قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

يوميات الاحد

الالتزام(50)
الفطور
2 توست مع جبنة بيضاء+كوب حليب (خالي الدسم)مع ملعقة عسل

الغداء
ملعقتين رز(من غير زيت)+فخد دجاج(من غير جلدةوزيت)+صحن سلطة (من غير زيت)

العشاء
2 توست بجبنة+تفاحة+كوب برتقال(من غير سكر)

الإهتمام بالجمال
شاور(10)
بلسم لشعر(10)
حمام زيت(10)
عطورات(10)

الاهتمام بالصحة
شرب الماء18كوب(20)
أكل خضار وفواكه(10)


العبادات
اللفرائض(10)
النوافل(10)


أعمال البيت5ساعات(50)

العائلة
رضى الزوج(10)
لعبة مع أولادي(20)


صلة الرحم
اتصال بوالدي(10)
تصال بحماتي(10)
مراسلة صديقتي(10)

المجموع250
الاجمالي 250+230=480

 

[أم ريان 2006]

ما كان في حدى مشارك بنجمة الاسبوع ما كنت عم نزل يومياتي ام هلأ خذواااااااااااااااا

 

[أم ريان 2006]

يوميات الإثنين
السحور
2 توست بجبنة+كوب حليب (خالي الدسم)

الفطور
قطعتين ستيك+صحن سلطة (من غير زيت)

بعد 3 ساعات
صحن سلطة تونة+1 توست
الالتزام(50)

الاهتمام بالصحة
شرب ليترين ونص ماء(20)
خضار وفواكه(10)

الاهتمام بالجمال
شاورللجسم(5)
بلسم وحمام زيت لشعر(10)
كريم للجسم(5)

الاهتمام بالعبادات
الفرائض+النوافل+التسبيح (40)

صلة الرحم
إتصال بحماتي(10)
اتصال بأختي(10)
اتصال بعمتي010)

العائلة
رضى الزوج(10)
لعب مع الأولاد(20)


أعمال البيت(40)

المجموع 240
الاجمالي240+480=720

 

[أم ريان 2006]

يوميات الثلاثاء
الفطور
2توست بجبنة+كوب حليب (خالي الدسم)

الغداء
كوب رز+كوب لبن(خالي الدسم)صحن سلطة(من غير زيت)

الالتزام(50)

الاهتمام بالجمال
شاور2(10)
بلسم2(10)
عناية بالقدمين وحف ومساج(20)
زينة+عطورات(10)


الاهتمام بالصحة
خضار وفواكه(10)
شرب الماءليترين ونص(25)

صلة الرحم
اتصال بوالدي(10)
اتصال بحماتي(10)
اتصال بأختي(10)
اتصال بأخي(10)

العائلة
رضى الزوج(10)
مداعبة أولادي(20)


أعمال البيت(40)

العبادات(

الفرائض والنوافل 20
المجموع265
الاجمالي265+720=985

 

[الغربة صعبة]

ام ريان انا شايفه انو الطريقه و جمع النقاط صعب
يعني خلينا بالرشاقه و مو ضروري نجمع كل شي كل شي بنعملو متل الصلاة و اللعب مع الاولاد
بس احنا هون مشان ننحف انا ما بقدر نزل يومياتي بهاي الطريقه لانو صعب كتير
و اتصال مع صديقه و اب و حماة يعني مو دايما الظروف ملكنا
يعني لو تخفيفي و تخلي الشي يلي بخص الرشاقه و تخفيف الاكل و تخلي التركيز على هذا
و الاقسام التانية هي مسؤولة و احنا ندخلها متل قسم الدين
وا شاء الله كلامي ما يكون تقيل عليكي
يعني صرنا بدنا انزل يومياتنا كاملة مو بس بخصوص الاكل و الرياضه انا شايفه او كتير هيك دخلنا كل شي :13::2::23::11::9::40:

 

[ولهت عليك]

انا رايي من راي اختي غربه .....
احنا برمضان نحسب الاشياء اللي بتفيدنا بانقاص الوزن ....
والاتصال وغيره ماراح يفيدنا بشيء باليوميات ......
انا عجزت اتاقلم عالطريقه الجديده........

