قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[اميرة مميزه]

مرحبا بنات ياحبيلكم اللي عنده رابط شريط التنحيف
وبنات زيت الشعر اللي تكلمتو عنه اللي ريحته حلوه ويطول الشعر وينعمه بليز ابي صورته واسمه
ويالله بروح اسوي تمارين 2 ميل من زمان ماسويته​

سئلت ولااحد عطاني وجه على الاقل قولو مانعرف بس عادي كل شخص وعذره معه​

 

[اميرة مميزه]

http://www.youtube.com/watch?v=VvtVfNt8uHg

http://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg


http://www.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0&feature=list_related&playnext=1&list=PLA423AB626146609E

هذي تمارين للبطن والخصر في وحده من البنات طلبتهم مني بس ماعاد تذكرتها السموحه منكن

مشكوره روح ماقصرتي كثير استفدت منه

​

 

[اميرة مميزه]

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور: 2 توست بالبيض مع شرائح الطماطم والخس ​

)"]الغداء: كورن فليكس

العصر: شاي بالزنجبيل
العشاء:2 تفاحه و 1 برتقاله

الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه البطن 100=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعتين=200
بالنسبه لشغل البيت ساعتين=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 لتر ماي=20
شرب 2 اكواب اعشاب =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل صور=10
المجموع=475
​

 

[ashq]

يسعد الله ايامك اميرة مميزه

 

[اميرة مميزه]

يسعد الله ايامك اميرة مميزه

الله يسعدك
وكيف الريجيم معك​

 

[شوق دوعه]

مرحبـــــــــــــا بنات

 

[اميرة مميزه]

بنات وش فيكم تكسلتو وانتم وصلتو اخر السبعينات لاتياسو للحين تلبسون لارج او اكس لارج
خلونا الاسبوع الجاي تصير وحده مسئوله عن القروب مثلا روح ريري اي احد ويوم الخميس تنزل جدول ونتبعه وتحدي او نبداء بريجيم النقاط وتحتدي انه يكون مانتعدى النص مثلا انا 20 مااتعدى 10
لانه العطله جايه ولحقو انفسكم خلونا نتحمس اكثر
وتنزيل الصور =10 اذا من الكمبيوتر
واذا تصوير الشخصي= 20
وش رايكم ماابيكم تكسلوووون​

 

[ashq]

هلا بيك شوق دوعه منوره

 

[ashq]

ههههه الامتحانات علي الابواب حبيبتي وانتو عيالكم صغار معندك امتحانات والرجيم بصراحه
بطريقة النقاط مره حلو يعطيكم العافيه

 

[اميرة مميزه]

الله يرزقني بالذريه انا ماعندي احد ويمكن عشان ماعندي احسب الناس مثلي ماعنده شي يشغله​

 

[ashq]

طيب حبيبتي انا ودي الكل يتناقش علناً بس تصفح عندي سالفه ليه منغير الطريقه
في المحادثه

 

[ashq]

الله يرزقني بالذريه انا ماعندي احد ويمكن عشان ماعندي احسب الناس مثلي ماعنده شي يشغله


ربي يبرد قلبك انشاالله بذريه صالحه يارب قريباً عاجلاً ​

 

[ashq]

ليه ميصير مكان للنقاط ومكان للمحادثه والنقاشات

 

[اميرة مميزه]

طيب حبيبتي انا ودي الكل يتناقش علناً بس تصفح عندي سالفه ليه منغير الطريقه
في المحادثه

عشق مانقدر نفتح اكثر من موضوع بالقسم اذا هذا قصدك​

 

[اميرة مميزه]

تاجيل المدارس بكرا في الرياض
الكل فرحااااان ههههههه
بس ياعمري الجامعيين لا​

 

[شوق دوعه]

هلابك عشق كيفك

 

[اميرة مميزه]

بروح اصلي العشاء واكل تفاحه وبرتقاله لاني صايره اجوع كثير يمكن لانه اسوي رياضه كثير
الحمدلله ماتوقعت احب الرياضه بالطريقه هذي
وتمارين الارداف بطلتها كبرت اردافي كاني ناقصه وصايره ادقق بتمارين البطن والله يعين وينحفنا​

 

[ashq]

الله يتقبل مقدماً اميره
بنات الله يخليكم

الي جربت في المنتدي طريقه ممتازه للمعجنات فطاير مشتهيه اسوي
بس طريقه مجربه

 

[شوق دوعه]

ليش الفطاااابر والله انها ام السمنه انا بعد ما تركتها هي والغااازات والله تغيرت


المهم افضل عجينه عندك ثنتين اكتبيهن بقوووقل وبتطلعلك

1. العجينه الذهبية
2. عجينة العشر دقايق

 

[soosoo104]

مساء الخير
كيف الصبايا الحلوات الرشيقات الجميلات​