مسابقه للجميع من وزن 90 وفووووووق

[تفاحه خضره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم
؟

الصراحة انا مليت من السمنه

كلـ ماقلت خلاص بنحف تضعف عزيمتي فقررت اني اسوي مسابقة هنا عشان نتحمس

وارجوا منكم التفاعل

واللي حابه تشارك



كل من ارادات المشاركه عليها اتباع الاتي

الطول:
الوزن:
الرجيم المراد اتباعه

اتمنى من الجميع الالتزام وان النتائج ستاخذ كل اسبوع منكن كل اسبوع يوم السبت ستسجل كل واحد ه كم نزل وزنها عن الاسبوع الي قبلها


انا ببتدي

طولي 151
وزني

97

الرجيم ..بصراحه ماهو رجيم بس حميه خفيفه واروح كل يون النادي من يوم السبت يعني اليوم ثالث وامشي على السير ربع ساعه لأني توني مبتدأه وانشالله بكره بمشي نص ساعه
اتمنى وزني يصير في ال60

قولو انشالله
يالله وين باقي الفراشات خل يشاركووووووون
طبعا منقووووووول وحبيت انقل لكم واتمنى ان ماينحذف

 

[ونيس الروح]

لازم يعني من وزن 90 يعني اناا وزني اقل بس ودي اضعف
و انا الحين من يوم السبت بديت اطبق الكلام اللي ف كتاب "8 دقائق في الصباح من اجل افخاذ و اوراك نحيفه"

و وزني 65 و طولي 158

و ان شالله ينزل وزني 58-57

و يوم السبت بقول كم صار وزني
و كم سم فقدت من فخذي و وركي

 

[نفرتاري]

أنا ثاني مشتركة


أنا وزني 72
الطول 159

الهـــــدف :60 أنشاء الله

الرجيم
الفطور الساعة 7 الصبح....( بيضة وحدة مسلوقة+كوب شاي حليب+2توست الأسمرمع جبن لايت)
وبعض الأحيان ما أكل بيضة مسلوقة

الغداء الساعة 12 أو 1 الظهر( صدر دجاجة مشوي+علبة روب لايت)
أو (سلطة بس خيار وخس + سمك مشوي)

العصر أو المغرب أذا حسيت بالجوع اشرب كوب كابتشينو مع سكر الدايت..لأن الكابتشينو يسد النفس

العشاء الساعة 7 أو 8 بالليل ( خيار بالروب)
أو ( نودلز)
أو ( بيضة واحدة مسلوقة مع واحد توست+كوب شاي))




مع رياضة ساعة ومشي على الجهاز نص ساعة

 

[ننوش]

السلام عليكم
وزني 87
طولي 159
نفسي يسير وزني 60
مليت الرجيمات وكل ما ينزل وزني يرجع يطلع
يا ترى الخلطات المنحفه الي من الاعشاب متل الكمون والزنجبيل والشاي الاخضر بدها رجيم معها ؟

 

[احلى جوري@]

انا ودي اشترك معكم
الوزن :74,6
الطول :168
المطلوب: 62

الرجيم : شاي اخضر مركز على الريق
قبل الوجبة اشرب كوبين ماء + التخفيف من الاكل بنسبة 50%
عن قبل
الغداء اكثر من السلطة
العشاء غالبا يكون فواكه واحيانا توست بر وبيضه مسلوقة
اتوقف عن الاكل بعد الساعة 8مساءا
واي وقت اجوع اكل فواكه او خضروات
طبعا في ايام العب في الرجيم بس اليوم الثاني احرقه
بالطريقة هذه اكل تمر وماء بس طوال اليوم
طبعا هذه طريقة من عندي وبصراحة فادتني اللحين صار لي
3اسابيع والوزن صار ماشاءالله
68,8
طبعا لازم المشيء مااتقيد بوقت معين قد مااقدر
واهم شيء في الرجيم عدم الجوع لاني اذا جعت راح يخرب كل
شيء
كل اسبوع راح اخبركم كم نزلت
وانشاء انزل 7كيلو يارب

 

[فيروزه]

