تمارين لشد البطن والخصر بالرسوم المتحركه 00000000

[&لحظه صمت&]

التمرين الأول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

النهايه000000000000000000000
الله الله بالردود عااااااااد

 

[سنين الصمت]

تسلمين اختي لي فترة ادور مثل هذا التمرين لان الصور المتحركه اوضح

 

[farasha.81]

تسلمين الغاليه صدق مفيد جدا

 

[زهرةالامارات]

تسلمين اختي

 

[فيض الحنين]

واااااااااو صعبه بس بحاول
هههههههه
شكرررررررررررررررررا

 

[أطياف]

مشكوووووووووووووووووورة

 

[الفتاة ألم وأمل]

تسلمين قلبي
ممشكووورة

 

[&لحظه صمت&]

سعدني جداااااااااا
مروركم اخواتي العزيزاات
===
والي تبي الزين تتحمل هههههههههههههههه من بغى الدح ماقال اح
وان شاء الله يكون الموضوع مفيد للجميع 000

 

[أحلى عسل]

يسلموووووووووووووووو يعطيك العافيه

 

[&لحظه صمت&]

نورتي الصفحه
احلى عسل

 

[عفاف العفيفه]

اكثر من رائعه يعطيك العافيه وألى الامام

 

[محبه للحياة]

شكرررررا يااقلبوووه
الله يجزاك خير
ننتظر الجديد

 

[أم لطووف]

:clap:يعطيج العافيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه موضوع وايد حلو ومفيد خصوصا مع الصور المتحركة:c014:

 

[غرور الدنيا]

لحظه صمت تسلمين ي قلبي تقبلي مروري

غرور الدنيا

 

[فيض الحنين]

ههههههههههههههه
حلو المثل يا لحظه صمت

 

[&لحظه صمت&]

عفاااف
محبه الدنيا
ام لطوف
غرور
فيض
نورتو الصفحه واسعدني جدااااا مروركم

خخخخخخخخخخ
فيض اجل اعبك المثل

 

[الرائعه في الحب]

يسلمووووووووووووووووووووووووو ياعسل

 

[سحـر الألوان]

مشكـورة حبيبتي على التمرين .. واكيـد يبغاله مداومه بشكل مستمـر ..
عشان تبان النتايج ..

بس صراحـه .. أنـا سمعت معلومـة ومو متاكده عن صحتـها .. وهي ..

ان عدم الإستمرار بتمارين البطن .. يعني اذا داومتي عليه وتركتيه فتره ..

راح يرجع حجم البطن أكبر من أول ..

بس في اعتقادي المعلومه صحيحه .. لان البطن مع المدة راح يتعود على الشد ..

واذا انترك فتره بدون ممارسة الرياضه ..
راح يرخي ويكبر حجمه بكثر ماسوينه فيه من التمارين ..



بس هو الأول والاخيـر يبغاله أستمراريـة ..

على كلن مشكورة حبيبتي ويعطيك الصحة والعافيـه .. على النقل المفيـد ..

 

[&لحظه صمت&]

الرائعه نورتي الصفحه يالغاليه
==============
سحر الاوان
يعطيك العافيه على المعلومه
واكيد كل شي يبيله استمرار ومداومه
ولا ماتبان النتيجه
ويمكن المعلومه صحيحه
بس انا اول مره اسمعهااا

 

[صدى شمر]

الف شكر موضوع زيك ياعسل وجا بوقته .........الله يجزاك بالخير