قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

الحمد لله روح كيفك انت وكيف الدايت معاكي حاولتي تغيرين من نظامك عشان الوزن ينزل

 

[soosoo104]

اي انا قبل ساعه صليت صلاة الاستخاره الحمد لله ​

 

[soosoo104]

احنا خوات ما تعبتينا ولا شي اذا بنقدر بشي من عيونا
انتي استخيري وربك ما راح يخيبك
والسواقه اذا قد تعودتي خلاص ماعاد تخافي منها
وان شاء الله زوجك ينقلوه لمنطقتكم وترتاحوا يارب
بس بسالك ليش ما تنقلوا لعنده

هو يعمل الحين في الصحراء على حدود السعوديه في الامارات
واحتمال ينقل الا بلد اخر ماممكن ياخذ عائله
​

 

[روح القلوب]

انا عندي موعد تدريب اليوم الساعه 9 و 45 دقيقه
اروح وكمل لو لا لازم هسه اقرر
اكو شي بداخلي يكول استمري
واكو شي يكلي توقفي
اريد استمر لاكن الوقت قصير
ومامكن يكفي
همه يخلون كل شهر امتحان
وانا امي تبقى مع البنات
اكي ترجع اتخلص الفيزا شهر الثالث يعني مستحيل يكفي الوقت

حبيبتي انتي مره كتبتي انك هذا هدف من اهدافك وانك لازم تسويه عشان تحققي ذاتك يله استعيني بربك وتوكلي عليه وقومي توضي وصلي ركعتين وادعي ربك وان شاء الله راح تحسي بتحسن وروحي كملي تدريب يله ياقمر

 

[رحلة انتظار]

صباح الخير ياحلوات
الله يعيني على النت اللي موراضي يضبط
مرة بطيئ ومرة يقطع

 

[الوردة الزكية]

سوسو خلاص اذا صليتي الاستخاره ان شاء الله ماتندمي وربي يكتب لك الخير والله يوفقك

 

[soosoo104]

شعار الدبدوبه
حلو مو ههههههههههههههههه
وللله قهر الميزان ما عاجبه انزل عن الثمانين
لاكن لازم انكسره
انت ليش ثابت
انا باجر اعمل رجيم الحليب تعالي نعمله باجر​

 

[الوردة الزكية]

هلا رحله كيفك

 

[روح القلوب]

الحمد لله روح كيفك انت وكيف الدايت معاكي حاولتي تغيرين من نظامك عشان الوزن ينزل

الحمدلله بخير
والله بحاول اغير نظامي عشان ينزل هالوزن اللي مو راضي ينزل

 

[soosoo104]

روح ولله ريحتيني اروح اتوكل على الله واستمر
الى الامام ​

 

[الوردة الزكية]

مره شعار الدبدوبه حلو ان شاء الله ينحذف بالمره ومانشوف احد دبدوب

 

[روح القلوب]

شعار الدبدوبه

حلو مو ههههههههههههههههه
وللله قهر الميزان ما عاجبه انزل عن الثمانين
لاكن لازم انكسره
انت ليش ثابت

انا باجر اعمل رجيم الحليب تعالي نعمله باجر​

معرف ليش ماراضي ينزل معني معذبته بس الله يساعد
يله اوكي نعمله بس بسالك يجوز ابدله الحليب قليل الدسم بكامل الدسم لاني مقدر اشرب حليب قليل الدسم نفسي ترجعه هذه هي المشكله
وبسالك يجوز اكل فواكه بعدها كوب حليب

 

[روح القلوب]

صباح الخير ياحلوات
الله يعيني على النت اللي موراضي يضبط
مرة بطيئ ومرة يقطع

هلا رحله اخبارك
الله يهديه النت زاعج الحلو ليش كذا

 

[الوردة الزكية]

اوكيه بنات انا رايحه افطر ابوالشباب جاء واذا خلصت فطور ارجع بس ان شاء الله القاكم موجودين

 

[روح القلوب]

روح ولله ريحتيني اروح اتوكل على الله واستمر


الى الامام ​

فديتك ماشي احسن من التوكل ع رب العالمين وصدقيني اذا شديتي همتك ونجحتي راح تحسي بفرح ذاتي ونفسي

 

[ashq]

تناول الفواكه
نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ،
ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه
السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .
إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !
* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.
إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة
على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي
وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف
يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن
وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .
الفاكهة هي أهم غذاء
لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت
شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب
مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن
وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها
الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان
كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!
لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت
أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده
فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه
للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل
لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة
ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز،
وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !
( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين
كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .
ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه
من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه
مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا
.إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من
سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.
عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير
الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.
لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق.
كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.
والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب
العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح
باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.
عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها
لا تتناول أي طعام غير الفواكه
وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة
وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول
لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !
ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي
مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E
بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين
C الموجودة في البرتقال
ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم
من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C،
ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز
من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر
الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.
ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية.
وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع
الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .
ثمار البرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من
البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة
الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى
وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش.
تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة
من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ،
والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما
أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين –
مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي
على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.
الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز
لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C)
و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على
منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.
شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!
هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك
الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم
. وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية.
ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية
التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما
يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر
وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء.
وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان.
فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.
ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)
على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به
في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية.
ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي
فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر
أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.
. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون
لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق.
لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.

منقول

 

[مغتربهksa]

صباح الخير على البنات اخباركم اشتقت لكم حيل اسفه امس ما قدرت ادخل واشوف وش صار كنت تعبانه....

 

[روح القلوب]

السبت
الفطوور: شابورا وحليب =2





الغدا :
مرق خضار بس
ربع خبز بر=2



العشاء
شاورما عربي بدووون مايونيز او اي اضافة =4 الشاورما ب9 نقاط ياقلبي بس اذا محذوف منها المايونيز راح تحذفي نقطه وحده
:21:بطاط =4 اذا بطاطا مقليه كل 5 حبات بنقطتين




شوربة حراقة=صفر
شوكلا =2
بوب كورن :3


كتبي مجموعة نقاطك والنقاط المدخره

الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10

رياضه شد الارداف100=10

رياضه البطن 100=10


مشي ع الدراجه ساعه=20
بالنسبه لشغل البيت 4ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل صوور=10

305

كتبي مجموعة نقاطك والنقاط المدخره وعدلي مجموعتك

 

[ashq]

هلا بيك مغتربه منوره الصباحات
كيفك ريري
ورده
روح
يسعد الله صباحكم

 

[روح القلوب]

صباح الخير على البنات اخباركم اشتقت لكم حيل اسفه امس ما قدرت ادخل واشوف وش صار كنت تعبانه....

صباح النور ياهلا بالحلو سلامت قلبك كيفك الحين