* يوميات رشيقات المستقبل *

[مراثيف]

سسسسسسسسلام يا حلوين عزيزتي مراثيف معليش هذا احنه اسبوع ننقص واسبوع نزيد شدي حيلك على الاسبوع الجاي وان شاء الله تنقصي وزن كثير وشكرا عزيزتي على الدعوات لاهل العراق الله ينصر امة محمد اجمعين امين رب العالمين اما انا اخباري اليوم وزنت الصبح وشفت وزني 80 كيلو الف الحمد لله لك يا رب يعني نازلة كيلو اتمنى انه اطلع من الثمانين وبعد ما اشوفه يا ربي يحقق لي امنيتي وامنية جميع البنات بصحة وعافية طبعا بفضل الله وبفضل تشجعيكم المستمر ووخاصة انه اني كنت حاسة انه ما راح اكدر ارجع اضبط اكلي مرة ثانيه بس والله تشجعيكم انطاني حماس كبير وانتبهت لشي انه اني هذا الاسبوع لانه بدء دوام المدارس عندنا فكنت اروح اجيب بنتي من المدرسة مشي لمدة نصف ساعة ربع ساعة بالروحة وربع بالجية معناهة يا بنات الرياضة الهة اكبر اثر بنزول اوزاننا لذلك قررت انه العب رياضة بالبيت ايضا على شان اشوف نتائج مرضية طبعا يوم الاحد معزومة على فطور عند بيت اخو زوجي وزوجته طبخها لذيذ جدا ان شاء الله اضبط نفسي وما اخبص لانه ما اريد اكسب الوزن الي فقدته يلة ننتضر البنات الرشيقات واخبار الميزان عندهم وفي امان الله

الف الف مبروك عزيزتي على النزول والله فرحتلك :clap::clap:وكأنه انا الي نزلت:in_love: انتي تستاهلي كل خير يادرتنا المصون وغاليتي المفروض تتشجعي اكثر وما تخبصي في عزيمة يوم الأحد اكلي كل الي تبين بس بنسب قليلة جدا ودائما ابدئي بالسلطات علشان تشبعي وربي يوفقك يارب وشكرا عزيزتي على الدعوات يارب ياكريم استجب من اختي وعزيزتي الدر دعائها يارب ياكريم ...:c016:

 

[مراثيف]

بنات انا مستعجلة بس حبيت اقلكم ان وزني ناقص 300غرام
وراجعة اعلق على كل وحدة ان شا الله

وااااااااااو ممتاز عزيزتي ماشاء الله تبارك الرحمن نفس نزولي الأسبوع الي طاف سبحان الله الف مبروك تستاهلي يالغلا والحين انتي :icon30:مبروك سمو الف مبروك :clap::clap::clap:ننتظرك عزيزتي لاتتأخرين

 

[مراثيف]

بنتظاااااااااااااااااااار البقيه وينهم :crazy::icon28:

 

[مراثيف]

ياليت من مصممات المنتدى مشكورين يرجعوا الشكل الوردي الي قبل هذا يمكن هو افضل تصميم الله يجزاكم خير صراحه هذا ماهو حلو احسه قديم خلاص

 

[لبى قلبهـْْ]

هلااا ياعسولات...:cupidarrow:
شخبآآركم؟؟.:harhar1:

>>مبسووووووووووووووطه
ماتجيبها إلا بناتها .. :flex:>>> صلحت الميزان :showoff:
فديتني كل أسبوع اغطي وجهي منكم لانه ميزاني خربان

واليوم وقفت قباله قلت له يآأنا ياأنت:a043:

وأخيرآ عرفت وزني .. :a084:.. كاااان وزني آخر مره وزنت يوم 55 ويوم يصير 54 كيلو والحين صااااااااار
:
:


.



.


.

