كيف تعملي لزوجك غسيل مخ.... أفكار...أفكار...

[مسائي]

مشكورة خيتو كلام سليم

 

[قصة أنثى]

جزاك الله الف خير ويعطيك العافيه

خلي بيتك كله ورود وأحلى ما في الوجود
ووجهك أحمر الخدود في حياك من الودود
وحبــــك وعشقك لنصفك التاثني بلا حدود
تسعدي......... هنا وهناك في جنة الخلود

 

[قصة أنثى]

واذا سويتي لة كل شى ومابين فى عيونه وعادى عنده يهينك؟

بس خلي عطائك بلا حدود وما تستني منه ردود
يجازيك رب السماوات والأرض المولـــى الودود
يبارك لك في صحتك وأهلك وبيتـــك وكل مولود
بس المهم ما يكـــــــــــــــون في جفى أو جحود
ومايدخل بيتكـــــــــــــــــــــــــــــــــــم عدو لدود
أو يوسوس قلبك شيطان في جهنم قعــــــــــــود

 

[قصة أنثى]

شكرا لصاحبة الموضوع وللاضافات الرائعة من الاخوات

الموضوع أنا وإنت وهي أصحابـــــــــه
والإضافات لي ولك ولكل من فتح بابــه
والروعة مني ومنك ومنها أساســــــــه

 

[قصة أنثى]

