قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[روح القلوب]

بنات ريري ما بينت عسى المانع خير ان شاء الله تكون بصحه وعافيه

 

[روح القلوب]

دلع حبيبتي عليج بالدعاء والاستغفار والصدقه ترا تحقق المستحيل
ربي يسهل لك امورك

 

[دلع & ولع]

اوك سوسو انا معك واخلي اليوم اللي يكون موجود فيه حلوو
بس مدري وش يبي
اصلا شفتي يوم الخميس بالليل يجي اكون متوقعه منه جلسه ضحكة
اي شي
اكلمه متى بتوصل يقول لا تتحمسين ربع ساعه عشر دقايق وبطلع اخوياي
ينطروني وماابي اتاخر ماعندي الا اليوم استانس فيه واطلع
طيب
بعدين اتحطممممم
واصيييح وهو توه ماوصل
واسكت واحاول انسى ولمايدخل على طول جهزتي لي لبس للطلعه
يغير ملابس الدوام ويسيرون اخوياه عند الباب ويمشي
ولا احساااااس

 

[soosoo104]

الله يعين ياسوسو عالرجال
والله احاول اني اسعده دااايم
واحاول افهم كل اللي يبيه بس بالاخر مايفيد
ولايحس ولايشعر

• خلي الك عديد من الاهتمامات ​
• انا النت ماخذ كثير من يومي وبناتي​
• شوفي نمط زوجك وبدي عملي علا نمطه​
• شغلي حياتك كثيرا في عمل اهتمامت خاصه بيكي شغلي حياتك ​

 

[دلع & ولع]

شكرا اختي رووح
والله لو ماالاستغفار وتوكلي على رب العالمين
ومحاولاتي الدائمة التغاضي ولا كان الحين صايره مجنووونه
خصوصا اني اموت بالدلاااال والتدليع والرومنسية والخرابيط
كل الحريم تحب هالامور
بس الظاهر اننا مع الوقت نتحول لقلوب يائسة

 

[soosoo104]

اوك سوسو انا معك واخلي اليوم اللي يكون موجود فيه حلوو
بس مدري وش يبي
اصلا شفتي يوم الخميس بالليل يجي اكون متوقعه منه جلسه ضحكة
اي شي
اكلمه متى بتوصل يقول لا تتحمسين ربع ساعه عشر دقايق وبطلع اخوياي
ينطروني وماابي اتاخر ماعندي الا اليوم استانس فيه واطلع
طيب
بعدين اتحطممممم
واصيييح وهو توه ماوصل
واسكت واحاول انسى ولمايدخل على طول جهزتي لي لبس للطلعه
يغير ملابس الدوام ويسيرون اخوياه عند الباب ويمشي
ولا احساااااس

والله انا ما اعرف شو اخبرج
لاكن شوفي نمطه شمال شنو حددي وبدي درسي شخصيته وعرفي مفاتيحه
انا في بدايت زواجي كان حيل صعبه وكل دموع وبديت ادخل واقراء وتعلمت
لو ما الله اولا
ومملكة بلقيس كان انا عفته صراحه ​

 

[روح القلوب]

شكرا اختي رووح
والله لو ماالاستغفار وتوكلي على رب العالمين
ومحاولاتي الدائمة التغاضي ولا كان الحين صايره مجنووونه
خصوصا اني اموت بالدلاااال والتدليع والرومنسية والخرابيط
كل الحريم تحب هالامور
بس الظاهر اننا مع الوقت نتحول لقلوب يائسة

فديتك ياقلبي
والله كلنا كذا الحريم نبي دلع ورومنسيه وكلمه حلوه بس الرجال ما يقدرون هذا الشي يقولون دلع
انتي سوي مثل ماقالت لك سوسو وحاولي تهتمي بنفسك اكثر وبجمالك وبيتك وعيالك وهو راح يشوف كذا راح يجلس ف البيت ويشتاق لج
الله يسعدك

 

[دلع & ولع]

يعطيك العافية سوسو

انا دايم اقرا بهالمنتدى واستفدت
وربك يعين

 

[soosoo104]

رجل عن رجل يفرق
وتوكلي على الله
اقراء سورة ياسين 40 مره في ماء وشربي اله وفي ادعيه تحنن قلوب الازواج
شوفيها و اقرئي وشوفي هذه الايه اقرئيها في اليوم 100 مره اقل شي
(ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قره اعين واجعلنا للمتقين اماما )

 

[soosoo104]

كيفك ريري هاوين ​

 

