فعلا عذاري التنفس الصحي والسليم من وسائل تحسين الصوت
واليك القواعد الذهبية
سجل صوتك.استمع إلى صوتك بموضوعية وحاول أن تجرب أكثر من نبرة
جرب التحدث باي عبار بأكثر من طريقة وبسرعات مختلفة وبطبقات مختلفة وتدرب على ذلك. إن قوة صوتك من الأشياء المهمة التي يجب أن تتدرب عليها. عليك أن ترفع وتخفض من صوتك حتى تتمكن من التحكم في قدرتك على تنويع قوته
دع صوتك يقوم بالتأكيد على الكلمات والمدلولات المهمة والتفاعل معها .
اجعل صوتك يتناغم مع المعنى ........ فإذا تناغم الصوت مع المعنى مع الروح
يصبح لديك بصمة
خاصة في حالات الدلع على الزوج
استفد من قانون التنفس واستغل قدراتك الصوتية فكل إنسان لديه إمكانا مدهشة .
وذلك بأن تأخذ نفسا عميقا من الأنف(بروز البطن الى الامام مع الشهيق) والزفير (انبساط البطن الى الخلف) ..... فهذا يعطيك طاقة مدهشة في القوة
وفي التحكم بطبقات صوتك
اهتم بصوتك وحلقك .
إن الصوت المتعب بحاجة إلى الراحة وإلى الترطيب. عليك أن تجرب شرب ماء دافئ
محلى بالعسل أو مضغ بعض حبات الزبيب .... أو بعض الحبوب
الطبيعية المصاصة ذات طعم النعنع
وانتبه فلا تتنفس من فمك كثيرا
لان هذا يجفف الحبال الصوتية تدرب على
أن يكون تنفسك دوما من أنفك
بالاضافة الى
1-
شرب الأعشاب الدافئة مثل الشَّمر، واليانسون، والجنزبيل.
2-
تقليل الدهون في الطعام، لأن الدهون تسد الشرايين وتعوق التنفُّس الصحيح .
3-
الإكثار من أكل الخضراوات والفاكهة الطازجة، التي تذيب الدهون الضارة وتطردها الجسم .
4-
أكل القمح والشعير ( وخاصة التلبينة النبوية ) للمساعدة على التخلُّص من الدهون الضارةالمترسبة بالجسم ، هذا بالإضافة إلى فائدتهما العظيمة للمخ والأعصاب وسائر خلاياالجسم .
5-
مزاولة التمرينات الرياضية الخفيفة ، أو الجر ي، أو المشي السريع، مما يساعد على تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية ،ومن ثم تحسين التنفس،ومن ثم إكساب الصوت صفاءً .
وايضا
*** تنفسى دائماً وأبداً من الأنف ولا تتنفسى
من الأنف والفم معاً .. فقد ثبت علمياً أن
التنفس الصحى السليم هو التنفس العميق
الهادئ من الأنف ولن يكون صوتك مؤثراً رقيقاً
إلا بالتنفس الصحى السليم ..
*** لا ترفعى صوتك بالصياح أو الصوت العالى
بل تحدثى دائماً بصوت معتدل منخفض
واحذرى الصياح أو الصوت العالى لأن ذلك
يجهد الأحبال
الصوتية ويؤذيها ..
*** لا تجلسى فترة طويلة فى أماكن مغلقة
أو فى حجرات مكيفة الهواء وخاصة فى فترات
الليل ..
*** إذا كان صوتك رقيقاً فلا تأكلى المثلجات
ولا تشربى السوائل المثلجة ولا تعرضى
نفسك لتقلب الجو المفاجئ
منقول للفائدة
والأذن تعشق قبل العين أحيانا ( ومع الجنوبي دائما) فانتبهن المهاجرة ماقصرت جزاها الله الف خير