أسراار وفنوون التعاامل مع الرجل الشرقي

[ام طفشانه من ولدها]

نقطه مهمه في الشرقي يمكن مااحد تطرق لها او فهمها
انا عايشتها
الرجل الشرقي في حياته مسلمات لايمكن يتنازل او يغيرها تحت اي ضغط اتركيها مع نفسك للزمن
لالاتقولي بقنعه خصوصا اذا كان الشي ذا راكب راسه او مقتنع فيه مرررره خصوصا اذا كان اغلب هالشي يخصه هو

 

[ماااس]

بشرك الله بالجنة اختي شذا الليل

اخواتي زوجات الشرقي الله يسهل أموركن ويوفقكن إلى كل خير

اخيتتتتتتي تحلي بالصبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الصبر...............

وقوي علاقتك بالله اهتمي وتعهدي صلاتك و علاقتك مع ربك فهي نجاتك وعونك

وكذلك اكثر من ذكر الله والاستغفار والصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم

وتذكر ان الرسول صلى الله عليه وسلم إذا حزبه امر لجأ إلى الصلاة

وأشكرك أختي روح ورياحين

على اسلوبك الرائع وكلامك الذي يريح القلب

فكنتي في كثير من الأحيان من بداية هذا الملف تتحدثين وتسألين

فكنت أحس انك أنا .........فكنتي تعرضين الي كنت اريده وما أقدر أقوله من شدة مابي

فكنت احب اتابع اكثر من أعلق

وابحث عن مشاركاتك انتي والحالمة الله يحفظها

فلكن فضل علي بعد الله الواحد الأحد الفرد الصمد الذي خضعت لعظمته الرقاب


ولكن دعوة في ظهر الغيب​

 

[كاتمة الاسرار]

اختي شذا الليل جزاك الله كل خييير
والله يطمن قلبك مثل ماطمنتينا على حالمه
والله يردها لنا بالسلامه وتنور المنتدى بوجودها

 

[روح ورياحين]

جاااااااااااري انتظار استاذتنا الحالمه



اختي ماااس
الله يسعد قلبك في الدارين مثلما اسعدتيني بكلماتك
حنا هنا عشان بعض نفيد ونستفيد
ونكون عون لبعض داائما
واسال الله العلي القدير ان يجمعني بك تحت ظل عرشه يوم لاظل الا ظله
فاني احببتك فيه
وكلامك صحيح ميه بالميه
من اصلح مابينه وبين الله سبحانه اصلح الله مابينه وبين الناس
اذا صلح عملك وخصوصا الصلاااااة تتيسر باذن الله جميع امورك
اشغلي نفسك بالله وكيف ترضينه وكيف تتزودين بالاعمال الصالحه والطاعات
والله الذي لا اله الا هو
انك بترتاحييييييييييييييييييييييين
بترتاحيييييييييييييييييييييين
وبتحسين بسعاده ما راح تلقينها مع اي احد
حتى مع زوجك اللي انتي تسعين لرضاه ليل ونهار
وحتى لو حط لك الشمس بيد والقمر بيد

الله يوفقني وياكم لما يحبه ويرضاه
ويجعلني وياكم قرة عين لأزواجنا ​

 

[ياسمينه بيضا]

الله يوفقك شذاالليل والف شكر
طمنتيناعلى الحالمة
وفي انتظار رجعتهابالسلامة00

 

[ياسمينه بيضا]

ماااااااااااااس
روح ورياحين
بالفعل قرب الانسان من رب العالمين يشيل عنه كل همومه
برغم كل الضروف00 ويكون دايمابمعيةوحفظ من الله00
جزاكن الله خير

 

[أريد أن أكون]

السلام عليكم ورحمة الله

صرت متأكده ان الشرقي اصعب من الشمالي..

تعبني من ناحية تلبية الحاجيات...كل شي عنده مو مهم..وتبذير .

احس انه تطلع روحه ولا يطلع فلسه..على شي بنظره هو مو اساسي

ولو كان اساسي فبيختار اسوء شي مقابل توفير المال..

صراحه انا اكرهه في الله...هالشرقي..