الله يرد لك زوجك بسلامه وتطمنى عليه
وربى يجزاك كل خير على اللى قدمتيه لنا
الله يسر لك أمرك ويهديك ويهدي زوجك للطريق المستقيم
حابه اتعبك معى اتحملينى
تعبك راحة يالولهانة راح تعبيني أكثر إذا ضليتي مكسورة
صارتلى مشكله
كل مشكلة لها حل ولكل داء دواء بس أصبري وأبشري
انا من كثر المشاكل قل اهتمامى بزوجى
كل البيوت مليانة واللي ما عنده قليل عنده كثير بس مش كل البيوت دمار في حكمة
وما صرت احس نحوه باى شى
عمر الأحاسيس ما بتموت بس بتنام أو تدخل في ثلاجة بس محتاجين نطلعنا وندفيها
وحاولت امثل عليه الشوق واللهفه بالاول كان يقول باين انه مو من قلبك
التمثيل فيه وفيه في الممثل الشاطر بيعيشنا الدور : شوفي لميس ويحيا
وذحين صرت انسى امثل عليه لانه مو من قلبى حاولت اتفاهم معه حتى نرجع هالحب اللى بيننا نقعد هو ساكت لحد ما اخلص ولا يرد بعدين اقول اتفقنا او شى زى كذا يقول خلاص ونقوم يروح كل الاتفاق اقسم بالله طفشت ومن امس بكاء زهقت كيف اتفاهم معه انا انسان مو ساحر اعرف ايش يدور بباله اذا ما قعدنا وتفاهمنا كيف اعرف ايش يبغى وانا ايش ابغى منه
خلينا نحدد نمط شخصيتك ونمط شخصيته عشان نعرف نتعامل معه بس طولي بالك
ان طفشت اقسم بالله نفسيتى تعبت
ماتنسي قلنا قوي إرادتك عشان يكون في فعلا تغيير ، الضعف بيجيب نتائج عكسية
كل ما بحاول اتغير تصيرلى مشكله من مشاكله هذى وتدهور النفسيه واحس بانه ما فيه شى يستاهل التغيير
المحاولة مرة و اثنين وثلاثة.....ومية مش كفاية، لازم تسيطري على أعصابك شوي يعني مش تخلي كل شيء كبير أو صغير يوترك تعلمي الهدوء عند الشدة أولا تعلمي كيف تحطي أعصابك في ثلاجة، تعلمي الإسترخاء والتنفس بهدوء، ليش مافي شي بيتساهل؟؟؟؟؟ بيتك ما بيستاهل؟؟ إنت ما بتستاهلي تكوني سعيدة؟؟؟ تستاهلي ونص بس هدي أعصابك... لاتتوتري كثير خليك ريلاكس قد ما فيك ماتاخدي الأمور من زاوية واحدة خلينا هلا نحدد نمطك ونمطه عشان نعرف من وين نبتدي
وضيقة صدرى كمان بنتى جننتنى تسنن وطلعت عينى بس بكا وكل شوى تعالى شوفى بنتك
كلنا مرينا بهاي المرحلة ...وبعدين بنتك جيبي لها TEEGEL كثير راح يهديلها سنانها وخفف عليها الألم وماراح تبكي كثير ، وشوفيها لما تشوفي بنتك إنت الأم رمز الحنان يعني إنت أحن عليها من أبوها ، ماتزعلي إتحمليني شوي ، واجبات الزوجة معروفة ، إحنا ماكبرنا لحالنا إمياتنا شافو الويل...صح
اقسم بالله تعبت مو عارفه ايش اسوى ويشوفنى ديما غلطانه
إذا تعبت تعلمي الإسترخاء و فكي عن نفسك شوي، و بعدين إذا هو شايفك غلطانة على طول مو معناته إنك غلطانة هذيك وجهة نظره ...ما بتعبر عن الحقيقة
امس كلمته عن الجماع
حبيبتي الجماع ما بينطلب يعني ياتكوني جريئة وتاخدي المبادرة وتتفنني يا تثيري غريزته و تخليه يلحقك متولع هذه دروس كثير مهمة لازم تتعلميها
قلتله انى مشتاقة قال وانا كمان قال يلا سريع سريع
قلنا اهمسي له في أدنه الشمال بس قبل الهمس لازم يكون في إثارة في لبسك وصوتك ومشيتك وريحتك ودلع ويشوفك أنثى ... وأتحداك إذا جاوبك بنفس الأسلوب إذا إتبعت هذه الطريقة
قلت طيب انا ابغى ننبسط
هذه الأمور مابتتناقش مع الزوج ، تعلمي فنون الجنس، تثيري غريزته و مايشبع منك؟؟؟؟؟
ليش السرعه انت ديما مستعجل قولى وقت نكون مروقين فيه وانا اكون باذن الله مثل ما تحب زعل منى وقال هذى محاظرت قبل النوم
نصيحتي تعلمي كيف تهيجي غريزته هذه الأمور ما بتنطلب بالكلام لازم يكون في تجاوب أدخلي صفحة البتاع...واتعلمي الملف مليان أفكار تحرك الشبعان جنسيا قبل الجوعان ، بس تعلمي عزيزتي وإسألي وطنشي كل المشاكل
طقية من القهرالواحد ما يقدر يقول كلمه صار بينا ونام
تعلمي الكلام المعسول ، كوني حلوة اللسان، تعلمي فن الحوار بين الأزواج، خلي صوتك دايما منخفظ وإنت بتكلميه إستخدمي كلمة حاضر حاضر حاضر والله إنه معظم الرجال بيرتاحو من هذه الكلمة، سيطري على بيتك بفرض الهدوء والسكينة و الترتيب ماراح تندمي أبدا، لا يكون النقاش في بيت كله توثر وصريخ وبكاء أطفال...
انا طول ليلى ابكى انا كيف اتصرف اذا الوسيله الوحيده بين البشر لتفاهم الكلام
البكاء ماراح يفيدك في شيء ، فقط راح يكسر معنوياتك الحل موجود وجدا سهل: الإستغفار ...الإستغفار...الإستغفار...الإستغفار .... إستغفري الله ليل نهار أكتبي الإستغفار في كل مكان في بيتك ... ماراح تخسري شيء وربنا بيفرج كربك إنشاء الله
يعنى لو انا واحد من اصحابه كان بكل سهوله فهمته اما انا خايف انى افهمه واسيطر عليه ومن الكلام هذا الى مدرى من فين يجى
بس نحدد نمط شخصيتة وراح ترتاحي من هذه الأفكار
شوفيلى حل تكفين اقسم بالله نفسى اقوله طلقنى وفكنى اعتقنى لوجه الله ما عاد ابغى العيشه
هذا إسمه يأس ، لا تتركي الشيطان يخرب لك بيتك، إستعيذي بالله من الشيطان الرجيم في كل لحظة، وما تتركي الجفى يفرق بينك وبين زوجك
الواحد اذا ما تعامل ببساطه ببيته وين يرتاح انا اصبر اصبر وفى النهايه يوم اتعب من صبرى وتتعب نفسيتى يزعل انا اللى ضاغطه على نفسى مو هو
الصبر مفتاح الفرج وبكرة بتشوفي قديش المشكلة صغيرة وإنت مكبرتيها بذكرك طولي بالك وهدي أعصابك وخلينا نعرف نعالج الموضوع ، في كثير أمور لازك تتعلميها
الللى تقولى عليه بسويه لو تقولى اطلبى الطلاق طلبت اقسم باللله قنعانه من الدنيا مو بس منه
وما عاد عندى شى اخسره حتى بنتى يهددنى بياخذها
هذه الأمور كلها وساوس شيطان، وقل لن يصيبنا إلا ماكتب الله لنا. قوي إيمانك
اقسم بالله اعيش بضغط نفسى ما تتصوريه مو كفايه الوحده والعزله هذى
لا صاحبات ولا اهل ولاشى

