قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

هلا دلع اخيرا رجعتي وحشتينا اوكيه من يوم السبت نبغى نشوف النشاط من جديد
واهلا وسهلا بالبنات الجدد بسمه وسوزان شدوا حيلكم
والله يشفيك ياسوزان من الغده الدرقيه وشوفي الموقع هذا يمكن يفيدك ادخلي على الحميات ومنها حمية الغده الدرقيه وشوفيها www.sami-althnyan.com/

 

[الوردة الزكية]

يوميات ليوم الخميس طبعا كنت صايمه
الفطور
3حبات من التمر
العشاء
2 قطعة بيتزا
قطعة فيليه سمك صغيره
6 م رز
شوية كيك تورته

الانشطه
الصحة الداخلية
شرب الماي = 20
التثقف في النت = 10
التوقف عن الاكل =20

الجمال
شاور كامل = 10
ترطيب اليدين والارجل = 20
تعديل الاظافر = 10
تفريش الاسنان =3
قناع الشعر = 10
مكياج وعطور و....= 10

الالتزام بالريجيم = 20
الالتزام بتنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
المجموع = 163

 

[الوردة الزكية]

تصبحون على خير بنات فيه نوم اشوفكم بكره

 

[الرشاقه هدفي]

ان شاء الله اشوفكم بكرا

ونسيت ارحب بالصبايا الجدد
الف مليون مرحب بكم
يالله شدوا الهمة

مشكوره ياقلبي ماقصرتي دلع

 

[الرشاقه هدفي]

الوردة الزكيةتصبحون على خير بنات فيه نوم اشوفكم بكره
ان شالله نشوفك على خير

 

[الرشاقه هدفي]

سوزان2السلام عليكم
اتمنى ان تقبلوني معكم في القروب
لان بصراحه نفسيتى جدا تعبانه بسبب زياده الوزن بسبب كسل في الغده الدرقيه
وعدم نزول الدوره الشهريه مهما حاولت في زياده بدون نقصان

وزني 84 وطولى 153
هدفي 50
الله يحيك معنا ويشافيك

 

[الرشاقه هدفي]

أسيره بدنيتي

هلاااااوغلاريري وحياكـ الله ياقاطعه
والله واحشتني حيل انتي والبناااااااااات وايد
والله اني كنت مشغوله هالفتره بس الحمدلله قضت اموري وان شاءالله من السبت نبدأ
يلايابناااااااااااااات شدوالهمه ....
انابطلع افربالمنتدى ولنالقاءالسبت بإذن الواحدالأحـــــــــــــــــــد ​

يالله ان شالله السبت نبدى بدايه جديده بهمه ونشاط

 

[الرشاقه هدفي]

اندياناومرة ثانيه تاتي انديانا بطيئه كالسلحفاه
طبعا انا وزني ثابت مانزل ابد ابد من اسبوعين علشان كذا انا طلعت حررتي واكلت كل اللي ابي اليوم وانا عند اهلي
يعني بختصار اليوم فااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااشل
كل الاكل اللي بالدنيا اكلته اليوم كني بنتقم
اففف
خلاص يوم السبت برجع من جديد والله
نفس حالتي الله يعين اسبوع ثابت مع اني شاده عاى نفسي ومن القهر خربتها عند اهلى كلت مين ايد مامه الحلوه بطاطس تقلي الله يعافيها وتجيب عندي عاد انا ماقومت وكلت بس بطني راح فيها قام يوجعني قولوني

 

[الرشاقه هدفي]

يومياتي ليوم الخميس
- لايوجد
-شرب شاهي اخضر+ خلطة اليمون +الكمون+الشمر+زنجبيل
-شرب 4 كاس ماء دافيء

الغدا
-خبز صامولي وجبن كيري

-فاصوليا

العشاء
- بطاطس مقلي وكورسون 2حبه بسكوت وحليب


************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات =300
بالنسبه لشغل البيت ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20المجموع=535

 

[الرشاقه هدفي]

يومياتي ليوم الجمعه الفطور
-تفاحه
-شرب شاهي اخضر+ خلطة اليمون +الكمون+الشمر+زنجبيل
-شرب 2كاس ماء دافيء

الغدا
-اندومي خضروات
-

-
العشاء
- خبزه وجبنه


************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات =300
بالنسبه لشغل البيت ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
الالتزام بتنزيل موضوع =10


المجموع = 575

 

[الرشاقه هدفي]

عيون حربيه\ أهلين يالرشاقه .......كيفك... أعذروني دخلاتي قليل .. الدوره جاتني وتاعبتني مرره يدوب أقوم من السرير
بس قلت لازم أدخل اسلم عليكم..حتى أهلي اليوم ما ظنيت اروحلهم ...​

حبيبتي ماتشوفين شر ان شالله والله يعينا على الدوره وغثاها ومشكوره قلبي عطتيني وجه شوى هههههه وسلمي على اهلك وحده قاطه تونى ادري انك متزوجه حاطه في بالى انك بنوته ونتى لسه بنوته بس متزوجه ولالا لانك تقولي ماظنيت اروح لهلى

 

[الرشاقه هدفي]

ريري الشرقيهبناتوينكم ماحد مبين , أتمنى ان الكل يتواجد ويلتزم بتنزيل اليوميات من السبت القادم كلها كم شهر وتجي العطله وكلنا نبي نغير طلتنا ونكون بأحسن شكل نبي الكل يلتزم بالرياضه والدايت كفايه كسل
عيون وأسيره وينكم انتوا شعلة القروب كنت أغبطكم على حماسكم ونشاطكم والحين وين ؟ أتمنى القروب يرجع بكل أعضائه زي أول ونرحب بكل العضوات الجدد اللي ماشاء الله عليهم كلهم حماس ونشاط
العضوات اللؤلؤه البيضاء, دلع وولع, ريري الشرقيه, روح القلوب, عيون , أسيره, سوسو, شوق, الورده, أميره , رحله, عشق
العضوات الجددواللي كلهم حماس ماشاء الله عليهم: الرشاقه هدفي, زهور خجلانه., جروح بارده , أنديانا
أتمنى إني مانسيت أحد أتمنى من كل وحده تبي تنتظم معانا بالقروب من السبت القادم إنها تكتب هنا بالقروب وتجدد اشتراكها وتكتب باللون الأحمر انها هتلتزم معانا بالدايت والرياضه أتمنى من كل وحده تسجل تلتزم بتنزيل اليوميات والرياضه كل يوم بيومه أتمنى إن الكل يرجع لنشاطه .

الرشاقه هدفي\ان شالله حبيبتي الكل يرجع بجد يوم السبت والتزام وان شالله التزم معاكم بالدايت والرياضه ومشكوره ياقلبي على اهتمامك

 

[الرشاقه هدفي]

بسمة الغد \ السلام عليكم .. أختي ريري الشرقية .. بدخل معاكم .. لكن انا عندي مشكلة الترهل فضيييييييع من رجيم سابق من كم سنة ... لان استخدمت ابر مذيبة لدهون وشد معاها لكن لافائدة .. فقد وجد نتيجة عكسية ..
الله يسامح الأخصائية .. المهم لازم انزل 10 كيلو لكن نفسيتي مفتوحه ذي الايام ..انا في قطاع التعليم ..
انتظر ردك

الرشاقه هدفي\ الله يحيكي معانا بس حطمتيني انا عندي الترهل فضيع وافكر اخذ ابر الشد والسولوليت الميزوثرابي اذا ماكنت غلطانه في الاسم بس خوفتينى الحين وحطمتيني وين خذتيها فيه وبكم وش اسم الابره والدكتوره وكم جلسه خذتيها بليز اذا شفتي اسالتى ردي:33:

 

[الرشاقه هدفي]

زهور خجلانه\خلآص رحمتكم بقول لكم كيف اقتبس

يابنآت الي تسألوني عن الاقتباس انا انسخ ردكم واحطه داخل علامة الاقتباس الموجوده عند اضآفة الرد حتى لو تلاحظون مايطلع اسم صاحبة الكلام لانه نسخ فهمتوا ؟؟ الرشاقه هدفي\ مشكوره غششتيني بس الطريقه طلعت معي غير وياحبيلك ومشكوره مره ثانيه

 

[الرشاقه هدفي]

دلع \السلااااام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا رجعععععععععت لكم
اخيييرا اشتركنا بالنت

ومررررررررررررره اشتقت لكم
وحشتووووووووووني

باذن الله راح ابدأ معكم السبت
تخيلووو وزني ثااابت


مررررا مبسوطه برجعتي لكم


الرشاقه \هلا والله فيك حتى احنا فرحنا برجعتك

 

[الرشاقه هدفي]

•X• Ŝǻмт ǻl7źή
كيفكم بناات شو اخباركم
انا بديت رجيم من يومين
وبغيت ابدا من عندكم
بس هنه لازم من يوم السبت
ان شاء الله بكوون معاكم من يووم السبت
وربي يكوون معانا وننحف واحنا بصحه وعافيه

الرشاقه\ هلا والله فيك وامين الله يسمع منك ننحف بصحه وعافيه

 

[الرشاقه هدفي]

شوق دوعه \
هلا صبايا
كيفك الرشاقه والله ودي اكون فيه وانتي موجوده

عيون اشتقتلك زمان عنك

الله يسعدبنات القرووب كلهن

الرشاقه هدفي \ هلا وووووووووووووووووالله وغلاااااااااااا حتى انا والله ودي ادخل وانتى موجوده ياشوق وبوسي لي الي بالصوره يااااااااااااااحلوووووووووووووه الله يحفظه

 

[الرشاقه هدفي]

ان شالله اكون مانسيت احد ولكل رديت عليه واذا كاني نسيت احد سامحوني وحبيت اسال الي عندها فكره نرسل اوزانا لروح القلوب اللي لها وحشه ولها فقده جعلنا مانفقدها من شر نرسلها لها علي الخاص ولا مافيه هذي الجمعه اوزان واسفه على الاطاله عليكم ومشكورين واحبكم كثير امس مادخلت لان الكمبيوتر متعطل اليوم تصلح الحمد الله

 

[الرشاقه هدفي]

اهلين اسيره انا الحين بطلع مشغوله اصادفك مره ثانيه ودي اسولف معك بس مشغوووووووووووووووووووووووله بااااااااااي

 

[الوردة الزكية]

ان شاء الله ياريري احنا معاكم وباستمرار ان شاء الله