لاني اشوفه بخيل..والبخل عادة فبيحه ومنقصه في اخلاق من يتخلق بها...

ياليت يكون فيه امل....بدون الم...

لان خاطري مكسوووووووور....من بخل الشرقي..

تخيلوا اني قربت اكون مثله..وهذا شي كرهني في نفسي..صرت فعلا اشح على نفسي حتى باحتياجاتها

 

[ام طفشانه من ولدها]

لالالالالالالالالالالالالالا
حرام الشرقي والله مو بخيل الا اذا البيئه اثرت عليه
الشرقي مقتصد فقط يعرف يحط فلسه وين
بس نبفس الوقت تهمه الجوده
مهما كان سعرها

 

[سوسوأم شوشو]

مصادر التحدث مع الذات ( أو البرمجة الذاتية ) :-

(1) الوالدين :

د/ تشاد هيلمسيتر يقول ( أنه في خلال الـ 18 سنة الأولي من عمرنا وعلي افتراض نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون قد قيل لنا أكثر من 148000 مرة كلمة لا أو لا تعمل ذلك ، وعدد الرسائل الإيجابية فقط 400 مرة ) فيتم برمجتنا سلبياً .

د/ تاد جيمس – وويات وود سمول
( عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر من 90% من قيمتنا قد تخزين في عقولنا ، وعندما نبلغ سن 21 تكون جيع قيمنا قد اكتملت واستقرت في عقولنا ) .

(2) المدرسة :
برمجة سلبية من خلال قول مدرس لك أل يمكنك فهم اي شيء أبداً ؟

(3) الأصدقاء :
العمر من 8 – 15 سنة هي فترة الاقتداء بالأخرين وتقليد السلوك .

(4) الإعلام :
قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس الأسبوع كانت 50 ألف فتاة ترتدي مثلها .

(5) أنت نفسك :
د/ هلمستر ( أن ما تضغه في ذهنك سواء كان سلبياً أو إيجابياً ستتجنيه في النهاية ) .


مستويات التحدث مع الذات :

(1) المستوي الأول ( القاتل أو الإرهابي الداخلي ) :

يجعلك فاقد للأمل ، ويشعرك بعدم الكفاءة ، ويضع أمامك الجواجز .
يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) .
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار غلي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك .

(2) المستوي الثاني ( كلمة لكن السلبية ) :

مستوي يريد النغيير ويريد افيجابية ولكن يضييف كلمة اكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد الاستيقاظ مبكراً ولكن لا أحب ذلك – اريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع ) .

3) المستوي الثالث ( التقبل الإيجابي ) : (

وهو مصدر القوة وعلامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي السليم وهو أقوي مستوي للتقبل افيجابي فرسالة مثل ( أنا استطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان ممتاز ....... ) .

الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات : -

(1) الفكر ( للتحدث مع الذات ) :

وهذا النوع للتدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي لنتائج خطيرة فمكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً علي الصحة البدنية .
فمثلاً إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت لما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به .

فرانك أو تلو يقول :
( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )



(2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات ) :

مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل علي هذا المنوال .
هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .

(3) التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث مع النفس ) :

سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة .

التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات .

يقول العالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه )

وفي حديث شريف يقول **** لايحقرن أحدكم نفسه }} .

يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ) .
مرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ) .
العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر .

القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
(1) يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
(2) يجب أن تكون رسالتك إيجابية .
(3) يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر .
(4) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها .
(5) يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات .

خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية :

(1) دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً .
(2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا .
مثل ( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز ) .
(3) دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك .
(4) والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً .
(5) ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي عشر مرات بإحساس قوي - اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .
(6) ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي تقوله للأخرين ، وأحذر ما يقوله الآخرون لك .

لو لاحظت أن رسالة سلبية قيم بإلغائها بأن تقول إلغي – وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية.

جيم رون ( التكرار أساس المهارات ) .
عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية فأني سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .



الاعتقاد : (مولد التحكم في الذات )


قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه في قرص اسبرين .

