قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

عاشقة الوفاء حبيبتي إنت فين اليوم ما شاركتينا...

 

[ولهت عليك]

يومياتي ...
الفطور ...
ساندويش / كوب عصير / كوبين مويه
الغداء ..
سلطه خضراء / سلطة زبادي / رز ابيض / كوب مويه
العشاء ...
محذووووف/ 4 اكواب مويه ...
الرياضه ..
100 شد الصدر
60 شد الخصر
شغل البيت ...
سااااااااااااااااعه وااااااااحده...

ام ريان انا مااقدر اشترك بمسابقه يوم السبت لاني مابديت من اول الاسبوع ....​

 

[رجيم لعيونه]

بااااااااركولي خذيت جهاز المشي
والله انه رائع بمعنى الكلمه
جاي معاه الاوزان الخفيفة كنت اباه وجتني مع السير
ومعاه جهاز التدليك ينحط عالبطن او الظهر
وبعد جاي قرص مدور تمسكين اي شي وتلفين يمين يسار هذا حق الخصر

وهذا كله جاي مع جهاز المشي يعني4 في 1

^____________^

 

[رجيم لعيونه]

يومياتي ليوم الخميس23/9/2010​

الفطور : نص صامولي _ شاي حليب​

الغدا: احم احم كبسة محترمة (رز امريكي) هههه <<كنت جاية من السوق وتعبانه وجوعانه مرة وهجمت ع الاكل​

العشاا: 1تفاحه و1برتقاله​

الرياضه::​

المشي ع السير لمدة نصف ساعه​

الاوبتراك : 5 دقايق​

شد البطن: 30​

شد الخصر : 20​

شد الزنود : ماذكر بس لين ماعورتني ايديني​

<< ام ريان شرايك فيني اعجبك صح؟؟:22:​

 

[ثقتي عاليه]

حبيباتي الله يوفقكم .. بحاول ني انظم اليكم في يومياتكم لاني انه بعد ابي ابتدي رجيم جدي من او لوجديد ويارب هالمره انجح

 

[أم ريان 2006]

يومياتي ...

الالتزام 50​

الفطور ...
ساندويش / كوب عصير / كوبين مويه
الغداء ..
سلطه خضراء(10) / سلطة زبادي / رز ابيض / كوب مويه
العشاء
محذووووف/ 4 اكواب مويه ..(9).
الرياضه
100 شد الصدر(20)
60 شد الخصر (15)
شغل البيت
سااااااااااااااااعه وااااااااحده..(10).​

ام ريان انا مااقدر اشترك بمسابقه يوم السبت لاني مابديت من اول الاسبوع ....
المجموع114
الاجمالي52+114=166​

حبيبتي ما في مشكلة توزن الاسبوع القادم..:22:

 

[أم ريان 2006]

بااااااااركولي خذيت جهاز المشي
والله انه رائع بمعنى الكلمه
جاي معاه الاوزان الخفيفة كنت اباه وجتني مع السير
ومعاه جهاز التدليك ينحط عالبطن او الظهر
وبعد جاي قرص مدور تمسكين اي شي وتلفين يمين يسار هذا حق الخصر

وهذا كله جاي مع جهاز المشي يعني4 في 1

^____________^

ألف مبارك حبيبتي عقبالي يا رب...
بكم إشترتيه...

 

[أم ريان 2006]

يومياتي ليوم الخميس23/9/2010
الالتزام(50)​

الفطور : نص صامولي _ شاي حليب​

الغدا: احم احم كبسة محترمة (رز امريكي) هههه <<كنت جاية من السوق وتعبانه وجوعانه مرة وهجمت ع الاكل​

العشاا: 1تفاحه و1برتقاله​

الرياضه::​

المشي ع السير لمدة نصف ساعه(6)​

الاوبتراك : 5 دقايق(2)​

شد البطن: 30(4)​

شد الخصر : 20(3)​

شد الزنود : ماذكر بس لين ماعورتني ايديني(5)
المجموع70 نقطة
الاجمالي77+114=191​

<< ام ريان شرايك فيني اعجبك صح؟؟:22:
طبعا تعجبيني حبيبتي
بس لازم تزيدي رياضة بعد​

حبيبتي ما شربت ماء..........ولا نسيت:31:

 

[أم ريان 2006]

حبيباتي الله يوفقكم .. بحاول ني انظم اليكم في يومياتكم لاني انه بعد ابي ابتدي رجيم جدي من او لوجديد ويارب هالمره انجح

حبيبتي لازم تحاولي عشان تخلصي من خانة التسعينااااااااات
الله يقويك...

