نحافه بدون حرمان

[حوله بس اخلاق]

انا وإني مثالي

 

[حوله بس اخلاق]

انا وززززززني مثالي عقبال كل البلقيسيات

 

[ألغاز]

الحمد لله ,,, وجدت جروب رائع يشاركني مشواري الطويييييييييل الجميل بإذن الله في وصولي للرشاقة
عاوزة أأقول لكم إن حالتي معقدة شويتين ... بس الحمد لله عندي أمل كبير
عاوزة أحكي لكم كلم كثير بس خلي كله في وقته
طولي 163 سم ووزني 131.5 كجم
سمعاكم بتصرخوا من الخضة
:6:

معلش الحمد له بس انا كنت 140 يعني انجاز
هدفي أنحف كل شهر من 4-5 كجم
وخطتي : كل يوم نص ساعة رياضة بالاضافة للاشغال العادية في البيت والعمل
والاكل : تخفيف بدون حرمان لحد ما اوصل بشكل طبيعي لربع رغيف بالفطار ومثله بالغدا والعشا زبادي أو فاكهة وبين الوجبات : ماية ومشاريب فقط
الله كريم
نسيت أأقول لكم انا زوجة وعندي 3 أولاد

 

[ألغاز]

يا مراحب يا دلوعة
انا نفسي مش فاهمة !!!
من اول ما اشتركت في الجروب ما حد رد عليا
بس انا مكملة وحدي وقلت لما أوصل لنتيجة حلوة هاكتبها
لو تحبي نكتب يومياتنا ونشجع بعض ؟؟ ماشي

 

[ألغاز]

اهلا دلوعة ... نورتي
تخفيف ورياضة
من بكرة بإذن الله أكتب يومياتي والوزن كل أسبوع
اتفاقنا ؟؟

 

[الحديقة السرية]

أنا عندي ولدين ولما ولدت ببنتي كان وزني 75 وطولي 170 ولما صار عمر بنتي سنتين السنة الماضية
في رمضان كنت ما اكل كثير أكل بس شوربة
ومااااااااء كثير
ووقت السهور مرات أشرب ماء ومرات حليب مع تمر
وفي النهار كنت أصعد على السلالم إلى شقتي
حتى الطابق الخامس مشي مع حمل الأغراض
ومرات احمل بنتي
يمكن أنزل وأطلع شئ عشر مرات طلوع ونزول
وهلق وزني صار 66
وراح أكمل في رمضان كمان
شو رأيكم نقلل الأكل في رمضان
ونشرب ماء وممنوووووووع الحلويات
أنا الصراحة ما بحب كتير الحلويات
أحس كتير سكريات

 

[الحديقة السرية]

أه نسيت اقول لكم قبل الحمل بابناءي كان وزني 55
كنت آكل ليمون كل يوم شئ ثلاث حبات يوميا
بس بعد الولادة أكلته بس سبب لي تساقط للشعر
لأنه يقضي على الحديد يلي في جسمي
وأنا الآن أخذ حبوب الحديد
والتحاليل مرة كل ثلاث شهور

 

[الحديقة السرية]

والآن أكل تفاح أخضر
كتير طيب
عند العشاء أكل سلطة
وتفاحة خضراء

 

[نوره الريس]

انااا بنضممممممممممم معكمممم وزني 90 اهئ اهئ اهئ اهئ

 

[ألغاز]

السلام عليكم يا رشيقات
هاتابع معاكم يومياتي الغذائية من اليوم وبإذن الله ملتزمة بـ 1200 سعر
صحيت أذان الفجر الساعة 4 صليت الحمد لله وفطرت نقول 5 مثلا : قطعة كيك وكوب شاي (250 سعرة)
والان الساعة 8 هاقوم أعمل حاجة أشربها وبإذن الله كل 3 ساعات أسلي نفسي بالمشاريب لحد موعد الغدا
وأنا باعمل المشروب دلوقتي ممكن أجهز شوربة خضار للغدا وسلاطة وفراخ مسلوقة ... يالله على البركة​

 

[ألغاز]

ما شا الله يا نوره .. انتي رشيقة عقبالي يارب
يالا إبدئي والايام بتجري ... يوم ورا يوم وبإذن الله تبقي عصفورة​

 

[emy ameen]

يا ريت نفسي اخس والله

 

[منهل العطاء11]

نحافة بدون حرمان؟؟
أختي الشي اللي ييج من دون تعب يروح بسرعة

 

[زهور خجوله]

نبغى تجمع عشان نستفيد ونشجع بعض

 

[امومتي لطفلي]

اني وزني ٨٥ وطلي ١٦٣

 

[اكليل الورد 20]

27:يالله يالله كملو ليش مافي تشجيع كملو يابنات

 

[ريماس الحزن]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا عضوه جديده انضميت معكم اليوم بهدف اني اعمل جروب خاص للي برغبو بخساره الوزن


طبعا الوزن كسبناه على مدار سنين فمستحيل ينزل بيوم وليله


للصبايا الي بيرغبو بالانضمام لهلمجموعه ياريت يكتبو الردود عشان نبدا مع بعض واكتب لكم كيف رح يكون نظامنا

انا طولي 167 ووزني 77 وطبعا نتيجه للحمل والولاده اجت الزياده


بستنى انضمامكم وان شاء الله رح نشجع بعض ونزول صحي وبدون ارهاق

انه نفس وزنك بس مشكلتي قصيره

 

[ام الريما]

معااااكم

 

[alfwaidcom]

فكرة جيدة ومفيدة اتمنى سرعة المشاركة

 

[ام زمرد]

بنات لي معاها تجارب لنحافه تخبرنا انا نحفت ٨ كيلو بشهر بس حابه حد يفيدني بتجارب ناجحه