الوزن :85 الطول :165:crazy: اتمنى ينزل وزني ويصير على الاقل70 بدات اليوم رجيم النسكافيه:shutup: واتمنى اكمل المشكله اني كسوله ومامشي:dunno: بس ان شاء الله من اليوم بابدا امشي واحاول اكون عند حسن ظن حبيباتي:bye1: اتمنى انزل 15 كيلو تتوقعون ممكن في شهرين:icon1366: ان شاء الله المهم ياليت تعلمينا تمرين الصباح للفخوذ:showoff: ياعسل:in_love:

 

[بيتزا شوكلت]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الطول : 165
الوزن : 103
المطلوب : 70
الريجيم المتبع باذن الله :
الافطار : نصف رغيف بلدي + جبنه بيضاء + كوب نسكافيه بملعقه سكر عادي
الغداء : صدر فرخه او قطعه لحم او سمكه مشويه + نصف رغيف + سلطه
العشاء : فاكهة + زبادي لايت
مع شرب 2 لتر ماء + مشي ربع ساعه علي المشايه
عند الجوع بين الوجبات اكل جزر او خيار او خس
وادعولي استمر عليه مع العلم اني وزني كان 116 وخسيت 13 كيلو بمعدل 3 كيلو في الاسبوع​

 

[رحلة شقى]

انا ودي اشترك معاكم بس لسه مااخترت امشي على اي رجيم بس السبت ان شاء الله لازم ابدا لان وزني وصل
112ك والوزن المطلوب 75ك
الطول 171
وادعولي ان عزيمتي ما تهبط واكون متشجعه على طول
وشكرا

 

[فرووووحه]

انا ان شاء الله معكم مع ان دايم ارادتي صفر تدرون يابنات وش صحاني انا كنت اعاني من السمنه من زمان بس كنت اذا زاد وزني حده خانتين يعني من 95 وتحت الان انا 103 والله مدري وش اقول انا انفجعت اليوم يوم وزنت انا كتبت موضوع قبل 3 اسابيع ان احد يشجعني ويتابع معايه
بس اول شي ولدي الله يصلحه خرب الميزان ولو ان هذا مو عذر بس تعرفون الي ارادتها ضعيفه الله يعينها
المهم ونزلت من 100 الى 99 فقط كيلو
ومع الاهمال وحاله نفسيه صعبه مريت بها
زاد وزني ل103 الان
انا معاكم
ريجيمي راح يعتمد على التخفيف ويمكن اجيب اعشاب زين الاتات وش رايكم
يصير اشربها اذا خربت في الاكل
وادعوا لي بالثبات بس كيف راح يكون التسجيل للنتايج

الوزن 103
الطول 160
والله يعيننا

 

[الغالية2007]

انا كان وزني 97 والحين 77 طبعا الحين ابغي انزل لين 65 انشاء الله العزيمة

 

[ام القمره]

الله يوفقكم انشالله وتفشون وانتم بصحه وعافيه بس ابي اسالكم وش تاكلون عشان جيتو دبيات <<<<<<<<<<<<<<<<وحده بتمووووووووووووووت تبي تسمن :bleh:

:icon28:والله حاله ناس تبي تسمن وناس تبي تنحف لوتجربون العصاقيل تقولون الحملله اني مربربه وتختوخه:clap:ربي ينحفكم ويسمني بااااااااااااااااي

 

[يمكن طيبتي غلطه]

انا معاااااكم هذي الاسبوع الثاني للرجيم وانشااااااااالله تتقوي عزيمتي واستمر عالرجيم
وزني 94 وطولي 160 طبعاااااااا انا رحت عند دكتور نيوتريشن ومستمره عالرجيم الله يوفقنااااااااا
اتمنى اوصل ل65 يااااااااااااااااااارب

 

[دلوعه ممنوعه]

وانا وياكم كان وزني 90 كيلو وسويت الحميه والحين 85 كيلو

والطول 160

وحميتي هي :

الفطور = بيضه مسلوقه+2شريحة خبز توست بر+كاس عصير

بدون سكر..