 

[أم ريان 2006]

عاشقة الوفاء غختفيت فين يا بنت...

 

[أم ريان 2006]

صبايا لو سمحت ما تنسى تضع الأوزان ليلا او صباح الغد...
ولهت عليك حبيبتي بما غنك مش حتزن ضعي وزنك كم كان قبل ما تبدي معناهذا الاسبوع...

 

[*صدى الألم*]

بكره ان شاء الله اقيس وزني .. عادي اشترك معاكم الان ؟

 

[زخة امل]

صباح الخيراااااااااااااااااات
انا وزنت اليوم ووزني هو



103.5
زاد وزني 6 كجم
بس ان شاء الله بينقصو قريب

انتو بتصوتو لايش لطريقه حساب النقاط ولا ايش مافهمت

 

[عاشقة الوفاء]

عاشقة الوفاء حبيبتي إنت فين اليوم ما شاركتينا...

عاشقة الوفاء غختفيت فين يا بنت...

انا هناا ياقلبي...

مشكووووره ع السؤال

اليومين اللي فاتو النفسيه مش منيحه ...

الشي الثاني الميزان اخترب وبشتري ثاني باقرب فرصه وراح اخبركم ان شاء الله بالوزن
لكن اخر مره وزنت 98 قبل 4 ايام تقريبا..


معليش اليوم السبت اول يوم دواااام ونظامي مخترب فوق تحت

سامحوني كم يوم وراجعه معاكم وبقووووه ان شاء الله...

بس عندي استشاره انا اداوم يوميا من الصباح الى 2 الظهر تقريبا..

هل الدايت ياثر ع الدوام؟؟؟ او الدوام يأثر ع الدايت؟؟؟

وتحياااااتي للكل..

 

[عنفوان الحياة]

احنا نزلنا الاوزان والفايزات
وجيت اشوف مين فاز عندكم عشان ابارك له
ويا بنات باروكو لام ريان لانها فازت بنشيطه الاسبوع وهي فعلا تستحقها

 

[أم ريان 2006]

بكره ان شاء الله اقيس وزني .. عادي اشترك معاكم الان ؟

طبعا حبيبتي ما في مشكلة....
ننتظر وزنك..

 

[أم ريان 2006]

احنا نزلنا الاوزان والفايزات
وجيت اشوف مين فاز عندكم عشان ابارك له
ويا بنات باروكو لام ريان لانها فازت بنشيطه الاسبوع وهي فعلا تستحقها

الله يبارك فيك حبيبتي:32:أشكرك...

 

[أم ريان 2006]

انا هناا ياقلبي...

مشكووووره ع السؤال

اليومين اللي فاتو النفسيه مش منيحه ...

الشي الثاني الميزان اخترب وبشتري ثاني باقرب فرصه وراح اخبركم ان شاء الله بالوزن
لكن اخر مره وزنت 98 قبل 4 ايام تقريبا..


معليش اليوم السبت اول يوم دواااام ونظامي مخترب فوق تحت

سامحوني كم يوم وراجعه معاكم وبقووووه ان شاء الله...

بس عندي استشاره انا اداوم يوميا من الصباح الى 2 الظهر تقريبا..

هل الدايت ياثر ع الدوام؟؟؟ او الدوام يأثر ع الدايت؟؟؟

وتحياااااتي للكل..

حبيبتي ما فهمت عليك شو تقصدي بسؤالك....

 

[أم ريان 2006]

صباح الخيراااااااااااااااااات
انا وزنت اليوم ووزني هو



103.5
زاد وزني 6 كجم
بس ان شاء الله بينقصو قريب

انتو بتصوتو لايش لطريقه حساب النقاط ولا ايش مافهمت

حبيبتي لازم تبدي رجيم حرام عليك لوين وصلت....
وبالنسبة لتصويت هن يعترضن على الاسلوب لجديد..يعني بدن النقاط تتعلق بس بالرياضة والاكل
اما صلة الرحم والأعمال والعائلة وغيره لااااااااااااااا...
وانا قلت اليوم التصويت ولا ذنب لي إذا حدى تاخر...:24:
غدا ستظهر النتيجة بالنسبة لتصويت..

 

[أم ريان 2006]

شكل ما حدى نزل وزن....
انا سانتظر الى أخر اليل وسيتم الإعلان عن النتائج ليلا ....
والحمد الله انا نزلت كيلو ونص صار89...
وإن شاء الله الاسبوع القادم بنزل 2 كيلو....