قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عيون حربية]

جيت وما لقيت احد وإنشغلت ....
كيفكم حبيبااااتي ....
إن شاء الله الكل بخير..​

 

[عيون حربية]

اسيبكم بأروح انام ساعه قبل بناتي يصحوا ... أشوفكم بعدين ...​

 

[الوردة الزكية]

مشكوره على الموضوع ياعشق والله صحيح الفواكه قبل الاكل وبعضهم يقول قبل الوجبه بربع ساعه او اكثر

 

[أسيره بدنيتي]

صباح الخيروالورد يارشيقات
كيفكم ؟؟
هلاوغلافيك ياروووووووح ؟؟ ان شاءالله بخيرمع النظام الجديد
مغتربه هدي شوي اي وحده تغيب بالقروب نفقدهاوالله لومن غيرمانسأل
سوسوياسوسووالله انك ياهالبنت ختييييييييييره كذالغياب تشغليناعليك لاعادتعوديتنهاوواصلي حياتك
عشان تحققي هدفك واتركي الدلع على جنب وامرحياه تتسهل يارب
عيون آخبارك ياحلوة ؟؟ البارح اناادش وانتي تطلعييييييييين >> عكس الخط
ريري وينهايابنات فقدتهامن آمس ؟؟
عشق يسلموعلى المعلومات
الورده حياك ياحلوة آخبارك ووين غيبتك ؟؟
​

 

[أسيره بدنيتي]

اسيبكم بأروح انام ساعه قل بناتي يصحوا ... أشوفكم بعدين ...​

نوم العاااااااااااااااااافيه ياعسل :40:​

 

[الوردة الزكية]

سلامتك مغتربه ان شاء الله ماتشوفين شر وربي يشفيك

 

[الوردة الزكية]

هلا اسيره كيفك انا كل يوم معاكم شكلك غلطانه في النمره ههههه

 

[أسيره بدنيتي]

هلا اسيره كيفك انا كل يوم معاكم شكلك غلطانه في النمره ههههه

ههههههههههه حرام عليك
شنوغلطانه بالنمره اناعارفتك بس من زمان ماشفتك عشان كذااقول حياك
موتيني من الضحك :31::31:​

 

[أسيره بدنيتي]

شكلكم نااااااااااايمين والله
راح اطلع انام من البارح مونايمه عدل الله يجيب راحة البال بس
وصلوسلامي لروح وريري
عيون اطلعي نامي ولنالقاءياحلوة
آشوفكم على خير​

 

[الوردة الزكية]

لا يااسيره انت تقولين وين غيبتك مو على حياك الحمد لله اني ضحتك اهم شي ههههه
وروحي نامي والله يريح بالك ان شاء الله
اكيد امس مانمتي عدل تحلمين بالأكل صح خخخخخخخخخخ
نوام العوافي حبيبتي

 

[روح القلوب]

ريري وينك عسى المانع خير

اسيره ياهلا منوره
عيون نومه العافيه

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم الأحد
الصباح
كوب ماي مع ليمونه
الفطور
- نص كوب شاي مع حليب وسكر=1.5
- موزه=1
- 4 حبات بسكويت لايت =2
- تفاحه=0
-مجموع الإفطار=4.5
الغدا
- سلطه=0
- زبادي ق .د=2
- 5 معالق رز يالخضار=3
- لحم بحجم كف اليد=2
مجموع الغدا=7​

العصر
- برتقاله=0
العشا
- 1كوب حليب ك.د ساخن=2
- كيوي=0
- يوسفي=0
مجموعه العشا=2​

المجموع الكلي=13.5/20​

نقاط الادخار لليوم=6.5
نقاط الادخار للأسبوع=5+6.5=11.5
************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعتان =200
بالنسبه لشغل البيت ساعتين=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الحواجب=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10


المجموع = 455
الحمدلله ع كل حال

 

[روح القلوب]

اذ قدرت لي رجعه
اشوفكم ع خير

 

[روح القلوب]

إذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك ننغمس لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث نبالغ في تصرفاتنا ونركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما نغضب .. نقلق .. إلى أن تصبح حياتنا سلسلة من حالات الطوارئ ،



فما هو الحل إذن:





الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك تعلم :


بأن لا تهتم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخميها كأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعري ..






التصالح مع العيوب:





كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعري بالرضا والقبول تجاه ما تملكين وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.






لا تكون واقعياً ولا خيالياً:





وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظي ليلاً فتتذكري مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من أن تشعري بالارتياح ، تتذكرين كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتلي انغماسك في التفكير ، وأوقفي قطار أفكارك قبل أن ينطلق .





