الوردة الزكية
New member
- إنضم
- 24 مايو 2009
- المشاركات
- 3,253
الفطور
3 تمر = 1
الغداء
8م رز = 4
ربع صدر الدجاج = 2
العشاء
2م شاورما = 6
3 م كشري = 2
كوب شاي = 1
اصبع تويكس = 3
المجموع 19 باقي نقطه بس
بالنسبه للرياضه
شد الخصر 100 = 10
البطن 200 = 20
الارداف 100= 10
بالنسبه لشغل البيت
كل شوي وانا اشتغل بس بحسبها 5ساعه = 50
الصحه الداخليه
شرب الماي = 20
الاسترخاء والتأمل = 10
التوقف عن الاكل قبل النوم = 20
الجمال
شاور كامل = 10
ترطيب اليدين = 10
ترطيب الارجل = 10
مكياج وعطور واكسسوارات = 10
تفريش الاسنان2= 3
الالتزام بالريجيم = 20
الالتزام بتنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
المجموع =223
والحمد لله
ياروح انت سألتي ايش يعني نقتس يعني دجاج مسحوب منه العظم ومقطع قطع مستطيله ومغموس في بيض وبقسماط ومقلي وانا شفت نقاطه من الجدول الي رسلته لي ريري
وبعدين اي عقاب التزم فيه قصدك النقاط انا اخذت من المدخره مو النقاط المدخره ناخذ منها وقت الحاجه عشان عندي ناس صعبه مااكل والخيهم ياكلون بروحهم ولك مني خالص الشكر
3 تمر = 1
الغداء
8م رز = 4
ربع صدر الدجاج = 2
العشاء
2م شاورما = 6
3 م كشري = 2
كوب شاي = 1
اصبع تويكس = 3
المجموع 19 باقي نقطه بس
بالنسبه للرياضه
شد الخصر 100 = 10
البطن 200 = 20
الارداف 100= 10
بالنسبه لشغل البيت
كل شوي وانا اشتغل بس بحسبها 5ساعه = 50
الصحه الداخليه
شرب الماي = 20
الاسترخاء والتأمل = 10
التوقف عن الاكل قبل النوم = 20
الجمال
شاور كامل = 10
ترطيب اليدين = 10
ترطيب الارجل = 10
مكياج وعطور واكسسوارات = 10
تفريش الاسنان2= 3
الالتزام بالريجيم = 20
الالتزام بتنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
المجموع =223
والحمد لله
ياروح انت سألتي ايش يعني نقتس يعني دجاج مسحوب منه العظم ومقطع قطع مستطيله ومغموس في بيض وبقسماط ومقلي وانا شفت نقاطه من الجدول الي رسلته لي ريري
وبعدين اي عقاب التزم فيه قصدك النقاط انا اخذت من المدخره مو النقاط المدخره ناخذ منها وقت الحاجه عشان عندي ناس صعبه مااكل والخيهم ياكلون بروحهم ولك مني خالص الشكر