[روح القلوب]

الريجيم اللبني ...ينزل 2 كيلو في اليوم

1- عليك قبل ذلك بان تتأكدي أن جسمك ليس من الأجسام التي تتمسك بالسوائل, وأنه يفرز في مدة (24) ساعة من السوال مايزيد بمقدار(200)غرام عما يتناوله منها في الغذاء .
2- عليك ملازمة الفراش لذلك انتخبي يوم عطلة لإجراء هذا النظام.
3- تنزهي لمدة ساعة في المساء.
4- لازم يكون الحليب منزوع الدسم , ويشرب بعد تفويره ثلاث مرات.
ان هذا النظام الغذائي للتنحيف وضعت اسسه في السويد اذ اثبتت دراسات علماء التغذيه ان التغذيه بلحليب لا تزيد في وزن الجسم اذا لم يستعمل مع الحليب غذاء اخر غيره .كما وجد ايضا ان النظام الغذائي اللبني لاينقص الوزن فحسب بل في نفس الوقت يخدم الجمال للبشره وللجلد.
اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع , واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك.
1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .
2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.
3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم
4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن
5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو

المصدر: منتديات عالم المرأة - من قسم: رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة - الرشاقة وتخفيف الوزن​

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير ماشاء الله عيني عليكم بارده نشيطات اليوم .كيفكم بنات .

 

[ريري الشرقيه]

الخميس محذوف يوم مفتوح واستبدلت الجمعه بداله
يومياتي ليوم الجمعه
الصباح
كوب ماي مع ليمونه
الفطور
- كوب حليب ك.د=2
- برتقاله=0
-مجموع الإفطار=2

الغدا
- عصير تفاح المراعي صغير=2
- برتقاله=0
- كوب زبادي ق.د=2


مجموع الغدا=4​

العصر
- عصير برتقال المراعي صغير =2
- تفاحه=0
المجموع =2

العشا
- برتقاله=0
- كوب حليب ك .د=2
-مجموعه العشا=2



المجموع الكلي=10/20​

************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات =300
بالنسبه لشغل البيت ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10


المجموع = 570
الحمدلله ع كل حال

المجموع 575

 

[روح القلوب]

http://www.rjeem.com/forum/t3758.html


رجيم ينزل 30 كيلو في شهر(وزن فوق 100 كيلو)


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكي نكون بصحه ممتازه يجب علينا اولآ المحافظه على أجسامنا وعشان كذا جايبلكم اليوم برنامج غذائي ممتاز ومجرب ومضمون إن شاء الله بس يحتاج شوية عزيمه

شروطه:

يستخدم مع الاشخاص
1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو
2- عدم استبدال او مسح اي وجبة
3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة
4-يتكرر البرنامج كل أسبوع لمدة شهر (أسبوع واحد كرريه لمدة شهر)
5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك)
6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو
7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج
==============

الافطار اليومي:

نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة
2 بيض مسلوق
يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب
==================
اليوم الاول:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و بأي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
------------

اليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت

العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت
--------------

اليوم الثالث:
الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط

العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون
-------------

اليوم الرابع:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و بأي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
-------------

اليوم الخامس:
الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية)

العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر + حبة جريب فروت
--------------

اليوم السادس :
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
-----------

اليوم السابع:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية

العشاء:
خضار مسلوقة و باي كميه


المصدر: منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط - من قسم: سلة المحذوفات​

 

[ريري الشرقيه]

كيفك ريري هاوين ​

هلا سوسو وأخيرا رجعت لنا سوسو الحلوه النشيطه

 

[ريري الشرقيه]

دلع كيفك ماعليك حبيبتي الرجال كذا مايبون الحرمه تشتكي بس دايم يبونها تضحك وإن يوم بتشتكي قالوا نكديه .

 

[ريري الشرقيه]

أنا طالعه بنات ... اشوفكم على خييييييييييير ... سلموا على اسوووره وريري ..
إذا قدرت اليوم دخلت ​

وصل سلامك يالغاليه .

 

[روح القلوب]

صباح الخير ماشاء الله عيني عليكم بارده نشيطات اليوم .كيفكم بنات .

هلا وسهلا

منوره بخير دامك انتي بخير

 

[روح القلوب]

http://www.7wa.arb-woman.com/more/7019.html

اقروا هالرابط

 

[روح القلوب]

المجموع 575

شكرا وهم الاربعاء نفس الشي 575