قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

هلا سوسو كيف الحال وكيف مامتك

 

[روح القلوب]

صح عليك ياروح انا من اسبانيا ههههههه بمزح

هههههههههههههه خلاص هونت ماابغا اعرف انتي من وين *_*:30:

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير يا قمر
صح كلامك يا ريري
ويارب يحقق الج كل امنياتك
​

صباح النور هلا بهالطله الحلوة كيفك حبيبتي
على فكره أنا عندي ميزان عادي ينزلني كيلوين ونص عن الإلكتروني
أنا أعتمد عالإلكتروني بوزني ,كل الموازين العاديه كذا حتى عند أهلي ميزانهم ينقص 2 كيلو ونص عن الرقمي .

 

[الوردة الزكية]

روح ياليتك معانا طول اليوم شوفي كيف المنتدى حلو ومنور وفيه حماس

 

[روح القلوب]

ريري الشرقيه, الوردة الزكية, soosoo104, اللؤلؤه البيضاء


وينكم

 

[روح القلوب]

روح ياليتك معانا طول اليوم شوفي كيف المنتدى حلو ومنور وفيه حماس

اذا ماني موجوده فانا معاكم بقلبي دائم قلبي معاكم

 

[ريري الشرقيه]

احنا هنا ياروح .بس رحت سويت فطور لعيالي الي يسمعني يقول اش كثرهم الحمدلله , الله يخليهم لي ويرزقني بنات أخوات لهم.

 

[اللؤلؤه البيضاء]

لا يا بنات صباح الخير كيف حالكم بسالج يا اميره انتى من متى باديه بهذا الريجيم وكم نزلتى اذا انتى باديه فيه من فتره .. وتسلمين حبيبتى على الرابط​

 

[الوردة الزكية]

كيفك لؤلؤه بيضاء وينك مانشوفك

 

[روح القلوب]

http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_68577.html

وفو هالرابط

 

[روح القلوب]

كيفك لؤلؤه بيضاء وينك مانشوفك

الله يهديج عيوني يادوبه

 

[ريري الشرقيه]

كيفك لؤلؤه بيضاء وينك مانشوفك

ياورده اش فيك علينا يبي لنا أشعه عشان نشوف اش مكتوب .

 

[الوردة الزكية]

مشكوره روح على الرابط

 

[soosoo104]

بنات دعواتكم لبنت عمي بالشفاء تعبانه مره بالمستشفى قالوا فشل كلوي واليوم زوجها هيوديها السعودي الألماني عشان يتأكد لأن المستشفى اللي عندهم مو هذاك المستوى دعواتكم بأن يكون التشخيص خطأنفسيتها زفت حتى ماصارت تتكلم بس تبكي .

الله يشفيها يارب
وتكون سليمه يارب ​

 

[روح القلوب]

ومياتي ليوم الاحد
الصباح
كوب ماي مع ليمونه
الفطور
- نص كوب زبادي ق.د=1
- برتقاله=0
- معلقه ص جبنه لايت=0.5
- نص رغيف لبناني اسمر =1
- عصير ليمون 300 مل=2.5
- كروسان صغير بالجبن =4
-مجموع الإفطار=9

الغدا
- برتقاله=0
- كوب زبادي ق.د=2
مجموع الغدا=2

العصر
- برتقاله=0
المجموع =0

العشا
- برتقاله=0
- كوب حليب ك .د=2
-مجموعه العشا=2



المجموع الكلي=13/20​

النقاط المدخر لنهايه الاسبوع=8+7=15

************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات =300
بالنسبه لشغل البيت 3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10


المجموع =585
الحمدلله ع كل حال

 

[الوردة الزكية]

هههههههههه كتبت باللون الابيض عشان اسمها طيب بنات كلوا سمك عشان تشوفون ههههههه
انا عندي واضح لاني محطيه موقع مملكة بلقيس الرسمي

 

[روح القلوب]

يله بنات اشوفكم ع خير

البنات اللي عطيتهم العقاب يحطو شعار الكسوله بامكانهم يطلعوه خلاص

وان شاء الله المره الجايه الكل يلتزم

 

[ريري الشرقيه]

الله يشفيها يارب
وتكون سليمه يارب ​

جزاك الله خير يارب . الله يطمنا عليها .

 

[الوردة الزكية]

الله وياك ياروح نشوفك على خير

 

[soosoo104]

هلا سوسو كيف الحال وكيف مامتك

اهلا ياورده امعطره بالياسمين
ماما الحمد لله بعد شهر ونصف ترجع وتعوفني وحدي
ههههههههههههههههههه
يمكن اروح معاها الى العراق مشتاقه الى اهلي ​