حسني حياتك ...................

[alhelwa 24]

كن متأملا

اجعل حياتك تأمل وتفكير فعندما تتوضأ فكر في وضوئك ولامس جسدك بحب تخيل الذنوب تتساقط والنور يملوك عندما تذهب للمسجد تأمل كل خطوة والحسنات وقل اللهم اجعل في قلبي نوراً وتخيل النور يملؤك عندما تأكل الطعام فكر في هذه النعمة ومن أين أتت وإلى أين ستذهب وكيف سيستفيد منها جسدك امضغ ببطئ وعندما تنتهي قل الحمد الله الذي رزقني وأطعمني وسوغه وجعل له مخرجاً تخيل كل لقمة كأنها نور يدخل جسدك ويزيل أية سموم ورواسب . التأمل هو أن نكون في اللحظة الحالية فأنا عندما اكتب لا أعيد قراءة الفكرة ونادرا ما أشطبها فقد خرجت من القلب إلى القلب أفكر في كيفية إيصالها بطريقة مبسطة للقارئ أهديه أجمل العلوم وأرقاها ليتعرف على نفسه من الداخل ويرتقي للجنة .

 

[alhelwa 24]

مقارنة النفس بالآخرين

​

يتعس الإنسان عندما يقارن نفسه بالأخرين ، ومن المقارنة تنتج الغيبة والنميمة لنكون أفضل من الآخرين تنتج الحقد والحسد والغيرة فنريد زوال ما للآخرين لنكون أفضل منهم نفكر بهدم البيوت حولنا لنكون الأعلى لاحظ أننا لا نقارن أنفسنا مع الطيور رغم أنهم يملكون ما لا نملك والجواب هو أننا لم نقرر المقارنة ولو قررنا لتعسنا فعليك قبول ذاتك وعدم مقارنتها بأحد واعلم أن كل شخص مختلف وأنت كذلك فالآخرين يغبطونك وربما يحسدونك فهم يرونك من الخارج ويرون ذواتهم من الداخل والعكس اغبط من تريد أن تكون مثله وقل أتمنى أن يكون عندي مثله أتمنى أن يبارك الله له ويزيده أتمنى له الخير أريد مثله من غير زوال ما عنده فالله عنده خزائن السموات والأرض .

 

[alhelwa 24]

تعامل مع الألم

تصيبنا الآم في أوقات عديدة والعاقل من يتقبل هذا الألم ولا يطرده أو يكبته ولا يتجاهله فكر بالألم واستشعره ابك إن أردت تألم أكثر واشعر به وادع الله أن يشافيك ويطهرك من ألمك ويعلمك منه وأن يكون مداو لجروح أخرى معه .
الألم معلم للإنسان لا مؤنب وردة لا شوكة هدية لا خدعة استفد من ألمك وتقبله واشعر بالرضى ومتى ما تقلبت من ألمك وتقبله واشعر بالرضى ومتى ما تقبلت االألم واعترفت بوجوده فإنه سيتطهر ويتداوى .
الأمراض تأتي من أنفسنا ونوايانا وأفكارنا وأعمالنا كذلك الشافي هو الله سبحانه يقول تعالى ( وإذا مرضت فهو يشفين ) أي أنه إذا مرض الإنسان فالله يشفيه فالمرض من الإنسان والشفاء من الله .

 

[alhelwa 24]

عادات تود التخلص منها

العادة التي تود التخلص منها هي :
س1 : هل جبلت عليها ؟
س2: هل تعلمتها ؟
س3: هل هي مكتسبة من الأقارب أو الأصدقاء ؟
س4: هل تجيد ممارستها ؟
س5: هل هي مفيدة بالنسبة لك ؟
س6: هل ستخدمك جيدا في المستقبل ؟
س7: هل تريد تغييرها ؟
س8: هل أنت مستعد لإحدات هذا التغير ؟
س9: ما الذي تحتاجه لتحقيق ذلك ؟
س10 : ما الذي سيدفعك للتغيير ؟
س11: ما أول 3 خطوات ستقوم بها لتغيير ؟

 

[alhelwa 24]

الإرادة

يحتاج التغيير لإرادة قوية وليس معنى ذلك أنه ليس لديك إرادة فلو لم يكن لك إرادة لما وصلت بقراءة هذه المقالات لهذه الكلمات لديك إرادة قوية في الكثير من الأشياء فأنت تقوم بالرياضة وتؤدي صلواتك وتعمل الكثير من الأشياء الرائعة . العاقل من يقوي إرادته عن طريق تذكر نجاحاته وعن طريق تقوية دوافعه إن أجمل هدية تقدمها ليائس أو مريض هي أن تسأله ما هي دوافعك للحياة وإذا لم يكن له اسأله لو كانت لديك دوافع للحياة فماذا تكون ؟ ما الذي ترغب في تحقيقه ؟ ما الذي فعلا تريد تحقيقه في الحياة ؟ لماذا تريد تحقيقه ؟ يمكنك التغيير لأن أناس استطاعوا أو لأنك استطعت تغيير بعض جوانب حياتك لن نتخلى عنك ونفخر بك إن أعلن عن ضعفك وأنك مستعد للتغيير .

