من خلال التسجيل في صفحات نسوة يمكنك ذلك من المشاركه وتبادل الآفكار الأيحابيه مع زميلاتك
آشتركي معنا الآن !وعليكم السلام ,,السلام عليكم انا الحمد اللة النهاردة رجعت انزل فى الوزن تانى كان بقالى فترة وانا ثابتة الحمد اللة ادع
تسافري وترجعي بالسلااامه ياربان شاء اللة انا مسافرة ولما ارجع اكون نزلت اكثر واخبركم بالنتيجة
اهلين حبيبتي ,,أهلين حبيبتي مشكورة وايد على هالريجيم وانا معاكي وانشاءالله أستمر علية إدعيلي يارررب إنحف
وفي إنتظار جديدك ....
تقبلي مروري .....
اهليين حبيبتي ..فلفل :يالغاليه اليوم انا نسيت وغيرت فالاسبوع الاول يوم الخميس الغداء لحم اكلت دجاج مشوي وبكره باكل لحم بخرب على الرجيم يالغاليه ..على العموم وزنت اليوم ونزلت 2 كيلو باركيلي يالغاليه ومشكوره عالرجيم وادعي لي اواصل للنهايه
اهليييين حبيبتي ,,الحمد لله نقصت تقريبا 3 كيلو
وبكرة إن شاء الله بابدأ في الأسبوع الثاني
الله يعين الجميع
الف شكر اختي فلفل وبكره بأذن الله راح ابداء في الرجيم انا وبنتي
الله يسلمك ياقمر :icon26:يسلمووووووووووووووووو وان شاء الله بجربه
اهلين حبيبتي :icon26:مساء الخير أختي flfl
تبين صج انا من امس افكر بريجيمج وقريت كل صفحات وين بالدوام طنشت شغلي:dunno: عشانج يا حلوه
ماكثر شفت وايد جربو تشجعت لان صار لي شهر اسوي ريجيم مو قادره انزل حاشني احباط :schmoll:
بس بغيت اسال عن اكل مثلا دجاج او لحم او شوربه يعني بس وحده ولا اكل كمية لما اشبع جذي قصدج عادي اكل 3 قطع
سوري على قرقرتي ودوختج :bleh:
مشكوره
اهليييين حبيبتي :a200:السلالالالالالالالالام عليكم شلونكم اخواتي الي مسويات الرجيم انشاء الله تحققون الي بالكم وسلالالالالالالالام خاص للعزيزة فلفل والله اني اندعيلج دوم بتحقيق الي بالج رجيمج خلاني اضبط روحي هواي وامشي عليه بدون خربطة عزيزتي اني اليوم كملت الاسبوع الرابع بس هذا الاسبوع ما نازلة بس كيلو واحد ما اعرف شنو السبب بس كلت ميخالف كيلو احسن من الماكو وصار مجموع النزول 6كيلو ادعولي انزل الباقي واحقق حلمي بالوزن المثالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمي ياقمر على الكلام الحلوو والدعوات الحلووه :icon26:ماشاء الله عليك اختي فلفوله ، اغبطك على رحابة صدرك في متابعة العضوات والاهتمام بأخبارهم
وهذا ان دل يدل على حبك للخير ( حب لأخيك ماتحب لنفسك )
الله يجزاك بالفردوس الاعلى من الجنه ويرزقك بكل ماتتمنين بالدنيا
والله انبسط كثير من دعواتكم ربي يسعدك حبيبتي ويحقق اللي في بالك :blushing:
-----------------------------------------------------
ان شاء الله تكون بداية موفقه ,, يشرفني انضمامك معانا :c018:بالنسبة للرجيم ان شاء الله ببداء فيه من الأن
السبت :
العشاء : شوربة خضار
>>ايوه عادي ياقمر كلي الخضار بدون ماتسويه شوربه :essen:الشوربة اقدر ابدلها بشوربة كويكر لاني مااحب شوربة
الخضار او اكل الخضار بدون مااسويه شوربه ؟؟
الثلاثاء :
الغداء : كاس كبير رز - أي نوع صلصه أو لبن زبادي >>ايوه ياقمر الصلصه مع الرز ,, وانا كنت اكل زبادي او كوب لبن منزوع الدسم :idea:يعني قصدك الصلصة مع الرز ولا ايش ؟؟
الجمعه :
الغداء : دجاج مشوي - سلطه - 2 توست>> هنا اوكي مناسب لي مره مره
وهذا أهم شئ أنو يكون مناسب لك ويعجبك حبيبتي :icon30:
بالعكس مبسوطه بوجودك :icon26:عموما فلفولتي ادوشت مخك معاي بس الزبده
ايوه عادي بس لاتنسي الدجاج بس الصدر :essen:عادي استبدل اللحم والتونة بالدجاج ؟؟
لا مافيه مشاكل تقدري تحذفي اي شئ مايعجبك بس بدون اضافات ..والفواكه لو مااكلتها في مشاكل ولا لا ؟؟ او مثلا يوم اكلتها ويوم لا ؟؟
بس انا انصحك بالفواكه لأنها رح تفيد صحتك وبشرتك وشعرك ((((( لاتتركيها )))) نصيحه من أخت تحبك :blushing:
العفوو ياقمر وان شاء الله تكوني استفدتي ,, ويارب تحققي اللي في بالك وتوصلي للوزن المثااااليومشكورة ياعمري وماااااااااااقصرتي على هالمجهود الاكثر من رائع
:a084::a084::a084: يلااا كلنا سواا للوصول للجسم المثااالي
اهليين حبيبتي ..الله الله flfl مشكورة على هالريجيم مفكرة ابدي فيه من بكره لانو حابه ينزل وزني 8 كيلو بس وراح اخبرك عن تطوراتي رغم انو انا ما احب امشي على نمط معين
انا صار لي اربعه اشهر وشوي من ولدت ببنتي لي لي وزاد وزني تقريبا 11 كيلو سجلت بجم وحاولت اقلل اكل وما اخربط وانو على الاقل بثلاث ساعات قبل نومي ماكله وحسيت هالشيء فادني ونقص وزني تقريبا كيلوين ونص ومن كل مكان بجسمي قل 2 سنتم يعني انجاز افضل من لا شيءوراح احاول اطبق الريجيم تبعك واذا صار عندي استفسار اكيد ماراح تقصري معاي صح??
مشكورة ودمتي بود
اكييد ياقمر اي استفسار انا تحت أمركم :blushing:واذا صار عندي استفسار اكيد ماراح تقصري معاي صح??