 

[رجيم لعيونه]

ام ريان انا شايفه انو الطريقه و جمع النقاط صعب
يعني خلينا بالرشاقه و مو ضروري نجمع كل شي كل شي بنعملو متل الصلاة و اللعب مع الاولاد
بس احنا هون مشان ننحف انا ما بقدر نزل يومياتي بهاي الطريقه لانو صعب كتير
و اتصال مع صديقه و اب و حماة يعني مو دايما الظروف ملكنا
يعني لو تخفيفي و تخلي الشي يلي بخص الرشاقه و تخفيف الاكل و تخلي التركيز على هذا
و الاقسام التانية هي مسؤولة و احنا ندخلها متل قسم الدين
وا شاء الله كلامي ما يكون تقيل عليكي
يعني صرنا بدنا انزل يومياتنا كاملة مو بس بخصوص الاكل و الرياضه انا شايفه او كتير هيك دخلنا كل شي :13::2::23::11::9::40:

انا مع اختي غربه 100%

 

[رجيم لعيونه]

يومياتي ليوم الاربعااا 22/9/2010

الفطور: كوب شاي حليب مع واحد كرسون زعتر

الغدا: سلطة ورز ودجاج مشوي << كان قليل جدا بالنسبه لي

العشاء: امممممم 2توست مع تونه بالخضرة وعصير تانج برتقال << ههه ادري خبصت بالعشاا

الرياضه : ما سويت

شربت 1 كوب شاي اخضر و3 اكواب ماي

ان شاء الله بشتري جهاز المشي لانه مافي احسن من المشي موووهيك صبايا​

 

[رجيم لعيونه]

عشان افرح زوجي الغالي
الافضل انه يكون عشان تفرحي نفسك وتحبيها وصدقينى في المقابل زوجك راح يحبك اكثر ويعشقك
والله يوفقك يا قمر

اكيد عشان نفسي بعد لاني ابدا مب راضيه على جسمي

يسلمووو حبوبه ع التعليق:22:

 

[طموحي رشاقتي]

اليوم مخربتها >> الاربعاء
الفطور>>كنت صايمه
7 تمرات + كوب فيمتو + فنجالين قهوه+ شوربه
الساعه 9 تقريبا >> اكلت بوب كورن

العشاء او السحور
ساندويش روست من مطعم + حبتين بطاطس:30:
و بعدها بساعه شربت زنجبيل + قرفه
الاهتمام بالصحة
شرب الماء ليتر تقريبا
أكل ورقيات


العبادات
الفرائض الحمد الله
الاستغفار 200 مره
الرياضه
أعمال البيت نصف ساعه

العائلة
رضى والداي



صلة الرحم
اتصال باختي
اتصال بصديقتي

>> عموما ..ماكنت راضيه عن نفسي اليوم لاني اكلت من مطعم


دمتم بود لاينتهي
​

 

[بنت القران]

معليش سامحوني كنت تعبانة جاني نزلة معوية الى الان

 

[أم ريان 2006]

صبايا هلأ عم تحكى....
أنا الموضوع إقترحت زخة أمل وعرضت التصويت فيه...ولي تم تصويت كانوا موافقين بس بعد رمضاان..
وانا تعبت وكتبت القوانين وجهزت على أساس التصويت ونتظرت التصويت 10 أيام ليش ما ع
طتوني رأيك من الأول...
على كل حال بدك منعيد التصويت ومنشوف الرأي الأكثر...أو ضعوا إنت الاكل ورياضة بس...

 

[دنيتي خطيبي]

يوميات..... يوم الاربعا لاني امس مازلتها كنت تعبانه وافطرت ونمت

بنزلها اليوم

لكم


الفطور
حبتين تمر + كوب لبن

صحن شوربه ماكملته

قطعتين منتوا

وـ 4 حبات سمبوسه

وصحن سلطه





الإهتمام بالجمال
مثلا شاور
لا يوجد


الاهتمام بالصحة
شرب الماء.... شربت يمكن 3 اكواب او اربعه مويه




العائلة
رضى الزوج(يقول راضي عني ابو الشباب )


صلة الرحم
اتصال بوالدي(اتصلت بـ امي وابوي )
اتصال باخي(نعم )



الرياضة
(صفررررررررر)



العبادات
اللفرائضالحمد الله
التسبيح.... قلت اذكاري وسبحت مية مره


المجموع....
الاجمالي.....

 

[أم ريان 2006]

معليش سامحوني كنت تعبانة جاني نزلة معوية الى الان

سلامت قلبك حبيبتي الله يشفيك..