من الممكن أن تكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا في الحياة ويمكنه أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا .

روبرت ديلتز ( يمثل الاعتقاد أكبر إطار للسلوك – وعندما يكون الاعتقاد قوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد ) .

د/ ريتشارد باندلر ( إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعله يفعل أي شيء ) .

هيدام سمين ( لكل اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستوي عميق في العقل الباطن وعلي أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان ) .

والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر صغير وقال لها نحن سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر ، فقالت له أتمني ألا نكون قد قلت هذا الكلام لأي شخص آخر .شخص آخر .



الأشكال الخمسة للاعتقاد التي تؤثر علي التصرفات

:

(1) الاعتقاد الخاص بالذات :

وهو أقوها وهناك السلبي وهناك الإيجابي .

أسئلة للاعتقادات السلبية علي الذات :
أنا لا أساوي شيء – أنا لا استحق النجاح – أنا لا أستطيع – أنا فاشل – إذا أصبحت غنياً سأتغير للأسوأ .

أسئلة للاعتقادات الإيجابية :
أنا قوي – أنا أثق في نفسي – أنا أب ممتاز .

كان الملاكم الشهير محمد علي كلاي يقول ( أنا اعظم ملاكم ويكررها ) .
وعندما سأل ما الشيء الذي يمكنه أن يصنع بطل العالم قال ( لكي تكون بطلا يجب أولاً أن تؤمن وتعتقد أنك الأحسن ، وإذا لم تكن الأحسن تظاهر وتصرف كأنك الأحسن ) .

(2) الاعتقاد فيما تعنيه الأشياء :

أي ما تعنيه الأشياء بالنسبة لنا وتدل علي حالة الشيء وكونه ذو أهمية .
فإنك إذا غيرت معني الاعتقاد في شيء فإنه يمكنك تغيير الاعتقاد نفسه .

(3) الاعتقاد في الأسباب :

أي الاعتقاد في الدوافع وراء أي موقف وما يسببه ؛ مثال الاعتقاد بأن التدخين يسبب الاسترخاء – أنا عصبي بسبب الطريقة التي نشأت عليها ؛المكيف يسبب لي الإصابة بالبرد .

(4) الاعتقاد في الماضي :
الأحداث الماضية سواء كانت سلبية أو إيجابية مدتك بحصيلة من التجارب التي كانت لديك بعض المعتقدات التي تؤثر سلوكك .

(5) الاعتقاد في المستقبل :
يكون المستقبل عند بعض الناس مشرقاً مملوءً بالفرص وعند الآخرين مظلماً .

مثال عملي للاعتقاد لشخص مرضي :
اعتقاده في الماضي – السجائر تجعلني هادئاً .
اعتقاد في الأسباب – لو توقفت عن التدخين سيزيد تتوتر أعصابي .
اعتقاد في الذات – أنا مدخن وأتتمتع بالتدخين .
اعتقاد في الماضي – كان والدي مريض وعاش 85 سنة بدون مشاكل صحية .
اعتقاد قي المستقبل – أنا لا أستطيع تخيل نفسي بدون سجائر سأظل أدخن طوال عمري .

خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبية الأخري إيجابية :

احرص علي ان يكون بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .
أولاً : الاعتقاد السلبي:
(1) دون اعتقادك السلبي يحد من قدراتك ويحول بينك وبين استخدام إمكانياتك الحقيقية .
(2) دون ضمن خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد السلبي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالاعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر ، اربط أحاسيسك بذلك الألم .
(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .
(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .

ثانياً : الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه .
(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فبه .
(2) دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد – اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد .
(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(5) استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .
(6) استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا الاعتقاد الجديد .
(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .

ثالثاً : عملية تغيير الاعتقاد نفسها :
(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها ان تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ .
(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .
(4) اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديد لاحظ سلوكك والاحساسات التي تشعر بها – افتح عينيك .
(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا قادر علي التغيير ...... ) .
( أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح ...... )
(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن .
ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة .
ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه .
د/ روبرت شولز :
يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله ، يمكنك فقط أن تكون من تعتقد أنك تكونه .
يمكنك أن تصل فقط علي ما تعتقد أنك قادراً هلي الحصول عليه ، ويتوقف كل ذلك علي ما تعتقده .