الغداء = منوع بس الكميه محدوده مثل 30 جرام سمك او لحم او دجاج+ مع 5 ملاعق ارز او خبز بر +السلطه+ عصير بدون سكر

العشاء= تبادل مع اغذية الفطور ..


وبين الوجبات حبة فاكهه ولاتقل المده بين الوجبه والاخرى عن خمس ساعات مع اخذ فيتامينات و2 لتر من الماء في اليوم والمشي
نصف ساعه يوميا ..

ممكن بالفطور والعشاء تاكلين كورن فلكس نوعية ((كيلوقز)) بالنخاله مره حلو مع الحليب ويشبع وتاكلين منه كوب كامل مايسمن ولذيذ..


مع العلم ان هناك جدول لتبديل الاطعمه مع الحميه وانا من وجهة نظري كل اسبوعين اتركي يومين مفتوحه وحاولي تاكلين الاكلات اللي تبينها بدون ماتتقيدين بالريجيم عشان اذا رجعتي للنظام بسرعه ينزل وزنك مره ثانيه لانه صار لي كذا جتني فتره بطل وزني ينزل واظطريت اتركه يومين ورجعت والحمدلله رجعت انزل اتمنى اني اكوون افدتكم وان شاء الله اتابع معكم..

 

[اخت رجال]

السلام عليكم هذي اول مشاركه لي في المنتدى000انا وزني105وطولي158واريد اكون 70وانا الحين اسوي رجيم عند د0لينا اللي في هيلث كويست في بوظبي وهذا الاسبوع الثالث لي0

 

[الجوهرة الزرقاء]

انا وزني كان 109 وبعدين رحت لدكتور رجيم ومشيت معاه صار وزني 95 قولوا ما شاء الله
هدفي اني اوصل ل60 ان شاء الله اظن اني بخس في هذا الاسبوع 2 كيلو فقط على كلام الدكتور لان بعد ما يفقد الجسم 14 كيلو من وزنه بتكون درجة نزول الجسم اقل من الاول
لكن ان شاء الله هحطم كلام الدكتور واخس فوق 2 كيلو

 

[تفاحه خضره]

حياااااااااااااكم الله خواتي جميعا
وعذروني اني تاخرت عليكم على الرد
على فكره ياريت كل اسبوع الوحده تقيس وزنها وتحطه علشان يكون حماس
اللا طرت على بالي فكره
ويش رايكم بنات نسوي للحمله جدول ؟؟
نسوي تصميم حلو ونسميه تحدي الوزن او تحدي الرشاقه
ويش رايكم ؟؟؟

 

[تفاحه خضره]

اذا سوينا الجدول كل وحده تحطه توقيع لها
ونحط ي التصميم مثلا 9 اسابيع
كل اسبوع نحط رقم الوزن مثلا انا الاسبوع الاول احط رقم 97
الاسبوع الثاني قولو ماشالله ترى نزلت 3 كيلو احط على الاسبوع الثاني 94
وهكذا علشان نتحدى بعض ويكون حماس حللللللللللوووووووووووو يالله انتو تشاورو وردو علي خخخخ

 

[فرووووحه]

ابشركم
سجلت بنادي والريجيم بكره ان شاء الله
استلمه
وادعولي بالتوفيق

 

[فرووووحه]

تفاحه خضرا ايوه ياليت تصمميه انتي ومالك الا الي ترزعه في توقيعها ههههههههههههههههههههههه
وخلونا نتحمس يابنات
ونسجل الاوزان
كل اسبوع مثلا الجمعه حلو

 

[بيتزا شوكلت]

انا مبسوطه كتييييييييييير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بحبكم كتير يا بنات
تشجيعكم بيجيب نتيجه , استمروا كده...
الحمد لله انا ابتديت ريجيم من تلات ايام بالظبط يوم الجمعه وكان وزني زي ما كتبت 103 كيلو والحمد لله النهارده الاحد وزنت لقيتني 101 يعني الحمد لله خسيت اتنين كيلو وان شاء الله علي باقي الاسبوع اكون خسيت زيهم .
دايما قولوا نزلتوا كام كيلو عشان تشجعوني.......