

هل تحافظ ألعاب القوى على جسدك الأنثوي ؟؟؟ أم انها تكسبك عضلات


وفقك الله
​

 

[روعة أنثى]

أجيبي عن هذه الأسئلة بكل مصداقية

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟​

الحمدالله راضيه فيه جدا بس كرشتي كبرت حبتين​

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟​

راح ارجع اسوي التمارين الي كنت اسويها واخفف الاكل كما كان قبل ​

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
بدايه كان حلو بنسبه لي بس بما انه صار بعد الزواج وكانو كلن متوقع اني اسمن فكانو لمن يشوفوني يشبهوني بوحده نحيفه قوه يقولون صرتي زي جلسته ؟؟
والاقارب كانو يقولون ليش انتي ضعيفه الناس تسمن ماسمنتي ؟؟صار سؤالهم لي جارح حتى ان عمتي كانت تقول عساه هي ورجله مابه خلاف صرت اقول هاالكلام لرجلي وهو يقول حتى اهلي يقولون كذا وفعلا حنا مب مرتاحين ذيك الفتره بس الحمدالله حاليا كلنا سمنا الله يسمنا زود :5:​

مشكوره ياعسل


***
لااله الاالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
استغفرك ربي واتوب اليك

لا تجعلي الاعتقادات الخاطئة لدى الناس تغير قناعاتك

ليس شرطا أن الأزواج السعداء يكتسبون زيادة في أوزانهم

الزيادة في الوزن دمار للصحة والنفسية معا

وإذا انفرط الشريط فإنه يستمر حتى يصل لحدود غير مقبولة اجتماعيا

وعندها تصبح العودة أصعب من أي وقت مضى

تداركي الأمر من الآن

لأن الناس في الأحوال يتحدثون ويجدون ما يشغلون به مجالسهم

إن زاد وزنك ستبدأ التعليقات السلبية من حولك

وربما على مرأى ومسمع من زوجك

عندها ستعلمين حقا أن كلامهم ليس في مصلحتك

الشخص الواثق من نفسه لا يتأثر بالكلام الذي في غير موضعه

ويكون واعيا لما يسمى بانتقاد هادف يستحق أن يأخذ بعين الاعتبار

وماسواه من التعليقات السلبية الهادمة التي من الأفضل أن يصم أذنيه عنها

موفقة حبيبتي
​

 

[رررشا]

مساء الخيروزني67وطولي ******راضيه على وزني بنسبة 60 %وبديت اخفف من الاكل لاني ابغى انزل 6 كيلوبس الحمدلله واثقة من نفسي والاكل يقول جسمك حلوبس انا ابغى انتبه علشان مايزيد

 

[@مالكة القلوب@]

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟

الحمد لله 95% من فضل ربي

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟

الفطور لازم منه وخاصة الحليب والخبز الاسمر ..
الغداء عادي وأفضل السلطة معاه..
العشاء نادرا ما أتعشى ولو تعشيت بيكون المغرب يعني مبكرا جدا

المشي لااازم منه وشفط البطن احاول ما انساه ..
انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟

الثقة ثم الثقة ثم الثقة .... :5:فخوورة بجسمي ولله الحمد أولا وآخرا



وماننحرم من مواضيعك اللذيذة يا أحـــــــلى روعه:3:​

 

[سميتك بغلاي]

ابداع ابداع ابداع

ماشاء الله
تبارك الله
الله يحفضك

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟​

مو راضيه لاني اول زواجي كنت49 والحيييييييييييييييييييييين




77

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟​

عصير الزنجبيل وو تمارين الدرج اطلع وانزل رافعه ايديني
ماتتوقعون وشلون يشد الجسم
الله يقدرني انزل وارجع مثل قبل


انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
الله اتمنى راح اثق بنفسي زياده
البس اللي ابي ابطل اقول للمحل عطني لارج​

 

[روح القلوب]

انتظر تعليقك علي

 

[الحنان والود]

السلام عليكم

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟​

غير راضية تماما لانه زيادة 13 كيلو

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟​

مشكلتي في شرب الشاي حوالى 4 اكواب ب8 ملاعق سكر والثانية الضيافة سواء عندي او بالخارج حلويات ومعجنات
ان شاء الله التزم بالمشي نصف ساعة 5مرات اسبوعيا
البعد عن المقالي والدهون والتقليل من النشويات
الحركة الكثيرة داخل البيت سواء رياضة او شغل البيت
ان شاء الله يكون الطعام صحي من غير دهون لصحة افراد البيت كلهم وليس من اجل التنحيف فقط

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟​

ساكون سعيدة طبعا لانني قاومت وجاهدت نفسى وانتصرت
وسالبس الملابس التي اشتريتها بمقاس اقل من الحالي لاشجع نفسي على التنحيف
السمنة اخت الكفر وانا لا اريد ان يكون لي اي علاقة بالكفر والعياذ بالله من قريب او بعيد

 

[ام الحلوووين]

روووووغه وين راح التعليق ع اجاااابتي ؟؟؟؟