 

[ام ضاري]

يسعدني ان اكون اول وحده ترد عالموضوع , كلام رائع وجميل وبصراحه ساعدني على انجاز افكار في بالي , واعطيتيني الدافع بقوه ,فمااجمل ان يكون عند الانسان طموح وافكار , وتكون عنده الاراده القويه لانجازها , صدق من قال لايأس مع الحياة , واذا ابعد الانسان نفسه عن الحسد , رزقه الله من لايحتسب , جعلنا الله من من يرضى بما اعطاه الله ويقنع ويبعد عنا الحسد و البغض , ودمتم لنا :32:

 

[alhelwa 24]

يسعدني ان اكون اول وحده ترد عالموضوع , كلام رائع وجميل وبصراحه ساعدني على انجاز افكار في بالي , واعطيتيني الدافع بقوه ,فمااجمل ان يكون عند الانسان طموح وافكار , وتكون عنده الاراده القويه لانجازها , صدق من قال لايأس مع الحياة , واذا ابعد الانسان نفسه عن الحسد , رزقه الله من لايحتسب , جعلنا الله من من يرضى بما اعطاه الله ويقنع ويبعد عنا الحسد و البغض , ودمتم لنا :32:

هلا حبوبة يسعدني وجودج في موضوعي وأتشرف بأنج رديتي علي وشكرا على الكلام الحلو وهالموضوع فعلا وايد فادني وحبيت افيدكم وهي عبارة عن دورة وأتمنى لج التوفيق في حياتج والله يوفقج يا رب

 

[alhelwa 24]

الصبر

إن من أسباب التغيرات العميقة التعود على الصبر فمثلا أن تجلس في مكان هادئ وتأخذ نفسا عميقا وتعد من ال1000 عدا تنازليا وتستيقظ عند الصفر وستجد نفسك أكثر صبرا وتحكما .
طريقة أخرى للتعود على الحياة البطيئة والمطمئنة هي أن تمضغ طعامك 50 مرة ثم 200 ثم 1000 وستجد نفسك وصلت للهدوء والصبر .
من الطرق كذلك الجلوس بعد الفجر إلى الشروق ذاكرا لله غير منشغلا إلا بالذكر وستجد قمة الهدوء وأعلى درجات السعادة .
لاستعادة الهدوء في الحياة علينا أن نتنفس بعمق جرب أن تجلس في مكان هادئ وتأخذ 15 نفسا عميقا .
طريقة أخيرة وهي أن تضع رجلك في ماء دافئ وإذا كنت غاضبا أضف الزنجبيل للماء وإذا كنت متعبا أضف الملح له وستحس بالشعور الهادئ الجميل .

 

[alhelwa 24]

التفكير الإيجابي

* إن التفكير الإيجابي يشعر الإنسان بالسعادة ويدفعه لعمل ما يحبه ويريده لا ما لايريده .
* فكر في الأشياء التي تحبها ( أصدقائك عملك السباحة هواياتك من تحبهم الأنشطة المحببة لك كتبك )
* فكر في الأشياء التي تشعرك بالامتنان تجاهها ( والديك ربك أبنائك أصدقائك الحياة مواهبك ابتسامتك )
* فكر في الأشياء التي تحمسك ( الحديث أمام الجمهور الكتابة العمل بجد الإنجاز )
* فكر بما تركز عليه الآن ( عملك أبنائك القراءة صلة الرحم بر الوالدين )
* فكر بما يسعدك ( النزهات الصلاة التنفس العميق الضحك )
* فكر بما يثري حياتك ويفيدك ( الصداقات القراءة الكتابة عمل الخير الدعاء الدورات التدريبية )

 

[alhelwa 24]

لماذا

من

الأشياء الجميلة في حل اتلمشكلات أن تكرر لماذا بعد كل إابة وكمثال لشخص لا يصلي الفجر نسأله لماذا لا تصلي الفجر لأنني كسول ( لماذا؟ ) لأنني تعودت على ذلك ( لماذا ؟) لأنني ققرت عدم القيام ( لماذا؟) لأنني أحب الراحة ( لماذا ؟) لأنها من حاجات الجسم ( لماذا ؟) لأن الله خلقنا بهذه الطريقة ( لماذا؟) لنتغلب على ذواتنا ونفعل الشيء الحسن (لماذا؟) ليكافئنا على حبة وصرنا بالجنة (لماذا؟) لأنه يحبنا (لماذا؟) لأننا صبرنا (لماذا صبرت ؟) لأني آثرت الباقي على الفاني ( لماذا؟) لأن ذلك خير لي .
هكذا ستجد أن مداركك تتسع وتصبح أكثر صبرا على نفسك وأسالتها وكذلك أسئلة الآخرين وأطفالك فهم أذكياء في ذلك وليس بالضرورة أن تجيب قل له أنت ماذا تعتقد ثم أسأله لماذا وهكذا إنها طريقة رائعة جربها .

 

[alhelwa 24]

تأخر الثمر

أعلم أن البعض ينتظر الصفحات الأخيرة منتظرا انتهاء الدورة والبعض ينظر لرغبته في عدم انتهاء الدورة متى قررت وبدأت فلن تنتهي إلا عند الوصول لما تريد كالصخرة من الجبل إن حركتها سقطت بلا توقف وكالثعبان يتحرك رأسه وذيله يتبعه أينما ذهب .
وجه حياتك وبادر وجرب واصبر على التغييرات فلت تتغير حياتك من يوم أو أسبوع ولكنها تحسينات تضيفها لحياتك سواء أعمال روتينية أو جديدة والتغيير ربما يدوم سنوات لتظهر نتاجه وبعض الثمرات التغيير تراها مباشرة بعضها مؤجل ثمرته فلا تيأس من تأخر الثمر وعدم رؤيته فأنت تعرف الطريق الصحيح دوما .

 

[alhelwa 24]

انضم لمجموعة

تحاول التجربة والبحث وعندما تصل لما خططت له تجد أنه ليس هذا ما تريده أو تعمل ثم تتوقف ولا تغيير وتجرب شيئا جديدا الحل الأنسب هو الاشتراك في مجموعة أو جماعة لتساعدك على الثبات على الطريق لأنها وضعت لتكون على أفضل مقاييس الصحة والفهم يساعدونك على فعل الأشياء الصحيحة وبمجرد انتمائك لهم ستفعل بعض الأعمال التي تساعدك على الثبات . ربما تتساءل في أن الجماعة تقيد حركتك وهذا صحيح فعليك أن تقييد بما يفيدك وتجعلها تفيدك فيما لا يقيدك وتكون حرا في فعل الخير والمعرفة ابحث في المجموعات واختر الأفضل والأنسب وما يناسب ميولك .

 

[alhelwa 24]

حسن علاقاتك


عندما تسلم على شخص فإنك تمسك بيديه وتشعر بالدفئ وتتمنى له السلام والرحمة والبركة كل إنسان تأتي له تضيف شيئا على حياته تهدي من تحب وتحرص على أن تكون بيدك ما تعطيهم فأنت تحرص على تنمية الجزء المعطاء في داخلك . أنت لا تذكر أحدا بسوء من أمامه أو خلفه بل تحرص على الكلمة الطيبة ولا تدري أثر الكلمة السيئة على الأشخاص ولا تدري ربما يسخطون عليك وتأتيك طاقتهم السلبية فعندما تتكلم بسوء احرص على الدعاء لهم والدعاء لمن آذيتهم عن قصد وبدون قصد وفكر بكل من جرحته بحياتك واستغفر له وادع له وتمنى له السعادة واسمح له بمسامحتك .

 

[alhelwa 24]

معلومة عجيبة حيرتني

قرأت معلومة حيرتني وأعجبتني وهي أنه عندما تسامح فإنك تحرر نفسك ولا تحرر الشخص المقابل فلا بد له من تصحيح الخطأ فلا يكفي أن تعتذر بل عليك تصحيح الخطأ وإن سامحك الشخص فهو حرر نفسه من الأضغان ولم يحررك بل عليك تصحيح الخطأ فعندما تخالف القوانين تدفع الكفارة وهكذا يتعامل الإنسان مع مشاعر الذنب فيندم ويصلح الخطأ ويعمل الصالحات . كثير من الناس يتهرب من المسؤلية ويهرب من الآخرين ولا يعلم أنه يسير على الطريق الخطئ ولا يدري أن الحياة تتصعب عليه بدل أن تتيسر ومتى ما واجهت الحياة وواجهت المصاعب فإن الله سيساعدك وويسر أمرك .

