•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[مرسى]

:a122::a122::a122::a122::a122::a122:


لولولولولولوووووووووووووووووووووووووووششششششششششششششش

الف مليووووووووووون مليييييييييييييييييااااااااااااااااااااااااااااررررررررررررر

مبرووووووووووووووووووووك ياقلبي والله ماتتخيلين خبتي وصدمتي وأنا

أحوس وأدووووورررررررر الملف :e136: ياربي وينه ؟؟؟؟ وين رااااااح ؟؟؟

وحالتي حاله لحد ماوصلت بالسلامه لقسم الجمال وإنبهرررررررررت

وش الحركااااااااات هذي ؟؟؟ وش التطورات ؟؟؟ وش الحلا كله ؟؟؟

حبيبتي والله تستاهلين الإشراف وتستاهلين كل خير يادلوعتنا

قدها وقدووووووووووود ياعسسسسسسسسسسسل :a200:

 

[مرسى]

مدري ..؟ يمكن لان بيني وبين زوجي مشاكل هالايام تخبرين جنوبي وحساس ومايرضى بالحال المايل عاد انا من يصيدني..؟ مثل الزئبق ما انصاد ابد هههههههه :smoke1:وخايفه على حياتي الزوجيه يختي كان متزوج قبلي وفي قلبي حررررره بس خليها على الله وابليس شاطر يقلب المواجع ..يوم استقرينا انا وياه ونسينا الماضي رجع الالم يتجدد علي ودي اكلم الاستاذه ناعمه بس هيهات :sadwalk:..؟؟؟

بسم الله عليك الرحمن الرحيم من المشاكل والكدر

أسأل الله العظيم أن يسخر لك زوجك ولايجعل له حظاً في النساء مع غيرك

اللهم آآآآآآآآآآآآمين

 

[مرسى]

:showoff: الإثنـــــــــــــــــــــــين :showoff:

الوقت / 30 دقيقة

السرعة / تراوحت من 5،0 إلى 6،4

المسافة / 2،99

الكالوري / 224

10 دقائق على جهاز أوربت تراك

10 دقائق تمارين منوعه

شرب كميات كبيييييييييييره من الماء والبشره ماشاء الله تبارك الله بس

ودي أناظر في المرايه كل شوي نظاااااااااااااره وشبااااااااااااب

بناااااااااات اللي تبغى تصير شباااااااااااب على طول

لاتترك الرياضه 0000000 نصيحه :msn-wink:

 

[amshama]

وانا ادور وادور وانتم هنا !تعرفون عرفت مكانكم ودخلت في توقيع دلوعة ممنوعةوبعدهامن مرسى ولحقت بكم وارجوا تنبهوا باقي الاخوات انكم هنا

 

[الرميصاء]

انا ماتعبت وانا ادور ليش؟
لاني حاطة تبليغ اشتراك بالبريد فوري يعني اي رد على طول الاقيه في البريد عندي
يعني وراكم وراكم

 

[مرسى]

وانا ادور وادور وانتم هنا !تعرفون عرفت مكانكم ودخلت في توقيع دلوعة ممنوعةوبعدهامن مرسى ولحقت بكم وارجوا تنبهوا باقي الاخوات انكم هنا

صادقه والله
ياليت دلوعتنا تكتب إعلان بشريط الإهداءات اللي فوق لتنبيه البنات إن الملف إنتقل
والله لو تشوفيني وأنا أحوووووووس اليوم شكلي يفطس من الضحك وبعد عصبببببببببببببت :icon28:
تقولين عرفتي مكاننا من التوقيع ؟؟؟؟

كيف بالله عليك بعرف الطريقه إذا تكرمتي

 

[الرميصاء]

