مرحبآ !

من خلال التسجيل في صفحات نسوة يمكنك ذلك من المشاركه وتبادل الآفكار الأيحابيه مع زميلاتك

آشتركي معنا الآن !

قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

إنضم
23 يونيو 2008
المشاركات
859
وينكم يابنات ؟
بالنسبه لجدولي الرياضي :
الاثنين >>ساعه
الثلاثاء>>ساعه
الاربعاء _
الخميس >>ساعه
الجمعه>>نصف ساعه
السبت>>ساعه ونصف
الاحد_
الاثنين >>ساعه
 
إنضم
23 يونيو 2008
المشاركات
859
يوم الاثنين:
الفطور8:>>1\4 خبز سااندوتش ابيض مع جبنه صفره
الساعه 3 >>كوب شاي اخضر +كوب عصير برتقال
الغذاءالساعه5>>: 1\8دجاج يعني (1\2 صدر الدجاجه )مع ملعقه من ايدام البطاطس وصحن صغير سلطه
الساعه9>>كوب حليب بالشااي محلا بملعقه صغيره سكر
العشا الساعه 11>>:2 شاورما مع ملعقتين سلطه
شاي اعشاب
 
إنضم
4 يناير 2009
المشاركات
1,357
اليوم الاربعاء للاسف في زيااااااااااده في الوزن شي يقهر بس معلش انشالله اعوض الاسبوع الجاي

وزني 57.4 في 4. زياده مع اني وزنت بنص الاسبوع وكنت نازله بس يمكن لاني اعاني من امسكاك وانتم بكرامه واعرف انه يزود الوزن راح يبان الاسبوع الجاي
 
إنضم
11 نوفمبر 2010
المشاركات
657
مرحبااااااااااااا


انا انضميتلكم لاني مقهووووووووووووووووووووووووره من جسمي مره

انا لمى ولدت كان وزني 67 وعملت رجيم اللبن والتمر والمشي ساعه يوميا والحمد لله الحين 62 و 200 جرام
انا وزني قبل الحمل 60
بس ابي اوصل اول شي 60 وعقب 58 وعقب 55 يااااااااااااااااااارب ع خير

بس المهم كيف احافظ ع وزني لايزيد
لاني خااااطري اكل وابي شي حالي
والا سبوع هذا خبصت كثيييير
ماواضبت ابد


عطووني رايكم ؟؟
 
إنضم
4 يناير 2009
المشاركات
1,357
اهلا وسهلا فيكي يا حبيبه عدولها ماشاء الله نزلتي كويس ليش مقهوره من جسمك ؟

اهم شي عشان تحافظي علي جسمك وما يرجع انك تمشي علي نظام غذئي كويس وتنزلي بمعدل معتدل لا تحاولي تسوي رجيم قاسي وتنزلي بسرعه لانك وقتها ترجعي بسرعه خلي جسمك ياخد وقته في النزول

الاسبوع الي تخبصي في ويزيد وزنك ممكن بسهوله تنزلي الاسبوع الي بعده لان الي يزيد بسرعه ينزل بسرعه لا تقلقي

عن نفسي اسوي يوم في الاسبوع مفتوح اكل كل الي نفسي فيه وانسي الدايت بعدين ارجع اكمل

ماني ماشيه علي نظام معين نظامي تخفيف بس ونفسي اسوي رياضه بس ما عندي وقت بالمره

نزلي يومياتك معانا كل يوم واحنا نوزن كل يوم اربعاء تابعي معانا نشجعك وتشجعينا
 
إنضم
11 نوفمبر 2010
المشاركات
657
ااووك حبيبتي عاشقه انا ببداء من بكرا برجيم اللبن والتمر لانز حلو وخفيف مع المشي ساعه باليوم

انا طولي 162 ووزني الحين 62 و 300 جرام زدت 100 جرام


الهدف الاول 60
الثاني 58
الاخير 55

وربي يقدرني واخففها

راح ابدا معاكم من بكرا ان شاء الله
 
إنضم
23 يونيو 2008
المشاركات
859
اخيرا رجع المنتدي يفتح والله كنت مفتقدته مرررره
كيفك ليونه ايش اخبارك
الحمدالله
والله مريضه شوي
الدوره جاتني +بداية انفلونزه+ قلة نوم
زعلانه وزني ثابت هالاسبوع
انا اقول عشان اول يوم في دوره
 
إنضم
23 يونيو 2008
المشاركات
859
ااووك حبيبتي عاشقه انا ببداء من بكرا برجيم اللبن والتمر لانز حلو وخفيف مع المشي ساعه باليوم

انا طولي 162 ووزني الحين 62 و 300 جرام زدت 100 جرام


الهدف الاول 60
الثاني 58
الاخير 55

وربي يقدرني واخففها

راح ابدا معاكم من بكرا ان شاء الله
اهلين فيكي معانا كل ماكبر القروب كبر الحماس
ماشاء الله جسمك حلو ولو تصير 55 يسير توب
بس اهم شي تسجيلي يومياتك
 