معضم اللي نجحوا في حياتهم فقراء و في غربة و كسرتهم الحياةووووووووووووووووو أمثلة حاضر:
-أوباما مثلا من الفقر و الغربة وووو صار شو؟؟؟؟؟
-طه حسين الله يرحمه كيف عاش طفولته و حياته؟؟؟؟
-الدكتور إبراهيم العوضي من موضف عادي إلى أكبر كاتب ومحاضر كيف عاش في غربة ودرس؟؟؟؟

معقول بيت صغير أو عش الزوجية زي مابنسميه ماقادرين نحافظ عليه؟

 

[قصة أنثى]

والله لك وحشة عزيزتي قصة أنثى طمنينا عليك وعلى أحوالك..................

تشتاق لك العافية ياقلبي، سامحوني إلتهيت شوي ، بس راجعة هاي المرة أقوى من أول بس أرتب أفكاري و أكتبها إنشاء الله قريبا

 

[قصة أنثى]

مشكورة خيتو كلام سليم

الله يسلم عيونك
خليكي معنا في كثير أفكار جاي بالطريق

 

[الحب الإلهي]

منتظرينك على أحر من الجمر وابشرك انني نظمت أمور مملكتي وان شاء الله يدوم النظام على طول والان أريد أن أركز على نفسي وعلاقتي مع زوجي ولان الحمد لله علاقتي مع ربي في تطور مستمر والله يثبتنا واياكم ان شاء وننتظر نصائحك الذهبية.....................

 

[قصة أنثى]

منتظرينك على أحر من الجمر وابشرك انني نظمت أمور مملكتي وان شاء الله يدوم النظام على طول والان أريد أن أركز على نفسي وعلاقتي مع زوجي ولان الحمد لله علاقتي مع ربي في تطور مستمر والله يثبتنا واياكم ان شاء وننتظر نصائحك الذهبية.....................

ممتاز خليك مصحصحة للنظام و الترتيب والتغيير
ماتنسي تعملي مراجعة دايما لكل الأفكار اللي شفناها
بس تلاقي جديد أضيفي من عندك
ماتنسي تستفيدي من المواضيع الجنسية
وركزي على تغيير لبسك باستمرار يعني اللي لبستيه اليوم تلبسيه بعد شهر على الأقل

 

[sugar_crumps]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

إلى كل من تعاني صعوبة التعامل مع زوجها, إليك بعض الأفكار المتواضعة لتحسني علاقتك بزوجك و بالتالي تحافضي عليه :

• كوني كما أمرك الله
• كوني كما أرادك زوجك
• أبدعي في تدليع زوجك
• تفنني في الإهتمام ببيتك و أولادك
• كوني ملكة في بيتك
• كوني حلوة اللسان, تعلمي فنون الكلام الموزون
• كوني أميرة في خطواتك, أسلوب تعاملاتك
• أتقنيي فنون الأناقة التي تثير الرجل
• أبدعي في مطبخك كما يحب
• دلليه كأنه طفل يحتاج حنانك
• احترميه و احفظي كرامته لأنه هو رب البيت
• حافظي على أسرار بيتك حتى من أقرب المقربين
• حلي مشاكلك بهدوء و بدون تهور و استسلام
• كفي عن قول أنك تحملين مسؤوليات أكثر...
• حسسيه إنك بتخدميه وتخدمي بيتك و أولادك بكل حب
• حافظي على الهدوء في بيتك
• نظمي أوقات النوم و الدراسة واللعب للأولاد احرصي أن تكون هذه الامور منتهية قبل صلاة العشاء
• بعد صلاة العشاء لازم تتفرغي لزوجك يوميا و تجعليه هذا الأسلوب عادة من عاداتكم اليومية
• إياك أن تتركيه لوحده أمام التلفاز أو الانترنيت
• اخفضي صوتك عندما تكلمي أي شخص
• خليك أنثى فيها نوع من الحياء
• لا تنسي أن تقومي بما طلب منك
• والأهم الأهم الأهم : أن لا تنسي ذكر الله في بيتك, احرصي على تشغيل القران الكريم في بيتك : سورة البقرة- سورة ياسين- سورة الكهف - و كل الذكر الحكيم, و احرصي أن تكون الأذكار في كل ركن من بيتك, أكثري من الإستغفار و قيام الليل والدعاء

