أختي اعزمي أمرك و أتركي هذه العادة البغيضة .و ابعثي رسائل ايجابية لنفسك مثل أريد أن أكون جميلة في نظر زوجي فلابد أن أترك هذه العادة الذميمة .ضعي لنفسك عقاب في كل مرة تنتفيين شعرك مثل 100 استغفار أو 5 دراهم صدقة او صلاة ركعتين
اشغلي يديك بأمور أخرى كالكتابة , الأعمال اليدوية ,الطبخ.......
أحبي نفسك و اعتني بجمالك و رددي شعري تاج جمالي فلابد ان اعتني به بوضع الزيوت و الماسكات و لا تنسي الحنة فهي مفيدة للشعر
لا تقعدي وحدك ,ارجعي الى الناس و الأهل حتى لا يستفرد بك الشيطان فكما قال المثل الناس من الناس وأبليس وحده