حبيت انقل لكم خلطة الزنجبيل عن وحدة مجربتها

طبعا انا راح احكيلكم قصتي باختصار شديد
انا كان وزني كبير مرة وكانت السمنة في المؤخرة والارداف يعني من فوق نحيفة
بس من تحت . وكان جسمي غير متناسق ابدا ابدا
وطبعا لما انزل السوق لازم اشتري التنورة مقاس والبلوزة مقاس ثاني
وما كنت ابدا اقدر اشتري طقم كامل ( و طبعا الحمد لله على كل حال)
عانيت من كنت بنت الى بعد الزواج الى 8 سنوات من بعد الزواج
طبعا كنت اسوي رجيمات وما كان يضعف الا وجهي وجسمي من فوق
وطبعا من تحت ( محلّك سر) ولا سنتيميتر واحد
ولما قررت قرار نهائي (يا أنا يا هالمؤخرة والارداف والجنوب طبعا)
جلست ادوّر على طرق لازالتها في النت وكلهم كانو يركزن على الرياضة والحمية
طبعا كنت امشي عالسير تقريبا ساعة لكن برضو كان ما تنقص المؤخرة كثييير

الى ان وجدت الحل والحمد لله
وبكل أمانة هذا من اختراعي انا فما أعرف إذا هو اصلا موجود من زمان او في وحدة
كاتبته في منتديات اخرى
لأنه كانت قاعدتي لما سويت هالخلطة انه الجسم محتاج لشيء حار نوعا ما عشان يسخن الجسم
ويساعد على حرق الدهون بكل سهولة

وللعلم ترى هالخلطة ماهي حارة على جسمك ولا تحرق أبدا لكن تسخن الجسم من الداخل

أدري طوّلت عليكم لكن حابة اوضّحلكم معاناتي وكيف حليتها
وقبل كل شيء إرادة الله ثم الإرادة والإرادة فالإرادة

والخلطة هي :

قارورة زيت زيتون + زنجبيل طازج (وفي ناس يقولون عليه اخضر) بحجم 4 أصابع اليد مبشور أو مقطع صغار جدا
الطريقة :
تحضرين قدر مناسب وتضعين فيه الزيت والزنجبيل وتضعينه على النار (العين الصغيرة)
وفي البداية خلي النار عالية ولما يبدا الزيت بالغليان خففي النار جدا وخليه يطبخ لمدة 10
دقائق تقريبا أو الى ان تظهر رائحة الزنجبيل وبعدين طفّي النار وخليه يبرد وبعدين
صفيه في نفس قارورة الزيت واحتفظي فيه.
وطريقة الاستخدام :
كل يوم ادهني المناطق غير المرغوبة وانتظري تقريبا نص ساعة وبعدها على طول امشي على السير لمدة
نص ساعة أو أكثر على حسب رغبتك لكن أنا كنت ما أزيد عن النص ساعة
يوميا وكنت اخلّي الخميس والجمعة راحة عن الرياضة وعن الزيت
والله يا بنات اني في الشهر نقصت المؤخرة 6 سم والشهر اللي بعده 5 سم
بلا إبر الميزو بلا قرف
لكن لازم لازم تكثرين موية عشان تنزل الدهون عن طريق الفضلات
والله الحين ما اعاني ابدا من المؤخرة ولله الحمد لكن محافظة على اكلي وبعدت نهائيا عن المقلي
ولا احرم نفسي شيء الا المقلي فقط

وسلامتكم

ترى الكلام مو منقول ولا شيء من تجربتي فراشة حنونة*
بالتوفيق حبيباتي

تحياتي انا الرميصاء

 

[نكهــة الـقهـوة]

...........ماشاءلله عليكي ياالرميصاء.........تجربة جميلة ومجربة ومن صاحبتها شخصيا هذا أهم شيء..................ان شاءلله بأجربها وأدعيلك................انا مشتركة جديدة معكم في المسابقة................وبستمر في المشي والتخفيف مع الوصفة...............................................وزني الآن (66) كيلو.........وأرغب في الوصول (58)..............ومعكم ان شاءلله نصل جمعا للهدف المنشود.................بارك الله فيكم جميعا ............يالله حماس...........جاء وقت المشي ................الى اللقاء

 

[الرميصاء]

...........ماشاءلله عليكي ياالرميصاء.........تجربة جميلة ومجربة ومن صاحبتها شخصيا هذا أهم شيء..................ان شاءلله بأجربها وأدعيلك................انا مشتركة جديدة معكم في المسابقة................وبستمر في المشي والتخفيف مع الوصفة...............................................وزني الآن (66) كيلو.........وأرغب في الوصول (58)..............ومعكم ان شاءلله نصل جمعا للهدف المنشود.................بارك الله فيكم جميعا ............يالله حماس...........جاء وقت المشي ................الى اللقاء

