•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•
- بادئ الموضوع دلوعه ممنوعه
- تاريخ البدء
- الحالة
انثى قوية
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2008
- المشاركات
- 315
الف الف مبروك حبيبتى دلوعة على انك بداتى الدراسة بس ما تسيبيناش فى المشى لوحدنا لا انتى ولا البنات
دلوعة سامحينى مش عارفة ليه حاسة مفيش حماس فى المسابقة زى الاول مع ننا والله وخصوصا انا محتاجينها
انا خلاص جه اى اكتئاب من شكلى ونفسى اخس باى طريقة واكيد البنات
يلا شدوا حيلكوا كلكوا معانا
انثى قوية
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2008
- المشاركات
- 315
وها هو جدول الاسبوع:
الاربعاء:مشى عشر دقائق
الخميس:مشى 5 دقائق
الجمعة:مشى 21 دقيقة+تمارين البطن والارداف وشد الصدر
السبت:تمارين البطن والارداف وشد الصدر
الاحد:مشى 20 دقيقة
الاثنين:لم امشى كنت تعبانة
الثلاثاء:10 دقايق نط وجرى فى المكان+15 دقيقة مشى
الاربعاءوالخميس والجمعة:
لم امشى للاسف امر باكتئاب بسبب الوزن الزائد
يلا يا بنوتات اتحمسوا واكتبوا
وادعولى اخس لاحسن حالتى وحشة والله بسبب الموضوع ده
الاربعاء:مشى عشر دقائق
الخميس:مشى 5 دقائق
الجمعة:مشى 21 دقيقة+تمارين البطن والارداف وشد الصدر
السبت:تمارين البطن والارداف وشد الصدر
الاحد:مشى 20 دقيقة
الاثنين:لم امشى كنت تعبانة
الثلاثاء:10 دقايق نط وجرى فى المكان+15 دقيقة مشى
الاربعاءوالخميس والجمعة:
لم امشى للاسف امر باكتئاب بسبب الوزن الزائد
يلا يا بنوتات اتحمسوا واكتبوا
وادعولى اخس لاحسن حالتى وحشة والله بسبب الموضوع ده
انثى قوية
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2008
- المشاركات
- 315
مشكورة حبيبتى الرميصاء وان شاء الله احاول ازود مدة المشى
انثى قوية
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2008
- المشاركات
- 315
ربنا يعينك حبيبتى
ومشكورة على الدعوة الحلوة يا رب يا رب يستجيبها ولكى بمثل ان شاء الله:e032:
ريم الخبوب
New member
- إنضم
- 13 مايو 2008
- المشاركات
- 246
انا معاكم ولا اعاني من اي مرض مذكور ولاكن كيف الاشتراك
مرسى
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2007
- المشاركات
- 2,726
أهلين بالحلوين 000000 وحشتوني والله
وتحيه خااااااااااااصه لأنثى قويه والرميصاء لإنهم ماشاء الله تبارك الله شطورين ومثابرين وربي ينولهم اللي ببالهم آمين
أما عن نفسي وبعد كسل طال أمده :nosweat: عدت والعود أحمد إلى جهاز السير الحبيب على قلبي وإعتذرت منه كثيراً على غيابي وبدأت ولله الحمد من يوم السبت الماضي
ولازلت وفي نهاية هذا الأسبوع بحول الله وقوته أدرج الجدول
ومشكورين على التشجيع ياغاليات :showoff:
وتحيه خااااااااااااصه لأنثى قويه والرميصاء لإنهم ماشاء الله تبارك الله شطورين ومثابرين وربي ينولهم اللي ببالهم آمين
أما عن نفسي وبعد كسل طال أمده :nosweat: عدت والعود أحمد إلى جهاز السير الحبيب على قلبي وإعتذرت منه كثيراً على غيابي وبدأت ولله الحمد من يوم السبت الماضي
ولازلت وفي نهاية هذا الأسبوع بحول الله وقوته أدرج الجدول
ومشكورين على التشجيع ياغاليات :showoff:
مرسى
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2007
- المشاركات
- 2,726
يالهو باااااااااااااااااالي
إيه الكلام المحبط دا ؟؟؟
لا ياحبيبتي إنتي إسمك (( أنثى قويييييييييه )) مش أي كلام
بطلي كسل ويالله شدي الهمه وربنا معاك ومعانا
مرسى
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2007
- المشاركات
- 2,726
أيام
السبت
الأحد
الإثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
مشي على جهاز السير مدة ربع ساعه فقط وفي كل ربع ساعه تم حرق مايعادل 120 سعره بالإضافه إلى 10 دقائق يومياً من التمارين المتنوعه
أما يوم الجمعه فأمضيته في التسوق وختمته بوجبه دسمه من ماكدونالدز :1eye: يوم مفتوح :nosweat: ياكثر الأيام المفتوحه عندي
السبت
الأحد
الإثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
مشي على جهاز السير مدة ربع ساعه فقط وفي كل ربع ساعه تم حرق مايعادل 120 سعره بالإضافه إلى 10 دقائق يومياً من التمارين المتنوعه
أما يوم الجمعه فأمضيته في التسوق وختمته بوجبه دسمه من ماكدونالدز :1eye: يوم مفتوح :nosweat: ياكثر الأيام المفتوحه عندي
انثى قوية
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2008
- المشاركات
- 315
مشكورة حبيبتى مرسى والله يخليكى شدى علية كدة دايمايالهو باااااااااااااااااالي
إيه الكلام المحبط دا ؟؟؟
لا ياحبيبتي إنتي إسمك (( أنثى قويييييييييه )) مش أي كلام
بطلي كسل ويالله شدي الهمه وربنا معاك ومعانا
انا اكبر هدف لية دلوقتى انى اخس بس مشكلتى انى بامشى على سطر واسيب سطر للاسف ادعو لى بالاستمرار ع المشى وتخفيف الاكل
وان شاء الله اكون انثى قوية اسم على مسمى:showoff:
انثى قوية
New member
- إنضم
- 24 يوليو 2008
- المشاركات
- 315
اليوم السبت
مشى31دقيقة
هههههههههى ههههههههههى
شجعونى بنات عايزة استمر ع المشى نص ساعة يوميا
يلا تشجيع لانثى قوية تشجيع لانثى قوية
بنات ادعولى بالاستمرار اصلى جنوبية بابدا فى الحاجة ومش باكملها للاسف ادعولى اصلح من شخصيتى
فييييييييييينك حبيبتى دلوعة
والله انك وحشتينى وجودك فى الموضوع بيدى له طعم تانى
يلا اظهرى وورينا شطارتك مش انتى بتقولى انتى اشطر واحدة فينا يلاااااااااااااااا مستنيينك
مشى31دقيقة
هههههههههى ههههههههههى
شجعونى بنات عايزة استمر ع المشى نص ساعة يوميا
يلا تشجيع لانثى قوية تشجيع لانثى قوية
بنات ادعولى بالاستمرار اصلى جنوبية بابدا فى الحاجة ومش باكملها للاسف ادعولى اصلح من شخصيتى
فييييييييييينك حبيبتى دلوعة
والله انك وحشتينى وجودك فى الموضوع بيدى له طعم تانى
يلا اظهرى وورينا شطارتك مش انتى بتقولى انتى اشطر واحدة فينا يلاااااااااااااااا مستنيينك
- الحالة
