قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

رجيم لعيونه انا الحمد لله بخير
والنظام جميل الحمد لله جربيه يمكن تخسي كتير
طموحي ازيك انتي عامله ايه يا جميل؟

صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايا الحمد الله وأخيرا صار في أعمل إقتباس
حبيبتي نزل النظاام يمكن أحد من الصبايا يحب يعملوا...

 

[أم ريان 2006]

انا لازم اسوي رجيم جالسه ازيد كل يوم

يعني لاتقولين عشانك حامل يختي النونو لاولد بيكون ثلاثه كيلو بالكثير يعني هالزياده مالها داعي

ام سديم بصراحة أنا خايفة أكتبلك يؤثر عليك عكسي
إنت ما تقدري تزوري طبيبة لتغذية نفسيا ترتاحي
وتكون عارفة شو عم تاكلي وتخسي كماان..
أنا رفيقتي حاامل وخست 5 كيلو حتى الان..
لكن عند أخصائية تغذية..

 

[أم ريان 2006]

ام ريان اكيد عيب هيك مابيصير مطنشة بوالشباب

الرجال اهم منااا موهيك​

الله يسعدكم يارب​

وانتي من اهل الخير​

طبعا عيب ما يسبر أحسن ليقطعلي النت:31:
ويسعدك حبيبتي...

 

[أم ريان 2006]

الله يسلمك حبيبتي ​

انا هونت مابا العب رياضه اللحين لانه جاني كسل ونعست

بروح انام تصبحون على خير​

وإنت من اهل الخير حبيبتي....
طبعا بدى يجيك كسل العب رياضة بعدين إجلسي نتفوا بام ريااان:31::22:

 

[أم ريان 2006]

يومياتي الاربعاا​

الفطور: لايوجد​

الغدا: 3قطع صغيرة بطيخ​

العشاا: 2 سمبوسه+ قهوة بالزنجبيل + قطعه صغيرة فطيرة الزعتر بس كنت اذوقهاا ^__*+ شربة الشوفان​

( العشا ماكليته كله مرة وحدة كان على فترات)​

::الرياضه::​

مشي 45 دقيقه<< خفيت السرعه والحمدلله المشي حلو كان مش بطيئ ولا سريع​

شد البطن 100​

شد الخصر 200​

شد الصدر 100​

شد الافخاذ 50 لكل رجل​

شد الزنود 100​

سويت تمرين 50 مرة​

واللحين ناوية العب مرة ثانيه رياضه ​

ناوية امشي 45 دقيقة ​

المهم اذا في شي جديد بضيفه باذن الله​

والله الرياضه حلوة:21:​

الالتزام 50
المشي 6 نقااط...
الرياضة 130
سؤال عن الصباي20
تنزيل اليوميات بانتظام20
المجموع226
الاجمالي309+226=535

 

[أم ريان 2006]

والله يا رجيم شهتيني شوربة الشوفاان جاي على باالي..
رح قووم إشتغل شغل البيت وبرجعلكن حبيباتي
بلعب رياضة قبل...عشان باليل أمشي كتير المشي
عجبني البارحة..

 

[أم ريان 2006]

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=244460

هذا رابط المشي يا صبايا ....ما عاد في أعذار...

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاربعاء
الفطور
نصف رغيف مرقوق بلبنة وخضار
الغداء
رغيف مرقوق مع قطع صدر دجاج وسلطة
العشاء
نصف بسكويت

الاللزام (50)
الخضار والغلال10
شرب الماء30
أعمال المنزل50


الجمال
شاور كامل وبلسم وحمام زيت وتقشير لليدين والرجلين والصدر والمكان الحساس
وصابونة طبية وكياج وزينة وعطورات وفرشة سناني مرتين وزيت لشعري(80)

الرياضة
شد البطن100مرة(20)
شد الخصر100مرة020)
شد الجوانب100مرة(20)
شد المؤخرة100مرة(20)
شد الارجل100مرة(20)
شد الزنود100مرة020)
الدراجة 100مرة(20)
شيء مش عارفة شو هو100مرة(20)
الاوراك100مرة(20)
المشي البيتي(150)