هلا بيكي عزيزتي معانا في انتظار يومياتك

 

[الرميصاء]

اليوم حطيت خلطة الزنجبيل ومشي سريع وهرولة
200كالوري
133دقيقة

 

[بلقيــس 2009]

اهلين بنات شلونكم انا اليومين ذي مدري ايش فيني كسل موب طبيعي بس الاكل لا مواضبه على التخفيف بس مشكلتي بالرياضه ..
المهم مشيت 32 دقيقه تقريبا 240 كالوريز
ولاوبرت تراك تقريبا 30 دقيقه
امم مافيه تمارين اواضب عليها بس ارقص احيانا واهز جسمي بقصد التمارين بس ههههههههه
يالله اشوفكم بوكراااا
بايييييييو .....

 

[الرميصاء]

اهلين بنات شلونكم انا اليومين ذي مدري ايش فيني كسل موب طبيعي بس الاكل لا مواضبه على التخفيف بس مشكلتي بالرياضه ..
المهم مشيت 32 دقيقه تقريبا 240 كالوريز
ولاوبرت تراك تقريبا 30 دقيقه
امم مافيه تمارين اواضب عليها بس ارقص احيانا واهز جسمي بقصد التمارين بس ههههههههه
يالله اشوفكم بوكراااا
بايييييييو .....

ماشاء الله امورك تمام ليه الاحباط؟
تخفيف ومشي ممتاز بس استمري قليل دائم خير من كثير منقطع

 

[مرسى]

:showoff: الثــــــــــــــــــــــــــــــــلاثــــــــــــــــــــاء :showoff:


مشي وهروله بسيطه على جهاز الســـــــــــــير

الوقت / 30 دقيقة

السرعة / من 5،0 إلى 6،3

المسافة / 2،98

الكالوري / 223

0000000000000000000000000000

جهاز أوربت تراك 5 دقائق

تمارين منوعه 10 دقائق كالمعتاد

000000000000000000000000000000000000000

شرب الماء بكثره 000 وتخفيف وااااااضح بالأكل

 

[مرسى]

:icon30:

اهلين بنات شلونكم انا اليومين ذي مدري ايش فيني كسل موب طبيعي بس الاكل لا مواضبه على التخفيف بس مشكلتي بالرياضه ..
المهم مشيت 32 دقيقه تقريبا 240 كالوريز
ولاوبرت تراك تقريبا 30 دقيقه
امم مافيه تمارين اواضب عليها بس ارقص احيانا واهز جسمي بقصد التمارين بس ههههههههه
يالله اشوفكم بوكراااا
بايييييييو .....

لااااااااااااااااااااااا تكفيييييييييييين

مانبي الكسل 0000 إذا بديتي تملين حاولي تغيرين من أوضاع الأجهزه إذا في مجال بالبيت حطيها بمكان يسمح بدخول ضوء الشمس ترى الضوء سبحان الله يمدك بنشااااااااط مو طبيعي ويحمسك وحاولي تكون غرفة الأجهزه داااااااائماً تفتح النفس إضاءه وترتيب وتهويه كااااااافيه وزينيها بالأشجار الصناعيه علشان تحسين كأنك تتمرنين بحديقة :bigsmile:

وفيه شغله حلوووووووه بعد علقي عالجدران لوحات توعوية عن فائدة الرياضه للجسم مع صور مشوقه

أعجبتني فكرة أختنا الغاليه إنها جابت صورة زفافها وعلقتها قدام جهاز السير علشان تتحمس وهي تناظرها فكره رووووووووووعه وتحفز

أهم شي لاتيأسين أبداُ 0000 مشوار الألف ميل يبدأ بخطوه :icon30:

 

[دلوعه ممنوعه]

ههههههههههههههه ​

سويت فيكم مقلب هاااااااااااااه ,,​

لا والله انا كنت بنقلها من قسم استشارات الريجيم وبحط ايقونة منقول بس استعجلت الله يقلع بليس ..​

وحطيتها هنا بس قلت لاتصيرين دايخه بزياده تدخل كل وحده على قائمة اخر المشاركات وبتلاقي المسابقه وتدخل وبس ..​

بس الظاهر كلكم دايخين مثلي والريجيم مأثر علينا ههههههههه الظاهر مخي اللي نحف مو جسمي ..​

 

[دلوعه ممنوعه]

معلومه مفيده وجدا رائعه ..

