أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[Blue pink]

مرحبــا .. ملكات وأميرات مملكة بلقيس .. :icon26:

أنا استخدمت هذا الدايت واستفدت منه كثير وحبيت افيدكم معاي ..
وعلى فكره هذا الدايت مره مفيد للصحه وبشرتي مره تغيرت للأحسن ..
يعني ينزل الوزن بطريقه صحيه جدا ..


هذا ريجيم الكربوهيدرات ( لمدة 9 أسابيع )
ينقص الى 30 كيلو << اذا كنتي شاده على نفسك مره وسويته زي ماهو .. :icon30:


أنا كل جمعه رح أنزل لكم ريجيم الأسبووع ..:showoff:


وان شاء الله الكل يستفيد ..


ملاحظات هامه قبل البدء بالرجيم :

1- عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن .
2- يمكن الغاء اي شئ من الريجيم بدون تعويض .
3- يستعمل الملح بكميات قليلة جدااا.
4- الدهون ممنوعة.
5-الفاكهه الممنوعة ( الموز - المانجو - التمر - المشمش - العنب )
6-يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كميه ماعدا ( الجزر )
7- مسموح بشرب القهوه والشاي ولكن بدون سكر .
8-شرب من 8 الى 12 كوب من الماء يوميا .
9- مسموح بشرب الأعشاب .



والحين رح أنزل لكم الأسبوع الأول ::

الفطور : عام لجميع أيام الأسبوع
حليب خالي الدسم - ملعقه صغيره عسل - 2 توست مع جبنه بيضاء - نصف كأس عصير برتقال أو قريب فروت

السبت :
الغداء : أي نوع سلطه بدون زيت - دجاج مشوي (صدر) - نصف توست
العشاء : شوربة خضار - 2 توست مع لبنه - 2 فاكهه

الأحد :
الغداء : أرز مسلوق - دجاج مسلوق مع صلصه خفيفه
العشاء : عصير طازج - 2 توست مع جبنه بيضاء - 2 فاكهه

الأثنين :
الغداء : خضار مسلوقه - قطعتين ستيك ( بفتيك ) حسب الرغبه - 2 توست
العشاء : سلطة تونه - 2 توست - 1 فاكهه

الثلاثاء :
الغداء : كاس كبير رز - أي نوع صلصه أو لبن زبادي
العشاء : حليب خالي الدسم - أي نوع حلويات - 1 فاكهه

الأربعاء :
الغداء : سلطة تونه - 2 توست
العشاء : 2 بيض مسلوق - سلطه طازجه - 1 توست

الخميس :
الغداء : خضار مسلوقه - بيف ستيك - 1 توست
العشاء : حليب خالي الدسم - 2 توست مع لبنه - 2 فاكهه

الجمعه :
الغداء : دجاج مشوي - سلطه - 2 توست
العشاء : عصير برتقال - 2 توست مع جبنه - خضار


وهذا هو أول أسبوع واتمنى اشوف ردودكم وتفاعلكم ..
ونبدا حملة للنحافه ..:showoff:

واي استفسار عن اي شئ بالرجيم لا تترددون ..
​

 

[همسة الليل]

انا معاكى ان شاء الله
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[Blue pink]

همسة الليل .. اهلين حبيبتي ..
وان شاء الله نفيد بعض وتستفيدي من هذا الدايت وتوصلي الوزن اللي تتمنيه ..

وينكم بناات تعاالو شاركووونا

 

[Blue pink]

واي استفسار عن اي شئ او عن الأكل لاتترددي أنا الحين بديت من جديد ولي اسبوعين ونقصت 6 كيلو ..

 

[وردة عطشانة]

ماشاء الله عليك
ونا كمان معاك بس سؤال ليش مانبدارياضه الا بعد نزول عشره كيلو
مو احسن نبدا من البدايه عشان نشد الجسم
يعطيك العافيه

 

[Blue pink]

اهلين ورده عطشانه.. حبيبتي الدكتور اللي كتب الدايت قال كذا انا ماعندي تفسير علمي لهذا الشئ بس رح اسأل احد مختص اليوم ان شاء الله وارد لك عشان نمشي عليه واحنا متطمنين ..

