من خلال التسجيل في صفحات نسوة يمكنك ذلك من المشاركه وتبادل الآفكار الأيحابيه مع زميلاتك
آشتركي معنا الآن !وصباحك يا حلوة ...يسعد صباحك يام ريان
أمرك أنا من عيوني لكن على مسؤوليتك...:32:كيفك اليوم .... ان شاء الله المزاج منيح اليوم ....
عشان خاطري ماتزعللي من الصبايا...........................
الاسبوع قرب يخلص ... يمكن عندهم ظروف .............
والاسبوع الجاي راح ينتظموا ............................
صباح الخير يا حلوين.........
وصباحك يا حلوة ...
شو أخبارك حبيبتي...
والله كنت زعلانة عليهن كتير.....
ايوه هاذي ام ريان اللي نعرفها ....فديتها والله
مو اللي امس دخلت المنتدى معصبه وهزات الصبايا..
انا لما شفت كلامك طلعت عرفت انو الوقت مايسمح للنقاش لانو اعصابك كانت تعبانه.........
سلامت قلبك حبيبتي إشربي بابونج...انا متلك موعدها ب30 لكن الاوجاع بادية من اليوم...
انا كثير تعبانه ....
استاذه الدوره متعبتني الامها ومش راضيه تنزل والله ام ريان صحين من الساعه 4 الفجر ابكي من الالم والحراره اللي بجسمي .. وهذا اللي اثر علي امس مالعبت رياضه كثير
سلامت قلبك حبيبتي إشربي بابونج...انا متلك موعدها ب30 لكن الاوجاع بادية من اليوم...
لكن إشربي فنجان كبير بابونج وبتدعيلي..
ماشي حبيبتي انا قبلت التحدي من اول الاسبوع معك ومع رجيم...:18:انا جييييت يا بناتيييييييت ازيكم كلكم
ام ريان-ولهت عليك-طموحي-رجيم-نورة-ام سديم-دنيتي-تعبت وكله كله
انا طبعا اخترت ام رياااان من زماااااااان نتنافس مع بعض
وهنشوف يا حلوة مين فينا اللي هيخس اكتر الاسبوع ده ان شاء الله
يومياتي
الفطار:نص خبز وبيضه مسلوقه برشه كمون وشاي بلبن
برتقالتين
الغداء:شوربه خضار 3 ملاعق ارز وسوسيس ولحم
العشا مفيش
الالتزام 50
الخضار والغلال 10
المياه حوالي لتر 10
الرياضه
لف وسط 20
بطن 10
مشي 150
مؤخرة 10
رجلين 10
ذراعين 10
سلم 10
الاهتمام
شاور-حمام مغربي-اسكينول-تبيض المنطقه-حمام كريم-حمام زيت-مساج-ماسك وجه-ترطيب وجه وييدين-لوشن جسم-حف كعبين وترطيبهم-قص اظافر-غسل اسناني-تسرح شعر ولفه-حنه للجسم-برفان-صنفره 120
وقف الاكل قبل النوم ليومين 20
سؤال عن الجروب 20
اليوميات 20
1105+470 =5 7 5 1
ما في عندي مشكلة ...لاحظة رغم تعصيبي رجيم أكلت 4 بسكويت البارحةطيب شو رايك عشان كثرة التخبيص .....
نضع عقاب صاااااااااااااااااااااارم...
حبيبتي حتى لو ما تحبيها بس عشان تتحسن...
بس انا مااحب الاعشاب اكرها ...
والمشكله انو اليوم عندنا حفله ...
اخوي جاء له ولد قبل شهر والليوم مسوين حفله .....
ما في عندي مشكلة ...لاحظة رغم تعصيبي رجيم أكلت 4 بسكويت البارحة
مش واحدة لكن اليوم بتشووووووووووووووووووووووووف...
إذا هن مش راضين يروحوا عند أخصائية تغذية بدن يعملوا فحص دم........ام ريان شو رايك نطلب من الصبايا اللي يخبصوا يعملو تحليل فصيلة الدم ...
اللي يقولك شو هي الاكلات اللي تسمنك عشان يبتعدوا عنها
انا كنت متوقعة العكس إني زعلت ما تاكل...لكن هي تقول غنها تحب تتحداك تحديها بالرياضة
يمكن تضايقت لانك زعلتي منها وتعرفي اللي يزعل يحط يده بالاكل بدون شعور ...
ريجيم يبغى لها تحفيز ...
مشكلتها بناتها ...مايخلوها تعمل رياضه ..
انا كنت متوقعة العكس إني زعلت ما تاكل...لكن هي تقول غنها تحب تتحداك تحديها بالرياضة
انا ولادي ما يخلوني أعمل شي والله والحمدالله بعكل كل شي لكن الموضوع يحتاج لتنظيم وقت...
بعدين هي تخبص مقهورة من اهلها إلي تحدوها ان ما حتضعف وهي إستسلمت لهن...
لكن انا متأكدة إنها حترجع أحسن من قبل بع عقاااب اليوم:31:
شفت حبيبتي ...انا زعلانه على فريقي ....
محد دخل وسجل يومياته ....
امس انا كنت موجوده الصباح
لقيت تعبت حبيبي موجوده بالمنتدى وكمان ام سديم ..........
تضايقت كثير ..يعني يتصفحوا المنتدى ماقالوا نشوف القروب ...