انظري إلى الكوب الزجاجي واعتبريه مكسوراً:




وهذه الطريقة لتتعلمي أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك ..





اكتبي رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:




لتتذكري كل الأناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصصت لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .





تواضعي للناس وتظاهري بأنك الأقل معرفة و ثقافة :




وذلك بان تتخيلي بأن جميع من تقابليه أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنك ستتعلمي منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر ودربي نفسك عليه ، وأسال نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟





تعلمي أن تعيشي في الوقت الحاضر:




ولا تسمحي لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .





اعلمي إن قدرة الله تبدو في كل شي:




في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي .....لتشعري بالسكينة ولتري الجوانب الايجابية في الحياة .





أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:





ولا تفصحي عما أنفقت ، وتأملي ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكري بأن تعطي بلا مقابل .


كوني رحيمة بالآخرين ، بأن تضعي نفسك مكانهم وان تكفي في التفكير في نفسك ، فتخيلي انك في مأزق بمكان شخصاً آخر ، حتى تحسي بآلامه وإحباطاته ، محاولة تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً).






لا تقاطعي الآخرين أو تكملي حديثهم:





فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكري نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..


وأخيرا وليس أخرا ، اعملي لدنياك كأنك تعيشين أبداً ، واعملي لأخرتك كأنك تموتين غداً.



تحياتي وتقديري




مما قرأت

 

[دلع & ولع]

صبااااح الخيررر..
هل تصدقون اعزائي ان الجنس رياضة يتم فيها حرق سعرات حرارية
في كل جزئية منها...حيث ان القبلة تحرق 25 س.ح
اما مداعبة الجسم فتحرق 100 س.ح..
وحين يحدث الوصال الكامل يتم حرق 140س.ح..
واخيرآ فان الوصول للنشوة الجنسية يحرق 70 س.ح..
وبهذا فان العملية الجنسية بكامل تفاصيلها قد تحرق
حوالي 300 س.ح..
لذلك قد يكون الجنس رياضة مفيدة للكثيرين خاصة اثناء
الشتاء ..كونها تمنح الدفء والحنان وتحرق الكثير من السعرات
الحرارية...،،،،،،،،،،،،،،
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

منقوووووول

بنات خلوا ازواجكم ينبسطوا وانحفوا بنفس الوقت هههههه

 

[دلع & ولع]

مشكووورة ياروح على التشجيع وان شاء الله هالاسبوع احسن يااارب
ابي اشوف السبعينات

 

[شوق دوعه]

صباح الخير بنات

 

[الجوهرة 0ام نور]

أعـــطــــــــ نـــــــــــــــفــــسسكــ فـــرصة أخــــــرى لـــلــــحـــيـــاة *

أعـــــط نــفـــســـكـ فرصة أخـــــرى لـــلــــحيـــــاة . . . .
أقـــبل التــــحـدي , أعلـــنيـهـــا صـــريــحة لــزمــيـــلآتـــكـــ أو صـــديــقآتــكـ ...(ســأنافســـكـــي و أتفــــوق عـــلــــيــكـ بــإذنـــ الــلــــهـ )
ولآ تـــعتــذري أبدا ً عــــــــــــــن الـــــــــمنـــــافســــهـ مهـــما كانتــ , و مهــما مـــررتـ بفــشلــ ســـابــق

تـــحــــيـــاتـــي \ الــــــــجــوهرهـ . أمـ نـــور :icon26:

 

[اميرة مميزه]

اميره وجباتك صح انها وجبتين قليله بس دسمه بس ماتجوعين باقي الوقت لو تنوعين احسن لك

صحيح كلامك وردة لكن انا لحالي في البيت ومااشتهي اكل وزوجي مايرجع الا العشاء من شغله وطبعا اجهز له عشاء ولازم اكل معه فعشان كذا مااكل بالنهار لانه عارفه العشاء لازم اتعشاء
وانا مااحب وجبة الغداء وهههه وامس الكيكيه طلب زوجي وانشاءالله بخفف نوعية الاكل ويسلمو على التعليق
​

 

[اميرة مميزه]

صباح الخير بنات اسفه على صعودي للوزن
اسفه على عدم دخولي للموقع البارحه
اسفه على كسلي
اسفه على احباطي
الصراحه قررت هذه الاسبوع ما افتح النت ولا اي شي
لاكن راجعت نفسي وعاقبتها وجريتها الى الاكروب ههههههههههههههههههههههه
انا راح اثبت الكم من هي سوسو هههههههه
احمس نفسي​

هلا والله فيك ياحبيلك انتي الاسبوع اللي راح صار لك ضغوطات كثيره فعذرك معك اما الاسبوع هذا مالك اي عذر ورينا شطارتك:a084:
​