تمارين تكبير الصدر بالشرح الكامل مع الصور..

[مجروحة20]

وينك غزوووووولة طولتى
بسرعه بليز كملى
الله يسعد ويحقق كل امنياتك

 

[مو اي شيخه]

حركه والله يعطيك العافيه

 

[Miar]

مشكـــــــــــــــــوره حبيبتي على الموضووووووووووع الراااااائع

 

[سماويه]

مشكووره والله يحقق كل امانيج

 

[moon1999]

مرحبا أم ريان اشكرك على الموضوع وحبيت اخبرج اني سويت التمارين اللي يايبتنها من الموقع الفرنسي يوم السبت وأول ما خلصت التمرين حست بألم في العضله الصدر و الذراع ومن يوم السبت لليوم وانا احس بألم في العضلات مادري شو سويت هل هذي نتيجة طبيعة للتمرين مع العلم هذي أول مرة اسوي هذا التمرين ........ اتمنى تطمنينني :icon30:

 

[يارب رحمتك ارجو]

مشكوره على هالمجهود
بالنسبه لتدليك الصدر لبنت عذاري اسويها يوميا ولا يوم ايوا ويوم لا واقدر اكتفي بس بالتدليك فقط؟؟؟

 

[فتات الامانى]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووو

 

[بسمــ أمل ــــة]

واااااااااااااااااااو
بصراحه موضوعك قيم بمعنى الكلمه
انا للحين ما كملته لاني ابي اندمج واركز
لكن قلت ما راح اطلع قبل ما اقدم لك شكري
على الموضوع وعلى الجهد الراااائع
جزاك الله خير اختي ولي عوده باذن الله
.......تحياتي......

 

[الأميرة أماني]

الله يعطيك العافية يا أم ريان ع الرد وجعله بميزان اعمالك يارب بس حبيت أسألك انا مليانة حبتين وحابة انزل وزني ، الصدر حجمه عادي وانا جربت انحف قبل كذا ونحفت ونحف معاي والآن رجعت اسمن شوي لكن قررت انزل وزني بدون رجيم لأني اكتشفت ان الرجيم فترة وترجعين تاكلين وترجعين ترجعين وزنك الأول ،، قررت اعتمد على رياضة المشي يوم ورا يوم والتقليل من كمية الأكل بدون حرمان من اي نوع ،، ما أدري هل الصدر في هالحالة ممكن ينحف أو لا ، لأني ما احب الصدر الكبير افضل الصغير علماً ان حجمه عندي متناسق ويا وحجم جسمي لكن حابة يكون اصغر افضل الصغير ما ادري بدون رجيم بس رياضة ممكن ينحف كذا

 

[لؤلؤتين]

يعطيك العافيه
موضوع رائع ومفيد (جاري التمرين)

 

[وهــم قلبــي]

انا مستمررره في التمـــــارين بنت عذاري لانها فادتني + امسح صدري قبل النوم احيانا بزيت الحلبه واحيانا جنين القمح

وهي تنفخ الخدود والصدروالحمد لله باذن الله يتغير قريب حجم سنتيانتي

الف شكر لام رياان

 

[فجـــر]

مشكوووووووورة خيه بس أستحي اسوي

 

[ممملكةالقلوب]

الله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنيه

 

[اجمل ام]

مشكورة حبيبة قلبي من زمان وانا ابحث عن تمارين الصدر لبنت عذاري
والله يحقق امانيك واماني

 

[ام ريان*]

سلام عليكم
كيفكم ياحلوات ..عساكم بخييييييير
مشكووورين على المرور الحلو والدعوات الطيبه ..
جزاكم الله كل خير:icon26:
ها بشروني ان شاء الله فى نتييييجة :shiny:

بكتب لكم الوصفة اللى وعدتكم بها واي استفسار انا حاظرة :questionmark:

بالتوفيق يارب :icon26:

 

[ام ريان*]

 

[ام ريان*]

باسم الله *

الوصفة ترى مو منقوله هى من قريبتى كانت تسويها هى واخواتها وماشاء الله صدورهم مرة حلوة وبارزة ........ عقبال الجميع :cupidarrow:


بسم الله الرحمن الرحيم

{ و التين والزيتون (1) وطور سنين (2) وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِين (3) لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ (4) ثُمَّ رَدَدْنَاهُ أَسْفَلَ سَافِلِينَ (5) إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ فَلَهُمْ أَجْرٌ غَيْرُ مَمْنُونٍ (6) فَمَا يُكَذِّبُكَ بَعْدُ بالدين(7) ألَيْسَ اللَهُ بِأَحْكَمِ الحَاكِمِينَ(8)




التين هو السر فى تكبير الصدر
ماشاء الله مااقدر اوصف لكم كيف خلى صدروهم روعة
بس ان شاء الله تقدرون تحصلونه يكون مو مستوى بعده غير صالح للاكل ( يعنى بالشجر)

على هالشكل

التين الغير مستوى جواه ماء سائل على شكل حليب لزج
تاخدين السائل وتدهنين الصدر به بطريقة دائريه الين يختفى
هو راح ينغز صدرك شوي فى البدايه بس بعدها عادى لاتخافى
استمرى الين تلقين نتيجة :idea:

ملحوظة :surrender:التين لا تغسلينه بس امسحينه زين وخدى منه السائل
لما يغسل السائل يجف

ان شاء الله يارب تفيدكم زى مافادت قريباتى
ولاتنسون تبشرونى :clap:
دعواتكم .. :idea:
غزلان*

 

["الوفا"]

الله يجزيج كل الخير
وينولج اللي فخاطرج ويرزقني واياج الفردوس الاعلى اللهم آمييييين

التمارين جدا حلوه وأنا من اليوم بديت أمارسها
وأتمنى من كل قلبي اني استمر عليها

وانت بذلت مجهود أكثر من رااااائع
وتعبتي وأحس انك تعطين من صادق قلبك لوجه الله

الله يجعله في ميزان حسناتك

أنا متابعة ولي عودة ان شاءالله

 

["الوفا"]

الله يعطيج ألف عافية

أنا قست محيط صدري وطلع 28 يعني قياس الستيان 34
لكن ثديي صغييييير جدا
وطلع قياس الثدي 30 :icon1366:

وبصراحه ما شفت أي قياس يناسبني على الجدول
وأنا كل قياسات الكاب تكون كبيره علي حتى كاب A
ما هو القياس الصحيح لي :sadwalk:

اللهم اغفر لأم ريان ولوالديها
واجمع بينها وبين من تحب على الخير
اللهم آمين :cupidarrow:

 

[Zezo3000]

قولي امين قولي امين قولي امين أن الله يجعل دربك أحضر موضوع جدا رائع ومفيد وحساس في نفس الوقت لأن كثير من النساء تخجل من أن تتحدث عن ما تعانيه وخاصه في هذه المساااااااائل الحساسه ومافي شئ صعب كل الوصفات سهله والتمارين يبغالها شوي صبر ونتايج حتبان مع الأستمرار ترى عيبنا أنا ما نستمر لا في الوصفات ولا التمرين ونبي الشئ يصير بسرعه البرق وهذا نقطة الضعف عند بعض النساء وسلامي المعطر لك وشكرا