تمارين تساعد باذن الله فى شد البطن والقضاء على الترهلات

[ملكة بعيونه]

تسلمين يا لغلا على التمارين المفيدة

 

[الرميصاء]

تسلميييييييييييييين​

 

[تباشير المطر]

يعطيكي الف عافيه ياااااعسل
احب اضيف لتمارينك الرائعه
مشروب بعد الغداء مباشره وبعدالعشا وهو نعناع+كمون عدل+زنجبيل طازج اومجفف+ينسون+شاي اخضر
يحضر في براد او ابريق فقط بصب الماء المغلي على المقادير السابقه بنسب متساويه