52 كيلو :blushing: قولو ماشااء الله انا ابي اوصل 50 وبعدها 48لانه طولي 158
عقبالكم

سمااااا مبروووك النزول:a194:
والدر مبروووووك:a194:
ميرو .. ولاتزعلين نفسك ندري فيك قويه وبتنزلين هالـ 200 غرام وأكثر بعد:flex::a194:
لولوه .. طمنينا عنك ولو بكلمه
ان شاء الله ودوده تلقى نت وتطمنا عنها
ننتظر البقيه​

 

[لبى قلبهـْْ]

سلام بنات
اخباركم
اخباري انا ماني رايقه كلش :frown:ودااااااااايخه :a227:
اليوم صارت كهرباء بيني وبين ابو الشباب و:icon1366:
عادي يعني .. بس انا لما:icon1366: اصير طول اليوم تعبانه
المهم التخفيف ماشي آكل بس ما كثر
مراثيف تكفين لاتخقين ترا نخق وراك<<<<<<<مادري عاد تفهمين معنى تخقين والا لا
سما اشوف موجوده الا انتي متى ترجعين من السفر والارجعتي والا شالسالفه:e136:
سحر الرؤى لا مابغيتها منك الحركات القرعه هذي:a032:
لبى قلبه كني فهمت انك ناقص وزنك الف مبروك حبيبتي:c011:
انا بكره باوزن :e052:

كهربأأأأ؟؟ الله يعديها على خير طفي عداد الكهرب :harhar1:
.. ولاتحطين بموخيخك يابعدي ْْْ وإن ماصغرت ماابتكبر >> اقتباس معكوس
والله يبارك فيك
وننتظر وزنك :smoke1:

 

[نجمه الخليج123]

ابشركم امس اخذت السحور فري

واليوم كنت زهقانة واكلت اكلت اكلت ليما زهقت زيادة

الفطور كان 3سمبوسة +6ملاعق رز


بين السحور والفطور 5كبب+ 1 زلابية (نوع من الحلويات الكويتية ) مع اني مااحبها كلش+لقمة درابيل (نوع من

الحلويات الكويتية اموت فيها )+قفشة ملعقة قمر دين

مج كبير شاي اخضر

السحور 10 ملاعق عيش مع فلفل واللذي منه +6 قطع رقي (بطيخ احمر )

تكفون يا بنات خرعوني علشان اتوب

ابليس يقولي احسن اكسري الريجيم علشان تضعفين اسرع

بس ادري انة يقص علي

نجمة الخليج هلا والله فيج

ميرو انا دايما احط يومياتي بس الحين صارت فضايح تفشل

الله يعين خندعي لبعض ان الله يثبتنا

الطفش والزهق هو اللي يخلي الواحد ياااكل اذا كنتي طفشانه حطي حرتك بشي ثاني غير الاكل يختي بيجي يوم رجليك بتشتكي من وزنك انتبهي يختي:icon1366:

والفطووور احسك ماااره خربتيها :icon28: << يارب هالوجهه يخرعك
ع العموم زين ما سويتي يوم شربتي شاي اخضر بس حتى انتبهي لنفسك علشان لاجا العيد يكووون الفستان عليك جونااااان

ومشكوووره ع الترحــ ـيب

شوفوووا للجميع نصيحه الللي تفكر بالرجيم تفكر بنفسها من الناحيه الصحيه والله اني انا اول اتبع رجيمات بس ما اطبقها بحذافيرها وما اهتم فيها مااره الين فكرت بالناحيه الصحيه شوفوا السمين والله ما يقدر يتحرك الا بعد طلعه الرووح وبعدين بتجيه الامراض بسرعه الله يكافينا شر الامراض ويحفظ لنا حبايبنا والله فيه ضغط وسكر واحتكاك بالركب هالامراااض تجي للسمان بشكل كبير لووو كل وحده تفكر كذا لما تسوي تخفيف والله راح تمشي ان شاء الله كل ما جت بتاكل شي تتذكر الامراض اذا كان فيه حلول انك تعيشين مرتاحه ومبسوطه بعيد عن الامراض ليه ما تتخذينها وتبعدين نفسك عن الامراااض :icon26:
​

 

[نجمه الخليج123]

اليوووم بداايه الاسبوع السبت الموافق 15 رمضان :
الوزن الحالي : 66
الوزن المطلوب: 60 إلي 59
بديت في رجيم دشتــي لمده اسبوعيــن ...
وهالنضااام تبعدين عن النشويات وتاكلين بس لحم او دجاج ...
واليوم اكلت ع الفطووور شوربه فطر << مشروووم
وكثرت من شرب الماي بشكل كبير مع اخذ حبه فيتامين
وان شاء الله ابي انقص ع هالنضام سبعه كيلووو
المفروض اني انقص في نهايه الاسبوعين سبعه الي ثمنيه كيلووو لكن لاني اخذ الفيتامين ما انقص بسرعه وان شاء الله التزم << لاني خبصت اول اسبوعين من رمضانـ
:icon26:
​

 

[الدر المصون]

