حتى يصبح فستان العيد أجمل ( حمية رمضان )
الإفطار :
* 3 تمرات
* نصف كأس لبن قليل الدسم
* نصف دجاجه مشوية أو مسلوقة أو قطعة لحم بقر " ستيك " أو 3 أسياخ كباب
أو قطعة فيليه سمك
* نصف رغيف متوسط من الخبز البر أو صحن صغير من الأرز
* شوربة خضار ( بدون شوفان ولا شعيرية ) "كوسة, جزر, قرنبيط,
كرفس...