التجمع (7) لحوامل الشهر / 1 ، 2 ، 3 حياااكم الله

[umm yusuf]

يابنات الان وين نصير ندخل التجمع دا ولا تجمع عضوده؟؟؟

 

[ام مصعب]

​

 

[ام مصعب]

مساء الخير / صباح النور...
حبيت اوضح لكم خطوات نهوض الحامل من سريرها اثناء اسيقاضها من النوم ...
وهذه الطرق الصحيحة اللي كل حامل لازم تتبعها عند قيامها من الفراش
لصحتها وصحة الجنين ..
وحتى لاتتعب بعد الولادة من الام الظهر والحوض
بسبب الثقل
ودعواتكم لي .....

​

​

​

​

​

​

 

[جسرالاحزان]

سلاااااااااااااااام عليكم

كيفك ام مصعب

مبروك عليكم التجمع الجديد

جعله بيت مبارك *_*

 

[جسرالاحزان]

ام مصعب انتي الي تجهزين

شنطة النفاس ترجعك مثل البكرباذن الله
وادوية لخراب الارحام وادوية الدورة
وشنطة التبيض للعرايس والاربعين برنامج كامل للتبيض

 

[ام مصعب]

تحكّمي بزيادة وزنك خلال الحمل

السؤال الأكثر تردداً عند الحوامل هو: "كم كيلوغرام قد زدتي؟".
زيادة الوزن أثناء الحمل ضمن حدود معينة هو أمر طبيعي وضروري لنمو الجنين الجسدي والعقلي. لا داعي للقلق، وزنك الطبيعي (ما قبل الحمل) سرعان ما يعود إلى ما كان عليه قبل الولادة بعد مدة معينة.
فالحامل قد يزداد وزنها بما معدله 12 كغم ( 8-16 كغم) بسبب وزن الجنين والأنسجة المرافقة للحمل، ولا يدعو الأمر للقلق ولا يتطلب أخذ وجبات غذائية قليلة بالسعرات الحرارية ما لم يكن هناك سمنة سابقة للحمل، أو إذا كان الوزن المكتسب كبيراً.

من ماذا تتكوّن هذه الزيادة في الوزن؟

وزن الجنين - 2.0- 3,4 كغم
المشيمة - 0,5 كغم
السائل السلوي -4.0.- 5,9 كغم
زيادة حجم الرحم - 1,1 كغم
زيادة وزن الصدر -0.5- 1,4 كغم
زيادة حجم الدم -1.0- 1,8 كغم
زيادة الدهون في الجسم 1.0 - 3,6 كغم
وما ينصح به عادة فيما يتعلق بزيادة وزن الحامل، هو أن تتناسب هذه الزيادة مع معدل كتلة الوزن:[


وما ينصح به عادة فيما يتعلق بزيادة وزن الحامل، هو أن تتناسب هذه الزيادة مع معدل كتلة الوزن:
معدل كتلة الوزن الزيادة الكليّة (كلغ) معدل الزيادة في الأسبوع بعد الشهر الثالث
منخفض أقل من 19,8 12،5-18 0،5
وزن صحي 19,8 - 26,0 16,0-11,5 0،44
وزن زائد 26,0 - 29,0 11,5- 7 0،3
سمنة من 29,0 6-8 0،3
* معدل كتلة الوزن=الوزن (كلغ)/الطول (متر2)

خير معلومة:
من غير الصحيح ما يقوله الناس أنه يجب أن تأكلي عن شخصين في حملك! فإن الزيادة الإجمالية في السعرات الحرارية اليومية لا يجب أن تتعدى 300 سعرة وهذا بعد الشهر الثالث.

