•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[*نونه*]

فكرة رائعة...

شجعتوني حتى اعود لرياضتي المفضلة الا و هي المشي... خصوصا كما قالت العزيزة ندى انه قبل الافطار يكون الحرق اكثر من اي وقت و السبب كما اعلم سابقا ان نسبة الانسولين تكون قليلة قبيل ساعات الافطار و هي التي تعيق عملية حرق الدهون و طرحها خارج الجسم... لذلك تكون هذه الفرصة هي افضل فرصة للعب الرياضة قبل الافطار بساعة او نصف ساعة>>>> نستثني ايام العزايم بسبب حوستنا في المطبخ هههههه

 

[مرسى]

كم أحبك يانونه وفرحه جداً بإنضمامك إلينا :cupidarrow: وحوسة المطبخ والعزايم لابد منها بس إن شاء الله الإراده راح تكون أقوى من أي مغريات
دلوعه ممنوعه وينك ياقلبي عسى المانع خير عن جد منشغله عليك إنتي و حبيبة قلبي وهج الروح والغاليه الرميصاء !!!!
وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :icon1366::icon1366::icon1366:

 

[دلوعه ممنوعه]

انا موجوده معاكم يابنات والله اني دايما افكر فيكم ..

لكن العذر منكم والسموحه :in_love:..

ماتشوفوني دايما أأجل موضوع المسابقه :no: مع اني امووووت بالمشي :blushing:..

والسبب واحد :tears:..

اني متوهقه بالبيت واشغال البيت:icon1366: من اليوم اللي سافرت فيه شغالتي :tears: :surrender:..

لكن لاتخافون انا موجوده :blush-anim-cl: وابشروا بسعدكم كلكم :nosweat:..

ان شاء الله اذا رجعت شغالتي:cupidarrow: وطلعت من حوسة المطبخ ابشروا بكل اللي تحلمون فيه :msn-wink:ان شاء الله..

بارك الله لكم بأيامكم :blush-anim-cl: وحقق امانيكم :blush-anim-cl:انه قريب سميع مجيب الدعاء اللهم امين :blush-anim-cl:..

ابشركم بترجع قريب بنهاية رمضان ان شاء الله :nosweat: ادعولي ان الله يبارك لي بأيامي :cupidarrow:..

 

[amshama]

عزيزتي مرسى شكرا على ردك انا بالفعل حامل في الشهر التاسع من 10 ايام يعني من اول رمضان :blush-anim-cl: .والدكتورة طالبة مني ان امشي ساعة وعادي امشي على جهاز السير والحمدلله اني لا اضغط على نفسي بالعكس احس براحة نفسية يوم امشي وارجوا تشجيعي لا تحبوطوني لاني حامل يكفي دلع من يوم حملت وانا جالسة وكنت يوم امر عليكم بالسابق اقول عقبال ما اكون معاكم:bye1:​

 

[مرسى]

انا موجوده معاكم يابنات والله اني دايما افكر فيكم ..

لكن العذر منكم والسموحه :in_love:..

ماتشوفوني دايما أأجل موضوع المسابقه :no: مع اني امووووت بالمشي :blushing:..

والسبب واحد :tears:..

اني متوهقه بالبيت واشغال البيت:icon1366: من اليوم اللي سافرت فيه شغالتي :tears: :surrender:..

لكن لاتخافون انا موجوده :blush-anim-cl: وابشروا بسعدكم كلكم :nosweat:..

ان شاء الله اذا رجعت شغالتي:cupidarrow: وطلعت من حوسة المطبخ ابشروا بكل اللي تحلمون فيه :msn-wink:ان شاء الله..

بارك الله لكم بأيامكم :blush-anim-cl: وحقق امانيكم :blush-anim-cl:انه قريب سميع مجيب الدعاء اللهم امين :blush-anim-cl:..

ابشركم بترجع قريب بنهاية رمضان ان شاء الله :nosweat: ادعولي ان الله يبارك لي بأيامي :cupidarrow:..

خلاص عذرتك مادام السالفه كذا :crazy: الله يكون في عونك بس بغيت أسألك سؤال نكمل مشاركات بالملف هذا ولا الملف القديم ؟؟؟
عاد أنا حدي متمسكه بالأنظمه :nosweat: لإنك تقولين مأجله موضوع المسابقة !!!!!!!!!

