قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[ريري الشرقيه]

رحله البنات ماشاء الله أذكى من الأولاد بنت أختي أصغر من ولدي لكن ماشاء الله عليها تفهم أحسن من ولدي .

 

[شوق دوعه]

صحيح والله ريري انا بنت خالتي بنتها بنفس عمر ولدي بس تقولي ماشاء الله اكبر بسنه

 

[ريري الشرقيه]

بنات شكلكم نمتوا تصبحوا على خير أنا هالف شوي بالمنتدى وهنام .

 

[شوق دوعه]

السبت
الفطوور: شابورا وحليب =2





الغدا :
مرق خضار بس
ربع خبز بر=2



العشاء
شاورما عربي بدووون مايونيز او اي اضافة =4
:21:بطاط =4




شوربة حراقة=صفر
شوكلا =2
بوب كورن :3




الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10

رياضه شد الارداف100=10

رياضه البطن 100=10


مشي ع الدراجه ساعه=20
بالنسبه لشغل البيت 4ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل صوور=10

305

 

[شوق دوعه]

وانتي من اهلة ياريري

بنات الرقص ما عليه نقاط انا اغلب رياضتي رقص

 

[الجوهرة 0ام نور]

مراحب
يوم السبت
صباحا
عصير بقدونس وليمونه -صفر نقطه
شائ حليب بدون شكر =صفر نقطه
الغداء
ربع تميس =2نقطه
شوربه عدس =3.5
قطعه دجاجه صدر =2نقطه
العصر 2فشار =2نقطه
بيبسي لايت =صفر
العشاء
ربع تميس =2نقطه
2جبنه مثلث =4
ربع خبرة بر =نقطه
بيضه =2نقطه
لبن =2نقطه
المجموع
20.5

النقاط
رياضه مشئ =20
صعود ونزول =10
الاكتاف =10
الارداف=10
الاسترخاء وتأمل =10
الشد=10

شرب اعشاب =20
شرب لترين مياة =20
شاور =10
ترطيب وجه وجسم10
قناع شعر =10
مكياج وعطور =10
وتفريش اسنان 3مرات =5
اهتمام اظافر =10
اهتمام ارجل =10
قناع بشرة =10
تنزيل الدايت=20
التزام بالدايت=10
نت =10
ترفيه=10
التوقف عن الاكل =20
سؤال عن العضوات =10
موضوع مفيد =10
255
الوزن اليوم =86.5
سامحينى ياروح -النت يقطع معي وويشتغل :30:

 

[ashq]

يسعد صباكم الموجودين
كيفكم

 

[عيون حربية]

هلا عشق ...كيفك وين باقي البنات ....​

 

[ashq]

هلا بيك عيون توني داخله شكلهم ناموا

 

[عيون حربية]

ما يفوتني أبارك لدلع وولع النزول الحلو خاصة إنها اول اسبوع معانا .......
​

 

[ashq]

هههههههههه بكره تجيهم بدري شوي اجل

 

[عيون حربية]

شوق الشوربه تستخدميها كل الاسابيع او اسبوع واحد بس ... يعني كل يوم لحد ماتوصلي لهدفك ؟؟؟
باسألك عن اسمك شوق دوعه ..شوق عرفناه طيب دوعه ؟؟​

 

[حلم وهج الشمس]

قررت اني ارجع معكم القرررروب

والله ينحفني من غير شر ياااااااااااااارب وياكم

 

[عيون حربية]

قررت اني ارجع معكم القرررروب

والله ينحفني من غير شر ياااااااااااااارب وياكم

هلا فيك ... ابدأي من اليوم اكتبي يومياتك ووزنك عشان تكوني معانا هذا الاسبوع ..
والله ينحفنا من غير شر..يااارب​

 

[عيون حربية]

عشق كم عندك اولاد؟؟؟​

 

[ashq]

حياك الله حلم

 

[ashq]

عندي الله يخليهم ويحفظهم 3 اولاد بس الكبير متزوج
واصغرهم في المتوسط

 

[أم أمجاد]

تمارين المستوي (1 - 2 - 3 )
يوم الأحد 12 /2 / 1432 هـ
التمارين الخاصة بيوم الجزء العلوي من الجسم


http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=7084072#post7084072


في النادي الرياضي

 

[عيون حربية]

عندي الله يخليهم ويحفظهم 3 اولاد بس الكبير متزوج
واصغرهم في المتوسط

ماشاء الله ..الله يحفظهم ... ما عندك بنت ؟؟
​

 

[ashq]

دعواتك تصير عندي بنت الله يخليك