أرجو أن تعم الفائدة لأكبر عدد ممكن
أرجو من كل أخت أن تضع ولو نصيحة حتى نستفيد أكثر

ااااااخ حبيبتي طيب والموظفه شتسوي
ماتقدر لهذا كله
الله يعين وبس:dunno:

 

[قصة أنثى]

لحد قبل شوى شفت رساله
قوه حبيبى
تعال ورنا الكلام السنع والوناسه يرحم والاديك شوفيلى حل

ليش بتعيطي شو في ؟ أنا مش فاهمة...

 

[الحب الإلهي]

هلا وغلايقصة أنثىوالله وحشتينا ووحشتنا نصايحك لاتطولي علينا ننتظرالجديد.....................

 

[بامبى]

اللهم يسر أمرنا و بارك لنا في رحلتنا وأبعث لنا من يفيدنا بكل ما فيه خير في دنيانا و اخرتنا وارشد كل من تحتاج مساعدة إلى هذا الموضوع لتعم الفائدة على الجميع.امين امين

اكثر من مره ارى عنوان الموضوع و كل مره افكر ان ادخل اقول و ماذا سأستفيد فقد خسرته و لن استطيع ارجاعه ...فقد و صلنا الى طريق مسدود و لكن على يقين انى فى حاجه الى مساعده فقد اخذتنى الحياه و كفاحها و لم التفت ان معاملة الزوج تحتاج الى تعلم و ليس لى احد يعلمنى لا ام و خاله ولا عمه و لا اخت اكبر ترشدنى للصواب فانا نفسى انتقد بعض تصرفات اخوتى و مع ذلك فقد وقعت فى اخطاء كثيره عن نفسى مع زوجى
وفى بادئ الامر القيت كل المسئوليه لفشل زواجنا عليه و اعتبرته ظالم ...بصراحه انا لا ابرئه تمام الان و لكن اذا هو اذنب 30% فانا ايضا على 29% و الظروف المحيطه بزيجاتنا الباقى ... ونسبتى تكاد تكون مثله لانى فعلا مخطئه بقدر كبير تأكدت منه بعد قرأتى للعديد من المواضيع بالمنتدى و الان موضوعك ..و 1% الفرق لانه استسهل ان يهدم حياتنا و لم يعطنى فرصه فقد دام زواجنا شهر واحد فقط...لم يتم الانفصال الرسمى بعد و لكن الانفصال الفعلى قائم
اعتقد و الله اعلم ان دعائك هذا هو ما شدنى الان ....جزاك الله كل خير و زادك علما و نفع بك و بعلمك وربنا يجعلك من مفاتيح الخير و من مغاليق للشر ويزيد حسنات فى ميزانك و بارك الله لك و فيك

 

[بامبى]

اللهم بارك لكل من قرأت هذا الموضوع، وازرع الحب و المودة بينها و بين زوجها ، و لا تحرمنا من رضاك عنا يا أرحم الراحمين

امين امين امين
و من كتبت الموضوع يا قادر يا كريم

 

[قصة أنثى]

من نصائح الدكتور إبراهيم الفقي...عش كل لحظة كأنها اخر لحظة في حياتك

السلام عليكم ورحمة الله بركاته كيف حالكن يا أجمل بلقيسيات؟ أتمنى أن تكون الأمور معكم تحت السيطرة.