وياليت لو دكتورتنا ندى اطلعت على الموضوع ترد علينا ..

بس لا تنسين احلا رياضه هي المشي لا تتركينها من جد المشي ينحف وحتى يشد الجسم ولما تتركينه فتره مايتأثر جسمك زي الرياضه ..
واتوقع هنا يقصد من الرياضه الرياضه اللي تبذلين فيها مجهود كبير هذي ممكن بالبدايه تبني العضلات وماتحسين انك نقصتي !

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنين بأسرع وقت ..
واي استفسار انا موجوده

 

[ثقتي بالله]

الله يعطيك العافية حبيبتي لكن ممكن نبدل مثلا بدل الدجاج سمك

وانا ما احب الستيك ايش الحل ؟؟؟

وهل اللبن الزبادي خالي الدسم؟؟

اعتذر عن الاطالة

 

[Blue pink]

اهلين حبيبتي ..

ايه عادي انا كنت ابدل الستيك بدجاج مشوي (صدر) عشان مايكون فيه دهون كثير .. وبدون ملح ..
بس اهم شئ حاولي مايكون اكلك فيه اي زيت ..
وكمان السمك لو بدلتيه لازم يكون مشوي ..

والزبادي اكيد افضل يكون خالي الدسم ..

واي استفسار لاتترددي انا بالخدمه ..

 

[$بنت الامارات$]

وانا بعد معاج للنهايه

تعبت من السمنه صرت اكره نفسي وما اطلع مكان وسبب وزني اللي فشلني عند الناس
ادعولي اضعف بسرعه

 

[غـلا الامارات]

انا سويت نفس هالرجيم ونزلت 13 كيلو في ثلاث شهور بس بدون رياضه ترهل جسمي وخاصة منطقة الصدر اظني لازم تمارسون الرياضه هذا فقط للنصيحه

 

[Blue pink]

وانا بعد معاج للنهايه

تعبت من السمنه صرت اكره نفسي وما اطلع مكان وسبب وزني اللي فشلني عند الناس
ادعولي اضعف بسرعه​

حياج الله أختي بنت الأمارات .. وان شاء الله تضعفين بسرعه بس توكلي على الله وشدي على نفسك ..
وكلنا هنا نساعد بعض

انا سويت نفس هالرجيم ونزلت 13 كيلو في ثلاث شهور بس بدون رياضه ترهل جسمي وخاصة منطقة الصدر اظني لازم تمارسون الرياضه هذا فقط للنصيحه​

اهلين حبيتي غلا الامارات
أكيد الرياضه مهمه وانا سويت هذا الرجيم ونقصت 24 كيلو ماكنت اسوي رياضه الا بعد مانزلت 10 كيلو بس كنت امشي والحمدلله جسمي ماترهل بس هو على حسب الجسم يعني اللي ماتحتاج تنزل كثير لازم تبدا رياضه من بدري واللي تحتاج تنزل كثير ماتبدا الا بعد نزول 10 كيلو زي ماسويت المره الأولى .. لأن 10 كيلو بالنسبه للأجسام اللي وايد سمينه ماتبين عليها ..
واهم شئ اللي لازم البنات مايتركونه المشي من البدااايه ..

ودمتم بحفظ الرحمن
​

 

[Blue pink]

وانا الحين بديت بالدايت هذا مره ثانيه لي اسبوعين لأني سويته المره الأولى قبل سنه تقريبا ..

 

[مدام ماسكرا]

خوش رجيم ..!

ويعطيك الصحة والعافيه ياقلبور

 

[Blue pink]

أختي قهوة بريه .. الله يعافيك حبيبتي وان شاء الله تستفيدو منه ..

 

[فلاورز]

9 اسابيع طووويلة


الله يووفقكم

 

[ثقتي بالله]

اهلين حبيبتي ..

