كيف تعملي لزوجك غسيل مخ.... أفكار...أفكار...

[قلبي مملكتي]

مشكورة قصة أنثى على هالكلام الايجابي
وإن شاءالله كل من دخلت تطبق هذه النصائح وتستفيد منها

 

[قصة أنثى]

جزاك الله خير
موضوع رووووووووووعه

الله يجزيك الجنة
​

 

[قصة أنثى]

مشكورة قصة أنثى على هالكلام الايجابي
وإن شاءالله كل من دخلت تطبق هذه النصائح وتستفيد منها

ربنا لا تحرمنا من علمك، واجمعنا على طاعتك ورضاك يارب العالمين

 

[عنووودي]

جزاك الله كل الخير ​

 

[قاسمية]

يسلموع النصائح

 

[قصة أنثى]

:icon30::icon30::icon30:جزاكن الله كل خير وفرج همومكن وهداكن لأزواجكن وهداهم لكن آمين يارب العالمين وصلي اللهم وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبة وسلم تسليما كثيرا:c016:

امين امين امين
الله يسعدك

 

[قصة أنثى]

جزاك الله كل الخير ​

ربنا يحفظك من كل شر
ويسر أمورك وين ما بتروحي
الله يسعدك​

 

[قصة أنثى]

يسلموع النصائح

عيشي بالحب عيشي بالامل​

 

[دوومي عالية]

قصوووصة...وحشتيني..

أقرأ كلماتك..فتبث في قلبي..الحماس و الأمل

أسعدك ربي..و أسعد الجميع..

 

[قصة أنثى]

أهلييييييييييييين دوومي عالية شو أخبارك؟ و كيف صارت أوضاعك؟

قصوووصة...وحشتيني..

أقرأ كلماتك..فتبث في قلبي..الحماس و الأمل

أسعدك ربي..و أسعد الجميع..

سامحوني طولت عليكم الغيبة، بس في جعبتي الكثير إنتظرو بقية نصائح الدكتور إبراهيم الفقي، طالما في حماس و أمل في تقدم بإذن الله

الله يوفق الجميع

 

[قصة أنثى]

إلى كل إمرأة

ليست كل أنثى إمرأة وليست كل إمرأة أنثى
********************************************************
إذا لم تكتشفي يوما أن زوجك خائن فهذا لا يعني أنه لم يخنك
********************************************************
الأنوثة لا تباع ولا تشترى هي كالمناعة تكتسب
********************************************************
إقرئي أفكار زوجك ولا تدعيه يقرأ أفكارك
********************************************************
أظهري أنوثتك وجمالك لترضي نفسك أولا
********************************************************
لا تكوني مسترجلة فهو دكر يبحث عن أنثى
********************************************************
عندما تراقبين النجوم في السماء تبثي أقدامك على الأرض
********************************************************
​

 

[دانة الدنيا]

تشكري على الدررر

 

[قصة أنثى]

صباح النور لأحلى بلقيسيات في العالم

 

[الحب الإلهي]

صباح النور لأحلى بلقيسيات في العالم

صباح الأنوار لأحلى قصة أنثى وجميع الملكات والاميرات في مملكة بلقيس وكل أرجاء الدنيا................:icon26::icon26::icon26:

 

[وطـــن]

ربي يسعدك حبيبتي ولا يحرمك اجر ماكتبتيه...

 

[قصة أنثى]

عزيزتي بعد أن تكلمنا أمس عن موضوع الدوافع التي هي سر من أسرار النجاح العشرة سنتكلم اليوم عن السر التاني أو المفتاح الثاني من المفاتيح العشرة للنجاح و أود الإشارة أن هذه الأفكار والنصائح مقتبسة من الكاتب والمفكر الدكتور إبراهيم الفقي، موضوعنا اليوم هو الطاقة ، سبق وأن تحدث عنها ولكن لك اليوم المزيد عن هذا الوضوع وأرجو أن تعم الإستفادة.

الطاقة كما يقول الدكتور الفقي هي وقود الحياة ، وعندما تكون على درجة عالية من الحماس تكون طاقتك عالية أيضا، فسؤالنا اليوم ما هي الوسائل التي تمكنك من زيادة الطاقة بطريقة فعالة

حسب الدكتور إبراهيم فالناس 3 أنواع:

النوع الأول: هم الناس الناجحون يعملون بإجتهاد وذكاء ويأكلون الأكل الصحي و يمارسون الرياضة بإنتظام و حياتهم الإجتماعية جدا منظمة ، فهم إناس يعيشون حياة صحية متوازنة ومستقرة.