موضوعي اليوم يتعلق بأحد المفاتيح العشرة للنجاح وهو: الدوافع

هل تعرفون ماهي الدوافع؟ وهل تعرفون قيمة الدوافع في حياتنا اليومية؟ هل تعرفون أنه من دون دوافع لا تكون لنا إي رغبة في عمل أي شيء؟ دعونا نكتشف معا أسرار الدوافع و أنواع الدوافع، وكيف نقوي دوفعنا ؟

عندما يكون لدى المرء حماس كبير وطاقة كبيرة يكون عطاءه أفضل ومعنوياته جدا عالية و كل تفكيره عبارة عن إيجابيات تزيد من حماسه وطاقته وإنتاجه، بعكس عندما يكون الشخص في أدنى مستوى من الطاقة وعزيمته شبه منعدمة يتحول كل تفكيره وتركيزه على الأشياء السلبية مما يؤدي بطبيعة الحال إلى نتائج سلبية تعكس صورة الشخص وقيمتة. نتيجة لهذه النتائج علينا أن نطرح ماهي الدوافع؟ و من أين مصدرها؟ وكيف يمكن أن تكون لنا دوافع ؟ و أهم سؤال كيف نحافظ عليها؟

الدوافع مفردها دافع وتعني الشيء الذي يدفع الإنسان للتصرف أو الحركة، قوة رغباتنا تتحكم في دوافعنا وبالتالي في تصرفاتنا. وأول قاعدة في رحلة النجاح هي الرغبة، عندما تكون الرغبة مشتعلة ومستواها يزيد يوما عن يوم يكون الشخص في تقدم مستمر ولا أحد يستطيع إيقافه. فمن لها رغبة في تغيير حياتها الزوجية للأحسن يجب أن تقوي رغبتها لتصبح كالشعلة ثم كاللهيب ثم كالنار

أنواع الدوافع ثلاثة:

1. دافع البقاء: وهو دافع يجبر الإنسان على إشباع حاجاته الأساسية مثل الأكل والشرب و الهواء ، فعندما يكون الجسم بحاجة إلى أساسيات الحياة كالماء والطعام يقوم الجهاز العصبي لدى الإنسان بإعطاء إشارات للدماغ وبسرعة يتنشط الإنسان ويصبح له الدافع للقيام باللازم حتى يعوض ما نقص عنده من حاجيات وبعدها يعود الإنسان إلى طبيعته
2. الدوافع الخارجية: الإنسان بطبيعته يحتاج إلى رضا الناس ويحب أن يكون شخصا محترما ومحبوبا ومقبولا في كل الأوساط، لهذا تجد الشخص يتصرف تصرفات لا تتطابق مع رغباته ويقوم يأشياء ليس بالضرورة أن تكون نابعة من داخله فقط لأنه يحتاج إلى رضى الأخرين، لأن نضرة الاخرين لنا تزيد من ثقتنا أو تهدمنا ،
3. الدوافع الداخلية: هي الدوافع الأقوى و الأكثر بقاء، مثلا عندما تتعرض المرأة للخيانة من قبل زوجها فهي تقوم بالمواجهة والتحدي و تثبت نفسها بكل قوة لأنها تحرك كل دوافعها الداخلية و لا تستسلم حتى تأخد حقها بيدها وتستعيد حياتها الطبيعية

أكيد لاحظتم أن هذه الدوافع كلها مرتبطة بشيء واحد وهو الرغبة، الرغبة في البقاء ، الرغبة في مكانة في المجتمع والرغبة في العيش بكرامة وإثبات وفرض النفس.

ولكن هذه الرغبة تقل وتزيد أحيانا وبالتالي تعكس مباشرة على مستوى الدوافع عندنا، ولكي تنشطي عزيزتي دوافعك تعلمي هذه الخطوات الخمس

1. التنفس العميق والهادء
2. الوضعية الجسم:يجلس الشخص أو يقف وأكتافه مفرودة ورأسه مرفوع
3. التأكيد: رسالة أنا قوي يجب أن تردد كل يوم بصوت قوي للدماغ
4. ربط الإحساسات، كثير منا من يحس بقوة عندما يتذكر موقفا أو يشم عطرا أو سمع أغنية معينة ... فكري بشيء حدث معك من قبل وأحسست بدرجة عالية من الحماس ، تنفسي بقوة و افردي أكتافك وارفعي رأسك وعندما تكون إحساساتك قوية رددي أنا قوية أنا قوية أنا قوية، إذا قمت بهدا التدريب بطريقة صحيحة فعلا ستشعرين أن حماسك إرتفع للغاية.