سؤال عن احلى بناات(20)
تنيل اليوميات(20)
المجموع590
الاجمالي590+2220=2800

 

[أم ريان 2006]

يا صبايا رحت وجيت وإنت بعدكن نايمين.....:29:
إصحوا يلا خلوا الحياة كلها نشااااط....:19:
طبعا ولهت عليك صحيت من بدري لكن اليوم ويكئند مع زوجها
ما قادرة تسلم علينا...:22:
رجيم شكلها بعدها نايمة قلت نعساانة لكن مش لهدرجة:40::29:

 

[أم ريان 2006]

صبايا أنا بعد شوي رايحة عند أهلي بدي إتغدى هنيك...
بس إرجع بليل بشوفك...غن شاء الله تكون صحيت بس..:31:

 

[ولهت عليك]

اهلين ام ريان .... على عكس المتوقع المفروض اصحى بدري لكن صحيت متاخر الساعه 11...


انا اباخذ طريقة البرياني عشان اذا صار عندي ضيوف اسويها انا ماطبخ اكل ثقيل ايام الريجيم ....

 

[تعبت حبيبي]

ام ريان معلش دخزلي على النت قل جدا لاني جالسة مع خالة زوجي
ارجو ان تعذريني اني مش هنزل يوميات الاسبوع ده
بداية من الاسبوع القادم ان شاء الله هنزل يوميات
وشكرا لكي

 

[طموحي رشاقتي]

هاي صبايا

ممكن اعرف ايش يعني عناااب
​

 

[عنفوان الحياة]

مساء الخير
كيفك يا ام ريان والله اشتقت لك واشتقت للريجيم
والالتزام والرشاقه
شكلي راح ارجع لفريقك بس ارجع من الاجازه
موفقه يا عسل​

 

[البارونا]

نفسي اقرا كل المشاراكات بس العتب عل النظر
ان شاء الله اليوم اشتري الاوربتراك واكون رشيقه الاسبوع الجاي انتظرررررررررررررررررروننننننننننننننني

 

[أم ريان 2006]

اهلين ام ريان .... على عكس المتوقع المفروض اصحى بدري لكن صحيت متاخر الساعه 11...


انا اباخذ طريقة البرياني عشان اذا صار عندي ضيوف اسويها انا ماطبخ اكل ثقيل ايام الريجيم ....[/
أنا خايفة عليك يا قمر....
شفت الرابط إذا هو نفس...

 

[أم ريان 2006]

نفسي اقرا كل المشاراكات بس العتب عل النظر
ان شاء الله اليوم اشتري الاوربتراك واكون رشيقه الاسبوع الجاي انتظرررررررررررررررررروننننننننننننننني

حبيبتي سلامت قلبك...
نحن نزلنا رابط للمشي شفيه كتير حلوة ومفيد جدا....

 

[أم ريان 2006]

مساء الخير

كيفك يا ام ريان والله اشتقت لك واشتقت للريجيم
والالتزام والرشاقه
شكلي راح ارجع لفريقك بس ارجع من الاجازه

موفقه يا عسل​

مساء النور
حبيبتي أنا اشتقتلك أكتر شو أخبارك...
يعني شكلك عم تخبصي كتير بالاجازة الله يستر...

 

[أم ريان 2006]

هاي صبايا​

ممكن اعرف ايش يعني عناااب​

اهلن حبيبتي...
والله أنا سألت متلك لكن يمكن خل العنب...

 

[أم ريان 2006]

ام ريان معلش دخزلي على النت قل جدا لاني جالسة مع خالة زوجي
ارجو ان تعذريني اني مش هنزل يوميات الاسبوع ده
بداية من الاسبوع القادم ان شاء الله هنزل يوميات
وشكرا لكي

حبيبتي معذورة ما في مشكلة لكن بما إنك ما قلت إنك ماشي على الرجيم تمام...
هذا دليل على التخبيص....