**خـــــــــالـــــــد ونــــــــــــورة والشخص الثالث ( المسابقه القصص الهزليه ) **

[دلوعةزوجي]

صموته يالله حمستسني واااااااااااااااااااو
شكل خالد بيسيرمث المثل اللي يقول
يا من شراء له من حلاله عله

 

[مسك الليــــــل]

مبددددددددددددددددددعه اختي ما كنت اتوقع هالاحداث ابد
وااااااااااااصلي احنا بانتظار الجديد

 

[نور البنفسج]

قصة ممتعه
الله ييارك فيك اختي الغاليه صمت
الي القمه
متابعين بحماااس
واتوقع ان نوره بتنرفز ليلي وبتطلع ليلي نفس الطقه
يعني خرطي انوثه
ههههههه
وبتستغل الفرصه نوره وبتصير ام وابو الانوثه
ههههههه
ان شا الله كذي لان كاسره خاطري نوره

 

[nasmatbayti]

ههههههههههههههه
بجد ررررووووووووووعه مره عشت جو ماشاءالله عليكي اسلوب يجنن

 

[اعشقك موووت]

صموته وينك طولتي علينا

 

[أنا كالملاك]

نورة هي الحب الاول لخالد
واتوقع اذا تعدلت يرجعلها وينسى ليلى لانها مجرد نزوة

ههههههه بتجي صموتة وتجيب احداث غير عن كل اللي نتوقعه

اسلوب الكاتبة جميل يدل على موهبة ..

 

[شموخ الاحزان]

وينك صمت كملي لو سمحتي

 

[Um Mariam 2010]

أسلواب رائع ما شاء الله
بانتظار التكملة

 

[باونتي سعد]

لايوقف لايوقف لايوقف

 

[صمت وخجل]

وفجاءه نوره سمعت الباب وكانه احد بالبيت طلعت لتتاكد ورات الشئ الذي لم تتوقعه وصرخت براااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

اقولك اطلع تطلع ارواحكم يارب انت وهي يالخونه يانذاله بيتي يتعذركم قال لها خالد نوره ترى البيت بيتي وهاللي معي زوجتي عجبك حياك ماعجبك ربي يحفظك

اغمى عليها نوره واخذها خالد على سريرها وليلى عملت حالها خايفه عليها ومهتمه لامرها وجلست بجنبها حتى صحيت نوره وراتهم جالسين بجنبها
قالت ياسلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم تقتلو القتيل وتمشو بجنازته ابعدو عني

قامت ليلى تقول خالد انت خليك جنبها انا بطلع للغرفه
خالد كان يفكر بطيبه ليلى وشراسه نورة
وبدات الحرب بين نوره وليلى خلونا نتابع مواقفهن

نورة فكرت كيف تحارب ليلى
وليلى نفضت عن نفسها غبار نوره والتفكير فيها وكيف تكسب زوجها
نوره تصحي الصبح تجهز الفطور لها ولخالد ولاتحسب حساب ليلى واذا اتت ليلى خالد تكسر خاطره ويعطيها فطوره
نوره تعصب وتصارخ انا عملته لك مو لها

ليلى حبيبي فديتك انا بعمل فطور لي وازود لكم كلكم كلش ولا زعلك
نوره تشتعل غيضا وتقوم عالمطبخ لكي تشغل كل الاجهزة لكي ليلى لاتلاقي مكان لتعمل الفطور تطلع ليلى وهي ساكته تتجه لخالد



ولاتتكلم لكي يسالها مابك ليه ماعملتي فطور ماشئ حبيبي بس نوره جالسه تسوي وماودي ازعجها وهي ببيتها
خالد وي فديت قلبك الطيب ليت الكل مثلك
يقوم يعزمها في المطعم بسبب طيبه قلبها لايعرف ان الحريم في حرب وكل وحده لها سلاحها احد يتقن ويفوز بحربه واحد يستخدم السلاح الخاطي وينهزم
ترفض ليلى حبيبي مايصير لازم نااخذ نوره اليوم يومها ماودي تاخذ اثم بسببنا :24::24:
كل مامرت يوم تكبر ليلى بعين خالد وتصغر نوره بعينه بسبب مشاكلها
ومرت الايام وقررو اهل خالد يعملو عزيمه لزوجه ابنهم الجديده
واجتمعو الزوجتين بالعزيمه وكانت نوره مستلمه الجلسه وتسولف الحريم تعرفون ان الرجال يوم يتزوج يتزوج لانه يبي يعاقب زوجته لانه زعلان ويوم يتراضون
يتورط بالنشبه اللي واقفه له بحلقه :24:
ليلى لم ترد عليها سكتت
وتكمل نوره الحديث حتى زوجي قال لي امس انه ندمان اللي بدل الشوك بمكان الورد
ساعتها انفجرت ليلى :33::33:

وتكلمت قالت اقول هو الصبح قايل لي انا اول مره احس حالي متزوج خلاص كان عندي نقص وسديته
قامت نوره تصارخ وتركض حتى تمسك ليلى من رجولها وجرتها وتسال الحريم بالله شو بايحب فيها عصاقيلها والا مناخيرها وتدفها ليلى وتقوم
تقول خلينا لك الحب ياام الغتره والسبورت تبيني اعلمهم عنك من تكوني والا اسكت
نوره قولي يالعقربه مالت عليك من صديقه اللي امنت فيك
وطلعو الحريم واهل خالد هدو الوضع وكل وحده رجعت البيت
نوره تفكر تنتقم وانتقامها علني وليلى انتقامها داخلي بالكيد

وصلو البيت دخلت غرفتها لتسترخي وتجهز ليلتها الرومنسيه لخالد لكي لا يعتب عليها بسبب الشجار
ونوره جالسه بالصاله هي تحمل قاروره الزيت وتخطط ان تطيح خالد اليوم وتحرم ليلى من يومها

واخذت الزيت ورشته عند غرفه ليلى وعلى الدرج ودخلت غرفتها واتصلت بخالد تبكي وتصرخ انها تعبانه وتعال بسرعه وجاء خالد بيركض ولم يوصل للغرفه الا
وطرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ طاح خالد وجاءت ليلى بتركض على صوت الطيحه وتسمي بالله وجلست بجانبه ونوره تطالعه نظرات قوة وانتصار :22:

وقام خالد متكي على ليلى حتى دخل معها الغرفه وترك نوره بحسرتها وكانت كالصعفه لنوره حست انها وحيده بدنياها لانها فقدت زوجها وصديقتها لكن بعدها لم تعقل
ولم ترضى بالواقع

كانت ليلى تقضي يومها مع زوجها بهدوء ورمنسيه وتجديد ويوم اللي بينام عند نوره تودعه برساله حب وشوق وحضن دافي وتهتم بتغذيتها وجمالها وكل شبر بجسمها

يا أجمل ما خلق ربي
ترى حبك وسط قلبي
وهبت لك قلبي وحبي
وبعدك عني يعني موتي

أنا يوم تبعد احس أني وحيدة
أحس اليوم سرعته بطيئة
نفسي أكون معك
ولايجي يوم يفرقني عنك


ونوره كانت تقضي ايامها مع خالد هواش وعتاب وحزن وتودعه برساله عتاب وسب

النفس طابت ما تبي منك تفسير..لا تحسب اني ارتجي من نساني
ان جيت من غرب انا لاروح من شرقا..لابارك الله في درب فيك يجمعني

مالي مزاج ..
ارجع اقلب دفاتر ..
اوراقها تجريح ..
وسطورها عتاب ..
مالي مزاج ..
انظر لصوره قديمه
فيها الملامح تضحك ..
بوجه تمساح

وتمر الايام وخالد بدا يهجر نوره تعبت نوره وشعرت بالاستسلام لدرجه صارت تعاني من بعض الاعراض وقررت ان تذهب المشفى

واثناء جلوسها مع
الدكتوره اشتكت لها واخبرتها بحياتها فنصحتها الدكتوره بنصايح جميله جدا لدرجه ان نصايحها دخلت عقل ليلى قررت ان تتعلم كيد النسوان وان تتغير من هاللحظه
والدكتوره اخذت ايميل نورة وتتواصل معها حتى ترى نتايج نصايحها على نوره
طلعت نوره من عند الدكتوره كلها فرح وامل بالله ثم بالدكتوره وتشعر انها تملك الدنيا وانها ستنتصر على ليلى وتسترجع خالد

​

صحت نوره بكير وفتحت النت لتشيك على الايميل​

​

ولقت ايميل وهذا الايميل الاول والخطوة الاولى لتغيير
​

إن الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله أيها الأخوة الأحباب عن أنس رضى الله عنه ،
أن النبى صلى الله عليه وسلم قال : يقول الله عز وجل : فى الحديث القدسى
( إذا تقرب العبد إلى شبرا تقربت إليه ذراعا ، وإذا تقرب إلى ذراعا تقربت منه باعا، وإذا أتانى يمشى أتيته هرولة )
فمعنى التقرب إلى الله هو أن يؤدى الواحد منا عملا محببا إلى الله فيحبنا الله ويقربنا من رحمته ورضوانه ،
بل إن الله يتقرب لنا بعفوه وإحسانه وفضله وكرمه والله سبحانه وتعالى قريب منا ألم يقل
( وإذا سألك عبادى عنى فإنى قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لى وليؤمنوا بى لعلهم يرشدون )
. فالله سبحانه ودود وجواد فيعامل عباده المقبلين عليه برأفته وحنانته ورحمته فيقبل عليهم بوجهه الكريم ويلاطفهم بالود والحب والايثار
( إن الذين آمنوا وعملوا الصالحات سيجعل لهم الرحمن ودا ) .
فالعبد كلما تقرب إلى الله بالصالحات والخيرات كلما رضى عنه ومنحه العطايا والهبات وأن الجزاء من جنس العمل
( هل جزاء الاحسان الا الاحسان ) . فعلينا أن ننوى من الآن بأن نعمل أعمالا صالحة لله نتقرب بها عند الله عز وجل .
فاللهم وفقنا لما يقربنا إليك .

عن أبي أمامة قال : قال رسول الله صلى الله
عليه وسلم : ( اقرؤا سورة البقرة فان أخذها
بركة وتركها حسرة ولا تستطيعها البطلة

ما لايعلمه الكثيرون ان الاستغفار لله تعالى منالذنوب هو مفتاح لكل طلب ورزق ان شاء الله . وهذا ليس كلام نظري ولكن عن تجربة .
فالله سبحانه وتعالي يقول في سورة نوح :
“فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا(10)يُرْسِلْ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا(11)وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا(12)“
اذن الاستغفار سبب لنزول المطر . ثانيا الاستغفار سبب لمسح الذنوب . ثالثا الاستغفار سبب للرزق والمال . رابعا الاستغفار سبب للحصول على الذرية .
خامسا الاستغفار سبب للحصول على النعيم . وهذا كلام الرحمن وليس كلامي كما هو واضح في سورة نوح . ويقول رسول الله صلى الله عليه واله وسلم :
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم “من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم ((فرجا)) ومن كل ضيق ((مخرجا)) ورزقه من ((حيث لا يحتسب))”
وقال تعالى (وما كان الله ليعذبهم وأنت فيهم وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون

الا تعلمين ان سهام الليل لا يخطي

فااول خطوه عزمت عليها نوره التقرب من الله قبل كل شئ
فحددت لها ساعه باليوم لسوره البقره والاستغفار بكل وقت وتصحى قبل الفجر لكي لايفوتها سهام الليل وتكمل معها صلاه الفجر وتشغل القران في البيت

استمرت نوره اسبوع وهي على هالنظام فشعرت براحه لايعلم بها الله نست كل من عادائها نست كل شئ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بعد اسبوع وصلها الايميل الثاني

(ليس كل قوي شخصية يملك المقومات اللازمة للنجاح)
اتمنى ان يكون موضوعا مفيدا

كيف تقوي ذاتك ؟
كثرت الاسئلة حول الطرق والوسائل التي يمكن اتباعها لتقوية الذات يمكن ان نوجز منها ما يأتي :
1 السيطرة على التوتر والقلق .
2 التخلص من الاحباط .
3 الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ .
4 تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .
5 تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة

انا غبي ... الخ من الصفات السلبية .

6 تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .

7 ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .

8 القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .
9 تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .

10 تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .
11 تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .
12 تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .

13 اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .
14 التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .
15 اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .
16 تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .
17 كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .
18 ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .
19 فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .

20 فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور .
21 تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب كالاستقالة او الطلاق لاسمح الله وغيرها .
22 استغل قدراتك خير استغلال .
23 اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك .
24 وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم .
25 تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف .
26 ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات .

27 مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها .
28 اهتم بهندامك ونظافة جسمك .
29 كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي

ويبتعدون عن الضعيف ( المسلم القوي خير من المسلم الضعيف ) .

30 تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال
الاجتماعي .

31 التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزمابهذه الجوانب كلما كان قوي
الذات .

طبقت نوره كل النصائح وشعرت بوجودها ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


والايميل الثالث

منظمة القلب الأمريكية تعزوا وفاة أكثر من 250 ألف أمريكي سنوياً إلى عدم ممارسة الرياضة. إذا كان عدم ممارسة الرياضة سبباً للوفاة ، فمن الأحرى أن ممارستها سبب للحياة بإذن الله ، و حياةٍ صحيحة سليمة ، الأمر الذي يؤكدّه العلم الحديث.

و الرياضة ليست ساعاتاً طوالاً يومياً.

لا.

بل هي أيسر من ذلك بكثير ، بل حتى لا يلزمك يا أخي و يا أختي أن تمشوا. إن تمرين Jumping Jacks لا يطلب منك إلا أرضاً تقف عليها فقط (سأذكر أمره لاحقاً).

هل تريد أن تعلم لماذاأُسمّي الرياضة "إكسير الحياة"؟ إليكم بعض الفوائد الصحية للرياضة: إن الرياضة المنتظمة و المستمرة تمنع الأمراض التالية بإذن الله (حسب إثباتات العلم الحديث):


الأزمة القلبية ، و الجلطة.
كيف؟ بتقوية عضلة القلب ، و تقليل نسبة الكوليسترول الضار ، و رفع نسبة الكوليسترول الحميد (HDL) ، و خفض ضغط الدم ، و تقوية انسياب الدم في الجسد ، و زيادة قدرة القلب على العمل.

ارتفاع ضغط الدم.
كيف؟ إن الرياضة المنتظمة و المستمرة تخفض ضغط الدم عند من يعانون من ارتفاعه ، و تقلل من نسبة الدهون في الجسم ، و التي أصلاً ترتبط بارتفاع ضغط الدم. الرياضة تمنع ارتفاع ضغط الدم عند الأصحاء ، و تقلله عند المصابين به. بما أن الضخ يزداد ، فإن الجسم يمرّن الشرايين على الإتساع للسماح للدم بالمرور ، مما يريح الشرايين ، و يقلل من مقاومتها و يقلل ضغط الدم.

مرض السكري المعتمد على الإنسولين.
كيف؟ بخفض نسبة الدهون في الجسم ، فإن الرياضة تتحكم بإذن الله في هذا النوع من مرض السكري.

السمنة.
كيف؟ تمنع الرياضة السمنة ببناء و حفظ العضلات ، و تحسين قدرة الجسم على استخدام السعرات الحرارية.
إذا أُضيف إلى الرياضة نظامٌ غذائيٍ صحي ، فإن هذا يتحكم بالوزن و يمنع السمنة.


ألم الظهر.
كيف؟ بتقوية العضلات و تحملّها ، و زيادة المرونة.

هشاشة العظام.
كيف؟ التمارين المشتملة على رفع أثقال (و منها ثقل الجسم نفسه) تقوي العظام و تمنع أمراضاً كثيرة تصيب العظام مع كبر السن.

الضغط النفسي و مشاكل احترام الذات.
أثبتت الدراسات النفسية أن الحركة الجسدية المنتظمة تُحسِّن المزاج و النفسية و شعورك تجاه نفسك. وجد الباحثون أن الرياضة يمكنها أن تقلل من القلق ، و تتحكم بالضغط النفسي ، بل وجدوا أن هناك احتمالاً أن تقلل الرياضة من آثار مرض الإكتئاب ، و هو أحد أمراض النفس الخطيرة.

العجز و الإعاقة.
كيف؟ الرياضة المستمرة تؤجل ظهور الإعاقة و العجز عند كبار السن.




خرافات في عالم الرشاقة و الرياضة:

لكي تستفيد ، يجب أن تجد لسعاً و ألماً في العضلة: خطأ. لا يلزم ذلك أبداً. طبعاً ، لا بأس بالألم في العضلة ، خاصة إذا كنت بدأت الرياضة ، لكن إذا اشتد الألم ، لا تواصل.

لا بد ان يكون البرنامج الرياضي شاقاً لتستفيد منه: لا. بل هذا سيحبطك و يثبط معنوياتك إذا كنتَ مبتدئاً. لا يحتاج البرنامج الرياضي أن يشق عليك. خذ أياماً للراحة ، و اجعل أياماً للتمارين الشاقة و أياماً للتمارين الخفيفة. أهم شئ على الإطلاق في الرياضة هو المواظبة و الإستمرار ، حتى لو كان التمرين لا يتجاوز 15 دقيقة (حقيقة). الإستمرارية في الرياضة هي مصدر الصحة و العافية بإذن الله.

يجب أن ترتاد نادياً رياضياً: خطأ. إذا أردت أن تشارك في نادي ، فهذا جيد ، لكنه ليس أمراً ضرورياً لتمارس الرياضة. هناك تمارين كثيرة و نشاطات متنوعة يمكنك أن تمارسها يومياً في بيتك.

لا يوجد إلا نوع واحد من الرياضة ، و هي التي نراها و نعرفها ، كالجري و السباحة: لا! إن إدراجك لحركة مستمرة في برنامجك اليومي ، مثل المشي في أنحاء البيت ، صعود الدرج بدلاً من المصعد ، و المشي للمسجد بدلاًَ من القيادة إليه ، هذه كلها تعتبر رياضة. الرياضة ليست جرياً و عرقاً و تعباً و لهاثاً فقط. أي نشاط يجعل نفسك ينقطع و لو قليلاً فهذه رياضة مفيدة ، و لو كان ذلك صعود و نزول للدرج في عمارتك أو عملك. إنّ جعل الحركة (كالأمثلة أعلاه) جزءاً من حياتك اليومية أفضل نوع من الرياضة ، لأنك تضمن الإستمرار فيها بإذن الله. هذا هو الخيار الآخر ، لكن هذا الموضوع يركّز على الرياضة المنتظمة التي يُخصَّصًُ لها وقتٌ يومي.

الجري أفضل من الهرولة ، و الهرولة أفضل من المشي: إذا أردتَ حرق الدهون ، فإن المشي السريع هو أفضل نوع من الرياضة ، لأنه لا يستهلك الطاقة سريعاً مثل الجري و الهرولة. المشي يحرق الدهون باستمرار ؛ طالما تمشي ، فالدهون تحترق. الجري يحرق السكر أكثر من حرق الدهن ، لذلك قد تتوقف بعد فترةٍ قصيرة من الإرهاق ، أو تفقد الرغبة في الجري ، فيضيع الهدف الأساسي. عموماً لا يوجد شئ "أفضل" من شئ. الأمر يعتمد على ما تريد أن تحقّقه.


فااصبحت الرياضه الصباحيه جزء من حياه نورة



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

​

وهذه كلمات من ذهب
سطرها النبي عليه أفضل الصلاة والسلام صاحب الرسالة المعظم​

​

​

​

النقطة الاولى :​

الرشاقة ‎​

إذا أردنا الرشاقة علينا اتباع نظام رسول الله صلى الله عليه وسلم الغذائي وهو أحسن نظام غذائي في العالم‎:​

"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع‎"​

يعني أن لا تأكلي إلا إذا شعرتي بالجوع ‎.. لا تأكلي لتسلية أوقاتك أو لأن هناك من يشجعك على الأكل لا تأكلي إلا​

إذا شعرتي فعلا بالرغبة في الأكل وإذا أكلتي لا تأكلين حتى تملأين معدتك تماما.
وقد قيل
‎" إذا أكلت كثيرا نمت كثيرا فندمت كثيرا‎".​

نأتي للنقطة الثانية​

نضارة البشرة وتأخير الشيخوخة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم​

‎"من تصبح بسبع تمرات عجوه لم يصبه سم ولا سحر‎"​

فكل السموم التي نتناولها في غذائنا كفيل بالقضاء على ضررها التمر بمعجزة عرفها الرسول صلى الله عليه وسلم قبل​

ألف وربعمائة سنةفقد أثبت العلم الحديث أن التمر مفيد جدا للبشرة والقولون ويؤخر الشيخوخة​

وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم​

‎" ياعائشة بيت ليس فيه تمر جياع أهله يا عائشة بيت ليس فيه تمر جياع أهله‎" قالها مرتين أو ثلاثاً وهذا لأن التمر فيه​

معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والمخ والبشرة.​

فهو غذاء يمدك بكثير مما تحتاجينه لبشرتك وجسمك وعقلك أيضا لأن المخ يتغذى على السكريات والسكريات التي في​

التمر سريعة الهضم وليس لها أضرار جانبية مثل بقية السكريات التي نتناولها وكوب من الحليب مع ‎100 جرام من التمر​

يساوي وجبة غذائية كاملة فيها كل العناصر الغذائية التي تحتاجينها .​

النقطة الثالثة :​

نضارة الجسم والشعر ‎​

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عن زيت الزيتون‎:​

"كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة‎"​

وقد أثبت العلم الحديث الفوائد اللا نهائية لزيت الزيتون سواء للشعر أو للبشرة يوقف التساقط‎ -يغزر الشعر‎- يقضي على​

الفطريات‎-يساعد على التئام الجروح والقروح بسرعة‎- يعطي نضارة وطراوة للبشرة وينعمها ‎-و يبيض البشرة.​

‎"وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يدهن غبّا ويكتحل وترا‎"يعني يدهن يوما بعد يوم ويكتحل ثلاث مرات.​

وقد أثبت العلم الحديث أيضا أن الإدهان كل يوم يؤدي إلى انسداد مسام البشرة ويؤذيها.​

سبحان الله‎!​

النقطة الرابعة:-​

جمال العين وإطالة الرموش​

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم‎:"خير اكحالكم الإثمد فإنه يجلو البصر وينبت الشعر‎"قبل نومك وأثناء نهارك لا​

تنسين الإثمد فإنه خير أكحالنا التي نكتحل بها كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لقد جاء لي حساسية في عيني​

لم أكن أستطيع الإكتحال بأي شيء غير الإثمد هو الوحيد الذي أضعه ولا يسبب لي أي حساسية.​

سبحان الله‎!​

إن رسول الله صلى الله عليه وسلم لا ينطق عن الهوى بل هو وحي يوحى فكل ما يقوله لنا يجب علينا تصديقه واتباعه حتى تنالنا بركته صلى الله عليه وسلم​

هذه الوصفات النبوية التي ذكرتها ما هي إلا نقطة من بحر علم النبي صلى الله عليه وسلم بينها لنا وأوضحها منذ قرون​

وسهل لنا عناء البحث ومشقة التجريبآمنا به رسولا نبيا بشيرا ونذيرا .​

فإذا أحببتي أن تحصلي على شيئين في وقت واحد ‎:​

أن تكوني جميلة وأن تؤجري على هذا الجمال اتبعي هديه صلى الله عليه وسلم​

تأخذي أجر اتباعك له​

واقتدائك بسنته وسنته صلى الله عليه وسلم
وتحصلي على الجمال اللذي ابتغيتيه بأقل التكاليف​

​

​

​

​

​

​

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أفضل 10 أطعمة صديقة لبشرتك مهما كانت نوعيتها والتي ستضيء وجهك نضارة وإشراقاً رائعين.

1 – الطماطم تمنع الشوائب
بفضل إحتوائها على مادة " الليكوبين " ، فالطماطم يمكنها أن تحارب الجذور الحرة التي تسببها العوامل الخارجية كأشعة الشمس أو التلوث. فمادة " الليكوبين " هي مادة مضادة للأكسدة ويمكن وجودها بكمية أكبر بالبندورة المطهية والتي تحتوي على القليل من زيت الزيتون. فلا تترددي من تناول الباستا أو حتى البيتزا المصنوعتان من صلصة البندورة.

2 – زيت الزيتون يقضي على الجفاف
ليس كل أنواع الزيوت مضرة ولكن هناك أنواع مفيدة لا بل ممتازة من الزيوت كزيت الزيتون على سبيل المثال. فهذا الزيت يساعد في الحصول على بشرة مرنة أكثر وأكثر ويجعلها تبدو رطبة في كل الفصول. ولكن انتبهي من الوحدات الحرارية
التي يحتويها هذا الزيت، فملعقة واحدة في اليوم من زيت الزيتون يمكنها أن تفي بالغرض.

3 – الأفوكادو يحارب الشيخوخة
إن الأفوكادو يحتوي على كمية هائلة من الفيتامين هـ . فهذا النوع من الفيتامين له دور في منع ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة على البشرة لأنه يساعد في عملية تجديد خلاياها على نحو منتظم. فإذن تناول ملعقتين من الأفوكادو بين يوم وآخر يمكنها أن تمنحك الصبا الدائم.

4 – اللبن خالي الدسم لبشرة أفتح
تعمل البكتيريا الموجودة داخل اللبن على التخلص من السموم مما يساعدك في الحصول على بشرة أفتح. فإذن كوب واحد من اللبن خالي الدسم في اليوم يمكنه أن يعطيك بشرة نضرة ومتميزة طوال الوقت.

5 – الرمان يخفف من الكلف
الرمان أو فاكهة الجنة يعد أحد أصدقاء البشرة أيضاً. فهو يحتوي على مادة " أنتوثيانين " التي يمكنها أن تساعدك في القضاء على الكلف والنمش على حد سواء. فأنصحك بأخذ كوب من شراب الرمان أو تناول حبة من الرمان من حين إلى آخر.

6 – المشمش المجفف يمنحك نعومة مميزة
حبتين إلى ثلاث من المشمش المجفف يومياً تحل مكان واحد حصة من الفواكه. فهذه الحبتين تحتوي على ما يقارب 60 وحدة حرارية بالإضافة إلى كمية جيدة من الفيتامين أ الذي يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ورائعة وبالتالي يحد من خشونتها.

7 – السالمون يهدىء من إلتهاب البشرة
يحتوي السالمون على الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص. فهذه الأحماض الدهنية تحارب الجزيئات الحرة التي تقضي على الكولاجين المكون الأساسي للبشرة الجميلة والصحية. وهي ايضاً تقاوم اي التهاب ممكن ان يصيب البشرة.

8 – الجزر يقاوم التجاعيد
هذا النوع من الخضار الملون مليء بالمركبات الجيدة للبشرة وأحد أهم تلك المركبات هي " البيتاكاروتين " التي تخفف من الضرر الذي يصيب الكولاجين الموجود في البشرة وبتلك الطريقة فالجزر يمكنه أن يقاوم ظهور التجاعيد.

9 – الصويا تمنع ظهور البثور
حليب الصويا، فول الصويا والتوفو هي منتوجات من الصويا تحتوي على كمية ممتازة من المواد المفيدة للبشرة والتي تعمل مثل هرمون الإيستروجين وبالتالي تمنع ظهور البثور. فاحرصي على أن يحتوي غذاؤك على هذه المنتجات للحصول على بشرة نقية.

10 – الموز يعطيك الترطيب الدائم
يحتوي الموز على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن كالفيتامين ب والماغنزيوم اللذان يلعبان دور مهم في ترطيب البشرة وإضفاء التألق عليها. وأيضاً الموز يمكنه أن يساعدك في الحصول على بشرة أكثر نقاوة وبياضاً. فموزتين في الأسبوع تمنحك بشرة مميزة ووجه متألق

​

؟ ​

​

تجيب على التساؤل أخصائية التجميل الصحي دينا الجارم مؤكدة أن الأغذية الصحية هي مفتاح النضارة الأول ويمكن ببساطة تنشيط البشرة عن طريق الغذاء والعصائر الأمر الذي وعت له جداتنا زمان ، "الغذاء التجميلي" يمكن الحصول عليه وعمله بسهولة لبشرة وردية وللتخلص من السيلوليت فى الوقت نفسه. تقول دينا الجارم : أول خطوة هى اقتناء عصارة الجزر لأنها تفيد فى عمل العصائر الخضراء التى يمكن عن طريقها أن تتركز نسبة كبيرة من المعادن فى الدم دفعة واحدة ، ويدخل إلى الجسم مهضوم ، ومن العصائر التى تعطي للجسم بأكمله نضارة قوية جدا هو "البقدونس" حيث يحتوي على فيتامين (أ) . وعن فوائد البقدونس يشير خبراء التغذية إلى أن البقدونس يحتوي على فيتامين "B9" الذى يعد عاملاً مساعداً لحماية الجلد صيفاً، بالإضافة إلى معدن الحديد المقاوم للإرهاق والإجهاد، كما أنه يحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم ، بالإضافة إلى ذلك يحتوى البقدونس على حمض الفوليك النافع للقلب والأوعية الدموية. كما يحتوى البقدونس على نسب عالية من فيتامين أ ، وفيتامين ج ، يحافظ على سلامة البشرة ونقائها، كما يمنع تساقط الشعر، ويستعمل كغسول لفروة الرأس، ولإحتواء البقدونس على مضادات الأكسدة فإنه ينظف الجسم من السموم، ويمنع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة ، ويساعد على إنقاص الوزن، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان. لذا بامكاننا الاستفادة منه فى عمل العصائر الخضراء السحرية ، وإدخال بعض الإضافات الغنية بالفيتامينات كالجزر لغناه بفيتامين (A) و(C) والبيتا كاروتين والمعروف بأنه طعام الإشراقة ، أما المعدل اليومي بإمكانك شرب 2 كوب عصير أخضر ،مع تغيير النكهات. 1 – عصير الجزر بالجرجير : اضيفي باقة من البقدونس + جزرة واخلطيهم فى العصارة . 2 – عصير السبانخ مع البرتقال : باقة من السبانخ + برتقالة ، وتشير الجارم إلى أن السبانخ غنية بالحديد حيث يظهر تأثيره على الشفاه كروج طبيعي، فالهيموجلوبين سر الصحة، والقاعدة العلمية تقول لو تم إضافة الحديد إلى فيتامين (سي) يساوي امتصاص أفضل للحديد فى الجسم. 3 – عصير الكرفس : باقة من الكرفس + عصير تفاحة فى العصارة. 4 – البقدونس + الكرفس + فص ثوم ، هذا العصير سحرى للاشراقة ، مخصص للعرائس على أن يعصر فص الصوم فى العصارة لسبب صحي وهو الخوف من أن تكون ملوثة بالمبيدات الكيميائية ، ويعمل فص الثوم على تأمين الكوب من الميكروبات. بعد أسبوع بالضبط ستلاحظين الفرق وستظهر الإشراقة واللون الوردي على وجهك ، لذا تنصحك الجارمن بتناول 2 كوب عصير أخضر يومياً ، واجعلى السبانخ والبقدونس من أهم الاساسيات فى طعامك إذا كنتِ تبحثين عن النضارة. تعمل هذه العصائر على التخلص من تراكم السيلوليت ، لأنها من الأغذية التى تنظف الدم تماما وتنقيه من السموم ، وبالإضافة إلى ذلك يمكنك الاستعانة بشرب كوب من العرعر الذي يعتبر من أفضل الأعشاب التى تهاجم وتفتت السيلوليت. ولتبقي البشرة شابة ونضرة ، يجب الابتعاد عن استخدام الصابون والمواد الكيماوية ، ولكن اتبعي نظام تنظيف البشرة من عمر 25 سنة حيث يكتمل نمو البشرة ، ويبدأ المنحني فى الانخفاض للوقاية من التجاعيد عن طريق 3 خطوات 1 – غسل الوجه بدون صابون عن طريق خلط الردة مع اللبن بنسبة متساوية ، ثم افركيهما على البشرة ،وشطفي وجهك بالماء الفاتر. 2 – مسح الوجه بالتونك لإغلاق المسام. 3 – وضع كريم مرطب. ​

​

​

حلم كل امرأة أن تحتفظ بشبابها إلى آخر العمر، ولأن هذا من المحال، تقضي عمرها بحثاً عن الطرق والوسائل التى يمكن من خلالها تأخيل ظهور أعراض الشيخوخة وتدفع فى ذلك سعراً باهظ الثمن، ولا تعلم انها يمكن ان تفعل هذا بكل سهولة بالمواظبة على تناول بعض أطعمة التى تتميز بخصائص تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة.
إليك أهم هذه الأطعمة:
1- الأفوكادو
تحتوي ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، كما انها غنية بالاحماض الدهنية غير المشبعة وهى صحية ومفيدة تقوي الجهاز المناعي للجسم.
2- ال.ادي الخالي الدسم
من المعروف أن ال.ادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم المفيدين لصحة الجسم عامة والبشرة خاصة. فكوب واحد من ال.ادي يحتوي الكالسيوم أكثر مما يحتويه كوب من الحليب الخالي الدسم، ذلك إلى جانب احتوائه على فيتامين B الضروري لمضاعفة عملية نمو الخلايا وتجديدها.
2- عائلة التوت
التوت بكل أنواعه غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسئول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.
3- الأطعمة المشبعة بالماء
تعتبر الأطعمة الغنية بالماء من أفضل المأكولات التى تحتفظ بمعدل الترطيب فى الجسم مما يعني وقاية البشرة من التجاعيد المبكرة وإكسابها نضارة وحيوية دائمتين. وتشمل هذه الأطعمة البطيخ والتفاح والبرتقال والخيار والخوخ والطماطم.
4- الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم
يعد الزنك والسيلينيوم من أكثر المعادن أهمية للبشرة ويدخلان ضمن تركيب الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة حيث يقوم كل منها بتحفيز إنتاج
بروتين الكولاجين الذي يعتني بشباب البشرة، كما أن الزنك على وجه الخصوص يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم بينما يقوم السيلينيوم بتعزيز
مرونة البشرة. ستجدين هذه المعادن فى اللحم البقري والدواجن والمحار والمكسرات والفاكة المجففة.
5- الطماطم والجزر
الطماطم والجزر من الخضروات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تقي البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من ا
البيتا كاروتين والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا البشرة.
6- البروكلي والكرنب الأحمر والبنجر
الكثير منا يهمش هذه الأطعمة إلا أنها فى غاية الأهمية للبشرة والجسم لأنها تعمل على طرد السموم التى تترسب فى مجرى الدم والمسببة للمظهر الباهت للبشر
7- الشيكولاته الداكنة
يتعدى تأثير الشيكولاته الداكنة على صحة الجسم عن مجرد تحسين الحالة المزاجية فهي تحتوي على مادتي Resveratorol و flavanols اللتين تعملان على تنشيط وظائف المخ وتنشيط الدورة الدموية والإبطاء من الشيخوخة.
8- الكيوي والبطاطا
الكيوي فاكهة رائعة لا تحافظ فقط على نقاء البشرة بل تعزز قوة عظام الجسم وتتقي البشرة من الجذور الحرة. وبالنسبة للبطاطا فتحتوي على مادة البيتا كاروتين المضادة للأكسدة وتتميز بخصائص فعالة تجعل البشرة ناعمة ومشدودة.
9- الروزماري والحبوب الكاملة
الروزماري من الأطعمة التى تحتفظ بجمال بشرتك لأنه غني بالمواد النباتية التى تقوم بزيادة معدل السيراميد الذي يعمل على ترطيب بشرتك وتقوية مرونتها.
أما الحبوب الكاملة فهي غنية بالألياف التي تعمل على تجديد خلايا البشرة وتقلل نسبة مادة glycation التي تخفض من معدل مرونة البشرة.
12- السبانخ
تحتوي السبانخ على مادة اللوتين التي تحافظ على جمال العين وتمنحها إشراقة رائعة، كما أنها غنية بفيتامينى A وB12 اللذين يساعدان على الحفاظ على الخلايا الجديدة وبالأخص خلايا الدم الحمراء ( الهيموجليبين )


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

خلطات لجمال بشرتك

جليسوليد + زيت اللوز الحلو والمر + زيت جنين القمح وزيت الخروع وزيت زيتون وملعقه كركم

وللوجه اقنعه طبيعيه

الزبادي مع الخيار

الزبادي مع النشا

الزيادي مع العسل

خلطات لجمال شعرك

اضيفي لشامبو شعرك 6 حبات حبوب منع الحمل ( مجرب وكلام علميا )


خلطه طبيعيه لتضييق الاماكن الحميميه والعنايه بها

تحضري قماش قطنيا وتضعي فيه قشر الرمان وتربطيه مثل الكوره الصغيره فيها خيط طويل

وتغمسيها بماء يميل للحراره
و
ضعيها داخل

ويمكنك الاستبدال بقشر رمان اي عشبه تناسبك لان هالطريقه فيها امان للرحم افضل من اي خلطه والغسولات الداخليه


افضل غسول للمنطقه وهو علاج لاي التهاب ورائحته منعشه غسول لافام













وهاهنا تقف نوره من جديد وتعيد حساباتها واصبحت لاتفكر سواء بنفسها وغيرت كل شئ بحياتها


اصبحت انسانه جديده تعلمت فن الاتيكيت والرقه والدلع وطلبت من خالد ان يعدل وان يوفر لكل وحده بيت لحالها

وغيرت كل شئ ببيتها واصبح التجديد شئ اساسي بحياتها ولم تكتفي بهالشئ اصبح لديها مكتبه خاصه بكتبها وشاركت بعده دورات



وهاهنا يقف خالد متعجب وشعر ان نوره انثى لا يعرفها وانجذب ليكتشف هالانثى
وتقرب منها ورجع خالد لنوره بس بعد مااصبحت معها شريكه فاايتها الزوجه انفضي عن نفسك كل هم وانشغلي بربك وبنفسك لان ان فات الفوت ماينفع الصوت

واخيرا ترى لاشئ دكتوره ولا نوره بس الفضاوة اخترعنا لكم نوره والخلطات مجربه شخصيا

واتمنى لكم نوما هنيئا واحلام ورديه

​

 

[شامخه غصب عليك]

قصه جميله ومضحكه ومفيده بنفس الوقت
انا ابرشح قصتك ان شاء الله مره اعجبتني

 

[الزوجة العاقلة]

سلمت اناملك قصة جميلة ومفيدة لا تخلو من بعض التسلية ضحكت معك سبحان الله أرى كثير من النساء عنادهن وعدم الإعتراف بخطأهن وتصحيح الخطأ يجعل أزواجهم يتزوجوا عليهن .

والوقاية خير من العلاج .


وليس شرطا كل ما تزوج الرجل بأخرى تكون الزوجة هي السبب بل بعض الأحيان النقص يكون في الرجل فيبحث عن حل بالزواج من اخرى ليريح نفسه والمراة العاقلة تعلم أن إذا وقع أمر الله ترضى بقضاء الله وقدره.

 

[مسك الليــــــل]

يسلمووووووووووو اختي
ومشكوره وايد عالخلطات:32:

 

[نبراس الشرق]

يعطيك العافيه غاليتي بارك الله فيك

قصه فيها عبره وعظه لنا الحريم

وفيها معلومات جميله جدا شكرا غاليتي

موفقه ان شاء الله

 

[ربي يحفظه]

روووووووووووووووووووووووووووووووووووعه بنات ابغي طريقة الترشيح

 

[باونتي سعد]

تسلمين ياقلبي قصه جميله ونصايح من ذهب تدرين مشكلتي اني اجهز الخلطات واقول بكره ببدا والى الان لم ابدا اريد تشجيع منكن ونتعاون معآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ اسفه خرجت عن الموضوع موفقه غلاتي

 

[لولا الأموره]

رووووووووووووووووووووعه الله يعطيك العافيه

قصه وفيها الفوائد الجمه جزاك الله كل خير على هذه الدرر​

 

[سابقى صامته]

بصراااااحه قصه رائعه وختامها كان مسك ابدعتي بصراحه وانا ارشح قصتك لااني بجد اثرت فيني
وجمعت بين الجد والمزح وغير نصائحك اللي بصراحه من ذهب ربي يسعدك ياعسل واتمنى لكي الفوز

 

[ناااايس]

أبدااااااااع تسلمي صموته
الحين باروح احط حبوب منع الحمل في الشامبو >>اول التغييير هع

 

[روعة الجود]

ياقلبييييييييييي عليك يانوره :2: صحيتي متأخره بعد ماطاح الفاس بالراس وتزوج عليك خالد
ياخوفي نسوي سواتك وننسى انفسنا ونهملها لين ما:icon1366:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكورة اختي الغاليه على القصة الجميلة لامستي واقعنا باسلوب هزلي ملفت ومبهج
جزاااااااك الله خيييييراً ​