والنعم منك عزيزتي مراثيف شكرا على التهنئة وانتي بعد تستاهلي كل خير وشكرا على النصائح ان شاء الله اكون عند حسن ضنكم وما اخبص لاني مليت من تضيق الملابس اريد اوصل للوزن الي ابي حتى اشتري كل الي بنفسي عزيزتي سما الوداع مبروك النزول وان شاء الله باقي الكيلوات الزايدة عزيزتي لبلب مبروك تصليح الميزان ومبروك النزول بس مو هواي 48 شو راح يبقى فيكي بس العضم :bleh:امزح معك ترة ها عزيزتي نجمة الخليج يلة خليكي معنا وبعون الله توصلي للوزن المطلوب

 

[سما الوداع]

شكرا بنات لله يبارك فيكم
لبى قلبه الف الف مبروك ما شا الله قربتي من الوزن المثالي
وخلي شبحك الخمسين اياني اياك تشوفينها مرة ثانية
هذاطبعا اذا تبغي الرشاقة والجسم السمبتيكا ولاّ ما شاء الله ذحين حلو... مرةثانية الف الف مبروك

 

[سحر الرؤى]

شكرا لكل من خرعني


لبي قلبة صاجة الي اكلتة يخرع

راجية المغفرة صح كلامج انا مو مال هالتخبيص

مراثيف حبيبة قلبي ما نستغنا عنج بس اذا سافرتي خليج على تواصل معانا

نجمة الخليج صاجة انا اليوم زهقانة حطيت حرتي بشغل البيت


الوزن مثل ما تعرفون انا ملتزمة مع دكتور ما اقيس الا عندة مراجعتي الجاية بعد اسبوع لازم انزل كيو او كيلو ونص


اما عن يومياتي

اليوم الفطور

5 رطب صغير جدا (الزمني فيه الدكتور ما اقدر اقلل )

3ملعقة صغيرة جدا معكرونيا +3ملعقة ماي الشوربة +5 سبرنج رول صغير جدابدون زيت( انا مسويتة )

بين الفطور والسحور مج كبير شاي اخضر

السحور

5 كبة مشوية صغيرة +نصف رغيف كويتي خفيف +شوية جبن

الرياضة نص ساعة على المشاية الكهربائية +حطيت حرتي بشغل البيت

شفتو الشدة شلون تعدل ابن ادم

اليوم احترمت نفسي

 

[لبى قلبهـْْ]

عزيزتي لبلب مبروك تصليح الميزان ومبروك النزول بس مو هواي 48 شو راح يبقى فيكي بس العضم :bleh:امزح معك ترة ها

وهـ فديت الكلام العراقي ياناس ياني آحبه:icon26::icon26::icon26: ..الله ينصركم يااارب
لا مو هاويه قلبو لانو وزني زايد في الاماكن الغلط زنودي مو راضيين ينحفون بسوي راياض تنحفهم

 

[لبى قلبهـْْ]

شكرا بنات لله يبارك فيكم
لبى قلبه الف الف مبروك ما شا الله قربتي من الوزن المثالي
وخلي شبحك الخمسين اياني اياك تشوفينها مرة ثانية
هذاطبعا اذا تبغي الرشاقة والجسم السمبتيكا ولاّ ما شاء الله ذحين حلو... مرةثانية الف الف مبروك

الله يبااارك فيك قلبووو:icon26:
كلامكم يجيب العافيه ويحمس :cupidarrow:
ان شاء الله كلمكم توصلون للوزن الي تبونه قولوو آميييييييين

 

[لبى قلبهـْْ]

يؤ يؤ وين اللب وريوحه ورجوي وانثى ورديه ولولوه والي نسيت اسمهم تعاالوووو

 

[مراثيف]

هلااا ياعسولات...:cupidarrow:​

شخبآآركم؟؟.:harhar1:​

>>مبسووووووووووووووطه
ماتجيبها إلا بناتها .. :flex:>>> صلحت الميزان :showoff:
فديتني كل أسبوع اغطي وجهي منكم لانه ميزاني خربان ​

واليوم وقفت قباله قلت له يآأنا ياأنت:a043:​

وأخيرآ عرفت وزني .. :a084:.. كاااان وزني آخر مره وزنت يوم 55 ويوم يصير 54 كيلو والحين صااااااااار
:
:​

.​

.​

.​

52 كيلو :blushing: قولو ماشااء الله انا ابي اوصل 50 وبعدها 48لانه طولي 158
عقبالكم ​