ويكون عادة نمط الزيادة خلال أشهر الحمل التسعة على النحو التالي:

من الشهر الأول - الثالث: معظم النساء لا يحتجن إلى أي زيادة في الوزن وإذا زاد الوزن، من المفضل أن لا يتعدّى الـ 0 - 2 كغم
من الشهر الرابع وحتى التاسع: زيادة مستقرّة في الوزن ومهمة جداً لنمو الجنين، أي بمعدل 1-2 كغم / الشهر
لذلك فإنه من الأفضل أن لا تتجاوز حدود الزيادة خلال الحمل لأنها ستزيد من إحتمالات حدوث مشاكل ومضاعفات خلال الحمل والولادة. من هذه المشاكل: إرتفاع ضغط الدم، سكري الحمل، التعب الشديد، ألم في الظهر، ولادة طفل ذو وزن عالٍ (صعوبة في الولادة الطبيعية)، زيادة تكدس الدهون على الغدد المفرزة للحليب. ولا ننسى أن المرأة التي تكتسب وزناً كبيراً تلاقي صعوبة في خسارة الوزن بعد الولادة.

فعليك سيدتي إتباع الملاحظات التالية خلال فترة الحمل وذلك لتحديد الزيادة قدر المستطاع:
تناولي وجبات متنوعة وخفيفة موزعة على طوال اليوم : إفطار، وجبة خفيفة، غذاء، وجبة خفيفة، عشاء.
أكثري من من تناول السوائل وخاصة الماء.
أكثري من تناول الفاكهة والخضار الطازجة التي تعطي الإحساس بالشبع بالرغم من سعراتها القليلة.
قلّلي من الحلويات والمقالي قدر المستطاع.
قلّلي من الوجبات السريعة المليئة بالدهون والتي من شأنها أن تزيد الوزن من دون أن تعطي الفائدة لك أو لطفلك.
تناولي البروتينات المفيدة لبناءالخلايا، كاللحوم على أنواعها والبيض والألبان ومشتقاتها والبقوليات.
تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، الألبان والأجبان، فهي ليست فقط تؤمن الكالسيوم، بل هي غنية أيضاً بالبروتين.
لا تتجاوبي مع حاجتك لتناول الطعام دائماً إذا شعرت بأن الكمية المتناولة يومياً كبيرة جداً وتذكري دائماً أن هذه الزيادة ستسبب لك المشاكل في الحمل.

 

[ام مصعب]

ام مصعب انتي الي تجهزين

شنطة النفاس ترجعك مثل البكرباذن الله
وادوية لخراب الارحام وادوية الدورة
وشنطة التبيض للعرايس والاربعين برنامج كامل للتبيض

ههههههههههههههههه لابس نزلت سقطت سهوا وانا انسخ الموضوع

 

[جسرالاحزان]

الله يجزاك خير ام مصعب

انا بس سمنت في الشهر الاول 5 كيلو ما العب ههههههههههههههههههههههههههه

ثم الشهر الثالث نزلت 3 كيلو

والحين سمنت 1كيلو وشوي

احس ابطلع بطه ههههههههههههههههههههه

المشكله ما يكبر الا مناطق معينه تعقدت منها

 

[جسرالاحزان]

هههههههههههههههههههه وانا تحمست قلت بسالك علشان اشتري

 

[ام مصعب]

انا بخير جسوره انتتي كيفك مع الحمل والدوام

 

[أجمل عيوون]

يابنات الان وين نصير ندخل التجمع دا ولا تجمع عضوده؟؟؟

وين تجمع عضوده مالقيته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[ام مصعب]

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[أجمل عيوون]

الله يعطيك الف عافيه ام مصعب

 

[ام مصعب]

وين تجمع عضوده مالقيته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا ام يوسف كيفك شكلهم حذفوه

 

[جسرالاحزان]

ان شاء الله دوم بخيرررررررررر

لا ذكريني الدوام كااااااااااااارهته بس وش اسوي احاول اني ما اغااااب بس يوم بالاسبوع اغابه خخخخخخخخ

والحمل بدا يجنني وطلعت حركاته معي الحين حرقاان اذا اكلت الحبوب

 

[جسرالاحزان]

اهلين اجمل عيوووووووووووووووووووووووووووووون


كيفك وكيف الحمل

 

[ام مصعب]

ام يوسف كيفكمع الحمل

 

[ام مصعب]

كيفك راجيه

 

[ام مصعب]

شفكيم نايمين

 

[جسرالاحزان]

بنات مشرف التعداد عند الباب و زوجي رافض اني ارد عليه من السماعه

يقووول يا ويلك ضعيف من امس وهو يجي عند الباااب وانا مطنشه


هل معنى هذا انه يغار علي *_*