طريقة النظر للأحداث : أساس الامتياز .
د/ شاد هملستر :
النظرة تجاه الأشياء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها نري الحياة ، وهي عبارة عن طريقة تفكير وتصرف وإحساس .

أن نظرتك الإيجابية تجاه الأشياء هو جواز مرورك إلي مستقبل أفضل وهي ليست النهاية ولكنها طريقة للحياة .

غاندي : ان الشي الوحيد الذي يميز بين شخص وآخر هو النظرة السليمة تجاه الأشياء .

د/ جيمس باكونيل : تنبع نظرتنا تجاه الأشياء في اعتقاداتنا .

ماريان ويليامس : إن أعظم أداة لتغيير العالم هي قدرتنا علي تغيير نظرتنا تجاه الأشياء

تفادي السلبيات الخمس الآتية حتي ليكون لديك نظرة سليمة للأشياء :-

(1) اللوم :
تجنب لوم الزملاء – الأباء – الرؤساء – كل الناس .
لأن اللوم يحد من تصرفاتك .
عندما تلوم الآخرين والظروف فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك فيجب عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين وان تتحمل مسئولية حياتك .
فعليك بتسلم الأمور والبحث عن الطرق التي عن طريقها يمكنك تحسين ظروف حياتك وستندهش للدرجة التي ستكون عليها في راحة البال .

(2) المقارنة :
نحن نميل عادة لمقارنة أنفسنا بالآخرين ودائماً نكون الخاسرين ونشعر بالضيق ، فتوقف عن المقارنة .
عليك أن تقارن بين حالتك الآن وحالتك التي من الممكن أن تكون عليها في المستقبل .
عليك أن تسأل نفسك عن الطريقة التي يمكنك بها تحسين ظروف حياتك وبالتركيز علي قدراتك الشخصية وتطويرها .

(3) العيشة في الماضي :
إذا كنا نعيش في الماضي فهذا ما ستكون عليه حياتك تماماً في الحاضر والمستقبل ، وهذا سبب للفشل .
ولكن يجب أن نتعلم من الماضي ونستفيد من المعرفة التي اكتسبناها ومن الدروس التي مرت بنا بهدف تحسين حياتنا .

(4) النقد :
توقف عن النقد ، لأنه يولد أحاسيس سلبية متبادلة قبل أن توجه النقد لأي شخص عليك التنفس بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشرة حتى واحد لإطلاق سراح أي توتر وأن تفكر في ثلاث ميزات لهذا الشخص ونقاط القوة فيه بدل من الضعف وكن لطيفاً في المعاملة .

من يعامل الآخرين بلطف يتقدم أكثر .

(5) ظاهرة الـ أنا :
إذا أردت أن يسخر منك الآخرين أو أن يتحاشوا الحديث معك فعليك فقط أن تتحدث دائماً عن نفسك .
مثل يقول ( حدث الناس عن نفسك سيستمعون لك - حدثهم عن أنفسهم سيحبونك )

المبادئ الستة التى ستساعدك لتكون نظرتك للأشياء سليمة :-
1- ابتسم :
- بعض الناس يزينون المكان بحضورهم والبعض الأخر بانصرافهم
- الابتسامة كالعدوى تنتقل للغير بسهولة وفوائدها عظيمة
- امرسون ( عندما يدخل شخصا سعيدا للغرفة يكون كما لو أن شمعة أخرى أضيئت )
- يقول الرسول صلى الله عليه وسلم تبسمك فى وجه أخيك صدقة

2- خاطب الناس بأسمائهم
منادتك للأخرين بأسمائهم يجذب اهتمامهم ويسعدهم

3- أنصت وأعط فرصة الكلام للآخرين
- هذا سيخلق تجاوب ممتاز
- تونى اليساندرا يقول فى كتابه القوة المحركة للإنصات الفعال ( عندما أتكلم فأنا أعرف مسبقا المعلومات التى لدى ؛ وحينما استمع فأنا احصل على المعلومات التى لديك ؛ ولكى تكون متحدثا لبقا تعلم كيف تنصت )