 

[متفائلة]

شى والله

بنات بلقيس ما خلو شى الا سويتوه علشان خلق واثارة روح الحماس حتى برياضة المشي

شجعتوني أقوم أمشي الحين

وعلى فكرة اذا الأم مشت البيت كله راح يتشجع انه يمارس الرياضة بل ينافسها

موفقين دوما

 

[مرسى]

عزيزتي مرسى شكرا على ردك انا بالفعل حامل في الشهر التاسع من 10 ايام يعني من اول رمضان :blush-anim-cl: .والدكتورة طالبة مني ان امشي ساعة وعادي امشي على جهاز السير والحمدلله اني لا اضغط على نفسي بالعكس احس براحة نفسية يوم امشي وارجوا تشجيعي لا تحبوطوني لاني حامل يكفي دلع من يوم حملت وانا جالسة وكنت يوم امر عليكم بالسابق اقول عقبال ما اكون معاكم:bye1:​

ماشاء الله تبارك الله عليك :icon30: وعقبال ماتولدين بالسلامه وترجعين تنافسيننا بحماس بس نصيحة خلي فترة النفاس فترة تمهيدية لبدء إنقاص وزنك فأمتنعي بقدر المستطاع عن المأكولات والمشروبات التي من شأنها إفساد خطتك لإسترجاع رشاقتك
موفقه يارب

 

[رحلةعمر]

السلام عليكم ...صباح الخير

انا معاكم في هذي المنافسة الحلوة والمشجعة ومن اليوم بحط تقريري اليومي عن المشي عالسير وبارب ننحف في رمضان..
الوزن 65
الطول 155

والله ييسر

 

[amshama]

عزيزتي مرسى شكرا على ردك ,وعلى النصيحة فانا ناوية على الانتباه لاكلي في رمضان وان شاء الله يوم اولد .وساستمر معاكم الان وان شاء الله بعدين اكون من المنافسات معاكم لانقاص وزني .:showoff::showoff::showoff:

 

[رحلةعمر]

مساء الخير

التقرير اليومي:

اليوم مشيت قبل المغرب 40 دقيقة وعملت رياضة للبطن والخصر 20 دقيقة مع استطالة

 

[رحلةعمر]

آسفة انا دخلت عرض وعلى طول مشي وتسجيل وأثاري الدعوة تقرير اسبوعي..بس اعذروني هذا من الحماااس للموضوع وبعد ماروقت للموضوع طلع ان الدعوة فيها جدولة وتقرير اسبوعي ولكن فعلا آسفة على عحلتي ولكن نهاية الاسبوع الجاي اعطيكم تقريري...

على فكرة انا واثقة من نفسي مرة اني داخلة معكم في المسابقة وما ادري الى الحين اذا انا معكم ولا لا

لكن عالعموم بكون مشجعة لكم اذامانقبلت وباستمر عالسير ومنكم نستمد التشجيع ومن الله العون والسداد

والى لقاء قريب

 

[لجيّن]

انا اعشق المشى

واحب امشى يمويا ولو ل نص ساعة

تسلمى حبيبتى

 

[amshama]

عزيزتي رحلة عمر حبيت ارحب بك (مع اني لست المعنية بالامر) مسابقة المشي للجميع واستمري بالمشي وبنشجع بعض الى ان تدخل علينا ممنوعة مرغوبة ونبدأ المسابقة​

 

[amshama]

عزيزتي رحلة عمر حبيت ارحب بك (مع اني لست المعنية بالامر) مسابقة المشي للجميع واستمري بالمشي وبنشجع بعض الى ان تدخل علينا ممنوعة مرغوبة ونبدأ المسابقة​

اسفة قصدي دلوعة ممنوعة:blush-anim-cl:

 

[مرسى]

آسفة انا دخلت عرض وعلى طول مشي وتسجيل وأثاري الدعوة تقرير اسبوعي..بس اعذروني هذا من الحماااس للموضوع وبعد ماروقت للموضوع طلع ان الدعوة فيها جدولة وتقرير اسبوعي ولكن فعلا آسفة على عحلتي ولكن نهاية الاسبوع الجاي اعطيكم تقريري...

على فكرة انا واثقة من نفسي مرة اني داخلة معكم في المسابقة وما ادري الى الحين اذا انا معكم ولا لا

لكن عالعموم بكون مشجعة لكم اذامانقبلت وباستمر عالسير ومنكم نستمد التشجيع ومن الله العون والسداد

والى لقاء قريب

المسؤوله عن هذه المسابقه الغاليه دلوعه ممنوعه عندها ظروف شوي هالفتره وعلشان كذا غايبه عن المسابقه عساها ترجع سالمه غانمه يارب ومن بعد إذنها حابه أرد عليك وأقول لك حبيبتي حياك الله بيننا في مسابقتنا الممتعه والرائعه وعجبني حماسك :showoff: مره ماشاء الله عليك
بالتوفيق يارب

 

[انثى قوية]

حبيباتى الفترة اللى فاتت ومن اول رمضان كان المشى غلى سطر وسطر وللاسف دسنا فى الكنافة والقطايف
لككككككككككككن ان شاء الله انا راجعة لكم بحماس وهادى لكم تقريرى باذن الله يوم السبت القادم واتمنى اكون فى الترتيب ادعوووووووووو لىىىىىىىىىى
باحبكم

 

[زمن20008]

اختي الكريمه المشي مسافه 100متر يحرق سعر حراري واحد وهذا حسب الدراسات يعني حتى نحرق كيلو جرام واحد نحتاج 7000سعر حراري
والمشي يقوي العضلات بالتالي يزداد عامل الحرق وانا معاكم بالبرنامج

 

[وهج الروح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

ما شاء الله الموضوع من بدايته يشجع ويشد الهمة لمواصلة المشي والمحافظة على اللياقة ..

:icon30:

غاليتي دلوعه ممنوعه
ماتشوفين شر ياااااااارب
وين البنات ؟؟؟ وين وهج الروح ؟ وين الرميصاء ؟؟
شكلكم إنشغلتوا بالسمبوسه والمعجنات ونسيتوا مسابقتنا :biggrin:
عموماً كل عام وإنتم بصحه وسلامه ومنتظرتكم يالله نبي الحماس والتشجيع يالله :a084:

مستحيل انشغل بمثل هذه المأكولات .. داااااااهيه على الصحة واللياقة المعجنات والسمبوسه ..
آخر ما أفكر فيه يا / مرسى .. السمبوسه ..
اصلا صار لي زمااان مبتعده عن المقليات .. ضررها أكثر من مجرد الشهية .. الفال لك حبيبتي .. :nosweat:

كم أحبك يانونه وفرحه جداً بإنضمامك إلينا :cupidarrow: وحوسة المطبخ والعزايم لابد منها بس إن شاء الله الإراده راح تكون أقوى من أي مغريات
دلوعه ممنوعه وينك ياقلبي عسى المانع خير عن جد منشغله عليك إنتي و حبيبة قلبي وهج الروح والغاليه الرميصاء !!!!
وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :icon1366::icon1366::icon1366:

أختك وحبيبة قلبك ( وهج الروح ) .. متواجده ولكن على الصامت هههههههههه :1eye:
مثل ما ذكرت لك على الخاص .. مشغوله ..,،.. ولكنني متواجده على الخفيف في بعض أقسام المنتدى ..
إن شاء الله سيكون لنا تواجد نشط في الفترة المقبلة .. لا تحاتيييييييين .. :sadwalk:
تسلمين لي ويسلم لي سؤالك يارب ..

اشكر الغالية / دلوعة ممنوعة .. على مواضيعها المشجعة .. عسى ربي يوفقها ..

واشكر كذلك أ. ندى الجدعاني .. على مداخلتها القيمة ..

:showoff:

 

[رحلةعمر]

السلام عليكم خواتي العزيزات خلونا نبدا واذا شرفت الاخت دلوعة نكون قطعنا شوط بتشجيع بعض

وش رايكم؟؟؟

بحط تقريري الاسبوعي


السبت مشيت قبل المغرب 25دقيقة على السير
حرقت 190 سعرحراري
وبعد التراويح عملت رياضة للبطن والخصر والاكتاف مع استطالة طبعا لمدة نصف ساعة
....
الاحد قبل المغرب 25 دقيقة واستطالة علىالسير
وبعد التراويح تمارين للبطن
الاثنين مشي قبل المغرب 30 دقيقة احرقت 160 سعرة
وبس
...
الثلاثاء مشي بعد المغرب مدة 40دقيقة واستطالة وعمل رياضة للبطن والخصر والأكتاف والزنود مدة نصف ساعة
الاربعاء لم اعمل شيء لانه سيأتيني ضيوف بعد العشاء
واليوم الخميس سأذهب لزيارة اهلي في مدينة اخرى ولا اظن انه سيكون هناك وقت لعمل رياضة

 

[رحلةعمر]

جهار المشي الكهربائي وفيه قياس حرق السعرات وكل جهاز يفرق عن الثاني بس الاكثر شي مضبوط هو ان كنت تمشين بالسرعة العادية فسوف يحرق لك في الساعة 240 سعرة وان كان شوي اسرع يحرق لك268وهكذا وان اردت ان تعرفيها بالنسبة
للمسافة فمع مشي 11كليو متر تحرق 800سعرةوالتي تأخذوقت وقدره ثلاث ساعات وعند حرق 800سعرة ينزل الوزن كيلو كامل بأذن الله