سمااااا مبروووك النزول:a194:
والدر مبروووووك:a194:
ميرو .. ولاتزعلين نفسك ندري فيك قويه وبتنزلين هالـ 200 غرام وأكثر بعد:flex::a194:
لولوه .. طمنينا عنك ولو بكلمه
ان شاء الله ودوده تلقى نت وتطمنا عنها​

ننتظر البقيه​

الف الف مبروك والله تستاهلين يابطله كل خير انا فرحتلك بعد والله يتمم عليك الرشاقة والصحه يابطله بس انا اقول خلاص يكفي حرام تنزلين اكثر من كذا تصيرين معصقله بعدين ومن رايي تصير الحرمه شوي مربربه انت بنوته وتوك ماتعرفين وش يبون الرجاجيل بس انت وراحتك يالغلا,,اما انا ان شاء الله انزل الميتين وفوقهم كم جرام يارب ياكريم بس انا استاهل الي يصرلي صراحة مااحس اني سويت مجهود زي اول بس ان شاء الله اوعدكم خير,,,احب اقلك ياعسل ان وزنك المثالي 58 تصيري تمام التمام ماشاء الله عليك الله لايضرك يالغلا

 

[مراثيف]

الطفش والزهق هو اللي يخلي الواحد ياااكل اذا كنتي طفشانه حطي حرتك بشي ثاني غير الاكل يختي بيجي يوم رجليك بتشتكي من وزنك انتبهي يختي:icon1366:​

والفطووور احسك ماااره خربتيها :icon28: << يارب هالوجهه يخرعك
ع العموم زين ما سويتي يوم شربتي شاي اخضر بس حتى انتبهي لنفسك علشان لاجا العيد يكووون الفستان عليك جونااااان​

ومشكوووره ع الترحــ ـيب​

شوفوووا للجميع نصيحه الللي تفكر بالرجيم تفكر بنفسها من الناحيه الصحيه والله اني انا اول اتبع رجيمات بس ما اطبقها بحذافيرها وما اهتم فيها مااره الين فكرت بالناحيه الصحيه شوفوا السمين والله ما يقدر يتحرك الا بعد طلعه الرووح وبعدين بتجيه الامراض بسرعه الله يكافينا شر الامراض ويحفظ لنا حبايبنا والله فيه ضغط وسكر واحتكاك بالركب هالامراااض تجي للسمان بشكل كبير لووو كل وحده تفكر كذا لما تسوي تخفيف والله راح تمشي ان شاء الله كل ما جت بتاكل شي تتذكر الامراض اذا كان فيه حلول انك تعيشين مرتاحه ومبسوطه بعيد عن الامراض ليه ما تتخذينها وتبعدين نفسك عن الامراااض :icon26:​

كلامك صح مليون في الميه وعندك انا خير مثال يوم وصلت للثمانينات الله لايعيد ذيك الأيام جاني احتكاك بالركب ولحد الآن اعاني منها الله يشفينا ويشفي كل مريض يارب

 

[لبى قلبهـْْ]

الف الف مبروك والله تستاهلين يابطله كل خير انا فرحتلك بعد والله يتمم عليك الرشاقة والصحه يابطله بس انا اقول خلاص يكفي حرام تنزلين اكثر من كذا تصيرين معصقله بعدين ومن رايي تصير الحرمه شوي مربربه انت بنوته وتوك ماتعرفين وش يبون الرجاجيل بس انت وراحتك يالغلا,,اما انا ان شاء الله انزل الميتين وفوقهم كم جرام يارب ياكريم بس انا استاهل الي يصرلي صراحة مااحس اني سويت مجهود زي اول بس ان شاء الله اوعدكم خير,,,احب اقلك ياعسل ان وزنك المثالي 58 تصيري تمام التمام ماشاء الله عليك الله لايضرك يالغلا[/QUOTE

المشكله انو جسمي مو متناسق يعني زنودي مليانه صايره من فوق اعرض من تحت :icon1366:وخصوصا انو ........ صعنووونه حاليا اسوي تمارين عشان اكبرها فأبي انحف من فوق ..
وهم قريت موضوع بس مو ذاكره اسمه انو اذا صار طولك مثلا 158 يصير وزنك 48
انا معاك الجسم المربرب حلو بس لصار على سنع وفي المكان المطلوب ولا شرايك خيتو:blushing:
وان شاء الله بأذن واااحد أحد توصلين للوزن الي تبينه انتي وللبنات ونفرح لك ونسوي لك حفله مهلهله
ومثل ماقلتي من سار على الدرب وصل :icon31:
الله يديم هاللمه الحلوه علينآآ
وانا مثلك ركبتي ماادري شفيها من زمان تألمني يبي لي اروح المستشفى
الله يشفيك ياارب

