تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف

[جفاف العاطفه]

موضوع مفيد جدا

مشكورة حبيبتي

 

[جفاف العاطفه]

جزاج ربي الجنه
على هالموضوع الرائع

وجزاك

 

[جفاف العاطفه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير على الفائدة بطبقها ان شاءالله

وجزاك بالتوفيق

 

[جفاف العاطفه]

تسلمين والله يعطيك العافيه

وعافيك حبيبتي

 

[جفاف العاطفه]

جدا الموضوع مهم وشيقلكن ينقصنا الارادة انا وزني 80وطولي 145 ياليت تعطوني شيء يخليني ما امل والف شكر

حبيبتي زهرة الزهرة هذا النظام ممتع حيث لك كل فترة لك حريةا لاكل بس ترجعي وتطبقيه مرة ثانية عارفة احلى شي ينزل بسرعة وماراح تحسي بالممل موزي الرجيم الاتتبعي نظام واحد على فترة يملل ويرجع الوزن بس هذا غير جربيه وماراح تندمي

 

[جفاف العاطفه]

اختي الفاضلة جفاف العاطفة الله يسعدك ويلين عاطفتك ويجعلك تدفق العاطفة موضوعك جاء في وقته انا سمنت في فترة بسيطة 15 كيلو واري ان اتخلص منها وكلامك اعطاني الامل فيا ريت تمدي لي يد المساعدة وجزاك الله خيرا انا طولي 160 ووزني الان 87وسمنتي اكثر شئ في الارداف ونظام الاكل عندي سئ جدا واعاني من فقر دم ولكن احب المشي والرياضة واري تشجيعك وما رأي البنات ولو نعمل جماعة ونمشي معك وبكذا نشجع بعض والسلام ختام:showoff:​

فكرتك مرة روعة بس انا مسافرة وماراح الرجع الا بعد شهر بعدين عزيزتي 15 كيلو بسيطة وراح تنزل بسهولة بس اهم شي الارادة الميزان قمة التحطيم لو وزنتي كل يوم الافضل اخر كل اسبوع وبعدين اهم شي المقاسات لان الملابس دائما تكون دليل على نزول الوزن انا كنت اطلع الملابس الا ماتجي على ونفسي البسها وحطها قدامي وتخيل نفسي زي زمان قمة الرشاقة واحمس نفسي اذا جاء يوم وكسلت عن الرياضة اشجع نفسي اروح البس ملابس رياضة تكون يعني اصغر من مقاسي شوي واتدرب امام المراءة عشان اشوف البلاوي والشحوم المتراكمة على جسمي واتشجع واختك في الله تتشجع ماعليش على الاطالة والفلسفة

 

[جفاف العاطفه]

شكرا حبيبتي اعجبتني طريقتك بصراحة

مشكورة

 

[جفاف العاطفه]

مشكورة اختي على المعلومات المفيدة وانة بديت من شهرين رياضة ورجيم ونزلت 14 كيلو
وكل اللي شافي قال يبان علي والجسم انشدوايد احسن من قبل ..بس مادي 14 كيلو شوي صح ؟؟
بلنسة لشهرين ولا ايش رايكم خواتي انة ماسويت رجيم بس تخفيف اكل وسلطات لو عندكم رجيم يكون سهل
ومايملل ولا افكار عطونة ومشكورين وماتقصرون

تسلمي حبيبتي وبعدين 14 كيلو موقليلة على شهرين مادام جسمك انشد روعة ماعليك استمري
وفي طريقة مرة عجبتني الاهي طريقة الاكل الدايت انتي سوي في البيت وتفنني فيه وبالهنا وراح تلقي في المنتديات اكلات لذيذة ودايت يعني استمتع بالاكل ولا اسمن

 

[جفاف العاطفه]

الله يسلمك ياعمري وعسى الله يحفظك وإن شاالله بأبدأ اليوم:showoff::essen::showoff:

بالتوفيق انشاء الله

 

[جفاف العاطفه]

الله يعطيك العافيه

وعافيك حبيبتي

 

[جفاف العاطفه]

:icon30: مشكورة حبيبتي جفاف العاطفةمعلومات حلوة بس حبيت اسئلك عن طريقة شوربة الخضار بالبشاميل لاني ناوية ان شاء الله اطبق رجيمكح

من كل نوع اختاري حبتين صغار او حبه كبيره الكميه تكفي من 3-4 اشخاص
(كوسا-طماطم-جزر-بطاطس) واذا تحبين تضيفين شي مايخالف قطعيهم مربعات صغيره جدا واسلقيهم بكاستين مويه واتركيها ربع ساعه او ثلث ساعه على مايستوي البطاطس
في قدر ثاني قطعي البصل قطع صغيره واحمسي معاه الطحين ويوم يتغير لونه ضيفي عليه بالتدريج كاسه حليب اذا ماكن عندك سايل يعني المراعي مثلا وعندك بس حليب بودره مايخالف حطي 3ملاعق كبيره حليب ذوبيها بمويه وضيفيها على الطحين
لما تستوي الخضار ضيفيها عالبشاميل مع مكعب ماجي وشويهه فلفل اسود ولاتضيفون بهار لانه بيغير طعمها اتركيها تغلي وبالعافية

 

[جفاف العاطفه]

مشكورة والله ماقصرتي وفيتى وكفيتى

مشكورة حبيبتي على الرد الحلو

 

[نوور المستقبل]

جزاج ربي الجنه

 

[maha ayman]

مبروك على الضعف وعقبال بطني الوحيدة اللي صامدة ماتبي تضعف

 

[جفاف العاطفه]

جزاج ربي الجنه

وجزاك حبيبتي

 

[جفاف العاطفه]

مبروك على الضعف وعقبال بطني الوحيدة اللي صامدة ماتبي تضعف

امين يارب ومشكورة

 

[أم آرام]

يسلموا يجننوا روابط التمارين كثير كثير استفدت منهم
معي فلوس تجيب الدراجة الثابته تنصحيني اجيبها ولا اجمع عليها الضعف واجيب جهاز المشي ؟؟؟

 

[أم بكر]

تسلمي يا حلوة على مشاركتك لنا تجريتك
وان شاء الله ببدأ فيها وأخبرك بالنتايج

 

[لحن المطر ~]

الله يعطيج مليـــون عآفيه قلــبوو


بصرآحة من زمان تآبعت الدكتــور اوز واقنعني كلآمه لكن ما اتبعته

نجرب ونشوف ^،^


تسلم أيآديج يالغلآ

 

[متسامحه]

والله موضوعك اكثر من رائع وان شاء الله بجرب اسويه لانه عجبنى كثييير
وجزاك الله خيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير