خخخخخخخخخ غرتي يا حلوووه زين اجل اتركي المفطح وتعالي هنا
ااول ما اصحى من النوم اشرب تقريبا 3 كاسات مويه
الفطور بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز+ عصير برتقال+ سلطة
طبعا اكل كل صباح 3 تمرات واشرب قهوه لأن المدرسه كررررررف وكل شي ينحرق على طوووول
الغداء : ارجع للبيت مالي نفس أكل شي احط راسي واناااام
العصر: اشرب زنجبيل واحيانا اشرب كوفي السكر المستخدم سكر فواااكه
العشاء : يا سلطة فواكه يا زبادي يا تفاحه طبعا اهم شي العشاء ما يكون شي ثقيل وجااامد
لا تنسي الرياضه في النااادي من 5ونص الى 7 ونص تقريبا
وسلامتك