قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

صبايا كل أخت ما بتلعب رياضة تملي عيني فيها
لها خصم 20 نقطة من يومياتها كل يوم....
يعني لعب رياضة أقل شي 4 مرات في الاسبوع
وطبعا ولهت عليك بعذر حتى تتحسن...وزنببك على جنبك يا صبايا:31:

 

[ورد الصحراء]

خلاص انا من اليوم ان شاء الله راح ابدى في الرياضه مع انه عندي فرح اليوم

 

[أم ريان 2006]

خلاص انا من اليوم ان شاء الله راح ابدى في الرياضه مع انه عندي فرح اليوم

فيك تخلي رياضتك رقص أرقص على قد ما تقدري...
وطبعا إذا ناوية تاكلي حلوى ما تتعشي مفهووووووووووووم
وإذا فكرت تتعشي بس تذكريني بتسد شهيتك:31:إتفقنا..

 

[ورد الصحراء]

السلام عليكم
ولهت عليك ماتشوفين شر يالغاليه وربي يطمن قلبك
ام ريان الله يجبر بخاطرك وينولك الي في بالك ويسهله لك وكيفك مع السخونه الله يبعدها عنك ويلبسك حلل العافيه وجميع الاخوات يارب
ويومياتي يالغاليه من بكره راح انزلها لاني راح امشي على نظام اخذته من اخصائيه تغذيه واليوم ابغى اجيب الاغراض وطبعا راح اكتبه لكم

 

[ورد الصحراء]

اما على الرقص في البيت ممكن لكن في الفرح انا والكرسي واحد مايشوفوني غير لما ادخل ولما اخرج
عقد

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم
ولهت عليك ماتشوفين شر يالغاليه وربي يطمن قلبك
ام ريان الله يجبر بخاطرك وينولك الي في بالك ويسهله لك وكيفك مع السخونه الله يبعدها عنك ويلبسك حلل العافيه وجميع الاخوات يارب
ويومياتي يالغاليه من بكره راح انزلها لاني راح امشي على نظام اخذته من اخصائيه تغذيه واليوم ابغى اجيب الاغراض وطبعا راح اكتبه لكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي ما فهمت شو يعني السخونه...
ماشي حبيبتي انتظر يومياتك من الغد الله يوفقك ويسهل امرك لكل خير ماشي حبيبتي
لكن ما خبرتيني كم صار وزنك او كم زاد وزنك...

 

[أم ريان 2006]

اما على الرقص في البيت ممكن لكن في الفرح انا والكرسي واحد مايشوفوني غير لما ادخل ولما اخرج
عقد

حبيبتي هو مش عرس إسلامي يعني لنساء فقط...حتى لو نساء انا أدخل العرس
وأفضل على الكرسي حتى ينتهي:31::31:

 

[ورد الصحراء]

لانو لي يومين علي حراره شديده ...لكن ابحاول اليوم اعمل
احنا الحراره بنسميهاسخونه

 

[ورد الصحراء]

اما وزني بالضبط مابعرف لانه ميزاني خرب مسكين ماتحمل لكن باذن الله اشتري واحد اليوم مع الاغراض

 

[زخة امل]

ام ريان وورد الصحراء
صباح الخير
كيفكم

 

[زخة امل]

ام ريان انا امس سويت رياضه ونسيت ماكتبها
مشيت نصف ساعه
وسويت 400 تمرين شد
بس لاني دخلت وبالي مشغول نسيت اكتبهم
الحين اضيفهم في يوميات امس ولا اليوم ولا على المجموع الكلي

 

[زخة امل]

ام ريان رحت عملت تحاليل السكر وانا صايمه 150 .... مرتفع مره مره مره .... وسو لي تحاليل ثانيه بس عشاني مااعرف اقرا انقلش معرفت شو هي....
بس الدوخه مستمره ... لما رحت امس على الموعد عند الدكتوره لقيتها طلعت ... وتركتني تخيلي ... يعني تعبي كله راح خساره ... راااح انتظر لين السبت واروح لمستوصف ثاني ....

الله يشفيك حبيبتي وماتشوفين شر وانتبهي لنفسك

 

[أم ريان 2006]

ام ريان وورد الصحراء
صباح الخير
كيفكم

صباح الفل والياسمين
طمنيني فلوا لضيوووووووووف
لإني إشتقت لوجودك معي...

 

[زخة امل]

حبيباتي بتمنى يسال الجميع عن الجميع...ونكون عيلة وحدة..
يعني ولهت عليك مريضة صرلها حاولي 3 ايام ما حدى قلها سلامت قلبك يا قمر..

سلامتها والله مانتبهت
ام ريان وولهت عليك انا الاسبوع هذا مشغوله كثير
اهل زوجي عندي وماقدر ادخل اقرا كل المشاركات زين مني اني اقدر اكتب يومياتي
اعذروني

 

[أم ريان 2006]

ام ريان انا امس سويت رياضه ونسيت ماكتبها
مشيت نصف ساعه
وسويت 400 تمرين شد
بس لاني دخلت وبالي مشغول نسيت اكتبهم
الحين اضيفهم في يوميات امس ولا اليوم ولا على المجموع الكلي

ضفيهم على المجموع الكلي..

 

[زخة امل]

لاوالله مافلو بس ان شاء الله بكره بيروحو بالسلامه وانا بعد اشتقتلكم
والله ام ريان صعبه تطبخي وتتفنني وماتاكلي بس قاعده احاول

 

[أم ريان 2006]

لانو لي يومين علي حراره شديده ...لكن ابحاول اليوم اعمل
احنا الحراره بنسميهاسخونه

سلامت قلبك حبيبتي ما تشوفي شر.....
وما تنسي تشتري ميزان اليوووووووووووم...

 

[أم ريان 2006]

لاوالله مافلو بس ان شاء الله بكره بيروحو بالسلامه وانا بعد اشتقتلكم
والله ام ريان صعبه تطبخي وتتفنني وماتاكلي بس قاعده احاول

أعرف حبيبتي والله صعبة كتير الله يعينك...
يلا غدا يفلو وترتاحي من الأكل الدسم:31:

 

[زخة امل]

ورد الصحراء ماتشوفي شر واحتسبي الاجر
في الحديث ان النبي صلى الله عليه وسلم عاد مريض فقال أبشر فـإن الله عز وجل يقول : هي ناري اسلطها على عبدى المؤمن فى الدنيا ، لتكون حظة من النار فى الآخره.

 

[زخة امل]

يوميات الاربعاء
الالتزام (50)

الافطار بيضتن بدون صفار+ سلطه
الغداء= صدر دجاج مسلوق + سلطه
العشاء =كوب حليب قليل الدسم+ تفاحتين
الصحة
الماء=10
الخضار والفواكه =10


الجمال
شاور(5)

مكياج=5

الرياضه=مشي نصف ساعه
تمارين شد الذراعين 100=20
تمارين شد البطن50=10
نط حبل 100 =20
البيت تنظيف 2ساعات=20
المجموع=150
المجموع الكلي =406+150+85 رياضه يوم الثلاثاء=641