قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[احساااس انثى]

مراااحب ياحلوااات ممكن تقبلوني في القروب الحلوووو

 

[احساااس انثى]

مراحب ياحلواااات تقبلوني في القروب الحلوووو

 

[ريري الشرقيه]

مراااحب ياحلوااات ممكن تقبلوني في القروب الحلوووو

حياك معانا في القروب بس نبي همه وحماس
نزلي طولك ووزنك وهدفك
وزوري أول صفحه وأي سؤال أنا حاضره

 

[اميرة مميزه]

مراحب ياحلواااات تقبلوني في القروب الحلوووو

اكيد نقبلك ياهلا فيك ومرحبا
كم طولك وزنك
ولاتنسي تروحي اول صفحه
واهم شي لاتفوتي العقاب​

:31:

 

[احساااس انثى]

خخخخخخخ تيب بسدح معلوماتي انا وحده متحمسه وباركولي نزلت من 89والحين 84 بثلاث اسابيع ماشاءالله طبعاا حميه من اخصائية تغذيه واروح نادي رياضي

 

[ريري الشرقيه]

شو بنات اش فيكم هالإسبوع بديتوا تكسلوا ماينفع هيك وين نشاطكم عالعموم أنا هاخليكم فيني نوم ويكره إن شاءء الله متفرغه لكم هههههههه يله حبايبي تصبحوا على خير بكره الصبح نتلاقى إن شاءالله
إحساس أنثى أي سؤال بخاطرك اسألي والبنات هيجاوبوكي موتفشلوني بنات خخخخخخ
وإن ماجاوبوا أنا الصبح هاشوف الأسئله وهجاوبك عليها بس مو تنقطعين شدي حيلك من الحين .

 

[ريري الشرقيه]

خخخخخخخ تيب بسدح معلوماتي انا وحده متحمسه وباركولي نزلت من 89والحين 84 بثلاث اسابيع ماشاءالله طبعاا حميه من اخصائية تغذيه واروح نادي رياضي

مبروووووووووووووك.
ماشاء الله إنجاز والله ومعانا إن شاء الله هتتحمسي أكثر من بكره نزلي يومياتك إذا حابه .

 

[ريري الشرقيه]

الورده شكلك مشغوله مع ضيوفك أهم شي ماتخبصي .
عيون وأسيره وينكم ؟

 

[ريري الشرقيه]

أنا خارجه تصبحوا على خير .

 

[رحلة انتظار]

بعد قليل يومياتي

 

[أسيره بدنيتي]

وانا وين بنت البطة الســــــــــــودا اسيرة زعلت






ههههههه امزح

هههههههههههه لاوالله منتي بنت البطه الســـــــــــــــوداء
شفتك تناديهم قلت انادي وياك
مدري شنوفيهم من امس وهم نايييييييييييييمين الظاهريوم قربنالسبعين بيخروبونهاالبنات
ههههههه
​

 

[أسيره بدنيتي]

مراااحب ياحلوااات ممكن تقبلوني في القروب الحلوووو

حياك الله ياحلوووووووووووة
آكيدغصب نقبلكــ هههههههههه
بس شدي حيلك ..​

 

[احساااس انثى]

تشكرااات لكل من رحب فيني وان شاءالله راح ابتدي معاكم والتزم ومن بكرا راح انزل يومياتي تصبحون على خييييير

 

[رحلة انتظار]

يوميات الاثنين
فطور
2 توست بر=2
شريحة جبن قليل الدسم =1
شريحة طماطم =0
شاي بالحليب بوني كامل الدسم وملعقة سكر =2
مجموع الفطور=5
غداء
مرق خضار بالزيت =3
لحم=2
سلطة=0
زيت زيتون ملعقة ونص=1ونص
مجموع الغداء =6 ونص
المغرب
2 تفاحة =0
موزة =1
حلاوة مصاص =1
مجموع =2
العشاء
4 تمرات =1
مجموع =14 ونص من 20
الادخار =20-14=6

نقاط الانشطه

الرياضة

رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه =100
بالنسبه لشغل البيت:

3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =0
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=0
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
مجموع =353​

 

[رحلة انتظار]

تصبحون على خير

 

[عيون حربية]

كيفكم يا حلوات
والله طول الوقت ادخل واطلع ما الاقي أحد ​

 

[عيون حربية]

رحلة انتظار, احساااس انثى, أسيره بدنيتي, اميرة مميزه
وييييييييييييييييييييييييينكم ولا كمان طالعين ..​

 

[عيون حربية]

أهلين فيك إحساس أنثى معانا ... نبغى نشاط.. مو تقطعين ..... ولا ياويلك .. أنا لما أعصب أعصب ..
بأسألك وش النظام اللي قالت عليه الأخصائية اللي مشيتي عليه ...​

 

[عيون حربية]

أسيييييرة وينك .... مو حق هواشك ... ترى أطلع وما تشوفون وجهي ههههههههههه​

 

[ashq]

مراااحب ياحلوااات ممكن تقبلوني في القروب الحلوووو

هلا بيك مرحبا مليون منوره احساس انثي