ايه عادي انا كنت ابدل الستيك بدجاج مشوي (صدر) عشان مايكون فيه دهون كثير .. وبدون ملح ..
بس اهم شئ حاولي مايكون اكلك فيه اي زيت ..
وكمان السمك لو بدلتيه لازم يكون مشوي ..

والزبادي اكيد افضل يكون خالي الدسم ..

واي استفسار لاتترددي انا بالخدمه ..

اشكر لك ذوقك الرفيع بارك الله لك
​

 

[lole baby]

هلا حبوبة يعيطيكي الف عافيه وكل عام وانتو بخير وعساكم من العايدين بس بغيت اعرف هاي نظام الاسبوع الأول انزين والاسبوع الثاني اشلون ....؟؟ نفس الاكل ولا في نظام غير وبالنسبة ليوم الاحد كم مقدار الرز اللي لازم اكله انتي ما ذكرتي والدجاج اكل كله ولا قطعه صدر والصلصه ممكن تكون مثلا ( صالونه باميه او ملوخيه او ... ولا لا )

تسلم ايدك على الموضوع

 

[Blue pink]

9 اسابيع طووويلة


الله يووفقكم
​

حبيبتي فلاورز .. تسلمين ويوفقك يارب .. وصحيح 9 أسابيع طويله بس طريقه النزول صحيه ومارح تعرضنا لأمراض بعكس الأنظمه اللي تنزل بسرعه وتشوفين بعدها وزنك يرجع بسرعه ..
وأنا شفت نفسي بعد ماسويته المره الأولى الحمدلله مع انو لي سنه بس مارجع وزني وحسيت بشرتي تحسنت لأن الأكل كله صحي

هلا حبوبة يعيطيكي الف عافيه وكل عام وانتو بخير وعساكم من العايدين بس بغيت اعرف هاي نظام الاسبوع الأول انزين والاسبوع الثاني اشلون ....؟؟ نفس الاكل ولا في نظام غير وبالنسبة ليوم الاحد كم مقدار الرز اللي لازم اكله انتي ما ذكرتي والدجاج اكل كله ولا قطعه صدر والصلصه ممكن تكون مثلا ( صالونه باميه او ملوخيه او ... ولا لا )

تسلم ايدك على الموضوع

اهلين حبيبتي lole baby..
وانتي بصحه وسلامه يارب ..
الأسبوع الثاني أنا رح أنزله يوم الخميس .. يعني كل خميس رح أنزل نظام الأسبوع ..
وبالنسبه للأرز ماحدد الدكتور الكميه بما انه رز مسلوق ومافي دهون .. بس طبعا حاولي انها تكون كميه معقوله
والدجاج كلي الصدر بس لأنه أقل دهون .. والصلصه لو كانت زي ماذكرتي حاولي تكون بدون ملح او ملح قليل وعوضي عنه بالليمون .. وحاولي تختارين الصلصه اللي مافيها دهون .. لأنه قال صلصه خفيفه ..


وأي استفسار بنات انا موجوده ​

 

[So0oseta]

معاكم بنات.....ابي نظام صحي وان شاء الله استمر عليه^_^
اختي ياليت تنزلينه كله كامل لأني ابي اطبعه و اعلقه في المطبخ,,,
شكراُ و جزاك الله خير
الله يوفق الجميع ان شاء الله

 

[Blue pink]

معاكم بنات.....ابي نظام صحي وان شاء الله استمر عليه^_^
اختي ياليت تنزلينه كله كامل لأني ابي اطبعه و اعلقه في المطبخ,,,
شكراُ و جزاك الله خير
الله يوفق الجميع ان شاء الله

اهلين حبيبتي ..
ان شاء الله توصلين للهدف اللي تبغين .. واحنا هنا مع بعض ونشجع بعض ..
وان شاء الله بحاول اكتبه كله لأن يبيله وقت وانا عندي اختبارات هذي الأيام اعذروني شوي ..