- إذا تحدث إليك أحد فاستعمل هذه الخطة :-
1- استمع ولا تقاطع المتحدث
2- استمع باهتمام
3- قم بتوجيه بعض الأسئلة

4 ) تحمل المسئولية الكاملة لأخطائك
أن إحدى الصفات المشتركة لكل الناجحين هى القدرة على تحمل المسئولية

5 ) مجاملة الناس
يقول علماء النفس ( أعمق المبادئ فى الإنسان هو تلهفه على تقدير الآخرين له )
كن كريما فى المدح وانتهز كل الفرص الممكنة لمجاملة الآخرين

6 ) سامح وأطلق سراح الماضى
يقول الله تعالى ( والعافين عن الناس والله يحب المحسنين ... )



خطة لكى تكون نظرتك للأشياء سليمة :-

1- أستقيظ صباحا وأنت سعيد
أحذر من الأفكار السلبية التى من الممكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أن تبرمج يومك كله بالأحاسيس السلبية ؛ ركز انتباهك على الأشياء الإيجابية ؛ أبدأ يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء .

2- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك
حتى إذا لم تكن تشعر انك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة ؛ فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار

3- كن البادئ بالتحية والسلام
حديث شريف ( وخيرهم الذى يبدأ بالسلام )

4- كن منصتا جيداً
تدرب على ذلك ولا تقاطع أحد أثناء حديثه

5- خاطب الناس بأسمائهم

6- تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص فى الوجود سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء يبادلونك نفس الشعور

7- أبدأ بالمجاملة
قم كل يوم بمجاملة 3 أشخاص على الأقل

8- المحيطون بك أعمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم ببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة

9- قم بإعداد المفاجأة لشريك حياتك
قدم هدية بسيطة أو بعض الزهور من وقت لأخر أو أعمل شئ يحوز أعجابه

10- ضم من تحبه الى صدرك أبدأ من اليوم ويوميا وستندهش من قوة تأثير النتائج

11- كن السبب فى أن يبتسم أحد كل يوم

12- كن دائم العطاء

13- سامح نفسك وسامح الآخرين

14- استعمل دائما كلمة من فضلك وكلمة شكرا هذه الكلمات البسيطة تؤدى لنتائج مدهشة

من اليوم عامل الآخرين بالطريقة التى تحب أن يعاملونك بها

بهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح وستكون فى طريقك للسعادة بلا حدود


العواطف

- لا يوجد شئ سواك يجعلك متخوفا أو محبا لأنه لا يوجد شئ يتعداك

حكمة صينية :--

إذا أردت أن تكون سعيدا يا بنى فتعلم كيف تتحكم فى شعورك وتقديراتك وتأكد دائما أن يكون كوبك خاليا فهذا هو مفتاح السعادة
- يظن بعض الناس أن الشعور بالسعادة هو نتيجة النجاح ولكن العكس هو الصحيح حيث أن النجاح هو نتيجة الشعور بالسعادة .

- ألم يحن الوقت أن نحرر أنفسنا من العواطف السلبية والعادات السلبية .
- ألم يحن الوقت لنحرر أنفسنا من القيود ونتوقف عن البكاء على الماضى
- ألم يحن الوقت ان نسيطر على عواطفنا ولا نسمح لأى إنسان أو أى شئ أن يملى علينا ويختار لنا أحاسيسنا

- السبب الرئيسي للعواطف الحب والرغبة والخوف والفقدان

- رؤيتك لأى موقف هى التى تحدد نوعية حياتك
( يكون المرء سعيدا بمقدار الدرجة التى يقرر أن يكون عليها من السعادة )
- لا يوجد لدى أى إنسان القدرة على أن يجعلك تشعر بالنقص دون رضاك أنت
- ولا يمكن لأى إنسان او أي ظروف أن تجبرك على الإحساس بشئ ما بدون موافقتك أنت
- فأنت قبطان سفينتك والحارس على عواطفك ؛ فالطريقة التى تنظر بها لأى موقف هى التى تسبب لك إما السعادة أو التعاسة

كيف تغير الشعور بالعواطف السلبية :-
- أسال نفسك هلى هذه العاطفة مفيدة أم ضارة ؛ هل ستساعدني على التقدم وتحقيق أهدافى
- فإذا كانت الإجابة بالنفى فقم بالأتى :-
1- قم بملاحظتها
2- قم بإلغائها
3- قم باستبدالها بأن تتصرف فيها على فوراً واستبدالها بأحسيس السعادة

المبادئ الأربعة للسعادة :-
1- الهدوء النفسى الداخلى
2- الصحة السليمة والطاقة العالية
3- الحب والعلاقات الطيبة
4- تحقيق الذات

وصفة تحويل الأحاسيس السلبية الى إيجابية فى الحال :-
1- تحركات الجسم
ارفع كتفك ورأسك لأعلى وتنفس بقوة وضم قبضة يدك كما يفعل الملاكمون وردد أنا قوى
2- تعبيرات الوجه
ارسم ابتسامة على وجهك واضحك بتذكر أحد المشاهد الساخرة والهزلية لأحد الأفلام أو أحد النكات
3- التمثيل الداخلى :
تخيل شكل الشخص الذى يضايقك بصورة هزلية مثل تخيل أذناه طويلة مثل الأرانب غير الصورة

خطوات عملية للتمثيل الداخلى :-

قيامك بتغيير شكل تركيبة أى موقف تمكنك من تغيير الإحساس والتجربة
1- فكر فى موقف يضايقك لاحظ أول شئ يخطر ببالك
* هل هو صورة تراها أم صوتا تسمعه أو شئ تحسه
* ثم قم بملاحظة الشئ الثانى الذى يخطر على بالك هل هو صوت أم إحساس
* ولاحظ ما هذا الصوت مثلا هل هو صوتك أم صوت شخص أخر
* لاحظ ما تقوله لنفسك ربما تقول أنا أشعر بالضيق او التعب
* لاحظ إحساسك بالضبط وأين يرتكز الإحساس هل فى المعدة أم الصدر أم الرأس أم الأكتاف
2- الآن عليك أن تلاحظ اين تتركز الصورة هل هى أمامك أم على يمينيك
3- تخيل أن هذه الصورة تبتعد عنك بعيدا وتبتعد أكثر لاحظ إحساسك
4- خذ الصوت ( صوتك ) استبدله بصوت يقول انا قوى انا قوى خمس مرات
5- تنفس بعمق أخرج كل الضغوط والعواطف السلبية مع الزفير
6- غير الصورة فى الألوان فى الأشكال فى الأصوات فى سرعة الحركة كفيلم كرتوى هزلى وموسيقى السيرك
7- اشعر بالسعادة والارتياح ارسم على وجهك ابتسامة الآن ما هو شعورك
8- تخيل نفسك الآن وأنت أقوى وأكثر ثقة وحرية قم بتكبير هذه الصورة واجعلها مشرقة قم بتقريب هذه الصورة منك وأضف لها جميع الألوان الجميلة التى تحبها أدخل داخل الصورة وعش أحاسيسها ولاحظ مدى القوة التى أصبحت عليها
9- أخرج من الصورة تنفس بعمق 3 مرات ومع كل مرة تخيل صورتك أمامك ثم توقف لحظة واشكر الله الذى أنار لك الطريق

أبتدأ من اليوم أمسك زمام أمور حياتك ؛ أبدأ فى ممارسة هوايات جدية كالرسم أو الرياضة ......