تدرون ان كل 800 سعره حراريه يخسرها الجسم تنزل كيلو كامل ..

واذا مشيتي في 4 ايام بمعدل 20 دقيقه في اليوم فأنت تخسرين بحول الله 200 سعره حراريه ..

يصير الناتج 800 سعره .. وبكذا اقولك مبروووووك نزلتي كيلو كامل ..

وش رايكم جنان المعلومه صح ..

لي عوده برد عليكم كلكم بأذن الله بس مشغوله شوي ..​

 

[بلقيــس 2009]

معلومه مفيده وجدا رائعه ..​

تدرون ان كل 800 سعره حراريه يخسرها الجسم تنزل كيلو كامل ..​

واذا مشيتي في 4 ايام بمعدل 20 دقيقه في اليوم فأنت تخسرين بحول الله 200 سعره حراريه ..​

يصير الناتج 800 سعره .. وبكذا اقولك مبروووووك نزلتي كيلو كامل ..​

وش رايكم جنان المعلومه صح ..​

لي عوده برد عليكم كلكم بأذن الله بس مشغوله شوي ..​

تصدقين امس زوجي يسالني هذا الشي ..يقول كم سعرة حراريه في كيلو الواحد ؟عاد انا قد بحثة مالقيت جواب شافي ...
عاد زوجي بادي يخفف لانه البناطيل حقته يقول مايرتاح فيها :flex:
انا في سباق وشاده حيلي بنزل قبله لان هو وزنه اعلى مني هههههه:clap:
المهم عيالي هاليومين مزكمين وتعابين حيل حتى المدرسة ماراح ياعمري عليهم ان شاء الله ازمه وتعدي
بس احاول اسوي تمارين في البيت لاني ماقدر اروح الجم :no:
يالله شدو حيلكم ....

 

[بلقيــس 2009]

هنا صور لديانا كرزون
.
.
.

.
.

.
.
.
.
انتظروا شوي ...

.
.
.

يالله ماودك تصيرون زيها شدوا حيلكم ....
:bye1::bye1:

 

[بلقيــس 2009]

ماشاء الله امورك تمام ليه الاحباط؟
تخفيف ومشي ممتاز بس استمري قليل دائم خير من كثير منقطع

لا ان شاء الله مافيه احباط بس ملل وماعندي وقت انزل النادي بس بس معاكم بصراحه لازم افتح الموضوع هذا باليوم مرتين حتى لو ماارد احسكم تشجعوني بدونكم مادري شسوي ..
thank you

 

[بلقيــس 2009]

:icon30:



لااااااااااااااااااااااا تكفيييييييييييين

مانبي الكسل 0000 إذا بديتي تملين حاولي تغيرين من أوضاع الأجهزه إذا في مجال بالبيت حطيها بمكان يسمح بدخول ضوء الشمس ترى الضوء سبحان الله يمدك بنشااااااااط مو طبيعي ويحمسك وحاولي تكون غرفة الأجهزه داااااااائماً تفتح النفس إضاءه وترتيب وتهويه كااااااافيه وزينيها بالأشجار الصناعيه علشان تحسين كأنك تتمرنين بحديقة :bigsmile:

وفيه شغله حلوووووووه بعد علقي عالجدران لوحات توعوية عن فائدة الرياضه للجسم مع صور مشوقه

أعجبتني فكرة أختنا الغاليه إنها جابت صورة زفافها وعلقتها قدام جهاز السير علشان تتحمس وهي تناظرها فكره رووووووووووعه وتحفز

أهم شي لاتيأسين أبداُ 0000 مشوار الألف ميل يبدأ بخطوه :icon30:

اكييييييد مافيه لا والف لا للكسل وهذا ني حطيت صور في ردي الي فوق دليل على النشاط ...