النوع الثاني:هم الناس الذين يركزون على أعمالهم ويكونون ناجحون فيها لأن هدفهم الرئيسي هو العمل الدائم وتكوين الترواث، وبهذا يكونون ناجحين في حياتهم المادية ولكن على حساب نواح أخرى من حياتهم الخاصة، مثلا التدخين ، شرب المنبهات، وطبعا معضمهم لا يمارسون الرياضة إلا ناذرا، وكذلك نظام غدائهم غير صحي...وهؤلاء الناس دائمو الشكوى لأنه لا يقدمون كل وقتهم للعمل وإلتزاماته ولا يجدون وقتا لحياتهم الخاصة.

النوع الثالث: يمكن القول بأنهم أناس يبدؤون يومهم بسيجارة وقهوة ويركضون وسط الزحمة إلى شغلهم ويأكلون الوجبات السريعة ويشاهدون التلفاز حتى ساعات متأخرة من الليل وطبعا لا يستغنون عن سجائرهم وقهوتهم وأبدا لا يفكرون في الرياضة ودائما يشكون الحظ السيء وصحتهم المتدهورة.

أكيد تلاحظون الفرق بين كل نوع ومستوى الطاقة عند كل نوع و أكيد لاحظتم أسباب الإختلاف في مستوى الطاقة عندهم، وللتوضيح فالنوع الثاني والثالث تسرق منهم طاقاتهم و إليكم أنم لصوص الطاقة:

- عملية الهضم: الأكل الدسم مباشرة قبل النوم أو الأكل الغير الصحي بصفة عامة أهم أسباب سوء الهضم عند الأنسان مما يؤثر بطريقة مباشرة على مستوى الطاقة

-القلق: عند الشعور بعدم الأمان في العمل أو البيت أو العلاقات الإجتماعية والتفكير الطويل في المشاكل يسلب طاقة جسمية وذهنية وعاطفية دون أن يشعر الشخص بذلك وبالتالي ينزل مستوى الطاقة بالجسم إلى أدنى مستوى

-الإجهاد: عندما يقدم الشخص أكثر من اللازم من الطبيعي أن يشعر بالتعب و هبوط في الجسم وهذا دليل أنه إستخدم طاقة أكثر من المفروط مما أدى إلى نقصانها و شعوره بالتعب .

السؤال الأهم الأن هو كيف يمكن رفع الطاقة بالجسم؟
- بالتعود على التنفس الصحيح لأن الجسم يحتاج إلى كمية من الأوكسيجين لتوليد الطاقة لا تنسو أن الجسم يمكن أن يستغني عن الماء والأكل لمدة طويلة ولكن لا يمكنه أن يستغني عن الأوكسيجين لبضع دقائق ... لهذا أحسن طريقة للتنفس الصحيح اليوجا ، التأمل ، التنفس التفريغي أي الإستنشاق من الأنف حتى العد إلى 4 وملأ الرئتين بالهواء والأحتفاض بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10 ثم تفريغ الهواء ببطء من الفم حتى العد إلى 5. يجب تكرار التمرين كلما سنحت الفرصة لإعطاء الجسم أكبر قدر ممكن من الأوكسيجين

-التعود على نظام تغذية صحي وشرب المياه وأكل الفواكه والخضار والأسماك... وتقسيم الوجبات إلى ثلاث أهمها الفطور يحيث يزود الجسم بطاقة يعتمد عليها الشخص طوال يومه...إشربي السوائل بكثرة طوال اليوم ولا تدعي جسمك يدخل مرحلة العطش

-الرياضة والإستمتاع بفوائدها ليس بالضرورة أن تكون الرياضة متعبة أو قاسية حتى نعزز مستوى الطاقة لدينا ، يكفي أن نمارس السباحة أو المشي أو الجري البطيء كل يوم بإنتظام مع عدم نسيان تمارين التنفس أثناء الممارسة

-تكرار هذه العبارات كل يوم : أنا في صحة جيدة، أنا قوية وواثقة في نفسي، أنا أقدر نفسي وراضية عنها

-تجنبي الأشخاص دائمي الشكوى لأنهم يشعرونك بالإحباط ويمتصون كل طاقاتك

-تجنبي كل العادات السلبية كالتدخين....

العقل السليم في الجسم السليم


لي عودة مع المفتاح الثالث وهو المهارة

 

[قصة أنثى]

ربي يسعدك حبيبتي ولا يحرمك اجر ماكتبتيه...

ربنا يعينا على طاعته ولا يحرمنا سعادة الدنيا والاخرة

 

[قصة أنثى]

لك أنت

أن تكوني واثقة من نفسك لا يعني أنك مغرورة​

 

[قصة أنثى]

أن تبكي لا يعني أنك ضعيفة القلب​

 

[قصة أنثى]

لك أنت

أن تبتسم دائما لا يعني أنك لا تحمل هموما​