قم بمكافئة نفسك مرة فى الأسبوع على الأقل بمشاهدة الأفلام المضحكة مثلا أو قراءة كتب لطيفة أو أدعو نفسك لمطعم أستمتع بالإجازات فى الأماكن الهادئة



منقول من ملف الجنوبي
من عمدة الجنوبي (صمت وخجل)

 

[معسولة الريق]

زوجي شرقي جنوبي
بنسبه لمسألة البخل مقدر اسميه بخيل لانه مو مقصر في بيته
لكن نجي عند حاجياتي وحاجيات ابني احسه يفكر مليون مررره قبل مايصرف الفلس
بس على نفسه ابو الكرم
هذا الشي الي معقدني
يابنات ساعدوني شورو علي انصحوني
احيان احس اني مأسوى عنده شي ويبان من عيونه
انا الحين زعلانه منه وقعدت طول امس بغرفتي ابكي الى اليوم الصباح والله ماجا سال ولا قال ايس فيك
ابي اكون مثل غيري يجي زوجي يراضيني ويطيب خاطري نفسيتي تعبت من الا مبالاه الي عنده
انصحوني ايش اسوي
انا متزوجته من 4 سنين واقول يمكن يتغير بس مافيه امل
شورو علي انا بغربه ماني عند اهلي

 

[natsomi]

أختي معسولة الريق
أنا بغربة مثلك ومالي غير زوجي....
بس حبيت أنبهك لنقطة
أن الرجل الشرقي يفر من بكاء المرأة فراره من الأسد
يكره النكد، عشان كدا مايراضيك بس يطنشك لين يطيح اللي براسك وترضي من حالك
وطبعاً هو على نفسه أبو الكرم لأن المال ماله وهو اللي يجنيه و يتعب في كسبه
فلا تقارني نفسك معه
هو ملزوم يأكلك و يسكنك و يلبسك......مش شرط من أفخر الثياب...المهم شي يناسب مقامك في بيت أبوك
ويسد حاجتك للملابس و حاجتك للزينة اللي راح تتزينيها لعيونه

الحل:
أنك تتفقي معه إما يصرف لك مرتب شهري يناسب راتبه
أو يشتري لك بشكل مفتوح طوال الشهر
طبعاً المصروف مايشمل العلاج، ولا يشمل المناسبات، ولايشمل شراء الذهب
يشمل الملابس الموسمية، ويشمل أدوات الزينة من عطور ومكياج
و ي الله يكفي بصراحه

وبإمكانك تفكري في مشروع صغير لك، يزيد عندك المبلغ و بإمكانك توفريه لوقت الحاجة

بصراحة أنا أفكر أسوي لنفسي مشروع بس مو عارفه شو

 

[معسولة الريق]

من جد انتي صادقه دايم يقول فلوسي ومدري ايش انا تطير عيوني منه
اقولهأبي مرتب شهري مو راضي
وعذؤة اني موعنداهلي مأحتاج الفلوس
ولا احتاج اشتري اي شي بلمرة
بعدين مشروع من وين ياحسره
الريال مايطلعه الا بعد محاضرة
وبنسبه للبكا تعبت بصراحه انا جنوبيةغربيه
مقدر امسك نفسي
ممكن يكون ضعف
بس الى اعرفه انه ماعمرة طيب خاطري بكلمتين حلوين

 

[أريد أن أكون]

<FONT size=2><STRONG>هلا فيكم...مع هالتغيير ..<BR>عسى الشرقي يحن ويتغير...((من باب التفاؤل)) هههه<BR>الشرقي رفيق دربي حبيب واخلاقه عسل ماشاء الله تبارك الله .ابد مايرضى اطول بزعلي وحليم<BR>بس اللي مكدرني انه كل شي عنده تبذير..طبعا انا اهم شي عندي الجوده بقوه ايا كان سعرها غالي اورخيص<BR>هو تهمه الجوده بس اهم منها االسعر...<BR>وبفضل الله علينا احنا ماديتنا ممتازه والحمدلله حمدا كثيرا الله يديم علينا نعمه ظاهره وباطنه.<BR>فما اشوف اي مبرر له بالاقتصاد في الضروريات والاشياء اللي رح تطول معانا..<BR>مشكلة المال هذي مشكله حساسه بالنسبه لي لاني انا من النوع اللي سعادتي في توفير رغبات كل من حولي حتى لو <BR>على حساب نفسي....وطبعا تعلمت من الشرقي الوسطيه..بس اخاف اتعلم بعد التقتير...<BR>عطونا طريقتكم يامبدعات مع الشرقي في ااسلم وانفع طريقه لطلب احتياجاتكم...واهم شي انها تجيب نتيجه مرضيه..</STRONG></FONT>

