راح اقاوم...باذن الله واصير غزال

[واثقة بنفسي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم خواتي ولهانه عليكم وايد ...
:icon26::icon26::icon26::icon26:

احس ان حياتي صارت روتينية!!!

قررت اسوي خطة تغييرية على مستوى وزني وباقي امور حياتي...

وان شاء الله باذن الله راح انفذها



بالنسبة لوزني :
مليت من وزني استغفر الله!
صديقاتي سمينات وانا اضعفهم بس مو وايد اضعيفة انا وزني 70 !

قررت من اسبوعين ان الغي السكر والخبز والرز والمكرونه من حياتي ،،،

وبفضل الله نجحت بس المشكلة بعطلة نهاية الاسبوع اخترب الsystem عزيمة ورا عزيمة وعقبهم رحت عرسين !!!!!

حسيت باحباط !!! الجدول قام يتغير!!
:thumbdown::thumbdown::thumbdown::thumbdown:

بفضل الله ضعفت 2 كيلو بس احس بألم بجسمي واعصابي مشدودة !
:busted_red::busted_red::busted_red::busted_red:

في مشكلة اني مع حوسة اولادي اكل بدون احساب وبدون جوع احسهم يقلبون حياتي!!
بس باذن الله راح اقاوم واقاوم واقاوم كل الفوضى الي امعيشيني فيها اولادي...
:showoff::showoff::showoff::showoff:


راح اخلي موضوعي هذا اهني علشان اقراه كل ما استسلمت ،وراح اذكر يومياتي مع رحلة ال10 كيلو باذن الله

اتمنى اني القى بينكم خواتي المساندة والدعم الي ممكن يخليني اسبح عكس تيار فوضى الوجبات والاكل الي ماله داعي...

​

 

[واثقة بنفسي]

اليوم كان افطاري كما يلي:
في الصباح الباكر:
كأسين ماء
كأس ماء ساخن+زنجبيل مبشور
الضحى:
كوبين حليب قليل الدسم مع شاي
3حبات شابورة
3تمرات
ربما تتساءلون لماذا كل هذه الكمية من الافطار؟
الجواب :طبيعة عملي تتطلب جهد وتفكير واحس بدوخة ودوار بسبب ضعف دمي مما يستدعيني الى الاكل.
بالاضافة الى اني اتغدى بعد صلاة العصر!


مثل ما تعرفون فان فبراير شهر الخصومات والتنزيلات وقد اشتريت ملابس صيفية بمقاس اصغر برقم من مقاسي الحالي حتى اجبر نفسي على انقاص وزني واحفز نفسي على مواصلة تخفيف الطعام....

 

[(شمس النور)]

يلا شدي حيلج ... وحنا معاج وراح نشجعج
بس خلي العزيمه قويه
وان شاء الله تضعفين ...وتتمتعين بجسم رشيق ... وانتي بصحه وعافيه.
ويارب انا اضعف بعد ... والله ملينا من المتن
انا هالمره متحمسه ... ومشوار الميل يبدا بخطوه

 

[واثقة بنفسي]

:icon26:صباح الخير شمس النور:icon26:
:icon26:اشكرج على مشاركتج وتشجيعج:icon26:

مشكلة الحمية الي اتبعها انها من هندي انا مألفتها :shiny: بس مادري صح ولا غلط :icon30:
اتمنى انها اتكون صح :لا للرز ولا للمعجنات والخبز ماعدا الشابورة والبسكويت الدايت ولا للسكر فقط السكرين

:questionmark:شموسة انتي شنو الدايت حقج؟:questionmark:​

 

[واثقة بنفسي]

:bye1:صباح الخير بنات :bye1:

شخباركم واشلون احوالكم مع الرجيم؟





آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه

أحس ان طريج وصولي لقوام الغزال يحتاج صبر
والصبر وايد صعب بعصر السرعة والتكنولوجيا!!!!!!!!!!


:msn-wink:بس ما عليه:msn-wink:


:icon26:بوجودي معاكم يعطيني ربي الصبر ان شاء:icon26:


امس تغديت كبه برغل بالصينية بس محشية بقرع وسبانخ روعة،كليت نص الصينية من الحره وضيقة الخلق مع اشوية سلطة...


بس عقاب حقي تعشيت شاي ليمون خالي علشان اقلل من الشهية المفتوحة ماشاء الله...


كل شئ الحين تحت السيطرة بس من الحين قاعدة احاتي عطلة نهاية الاسبوع
ان شاء الله اتعدي على خير بدون تجاوزات لاني مشتهية هوت شوكليت:cupidarrow:


مو مشكلة ماراح احرم نفسي راح اشتري شوكليت باودر الخاص بالرجيم مع حليب المراعي المركز قليل الدسم يم يم يم دافي ولذيذ:cupidarrow:


شكلي بسويها باجر ان شاء الله بونس نفسي بهوت شوكليت من الصبح
ليش لأ؟ الهوت شوكليت لايت يعني مال رجيم :icon30:

صح؟؟؟​

 

[روحي_تحبك]

ختي عادي لاتحاتين عطلة نهاية الاسبوع
اصلا لازم يكون يوم في الاسبوع open day
يعني تاكلين اللي في خاطرج بس بكمية معتجله لا تكثرين
يعني حطي في بالج انج تبدين الريجيم من اول الاسبوع لين اخره
واليوم اللي بتكون فيه العزيمه خليه يكون الاوبن دي مالج
هذا الطريقه كنت اتبعها مع اخائي التغديه اللي كنت اتبع ريجيمه ..

الله يوفقج ويحقق مرادج

 

[واثقة بنفسي]

مساء الخير
روحي اتحبك
اشكرج على تشجيعج لي من كل قلبي
راح اسوي اوبن دي باذن الله
بس تدرين انا اربط الغذاء بالنفسية
يعني اذا حسيت حال البيت فوضى والعيال عندهم امتحانات ارتبك واكل بدون مراعاة شهية مفتوحة على الاخر الحمدلله ان الله ساتر و وزني مو حيل عالي





عندكم افكار لضبط النفس والتحكم بالشهية؟
اكون ممتنة لكم اذا عطيتوني بعض الافكار مثل روحي اتحبك والاوبن دي:blush-anim-cl:​

 

[احلى جوري@]

انشاء الله بتنحفين

 

[واثقة بنفسي]

مساء الخير بنات
كيف احوالكم مع الحمية والرجيم؟؟؟
اليوم تعلمت معلومة جديدة وحبيت انقلها لكم:
اذا كنتي من النوع الي يحب يغمس بسكويت او شابورة مع المشروبات الساخنة
فدعي البسكوت والشابورة آخر شئ
يعني شربي السائل الساخن اولا سواء كان الشاي او الحليب وقبل ما يخلص غمسي فيه البسكويت
كده راح تضمنين انك ما تاكلين بسكويت زايد:essen:




بنات افيدوني بأفكاركم اذا سمحتوا،،،
مع خالص التحية،،،​

 

[(شمس النور)]

حبيبتي ... انا رجيمي تخفيف

يعني اكل ... من اكل البيت ... بس بتخفيف

عن نفسي اذا سويت رجيم ... ونزلت ... ورديت لاكلي العادي يرد يزيد وزني ... بسرعه...

لكن لما اسوي تخفيف ...صج ينزل وزني ببطء ... بس مايرجع يزيد بسرعه

طبعا مع التخفيف ... اسوي رياضه المشي ... وابتعد عن الحلويات والمقليات والاكلات الدسمه

 

[روح البندر]

انامعك اختي انا انحف منك بشووي00بس وزني71بس صح نحيفه؟؟؟؟
يلاخليتا نشجع بعض ياحلوه

 

[واثقة بنفسي]

صباح الخير يالغاليات
:icon26:اشتقت لكم وايد ولدعمكم :icon26:
علشان جذي فكرت ادخل الموضوع اليوم
فكرة الopen dayوايد روعة بس المشكلة انو صار عندي 2openday بالاسبوع!

:exclamationpoint:تدرون احس ان الحياة مره:exclamationpoint:
:exclamationpoint:لان اكلي نوعا ما ماصخ ومافيه مشهيات:exclamationpoint:

:shiny:بس احسن لاني كنت امدللة نفسي على الاخر:shiny:

على فكرة بنات سمعتوا عن طريقة المراية؟
وحدة من زميلاتي اتقول انها قبل ما تطلع اي عزومة توقف جدام المراية واتكلم نفسها واتقول انا ماراح اخربط بالاكل اليوم انا عاقلة ماراح اكل وايد!!!
الصراحة انا اندهشت جدا يوم سمعت طريقتها بس ما جربتها!
في احد جربها يقول لنا عن مفعولها؟

انا قررت اني اتابع وزني مرة واحدة بالاسبوع علشان ما اتحبط ان شاء الله بالويك اند راح اتاكد من وزني وابشركم:bigsmile:​

 

[ريمان2008]

لولا الأمل شجعيني وأنا أشجعك أنا كمان وزني زايد عشر كيلو وعملت دايت نقصت كيلوين ورجعو
ممكن أقترح عليكي تتصبري بخيار أو تفاح تاخذي معاك العمل أو لبن زبادي علشان ما تخبصي على الغدا
وبالنسبه لنهاية الأسبوع أعملي رياضه ساعتين علشان لوخبصتي تحرقي السعرات بالرياضه

 

[.::**(همس)**::.]

هلا حبيبتي..شدني عنوان موضوعك مرررره..
قلت: ما يصير!!! لازم ندخل نشجعها ونقوي عزيمتها..
حبيبتي بالنسبة للريجيم..أذكر من زماااان قبل 5 أو 6 سنوات "أيام كنت بزر" بنت خالتي كانت سمينة ونحفت مررره وكان البرنامج اللي ماشيه عليه (الوجبات من يوم الجمعة إلى الإربعاء منظمة وخفيفة ويوم الخميس رااااحة تآآآكل اللي تبغى فكانت تقول: أنحف خلال الأسبوع 2 كيلو ويوم الخميس أزيد كيلو ومع مرور الوقت الشهية بدأت تضعف وما صرت أزيد في يوم الخميس..) ومن الخطأ أنك تمنعين نفسك من الحلويات والمشويات والمقالي مرررة وحدة...لأنك إذا وصلت للوزن المطلوب راح تشتهين تاكلينهم خصوصاً إنك من زماااان عنهم "وش حلو الطعم عاد!!" ..وبعديييييين نرجع زي أول أو أسوأ كمان..
ومن الأشياء اللي تسد الشهية وأنا ملاحظتها " النسكااافيييه"
وفيه أشياء تساعد على الريجيم:
قبل الوجبة إشربي كوبين من الماء أو العصير حتى ما تكثرين في الأكل..
وإبدأي بطبق من السلطة أو الفاكهة ويكون"حلييييو" يعني كبير شوي!!

,,الله يوفقك ويبلغك ما تمنيتي,,

 

[عقمه]

انا بعد اريد اصير غزاله

 

[واثقة بنفسي]

صباح الخير يالغاليات

احلى ريمو
همس
عقمة
وباقي الاميرات الحلوات
مشكورين على الدعم واتمنى الاستمرارية حتى اذا وزتنا نفسنا نقدر انقاومها

حبيباتي اليوم فكرت افتح الموضوع لاني حسيت بفتور
اتعوذت من ابليس وقلت خل اشرب قلاصين ماي بعدين اسوي الي ابي
بفضل الله الماي وايد يسد الشهية ومفيد بس انا ما اشرب الماي الا بالدوام
اكره الماي في البيت لانه يذكرني ايام ما كنت حامل حتى ريقي كنت ما ابلعه وانا حامل!!!
تصوروا اشرب ماي بالدوام وبس الى ثاني يوم اشرب ماي مرة ثانية بالدوم
حاله :bigsmile:

امس الفت سلطة بسيطة وحلوة
1حبة افوكادو قصيه مكعبات
2طماطم قطعيه مكعبات
4خيار قطعيه شرايح
والخلطة:عصير برتقاله+خل تفاح طبيعي+اشوية زيت زيتون+ملح
كانت لذيذة وقطعت عليها دجاج مشوي
يم يم يم

بس كليت كمية كبيرة وبعدين رحت دورة حبيبة قلبي الاستاذة ناعمة الهاشمي
والله اني احبها في الله
فظيعة
نسيت اقولكم اهي زايرتنا بالكويت
وبالدورة شربت قهوة وكليت اشوية فاكهه وشربت شاي اخضر ...بس هذا عشاي حسيت نفسي مسدودة لان الدورة كانت انتي والاخرى ،صج عورني قلبي يوم شفت كيد العشيقات ومقالبهم حسبي الله عليهم....​

 

[واثقة بنفسي]

hi banat :bye1:

شخباركم؟

كل شئ تمام؟

شخبار الرجيم معاكم؟

حسافة هذا الاسبوع ما مارست رياضةالمشي لاني اشوي انشغلت مع دورة حبيبة قلبي الاستاذة ناعمة

والاسبوع القادم بعد عندي دورة مسائية
والي بعده عندي دوره مسائية وصباحية

شسالفة هل شهر مارس مخصص للدورات؟؟؟

ههههههههههههههههههه

بس انا اموت بالدورات والشهادات الي احصل عليها

مو مهم الكلام هذا الحين

شخبار الرجيم

عندكم خلطة عصير حلوة ومفيدة ومافيها وايد كولوري؟؟؟

بانتظار ابداعاتكم

تشجيع: باذن الله راح ينخفض وزني باذن الله راح اصير رشيقة مثل الغزال:icon30:​

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيبتى اتبعى النظام المرفق بالملف الانظمه

مع التمارين

وراح تجدين تغير جزري

بالتوفيق

 

[أ.ندى الجدعاني]

لولا الامل معاك انا قلبا وقالبا

 

[حياتي*]

لولا الأمل انا معااااااااااااااااااااااااج

وزني 70 وصارلي شهر تاركه الخبز والحلويات والسكر وكلشي

آآآآآآآخ تعبت المشكله ما اضعف بسرعه

الحين 69