 

[أم ريان 2006]

يوميات..... يوم الاربعا لاني امس مازلتها كنت تعبانه وافطرت ونمت

بنزلها اليوم

لكم

الالتزام (50)
الفطور
حبتين تمر + كوب لبن

صحن شوربه ماكملته

قطعتين منتوا

وـ 4 حبات سمبوسه

وصحن سلطه (10)





الاهتمام بالصحة
شرب الماء.... شربت يمكن 3 اكواب او اربعه مويه (5)




العائلة
رضى الزوج(يقول راضي عني ابو الشباب )(10)


صلة الرحم
اتصال بوالدي(اتصلت بـ امي وابوي )(10)
اتصال باخي(نعم )(10)



الرياضة
(صفررررررررر)



العبادات
اللفرائضالحمد الله (10)
التسبيح.... قلت اذكاري وسبحت مية مره (20)


المجموع....125
الاجمالي..... 125+100=225

حبيبتي حاولي تشرب ماء أقل شي 8 أكواب لإن الدهون بتنزل بالبول...

 

[أم ريان 2006]

يومياتي ليوم الاربعااا 22/9/2010


الالتزام(10)
الفطور: كوب شاي حليب مع واحد كرسون زعتر

الغدا: سلطة ورز ودجاج مشوي << كان قليل جدا بالنسبه لي

العشاء: امممممم 2توست مع تونه بالخضرة وعصير تانج برتقال << ههه ادري خبصت بالعشاا

الرياضه : ما سويت

شربت 1 كوب شاي اخضر و3 اكواب ماي (5)

المجموع15
الاجمالي15+125=140


ان شاء الله بشتري جهاز المشي لانه مافي احسن من المشي موووهيك صبايا​

طبعا حبيبتي ما في أحلى من المشي..
حبيبتي سلطة التونا ما في مشكلة لكن التخبيص بتانج....
عقابك لتخبيص شد الأرداف 50مرة
وشد البطن30مرة..

 

[أم ريان 2006]

اليوم مخربتها >> الاربعاء
الالتزام(10)

الفطور>>كنت صايمه
7 تمرات + كوب فيمتو + فنجالين قهوه+ شوربه
الساعه 9 تقريبا >> اكلت بوب كورن

العشاء او السحور
ساندويش روست من مطعم + حبتين بطاطس:30:
و بعدها بساعه شربت زنجبيل + قرفه
الاهتمام بالصحة
شرب الماء ليتر تقريبا(8)

أكل ورقيات


العبادات
الفرائض الحمد الله(10)
الاستغفار 200 مره(40)
الرياضه
أعمال البيت نصف ساعه(5)

العائلة
رضى والداي(10)

صلة الرحم
اتصال باختي(10)

اتصال بصديقتي(10)


>> عموما ..ماكنت راضيه عن نفسي اليوم لاني اكلت من مطعم


دمتم بود لاينتهي
​

المجموع93
الاجمالي93+232=325
عقابك لتخبيص...
شد البطن(30)
شد الخصر(40)

 

[الغربة صعبة]

طيب ام ريان الاكثر تغلبو بالطريقه الجديدة
برمضان كان النقاط و جمعهم ممتاز
كنا بنكتب شو باكل و شو بنلعب رياضه
و كمية الماء و اكل شي من الخضروات و شرب شاي اخضر و مثل هاي الشغلات كان جدا حلو
انتي شو رايك استشيري الصبايا و الكل يعطي رايو و بنعتمد على النظام الجديد و بنزل يومياتنا بكل راحه شو قلتي

 

[أم ريان 2006]

طيب ام ريان الاكثر تغلبو بالطريقه الجديدة
برمضان كان النقاط و جمعهم ممتاز
كنا بنكتب شو باكل و شو بنلعب رياضه
و كمية الماء و اكل شي من الخضروات و شرب شاي اخضر و مثل هاي الشغلات كان جدا حلو
انتي شو رايك استشيري الصبايا و الكل يعطي رايو و بنعتمد على النظام الجديد و بنزل يومياتنا بكل راحه شو قلتي

نعم ما في مشكلة نخليها ليوم السبت التصويت لإن زخة أمل ليوم السبت لتدخل....
فالسبت بتم الإعلان عن نتائج الاسبوع وبتم التوافق على قوانين لقروووووووووب**
واي نتيجة بتنجح ما بدي زعل بين لقروب منرحب بالقانون لجديد وما بيتغير أبدا...

 

[أم ريان 2006]

حبيباتي ما تنسوا تزن يوم السبت صباحا أو الغد
أول ما تصحوا وطبعا قبل فوت على الحمام بتمنى ما تتأخروا..