إنضم
23 يونيو 2008
المشاركات
859
يابنات مابقي غير 3 اسابيع على الاجازه لازم نشد الهمه
انا عن نفسي ابغى اهلي يجو وانا نازله
حااشد مرره عن نفسي
ابي اوصل ل55 واحقق هدفي الثاني
يارب يساعدني
 
إنضم
4 يناير 2009
المشاركات
1,357
يابنات مابقي غير 3 اسابيع على الاجازه لازم نشد الهمه
انا عن نفسي ابغى اهلي يجو وانا نازله
حااشد مرره عن نفسي
ابي اوصل ل55 واحقق هدفي الثاني
يارب يساعدني
ومين سمعك ياريت نوصل للوزن المثالي بسرعه شدي حيلك واحنا معاكي
 
إنضم
22 مارس 2009
المشاركات
298
السلام عليكم
اخيرا قدرت ادخل المنتدى
بعد غياب اسبوع رجعة بالبشرى
اليوم وزنت والحمد لله وانا واكلة وزني 79.7
وأخيرا كسرت الثمانينات
ودخلت السبعينات
فرق كبير عن الاسبوع اللي فات
الحمد لله تعبي ما ضاع
دعواتكم معانا

 
إنضم
22 مارس 2009
المشاركات
298
ااووك حبيبتي عاشقه انا ببداء من بكرا برجيم اللبن والتمر لانز حلو وخفيف مع المشي ساعه باليوم

انا طولي 162 ووزني الحين 62 و 300 جرام زدت 100 جرام


الهدف الاول 60
الثاني 58
الاخير 55

وربي يقدرني واخففها

راح ابدا معاكم من بكرا ان شاء الله
ما شاء الله حبيبة
عزيمتك عالية
استمري على كده
والله بيعينا جميعا
واهلا بيك معانا
نورتينا
 
إنضم
22 مارس 2009
المشاركات
298
يومياتي اليوم
الغدا : الساعة 2.5 سمكة مطبوخة بالصلصة مع 4 ملاعق ارز وسلاطة خضراء بعدها كوب شاي بدون سكر
الساعة 7.5 القليل من عصير راني بالخوخ مع ملعقتين كريم كراميل
الساعة 12.5 قطعتين خبز كامل الحبة مدهون بقطعة جبنة مثلثات مع الجرجير وكوب حليب و6 تمرات
وهذا الاسبوع ما مارست رياضة من احباط الاسبوع الماضي ومشاكل المدارس
وشكرا
 

التغير

New member
إنضم
16 ديسمبر 2008
المشاركات
1,852
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
احب انظم اليكن
لي 6 ايام والدة و ان شاء الله بعد اسبوع سانظم اليكن
فانتظروني
 
إنضم
4 يناير 2009
المشاركات
1,357
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
احب انظم اليكن
لي 6 ايام والدة و ان شاء الله بعد اسبوع سانظم اليكن
فانتظروني
حياك الله معانا بس اشوف بدرررررررري علي الدايت عموما الله يقويك يارب وحمدلله علي السلامه
 
إنضم
4 يناير 2009
المشاركات
1,357
اليوم الجمعه يومياتي

الساعه 12 .. نسكافيه ( ما شربت منه غير شويه )
الساعه 2 ونص ... قطعه وحده بروست + سلطه + كم حبه بطاطس + نص علبه بيبسي ( تعادل علبه بيبسي دايت )
الساعه 3 ... قهوه عربي
الساعه 5 .. مشي سريع لمده نص ساعه
الساعه 6 ... ميلك شيك صغير
الساعه 9 ... نسكافيه
 
إنضم
11 نوفمبر 2010
المشاركات
657
صبااااااااااااحكم جوووري


اليوم اول يوم لي رجيم بعد ما خبصت اسبووع

الفطور 7 تمرات وكاس لبن ع الساعه 1 الظهر
مافي غدا

المغرب 3 تمرات مع فنجان قهووه


العشاء صحن سلطه وكاس صغير لبن

المشي ساااااعه


وزني الحالي 62 ونص

يارب انحف من غير شر يارب


بس بنات قبل امس كنت 62 و200 جرام امس اكلت فيه فطاير وعشاء ولمن وزنت لقيته 63 ونص انهبلت
انا ما ابغى لمن اوقف رجيم ارجع انفش مره ثانيه بمجرد اني اكل

وش اسوي ؟؟
 

shiery

New member
إنضم
23 أغسطس 2009
المشاركات
292
ااااه يالحمل خرب اجسامنا

انا مابي اسوي رجيم ابي جسمي زي ماهو بس الكرشة ثم الكرشة ثم الكرشة والحل معاها ليه والدة 3شهور وقبل مااحمل ماكان ليه بطن مرة

مابي ريجيم ابي الكرشة تروح عندكم حل

وربي يقويكم ماشاءالله همتكم عالية
 
إنضم
22 مارس 2009
المشاركات
298
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
احب انظم اليكن
لي 6 ايام والدة و ان شاء الله بعد اسبوع سانظم اليكن
فانتظروني
حمد الله على السلامة
بورك لك في الموهوب ورزقت بره وبلغ اشده
بس اتصور شدي حيلك الاول لان الفترة الاولى من النفاس تحتاج للغذا الممتاز والتعويض عن تعب الولادة
 
أعلى