 

[لبى قلبهـْْ]

نجمة الخليج ..يمدحونه رجيم دشتي بقوووه ..إن شاء الله تستفيدين منه

 

[نجمه الخليج123]

المشكله انو جسمي مو متناسق يعني زنودي مليانه صايره من فوق اعرض من تحت :icon1366:وخصوصا انو ........ صعنووونه حاليا اسوي تمارين عشان اكبرها فأبي انحف من فوق ..
وهم قريت موضوع بس مو ذاكره اسمه انو اذا صار طولك مثلا 158 يصير وزنك 48
انا معاك الجسم المربرب حلو بس لصار على سنع وفي المكان المطلوب ولا شرايك خيتو:blushing:
وان شاء الله بأذن واااحد أحد توصلين للوزن الي تبينه انتي وللبنات ونفرح لك ونسوي لك حفله مهلهله
ومثل ماقلتي من سار على الدرب وصل :icon31:
الله يديم هاللمه الحلوه علينآآ[/QUOTE]

اولا مبروط على فقدانك للوزن وحافضي عليه لا تقولين نحفت وترجعين تاكلين من ثاني

و اذا تبين تنحفين من فووووق سوي تمارين وخلك مركزه بتمارينك على الجزء الفووووقي من جسمك وانا اسوي تمارين حق الزنود كانت مكرهتني بجسمي حمد لله ع العافيه وقصم بالله اني ما بديت اسوي رياضه الا يوم شفتها باينه حتى اذا لبست بلوزه سترتش تصير واضخع تحسين ذا موب جسم الا مسااافيط اقولك وش تماريني بالضبط وان شاء الله تستفيدين منها
الموهم يا الغاليه اول شي اسويه
1- امشي على السير نص ساعه بسرعه من الخفيف الي السرعه المتوسطه
2- بعدين اطلع على الدرج وانزل علشان الفخوووذ وقصم بالله ان فخوذي باين انها متغيره حتى مع لبس البنطلووون كان عندي بنطول قديم ماكان يدخل فيني بس يوم جربته هالمره صار تمام
3- وبعدين اصير تعبااانه مااره اجلس اتمرن على الدراجه الثابته خمس دقايق بس مشان استعيد نفسي
4- بعدين انط على النطاطه عشر مرات تغير جو وفرفشه شوووي
5- بعدين اسوي تمارين شد البطن تعرفينها مااا
6- بعدين اسوي تمارين يقول انه يشد الجزء العلوي من الجسم وهو انك تحطين يدك على الجدار كانك بتدفين الجدار وبعدين تروحين مقربه من الجدار ومبعده عشرين ماره هذا يشد
7- وبعدين اسوي تمارين التايتنك <<-- على قولتي.. الي هو تمسكين خصرك وتروحين يمين ويسار وهذا اهم تمرين علشان الزنود
8- واخر تمرين التصفيق على وراء هذا لشد الصدر
* طبعا قبل ما اسوي التمارين هذا احط خل ابيض واحيانا احط خل تفاح واحيانا احط زنجبيل انا مسويته والله يختي ان جسمي طالع زين مشاء الله بس يبيله شوي :icon1366:
والبس البدله البلاستيك تراها زينه للرياضه تطلع الاملاح عن الجسم وتنحف بسرعه
ووبكذا تكووون الرياضه بالنسبه لي ساعه كامله

بس كل شي حمد لله لقيت له حل وتمرين الا اليدين من فوووق << االذراعين :sad_1:
لاني انا مع اني سويت تمارين الا ان يدي من فووق ما نحفت ابد ولا انشدت مدري وش التمرين اللي يشدها اللي تعرف يا اخوات يا ريت تقولي وش اسوي :surrender:
يارب اكون افدتكم

​

 

[نجمه الخليج123]

نجمة الخليج ..يمدحونه رجيم دشتي بقوووه ..إن شاء الله تستفيدين منه

ان شاء الله انا سويت سيرش على الرجيم هذا كلهم يمدحونه وان شاء الله الاقي نتيجه حلووه

:cupidarrow:
​