 

[ام طفشانه من ولدها]

الطريقه المثلى معه ماتكوني مستضعفه لما تطلبي اطلبي بثقه وبدلع انو ابغى وابغ وابغى ولو زوجك مامن النوع اللي يتكدر اطلببيه الشي اللي ىتبيغيه اذا نزلتي السوق ولاتقولي ابغى قولي بالله تعال معي هذاك المحل ابغى منه شي ودامها نزله وحده خلنا نخلص ونشتريه وهالمحل ارخص من غيره ويمدحوا بضاعته
واذا شفتي السعر غالي وتفشلتي قولي في صحبتي شرته باغلي ولاعاد تزودين ميات زودي خمسين 30 ريال حتى يكون كلامك مقنع

 

[ام طفشانه من ولدها]

ماكني استحليت الموضوع يوم غابوا البارزات فيني خخخخخخخخخخ
الله يرجعهم لنا بالسلامه

 

[zozo the love]

مساء الخير زوجات الشرقي
وحشتوني والله والحالمه وحشتنا الله يردها بالسلامه
روح- ياسمينه -ام طفشانه من ولدها
اخباركم

 

[ام طفشانه من ولدها]

احنا الحمدلله اني وين طسيتي ماعاد شفناك اكيد في جهاد مع الشرقي
بس هونيها تهون اذا تكاتفنا راح نروضه ونقد عليه خلونا نتجمع ونفرح الحامله لما تجي

 

[ام طفشانه من ولدها]

<SPAN style="COLOR: #008000"><FONT size=5>احنا الحمدلله اني وين طسيتي ماعاد شفناك اكيد في جهاد مع الشرقي <BR>بس هونيها تهون اذا تكاتفنا راح نروضه ونقد عليه خلونا نتجمع ونفرح الحامله لما تجي </FONT></SPAN>

 

[ياسمينه بيضا]

مساءالخيرات
شواخباركم صبايا
زوزوتسلمين يالغالية
انابخيرالحمدلله
وحبيت اطمنكم يالغاليات
وكل اخت غاليةدعت لولدي بالشفاءبظهرالغيب
اوواستني بكلمةحلوووة
ولدي ماشاءالله لاقوةالابالله الان بخير
بعدمااقنعني الدكتوراسوي له عمليةمنظار
عشان ياخذعينةمن الامعاءويتأكدمن المرض
وافقت بعدترددلاني كنت خايفةعليه لانه صغيرومايتحمل
ولان تحاليل الدم اللي سويتهافي كذامستشفى
كلهاايجابية وهي تقريبااكيدة
بس الدكتورالله يجزاه خيرعطاني امل
واكدلي ان عملية المنظارهي اللي تعطي نتيجةقطعية
بنات والله اني مايئست من روح الله
ودايم ادعي ربي بالحاح وابكي
وكل يوم تقريباارقيه واقراعلى مويةزمزم واشربه
هذاغيردعواتكم حبيباتي في ظهرالغيب
لان دعوة المسلم لاخيه في ظهرالغيب مستجابة
الله يجزاكم عني كل خيرويحقق لكم كل ماترجون وتتمنون
ويسخرلناكلناازواجناويحننهم علينا
الحمدلله طلعت نتيجة العملية
وهي ان الامعاءسليمة تبارك الله لاقوة الابالله
وطبعالسه في مراجعات ثانية
بس هذاكان هم كبيروفرجه ربي له الحمدوالشكر
واسال الله ان يقرعيني بشفاءابني شفاءاتاما
وجميع مرضى المسلمين
حبيت اشاركم فرحي مثل ماشاركتوني بهمي
ولربماان الله استجاب دعوة احداكن
وهوسبحانه الكريم مايرددعوة المحتاج
​

 

[ياسمينه بيضا]

بنات من يوم تغيرشكل المنتدى وانااحس اني ضايعةشوي
مع ان التغييراعجبني واحسه حلوورايق
شورايكم انتم
سوسوام شوشو
تسلمين على النقل المفيد
استفدت منه مررررررررة
الله يجزاك خير:3: