خاص بجـمالك حواء ضعي مشكلتك هنا وسوف يتم الرد عليكي باقرب وقت

[حبيبه السودانية]

بسم اللة الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله

حبيباتي نظرا منا لحل مشاكلكم

كل ما يخص الجمال والتجميل

ضعي مشاركتك هنا وفي اقرب وقت ممكن سوف نرد عليك
نري بعض الاخوات تكتب مشاركتها ولم يتم الرد عليها
لحل هذه المشكلة قررنا فتح مساحة
لحل المشكلة التي تعاني منها
ولكي لا تقعي في مشكله
كتابة الموضوع في مكان غير مناسب
او عدم التجاوب مع مشاركتك
الرجاء الالتزام
كل عضوة تحب اضافة رد
الرجاء التاكد من صحة المعلومه
نحن نحترم خبرات بعضكم
كل من تحاول المساعده
تبتعد تماما عن الاساءة
او الرد المُسئ
اي رد يخالف القوانين سوف يحذف
وتعطئ العضوة مخالفه علي ذلك


اتمني التوفيق والسداد للجميع

​

 

[سعادتي بأيماني]

بارك الله بك اختي على الموضوع القيم
والمفيد حعله الله في موازين اعمالك

 

[حبيبه السودانية]

بارك الله بك اختي على الموضوع القيم
والمفيد حعله الله في موازين اعمالك

اللهم امين تسلمي لي حبيبتي ان شاء االلة اسعدني مرورك

 

[شمعة الامل 1222]

موضوع رائع و لديا سؤال

 

[حبيبه السودانية]

موضوع رائع و لديا سؤال

تفضلي ما عليك زود

 

[شمعة الامل 1222]

مشكورة حبيبتي ابي تمارين شد الصدر

 

[حبيبه السودانية]

مشكورة حبيبتي ابي تمارين شد الصدر

راح ارسلك الروابط علي الخاص علشان ممنوع وضع الروابط علي العام يارب تستفيدي

 

[شمعة الامل 1222]

لم يصلني شيء

 

[حبيبه السودانية]

لم يصلني شيء

الحين ارسلتهم

 

[شمعة الامل 1222]

وصلتني بس انا كمان كمبيوتر ما بيشتغل عندي فديو و مشكورة حبيبتي

 

[حبيبه السودانية]

وصلتني بس انا كمان كمبيوتر ما بيشتغل عندي فديو و مشكورة حبيبتي

اوكي تابعيني راح اجهز ليك الموضوع

 

[شمعة الامل 1222]

بارك الله فيك اختي و انا في الانتظار

 

[حبيبه السودانية]

في الثدي لا توجد اي عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،
اذن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته


تمرين 1



الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف

تمرين 2


كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحذر الخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .

تمرين 3


هذا التمرين شرحه مهم

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع



​

 

[شخصية حره]

السلام عليكم ..شفايفي اوقات تكون رطبه واوقات تكون جافه ..ممكن حل ؟اضافي الى انه عندي اصفار وشحوب بالبشرة

 

[الأميرة ميس]

ما شاء الله عليكي حبيبتي
مواضييييعك حلوووووووووووووه مره و رآآآآآآئعة
يا رب نشوفك هيك دايم نشيطة و متميزة .

 

[الأميرة ميس]

حبيبتي اريد حل للهالات السوداء تقريبا كل الحلول اللي جربتها ما نفعت
كنت استخدم Garnier rull on بس من دون نتيجة.

 

[حبيبه السودانية]

وعليكي السلام اختي
اولا اكثري من شراب الماء
اعتمدي علي الاغذية التي يتوفر فيها فايتمين b12

حمام البخار المنزلي

يضاف حوالي 4 ملاعق صغيرة من الأعشاب الطازجة أو المجففة من اللافندر، أو الكاموميل أو النعناع لكمية تقدر بـ4 أكواب من الماء المغلي، مع تعريض الوجه لهذا البخار لمدة 15 دقيقة ثم يستعمل الكريم المرطب على البشرة. تخضع البشرة للبخار مرة واحدة خلال الاسبوع
​

ماسك الحليب والشوفان

يخلط ½ كوب من الحليب مع 2 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان الناعم. ثم يوضع هذا الخليط على النار حتى نحصل على خليط كثيف، ثم يضاف القليل من العسل. يوضع الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة بعد أن يبرد. بعد ذلك، يغسل الوجه بالماء الفاتر. كما يمكن إضافة القليل من الزبادي.​

ماسك منظف للبشرة

تخلط نصف ثمرة خيار مع 2 ملعقة صغيرة من عصير الألوة فيرا ثم يترك الخليط على الوجه والرقبة لمدة 30 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر.
استحدمي هذا الكريم كمرطب للوجة تجدية في الصيدلية

عليكي بمراجعة الطبيب لعمل تحاليك

لترطيب الشفاة استخدمي الفازلين الطبي يعيد الترطيب للشفاة او استخدمي
مننجات شركة نيفيا لترطيب الشفاة

​

 

[حبيبه السودانية]

حبيبتي اريد حل للهالات السوداء تقريبا كل الحلول اللي جربتها ما نفعت
كنت استخدم Garnier rull on بس من دون نتيجة.

تجربة اختي مع منتج نيفيا ماشاء الله علية

 

[أنثى بعطر الورد]

عفارم عليك يا حبيبه ...فكره رائعه ...انا بعد عندي سؤال

 

[حبيبه السودانية]

عفارم عليك يا حبيبه ...فكره رائعه ...انا بعد عندي سؤال

انتي تامري امر مش تسالي وبس