نقصت 5كيلو بشهر بكل راحه

[maha ayman]

‏ لي مع الاكتار من الفواكه العنب بالدات وفيتامينات اهم شي تشربين  اكواب ماء يوميا

 

[فراشه الشمري]

يااخواتي انا سامعه الدكتور يقول هي اكثر من 3 شهور ما تستخدم لانها تسبب جلطه في الدماغ لا نها تتخكم للمخ موللمعده حتى سالت دكتور قال اقصى حد 3 او 4 شهور ولا هي صحيح ممتازه تس الشهيه​

 

[توتة عسل]

يعطيك العافية

 

[الليالي]

 

[مرسى الوله]

الله يحقق لك ماتتمنين ويوفقك لأني حتى تحزيم المعده فادني بس شوي بجرب وادعي لك

 

[االحلم الجديد]

يسلموووو

 

[الرميصاء]

تقبلي مروري

 

[جوجو البلوي]

الله يعطيك العافيه وبقول للي حولي انشاء الله :clap:

 

[نكتار1]

طيب واللي اصلا اكله على خفيف تصلح له

 

[نبراس الشرق]

الله يتمي عليك ويحفظك من الشر ما فيه احسن من الطبيعي امشي كل يوم نصف ساعه وطبقي حديث رسولنا الحبيب صلى الله عليه وسلم ثلث للغذاء وثلث للماء وثلث للهواء اسف ماني حافظه نص الحديث ولكن بما معناهوالله اعلم وبعدين الانسان لازم تكون ارادته قويه ويتحكم في كمية الاكل ونوعيته وينظمه ودمتي بخير وصحه وعافيه

 

[ريم الوفاء]

عقبالنا ان شاء الله نجربها

 

[غلا الكون كله]

بصرااااااحه انصحك تبتعدين عن اي نوع من انواع الحبوب اللى تنزل الوزن ...والحل هو انك تبتعديت عن الحلا نهائيا والتقليل من النشويات وهو موتنا يا الخليجياااااات ما نستغنى عن الرز والمكرونا والمعجنااااااااات المهم...قللي من الدهون يعنى الاكلاات الدسمه وراح تشوفى نتائج مذهله خلال شهر واحد بس هاااااااااااااالاتنسي المشى نصف ساعه يوميا.......وراح تدعين لي باذن الله تعالى

 

[الأسطـــــورة]

جزااااااااااااااك الله خيرا

بس ردود البنات مرعبة وماتشجع

 

[ساميه1]

مشكووووره
بس انا افضل الرجيم العادي والرياضه احسن من شي ماتعرفين شنو له اضرار بعدين