روعة أنثى
مراقبة سابقة
- إنضم
- 21 يونيو 2007
- المشاركات
- 2,635
مرحبا بك في قصة جديدة ...وأحداث مميزة ...مليئة بالوقفات البناءة
وأحب أن أشكر المشرفة والمصممة الرائعة ولهت عليك
حيث أنها أبدعت في التصاميم الخاصة بدورة الثقة بالنفس
دعواتي لها بالتوفيق والذرية الصالحة
لينا
لينا بنوتة عسل محبوبة واجتماعية وملامحها حلوة كملتها بحسن أخلاقها
تزوجت وكانت مبسوطة مع زوجها وأنجبت طفلة جميلة
بعد الولادة زاد وزنها نوعا ما ...كانت فرحانة بحياتها
ومشغولة بدور الزوجة ودور الأم
عاشت لزوجها وطفلتها ووهبت لهما أغلب وقتها إن لم يكن كله
اجتهدت في إعداد أصناف الطعام من المقليات والأرز وكل ما يفتح الشهية
همست لنفسها وهي ترى بداية تراكم الشحوم على جسدها
سأتخلص منها في الوقت المناسب
انها نتيجة طبيعية للحمل والولادة
والأسوء من ذلك كانت هناك بعض الخطوط والسمراء
التي بدأت ترسم ملامحها على أنحاء متفرقة من جسدها
تجاهلت كل ذلك بدعوى انه مؤقت وسيزول تلقائيا
نبهتها احدى أخواتها إلى هذه الزيادة التي أصبحت ملحوظة
ولكنها اعتبرت ذلك تدخلا غير مقبول
ولم تأخذه على انه بدافع حبها لها
لذلك ردت عليها بقسوة
زوجي معجب في من كل النواحي
والحقيقة أن زوجها لم يكن يعلق على هذه المستجدات
ولأن لينا من النوع الذي يفضل عدم مواجهة الواقع والهروب من الحقائق المرة
بتعليلات واهية
فقد اعتبرت سكوت زوجها انه يحبها كما هي
نعم هو يحبها ...وإنما يريدها متناسقة الجسد
مع مرور الأيام وتكرار الحمل والولادة
أفاقت لينا من غيبوبتها ذات يوم لتجد نفسها زوجة وأما لثلاثة أطفال
تبدو وكأنها أكبر من عمرها بكثير
وجهها ممتلئ ...وخدودها منفوخة
وخصرها اختفى وسط الزحام
تلاشت معالم الأنوثة في تقاسيم جسمها
علاقتها بزوجها فاترة باردة
وزنها أصبح كارثة لا يمكن تجاهلها
أصبحت تختار ملابسها بصعوبة
وتلجأ إلى اختيار البلايز الفضفاضة
وإذا أرادت أن تلبس بنطلون نظرت إلى نفسها في المرآة أكثر من مرة
تشعر ان شكلها بشع وغير مقبول نهائيا
كرشها البارز شوه منظرها ....تخجل منه كثيرا
تغيرت نفسيتها ...واختفت ضحكتها
وشعرت بثقل كبير جاثم فوق صدرها
تود أن تزيله
كان واقعها يشكل لها ألما لا يمكن احتماله
وقد وصل الوضع إلى حد التشبع الذي لا يمكن السكوت عليه
فقد أصبح يؤثر على ثقتها بنفسها ذلك المفتاح
الذي يستطيع فتح أبواب النجاح والتفوق في شتى المجالات
بدأت في وضع خطة تساعدها في تحقيق أهدافها
لتستعيد أثمن ما تملك وهي ذاتها الواثقة
قرأت تجارب النجاح الخاصة بإنقاص الوزن
تابعت كل ما يتعلق بهذا الأمر في شتى الوسائل
ثم قررت أن تبدأ خطوات التنفيذ
لم ترد أن ترهق نفسها بريجيم قاسي
فقد علمت أن له أضرار على البشرة والشعر ويسبب خمول وكسل
وفي النهاية قد لا ينجح مما ينتج عنه احباط يصعب التخلص منه
بحثت عن خطوات صغيرة تمكنها من بلوغ هدفها
خطوات تلتزم بها كنظام حياة متكامل تستمر عليه
وليس شيء مؤقت إذا تركته تعود لنقطة البداية مرة أخرى
وجدت أن أكثر شيء مضر بالصحة وتتناوله بإفراط هو المقليات
فقررت أن تقاطعها وتقلل منها إلى أقصى حد ممكن
استمرت على ذلك
مع المشي لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع
كان النظام مريحا وممكنا
تابعت ذلك بكل عزم وثبات
تبدو وكأنها أكبر من عمرها بكثير
وجهها ممتلئ ...وخدودها منفوخة
وخصرها اختفى وسط الزحام
تلاشت معالم الأنوثة في تقاسيم جسمها
علاقتها بزوجها فاترة باردة
وزنها أصبح كارثة لا يمكن تجاهلها
أصبحت تختار ملابسها بصعوبة
وتلجأ إلى اختيار البلايز الفضفاضة
وإذا أرادت أن تلبس بنطلون نظرت إلى نفسها في المرآة أكثر من مرة
تشعر ان شكلها بشع وغير مقبول نهائيا
كرشها البارز شوه منظرها ....تخجل منه كثيرا
تغيرت نفسيتها ...واختفت ضحكتها
وشعرت بثقل كبير جاثم فوق صدرها
تود أن تزيله
كان واقعها يشكل لها ألما لا يمكن احتماله
وقد وصل الوضع إلى حد التشبع الذي لا يمكن السكوت عليه
فقد أصبح يؤثر على ثقتها بنفسها ذلك المفتاح
الذي يستطيع فتح أبواب النجاح والتفوق في شتى المجالات
بدأت في وضع خطة تساعدها في تحقيق أهدافها
لتستعيد أثمن ما تملك وهي ذاتها الواثقة
قرأت تجارب النجاح الخاصة بإنقاص الوزن
تابعت كل ما يتعلق بهذا الأمر في شتى الوسائل
ثم قررت أن تبدأ خطوات التنفيذ
لم ترد أن ترهق نفسها بريجيم قاسي
فقد علمت أن له أضرار على البشرة والشعر ويسبب خمول وكسل
وفي النهاية قد لا ينجح مما ينتج عنه احباط يصعب التخلص منه
بحثت عن خطوات صغيرة تمكنها من بلوغ هدفها
خطوات تلتزم بها كنظام حياة متكامل تستمر عليه
وليس شيء مؤقت إذا تركته تعود لنقطة البداية مرة أخرى
وجدت أن أكثر شيء مضر بالصحة وتتناوله بإفراط هو المقليات
فقررت أن تقاطعها وتقلل منها إلى أقصى حد ممكن
استمرت على ذلك
مع المشي لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع
كان النظام مريحا وممكنا
تابعت ذلك بكل عزم وثبات
وفي كل مرة تزيد من الدقائق التي تستغرقها في المشي
فرحت جدا وهي تلاحظ وزنها يقل تدريجيا
نعم لقد نجحت وبدأت تسترجع لينا البنوتة
سعدت جدا بسماع التعليقات المشجعة
ويوما بعد يوم بدأت ثقتها بنفسها تزداد
فرح زوجها بها فقد رآها كعروس
وغمرها بنظرات الاعجاب وكلمات الاطراء
لقد استعادت لينا الجسد الجميل ذو الخصر النحيل
وأصبحت مرتاحة نفسيا وسعيدة بكل ما تحمله هذه الكلمة من معنى
وقد فهمت تماما أن سكوت الآخرين عن التعليق على زيادة الوزن
لا يعني أنهم لا يلاحظون ذلك ........أو أن الحال يروق لهم
وانما قد يكون مغلف بالحرص على مشاعر من يحبون
فهم يخافون من جرحهم
ويفترضون أنهم يعلمون الحقيقة
لذلك لا داعي لقولها لهم
لقد تذوقت لينا طعم السعادة الغامرة
واحساس الاعتزاز بالنفس
والثقة الكاملة بجمال المظهر الخارجي
فرحت جدا وهي تلاحظ وزنها يقل تدريجيا
نعم لقد نجحت وبدأت تسترجع لينا البنوتة
سعدت جدا بسماع التعليقات المشجعة
ويوما بعد يوم بدأت ثقتها بنفسها تزداد
فرح زوجها بها فقد رآها كعروس
وغمرها بنظرات الاعجاب وكلمات الاطراء
لقد استعادت لينا الجسد الجميل ذو الخصر النحيل
وأصبحت مرتاحة نفسيا وسعيدة بكل ما تحمله هذه الكلمة من معنى
وقد فهمت تماما أن سكوت الآخرين عن التعليق على زيادة الوزن
لا يعني أنهم لا يلاحظون ذلك ........أو أن الحال يروق لهم
وانما قد يكون مغلف بالحرص على مشاعر من يحبون
فهم يخافون من جرحهم
ويفترضون أنهم يعلمون الحقيقة
لذلك لا داعي لقولها لهم
لقد تذوقت لينا طعم السعادة الغامرة
واحساس الاعتزاز بالنفس
والثقة الكاملة بجمال المظهر الخارجي
همسات
هناك العديد من الطرق السهلة التي يمكن الالتزام بها
وتساعد في المحافظة على وزن مثالي
بعض هذه الطرق سمعتها من أشخاص قريبين مني يتمتعون بأجسام رائعة
والبعض منها جربتها بنفسي
وهناك صنف ثالث منها قرأت عنها وأعجبتني
هناك العديد من الطرق السهلة التي يمكن الالتزام بها
وتساعد في المحافظة على وزن مثالي
بعض هذه الطرق سمعتها من أشخاص قريبين مني يتمتعون بأجسام رائعة
والبعض منها جربتها بنفسي
وهناك صنف ثالث منها قرأت عنها وأعجبتني
أحمد والعادات الصحية
أحمد جسمه رياضي ورائع يقول عن نفسه بأنه يتبع عادات صحية
منها أنه يأكل أشياء خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم مهما كان جوعه
ولو استيقظ فترة الظهيرة فإنه مستحيل أن يبدأ يومه بالغداء
كذلك لا يأكل الدسم قبل النوم مباشرة
كما انه لا يشرب المشروبات الغازية
وبذلك فإنه يعطي نفسه الحرية في تناول الطعام
مع التقيد بما سبق ...والنتيجة وزن معتدل ومناسب دون حرمان
حنان وشد البطن
حنان لديها طريقة جميلة تحول دون بروز البطن
تتمثل في أن وقفتها وجلستها صحية
فهي تشد بطنها للداخل باستمرار
وتحافظ على ذلك أثناء ممارستها لتمرين المشي
والنتيجة لا وجود لبطن بارزة
أبرار تأكل نصف الوجبة
أبرار اتخذت لنفسها أسلوب رائع
وهو انها تأكل نصف الوجبة
حيث تأكل نصف قطعة الدجاج
ونصف صحن الحلا
ونصف صحن الآرز
وبذلك فهي تتذوق كل ما تشتهيه
مما يضمن لها الاستمرار في تخفيض الوزن
دون الشعور بالحرمان
مؤيد والمعادلة الصعبة
مؤيد يعاني من بعض الزيادة في الوزن
اشترك في النادي
أثناء قيامه بالتمارين يتم تحديد السعرات المفقودة
مثلا 200 سعرة حرارية في تمرين معين
وبعد المشقة والتعب المبذولة في التمرين
يقول عن نفسه
عندما أرى سنكرز وأشتهيه
أقارن بين السعرات المكتسبة والمفقودة
فأشعر أنني لو اكلته فإن هذا يعني
أنني لم أقوم بالتمرين
فأتوقف عن ذلك
وأفرح بانتصاري وقدرتي على ضبط شهيتي
والآن
أجيبي عن هذه الأسئلة بكل مصداقية
أجيبي عن هذه الأسئلة بكل مصداقية
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
تحياتي ومحبتي لك
