قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

بقول يوحمي سريع ,, ولدى مايخليني



الفطور .. غرشه مسافي يعني نص لتر ,,, اوكيه


7 تمرات
والغدا 7 تمرات

والعشا ,,,,,,,,, اكلت 4 لقمات خبز وفاصوليا
لاني المغرب فحصت السسكر فلقيته مرتفع ......... من التمر



باجر بعتمد ع التخفيف افضل

الرياضه 30 دقيقه

شغل البيت ساعتين

المكياج
خفيف ...
شاور ,,,,,,,,,,,,, مع تدليك بكريم
لليدين والارجل
وزيت السمسم للصدر

والحين كاشخه لاني طالعه مع الزعيم .......
وان شا الله مخبص وياه

الما 3 لتر ,,,,,,,,,,

إياك تخبص معاه وإلا :30::30::30::30:
إذا حبيت تشربي شي أو تاكلي كلي شي خفيف...أو اشربي عصير...
أو إعملي حساب العقااب بس ترجعي....:18:

 

[أم ريان 2006]

ريلوف حبيبتي بس ترجعي إكتبي شو هي الرياضة بضبط
وكم مرة عشان أعرف أحسبها....

 

[طموحي رشاقتي]

سوري صبايا انا تعبانه

بنزل يومياتي بكرى
​

 

[أم ريان 2006]

بقول يوحمي سريع ,, ولدى مايخليني



الفطور .. غرشه مسافي يعني نص لتر ,,, اوكيه


7 تمرات
والغدا 7 تمرات

والعشا ,,,,,,,,, اكلت 4 لقمات خبز وفاصوليا
لاني المغرب فحصت السسكر فلقيته مرتفع ......... من التمر



باجر بعتمد ع التخفيف افضل

الرياضه 30 دقيقه(150)

شغل البيت ساعتين (20)

المكياج
خفيف ... (5)
شاور ,,,,,,,,,,,,, مع تدليك بكريم
لليدين والارجل (20)
وزيت السمسم للصدر (5)

والحين كاشخه لاني طالعه مع الزعيم .......
وان شا الله مخبص وياه

الما 3 لتر ,,,,,,,,,, (30)
سؤال عن الاصدقاء(20)
تنزيل يوميات الاحد والاثنين(40)

تعديل يوميات الاحد245....
المجموع340
الاجمالي340+245=595:22:

 

[أم ريان 2006]

سوري صبايا انا تعبانه ​

بنزل يومياتي بكرى​

خير حببتي شو مالك من الشغل ولا مريضة....
سلاااااااااااااامت قلبك الله يعطيك العافيه..
المهم تكوني ملتزمة تمام.. :22:

 

[أم ريان 2006]

طموحي إنت من أول ما دخلت معنا مش حاطة شعار لقروب...

 

[طموحي رشاقتي]

• سوري ام ريان ماجاء على بالي
  

 

[أم ريان 2006]

• سوري ام ريان ماجاء على بالي

• 
  

بسيطة حبيبتي المهم إنك تحطي...
وسلامت قلبك والله يرجع مزاجك جميل متلك يا حلوة..:32:

 

[أم ريان 2006]

نور الشعار بتوقيعك يا قمر...

 

[reallove]

طموحي ...سلامتك

ام ريان المشي ع الاله 30 دقيقه ,,,,,,,,,,,,

 

[أم ريان 2006]

طموحي ...سلامتك

ام ريان المشي ع الاله 30 دقيقه ,,,,,,,,,,,,

شعرت بذلك وحسبتها...:22:
قلت طالعة مع الزعيم باين بعد هون..

 

[أم ريان 2006]

صبايا أنا بدي أقووووووووووووم أخذ شاور قبل ما يجي زوجي
لإن بعد لرياضة لسى ما أخذت شاور....
بشوفكن بإذن الله....
طموحي بإذن الله يوم السبت بسألك الدكتورة على نط الحبل لكن انا متأكدة إن ما لها سلبياات لكن
لعيونك حإسأل وانا نزلتلك فوائدها حبيبتي ما قرئتيها...

 

[ولهت عليك]

السلام عليكم كيفكم صبايا ..............

 

[بسبوسة2]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ولهت عليك
انا والله منيحة الحمد لله بس كتيييير تعباني من مشوار حجي طلعت بكير
خدت من طبيبتي نظام جديد (باحاول اتعلم كلامكم ههههههه)
وكمان باكلم زوجي بنجلديش مكسر ههههههه


وام ريان كيفك حبيبتي الف سلامه عليكي يا قمر شفاكي الله وعفاكي

طموحي نورة ريجيم ام سديم فينكم يا بنات؟وعاملين ايه يا حلوين؟؟

 

[بسبوسة2]

الفطار:لايوجد
الغداء:خياره
العشاء:شوربة خضار
الالتزام 50
الخضار في كل وجبه 10
ماء لتر ونص 15
مشي 150
طلوع السلم25
شغل 3 ساعات 30
سؤال عن البنات 20
تنزيل يوميات 20
المجموع(320)

 

[بسبوسة2]

415+320=735

 

[أم ريان 2006]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ولهت عليك
انا والله منيحة الحمد لله بس كتيييير تعباني من مشوار حجي طلعت بكير
خدت من طبيبتي نظام جديد (باحاول اتعلم كلامكم ههههههه)
وكمان باكلم زوجي بنجلديش مكسر ههههههه


وام ريان كيفك حبيبتي الف سلامه عليكي يا قمر شفاكي الله وعفاكي

طموحي نورة ريجيم ام سديم فينكم يا بنات؟وعاملين ايه يا حلوين؟؟

حبيبتي هلأ تعبانة لكن بس توصلي على أرض مكة وتشوفي الكعبة بتنسى التعب كله
يا حبيبتي عقبااااااااااااااااااااااالي يا رب...
شو عطتك نظام جديد الدكتورة وقلتلك اذا قياسات جسمك نزلت...

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم الاتنين :
السحور:ربع رغيف اسمر مع موزة ونص تفاحة--------2
الفطور:نص كوب عصير-----------1
نص رغيف الردة-------------2
بامية وزيتون-----------------2
مجدرة صحية-----------------2
سلطة خضار—صفر
حبة ترمس--------------1
العشاء:كوب عصير----------2
تفاح+نص فنجان مكسرات-----------2
المجموع=14
وممكن اخد هلا فواكه مشكلة
الالتزام بالرجيم =50
سؤال عن الاعضاء=20
الالتزام باليوميات=20
شغل البيت=40
2لتر ماء=20
50 تمرين خصر=10
الرقص نص ساعة=30
صعود ونزول الدرج 4مرات=20
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10
اكل الفاكهة والخضار=10
2كوب شاي اخضر=10
الاهتمام بالجمال:
مكياج خفيف+ترطيب اليدين+اناقة واكسسوارات=15
المجموع=255
المجموع الكلى =255+742=997
هذا ولله الحمد

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم كيفكم صبايا ..............

وعليكم السلام كيفك انت يا قمر...لازم تشدي على فريقك أكثر من هاك حبيبتي
البارونا مش عم تدخل ولا ام سديم ...

 

[نورة النورة]

طبعا رياضتى لسا ماخلصت
راح اقوم اكمل ان شاء الله
واحسبهم لما اخلص ان شاء الله

مشكورة بسبوسة على سؤالك حبيبتى