 

[لامى]

بإذن الله ارجع له أقرأه

 

[alhelwa 24]

بإذن الله ارجع له أقرأه

شرفتي والله حياك الله معانا والله يوفقج ويسر أمورج ويرزقك خيري الدنيا والآخرة

 

[alhelwa 24]

اكتم عملك في بدايته

من الأمور المهمة في حياة الإنسان هو الكتمان فلا يخبر أعماله كل أحد فيذهب أجرها وتذهب ريحها ولا تكون لك وتجعل عملك وعلمك رخيصا تقوله لكل أحد وإنما اسع بالعمل وابن نفسك حتى إذا استقام عودك وقويت شجرتك التي أصلها ثابت في الأرض وفرعها في السماء وكنت من القدوات هنا حدث عن تجاربك حيث لا تهزك الريح ولا تزيلك العواصف ولا يضرك كيد حاسد كيوسف أخفى الرؤيا عندما لم يشتد وأخبر الجميع عن قصته بعد أن ثبته الله على أصعب الفتن وما قالها إلا دروسا عبر الزمان فاترك العلاقة مع الله بينكما والتكن الخصوصية والأسرار ولا تفشها فكم من صاحب قلب وعزيمة تحدث بها فسلبها الأغيار إنه درس لابد من تعلمه والعمل على جعله عادة من العادات .

 

[alhelwa 24]

الرساءل العجيبة


* إن كتابة الرسائل لهي من الطرق العلاجية الفعالة جرب أن تكتب رسالة حب وإعجاب لشخص أنت منزعج منه وليس بالضرورة أن ترسلها له وهناك أنواع عديدة للرسائل العلاجية منها :
* رسائل لنفسك أومن نفسك لك .
* رسائل لله تعبر فيها عن نفسك .
* رسائل لولديك تشركهم في مشاعرك .
* رسائل معبرة عن الذات ثم تقوم بحرقها بعد كتابة كل ما يغضبك ويحزنك .
* رسالة مشاعر لشخص .
* رسالة رد فتخيل هذا الشخص يكتب لك رسالة .
* رسالة رد فتخيل هذا الشخص يكتب لك رسالة .
* كتابة مقالة أدبية أو على شكل قصة عن حدث مررت به .
* بالرسم أن ترسم غضبك أو ما تشعر به حاليا .
* رسالة حب من أيام الطفولة تتخيل موافق الطفولة وتعبر عنها .

 

[alhelwa 24]

نهر الحياة

الحياة سلسة من الدروس ونهر من التعلم تحتاج أن تشرب منه في كل حين وإن لم تشرب ربما ستمرض فستضطر حينها لشربه أغلب الناس يتغيرون عند المصائب وينتظرون صفعات الحياة ليتغيروا تعلم من دون أن يحدث لك حادث تغير استمع للحكمة الداخلية وإذا حدثت لك مشكلة تعلم منها افعل ما هو صحيح تعلم ممن آذوك فربما هم من نهر الحياة أتوا يعلموك معنى فسامحهم ولا تحكي قصتك للعالم وإن أساؤا فسيتعلمون من خطئهم ويصححونه وإن أخطأت اسعي لتصحيح خطئك بالاعتذار أو بالإحسان لهذا الشخص واسمح له بمسامحتك تعلم دائما إلى أن تصبح إنسانا حكيما قويا وتصل لكمال نفسك .

 

[alhelwa 24]

طرق علاج الطفولة

من الطرق الفعالة لعلاج الطفولة هي أن تفكر في مشكلتك الحالية وترجع لبدايتها ثم تتدرج سنة بعد سنة وكل سنة تأخذ موقف مرتبط بالمشكلة وتتعلم منه في كل موقف اكتب ما تعلمته وبعد أن تصل للسن الحالي ستجد كم هائل من التعلم والراحة النفسية والسعادة المطلقة . وهناك طريقة أخرى أن تمر على موقف موقف وتأخذ أنفاس عميقة وتطرد العواطف السلبية في هذه المواقف .
إنها رحلة رائعة ستغوص فيها لأعماقك وستتذكر حوادث كنت قد نسيتها وربما تتألم لكن لا بأس فعندما يزداد الألم فهو علامة على قرب زواله فعندما تذهب للتدليك تجد بعد الجلسة آلام كثيرة وعندما سألت المدلك قال لي إنها علامة على زوال الألم فحان وقت مواجهة الألم لا كبته .