سأعود مع موضوع الطاقة الذي هو وقود الحياة
السر التاني من أسرار النجاج

 

[بامبى]

نفسي أقعد معكم جلسة نشرب فنجان قهوة و نتحدث

لما وصلت للمرحله دى فعلا جالى نفس الاحساس الله يسعدك

 

[قصة أنثى]

اكثر من مره ارى عنوان الموضوع و كل مره افكر ان ادخل اقول و ماذا سأستفيد فقد خسرته و لن استطيع ارجاعه ...فقد و صلنا الى طريق مسدود و لكن على يقين انى فى حاجه الى مساعده فقد اخذتنى الحياه و كفاحها و لم التفت ان معاملة الزوج تحتاج الى تعلم و ليس لى احد يعلمنى لا ام و خاله ولا عمه و لا اخت اكبر ترشدنى للصواب ..لم يتم الانفصال الرسمى بعد و لكن الانفصال الفعلى قائم

عزيزتي بامبي، هوني على نفسك وارحميها، لاداعي للتدمر لكل مشكلة حل و الإنسان يتعلم من تجاربه وأغلاطه، نصيحتي إليك اختي أن تصلى صلاة الإستخارة كثيييييييير وأكثري من قيام الليل وأجعلي دعائك في صمت الليل في قمة الخشوع واطلبي من الله الواحد الأحد بكل أسمائه الحسنى أن يفرج همك ...وأكثري من الإستغفار ... وفضفضي وتعلمي ولا تيأسي ...لا تقولي الطريق مسدود...ولا تقولي ليس لي أحد... الدنيا بخير...استرخي و ارمي همومك في هذا المنتدى ستجدين كل الأخوات والعمات والخالات والأمهات ... والخبيرات والاستشاريات والكبيرات والصغيرات الكل سيمسك بيدك والكل سيدعمك...و إنشاء الله سنسمع عنك أخبار طيبة ما تنسي الاستخارة

 

[بامبى]

عزيزتي بامبي، هوني على نفسك وارحميها، لاداعي للتدمر لكل مشكلة حل و الإنسان يتعلم من تجاربه وأغلاطه، نصيحتي إليك اختي أن تصلى صلاة الإستخارة كثيييييييير وأكثري من قيام الليل وأجعلي دعائك في صمت الليل في قمة الخشوع واطلبي من الله الواحد الأحد بكل أسمائه الحسنى أن يفرج همك ...وأكثري من الإستغفار ... وفضفضي وتعلمي ولا تيأسي ...لا تقولي الطريق مسدود...ولا تقولي ليس لي أحد... الدنيا بخير...استرخي و ارمي همومك في هذا المنتدى ستجدين كل الأخوات والعمات والخالات والأمهات ... والخبيرات والاستشاريات والكبيرات والصغيرات الكل سيمسك بيدك والكل سيدعمك...و إنشاء الله سنسمع عنك أخبار طيبة ما تنسي الاستخارة

جزاك الله كل خير.......... انا لم ايأس فيقينى بالله يملئ قلبى و الحمد لله و ربنا يثبتنا جميعا و لكنى كنت اخبرك عن الواقع الذى اعيشه....... و ساستمر فى التعلم باذن الله و بنيه صافيه للتغيير و و بكل نيه حسنه فالمستقبل بيد الله وحده و هو قادر على ان يغير مجرى الحياه بين طرفة عين .... ربنا يقدم ما فيه الخير و يبارك لك فيما اعطاك

 

[تغيرت]

جزاك الله خير
موضوع رووووووووووعه

 

[قصة أنثى]

جزاك الله كل خير.......... انا لم ايأس فيقينى بالله يملئ قلبى و الحمد لله و ربنا يثبتنا جميعا و لكنى كنت اخبرك عن الواقع الذى اعيشه....... و ساستمر فى التعلم باذن الله و بنيه صافيه للتغيير و و بكل نيه حسنه فالمستقبل بيد الله وحده و هو قادر على ان يغير مجرى الحياه بين طرفة عين .... ربنا يقدم ما فيه الخير و يبارك لك فيما اعطاك

وماذا يريد الصابرون أكثرمن قول الله تعالى ( وبشر الصابرين)